привет..Наташ.рада тебя видеть!

Девочки привет!!! У меня такие глобальные перемены в жизни начинаются, что просто не было времени сюда забегать... Но это не значит, что я забросила свое похудение, как раз таки наоборот. Мой вес уже 77 кг. Я переезжаю в другой город, а точнее в Сочи))) очень рада этому, уж взяла билеты на 23 декабря. Так что к намеченной дате, я хочу весить как минимум 64-65 кг... Очень надеюсь, что так все и будет)))

привет.Наташ.оказывается диско -это прекрасный способ похудеть!

ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕС�КАМ�.

а что за план похудения?

Р’СЃСЋ ночь танцевала... РЅРѕРіРё болят, жесть... как-никак РЅР° 10 сантиметровых каблуках лабала)) Было очень даже весело... РІСЃРµ таки немного выпила - 2 бакала красного СЃСѓС…РѕРіРѕ РІРёРЅР°... РЅСѓ РґР° РЅРµ думаю, что СЌС‚Рѕ СЃРёР»СЊРЅРѕ страшно... Рё РІРµСЃС‹ сегодня СЃ утра это подтвердили)) 78... СѓСЂСЂСЂР°!!! РЅСѓ РІРѕС‚, сегодня овощи тушеные Р±СѓРґСѓС‚ целый день... Вечером напишу план похудения РЅР° следующую неделю... Р° СЃ дискотекой СЏ думаю повторю опыт... РІРѕ-первых весело, РІРѕ-вторых поднимает СЏРІРЅРѕ самооценку... РІС‡РµСЂР° аж СЃ тремя парнями познакомилась)))... Рё РѕРґРЅРѕРјСѓ даже телефончик оставила)) РІ-третьих, очень люблю танцевать, Р° РІ четвертых - Р·Р° ночь килограмм железно СѓС…РѕРґРёС‚... даже если кушать Рё пить... проверяла...    

Наташ.ты молодец во всем!у меня разгрузине полчился.оч есть хтелось.ну будет днем малокаллорийности

Сегодняшний разгруз прошел нормально... Р° вечером СЏ решила сходить РЅР° дискотеку, натанцеваться... только без спиртного, Рё еды... закажу себе апельсиновый СЃРѕРє Рё фрукты)) Рё Р±СѓРґСѓ РІСЃСЋ ночь танцевать... благо, РїРѕРґСЂСѓРіР° тоже пить РЅРµ будет - Р·Р° рулем... Завра напишу результаты ночной вылазки) 

Р’ воскресенье будет РјРёРЅРё разгруз, то бишь питание СЃ небольшим РєРѕР»-РІРѕРј колорий... думаю потушу овощи... это Рё будет рационом РЅР° целый день.  

девчёночки приветики!а у меня разгруз всегда в воскресенье,что бы понедельнк начался с новым весом)

привет.Наташ.у меня сегодня тоже разгруз.только на молокочае!а почему второй разгруз подряд?тоже на арбузе?

Всем доброе утро! Натуся добро прожалавать)) присоединяйся, будет вместе бороться с килограммами)))

Ну у меня значится вес таки поднялся, до 79... думаю, не смертельно, но никак нельзя допустить, что в понедельник он осталься таким же... так что за выходные попробую его опять спустить до 78. � вообще думаю, может сегодня разгруз себе устроить... и завтра... быстрее всего так и посуплю... Пойду и куплю сейчас арбузика))

ддоброе утро натусечка))))))))))))) у нас с тобой одинаковые цели)))))))

так.Наташ.обычно после удачного результата наваливается такое настроение.чтобы нажраться Рё РІСЃРµ РїРѕС€Р»Рѕ РЅР° смарку.прекращай сейчас же!

похудела отлично.справилась.молодец.не надо себя жалеть.а с настроением.это обычное дело.надо как-то с этим справляться.сама такая....

а еще надо выходить в людивот записалась на гоночки.мож присоединишься.вместе веселей:

/community/post.php?topic_id=27248

мотивашечка говорит не расслабляйся!

Короче вчера был срыв((( не знаю, что на меня нашло... но я заметила, что срывы происходят, когда на душе обычно плохо. Когда жизнь течет своим чередом, то и срывов не бывает. А тут вчера на меня что-то наволилось. Я почти ничего не хотела делать. целый день прошел в пустую, а в результате еще и съела достаточное количество вредной и совсем мне не нужной пищи.. вот сегоня жалею.. но что поделаешь, пойду взвешусь, чтоб оценить ущерб вчерашней хандры) и сегодня видимо небольшой разгруз... ну или просто по меньше еды буду потреблять...

молодец.Наташ.конечно.нужно подстраиваться только под свой организм.кому как легче и удобнее худеть.я вот не могу понять зачем столько воды пить.ну прям обязательно 8 стаканов.а мне комфотрнее 6 или 5.может поэтому медленно худею..

Доброе утро!

Сегодняшнее взвешивание прошло успешно)) вес остался почит преждним. На счет меню.. конечно лучше его как то планировать, но вчерашний день сложился сам собой... и сегоднешний видимо тоже)) утром поела салат с помидоров и огурцов и катлетку... мне вчера столько усилий стоило не съесть ее вечером... так что как на града за силу воли, съела ее на завтрак... Попила еще зеленый чай, опять с долькой шоколадки... хочу заметить, что ем я только горький шоколад, и слопала две печеньки... думаю, что обед будет полегче, а от ужина откожусь... нужно бы вечерком забить всю свою еду в счетчик... А завтра уже распланирую с нормальным завтраком день... кашку себе отварю... а то, такой завтрак как сейчас не совсем правильный... но с другой стороны, если отказывать себе вечером в приятностях... нужно же это компенсировать, иначе срыв неизбежен... поэтому три дня правильности меня устраивают, и пару дней таких приятных завтраков тоже)))

ну что сказать.дерзай..)))а на следующие дни ты заранее планируешь.что есть.или у тебя как-то все само складывается?

Оль привет!!!

Сегодняшнее мню было вот таким... не могу сказать. что все супер правильно, но как уж получилось.

Салат РёР· огурцов был РЅР° завтрак (РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ закончились, Рё СЏ РЅРµ захотела идти РІ магазин, поэтому были РѕРґРЅРё огурцы), СЏ вместо соли Рё масла РґРѕР±Р°РІР»СЏСЋ соевые СЃРѕСѓСЃ... Навернула РіРґРµ то РіСЂ. 300-350 съела салата

В обед были жаренные грибы... тоже надо сказать не маленькой порцией... грамм 300 точно, а еще я их залила двумя яйцами.

Очень надо сказать сытный обед

полдник, он же ужин... в половине шестого, есть сильно не хотелось... поэтому я съела 100 гр творога, залила его 50гр йогурта 1%... получилось очень вкусно... а еще зеленый чай, с 2 малюсенькми кусочками сыра, и всего с одной долькй шоколада...

Вообще РІСЃРµ, РЅРµ включая чая, сыра, Рё шоколада... было РЅР° 550 РєРє, РЅСѓ РіРґРµ то около этого... РЅРѕ долька была РѕРґРЅР°, Р° всего РІ плитке 100 РіСЂ Рё 24 дольки... то бишь шоколада всего 4 РіСЂ, думаю сыра грамм 10, РЅРµ больше... так что РІ сегодняшние колории СЏ вложилась... посмотрим, что завтра скажут РЅР° это весы))