прошла через это ужо 3 раза. Во-первых кормим грудью долго и с наслаждением и попутно не объедаемся всякими плюшками-булками едим часто и понемногу. и никакого чая со сгущенкой и хлеба с маслом! во-вторых когда физ.состояние после родов позволит можно начинать бегать трусцой.я брала детей на улицу ставила колясочку посередине ближайшего школьного стадиона и вперед! главное, не перетрудиться поначалу, а то желание отвалиться.Начала с 5 кругов по 250 м.А потом ужо и гантельки подключила, когда младшее чадо подросло. можно с детьми и на фитболе попрыгать.Итог - 8 кг за год. Медленно но стабильно. Удачи!