Мне нравится видео с Мариной Корпан.

бодифлекс скачан ) завтра если самочувствие позволит, обязательно с утра попробую!!! Все таки ненавижу болеть!

Привет! Да, результаты действительно впечатляют! Ты - умничка))))) А про спорт я согласно с девочками по поводу бодифлекса и ходьбы с Лесли. Попробуй, мне нравится и реально помогает!

 РїРѕР№РґСѓ тогда массажик филейной части сделаю, чтобы приблизить момент!

Буду ждать у тебя в дневничке такую же фотку, только с тобой! Умничка! Не сдавайся! Продолжай так дальше!

Хочу себе такую фотку ))))))) даже штаны уже присмотрела из своего гардеробчика )))))

Также очень довольна осталась скипидарными и солевыми ваннами - продолжаю их делать дальше.

По коже - это да... тут я делаю каждый день скраб, крем, массаж, с банками вакуумными балуюсь. Мумие практикую.

Ты быстро худеешь, для кожи -это стресс. Не забывай, что ей нужна поддержка. В эту поддержку входит пилинг (раз в неделю), серум и увлажняющий крем каждых день.

� еще совет... попробуй гонки здесь на сайте, если не хватает мотивации...

Привет, Катюша! РўС‹ молодец! РЇ тоже сбросила 21 РєРі, правда Р·Р° 4 месяца, РЅРѕ результаты Сѓ меня РЅРµ так заметны, как Сѓ тебя. Выглядишь -супер. Больше тебе никто РЅРµ посмеет сказать, что ты неподобающе выглядишь. Удачи тебе Рё дальнейших успехов -  Рё РІ постройнении Рё СЃ работой!

Обожая сакуру!!!!спасибки

А ты очень миленькая!!!!!Так держать))))

аххаххахахаха  СЏ думаю это будет значимый момент Рё СЏ ответственно попрошу Сѓ "неё" прощения )))))))))

Leika, ты большая молодец! и у тебя все получится!!!

Обязательно поднимай калорийность и не спеши, по чуть чуть, ты уже перешла на здоровые продукты просто ешь их чуть побольше. Поэтому тебя и на спорт не тянет, что с таким питанием, сил не останется. Почитай тут на дионе статьи о вреде низкокалорийной диеты.

При твоем весе отлично подойдет ходьба, танцы, аквааэробика. �з домашних отличная кардио тренировка Lesly Sansone Walk away the Pounds - это аэробика на основе ходьбы, очень простые движения, но замечательные результаты!

Удачи тебе!!!

Ты, когда посмотришь на свою "рожу" еще через 20 кг- тебе будет перед ней стыдно!!!!

Да в общем-то я полтора месяца ходила, начинала с 1,5 км, закончила 6 км... надоело... вот это для меня проблема - быстро надоедает, поэтому беру всякие скакалки, диски, обручи, гантельки.... скачиваю разные видеоуроки, раза 3-4 выполню, качаю ещё что-нибудь )) как=то так. Последние 2 недели была засада с горячей водой - так у меня вообще на спорт апатия началась ) так понемножку обруч крутила и с гантельками танцевала - а вот сейчас опять возобновила физ. активность.

Ну и моя рожа до и после бонусом )

Молодец порозительные результаты. Продалжай так же!

Катя. РЇ убедительно рекомендую тебе РЅРµ спешить Рё РЅРµ форсировать события, РЅРѕ РІ тоже время Рё РЅРµ расслабляться. РќР° первых порах можно обойтись С…РѕРґСЊР±РѕР№ Рё РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ бодифлекс. Рћ нем есть статья РЅР° сайте. РЎРѕ временем , если будет возможность Рё силы  очень хорошо совмещать бег СЃ С…РѕРґСЊР±РѕР№ РІ соотношении 1:4, С‚.Рµ. 1 РјРёРЅ бег, 4РјРёРЅ. С…РѕРґСЊР±Р° Рё так РІ течении РјРёРЅРёРјСѓРј полу- часа. Дерзай. РЈ тебя РІСЃРµ получится.

А я сначала стеснялась.. или стыдилась... или боялась... а потом подумала - что это тоже решительный шаг - чтобы помнить какой я была, так как не собираюсь возвращаться к этому!

Молодец, умница. Так держать. Я собурусь силами и тоже выложу фотки до и после.

У меня так интересно сработало.... вроде и мама все время говорила, что "тебе бы похудеть"... и в зеркало себя видела.... и полотенце огромное на пузе не сходилось )))))) а все устраивало! ТОЛЬКО СЕЙЧАС, когда я практически избавилась от хронических головных болей, гастрита и гипертонии - я понимаю сколько времени прожрала зря! Потеря времени самое обидное! Единственное, что меня беспокоит, это мои нелады со спортом и желание форсировать события (уж такая я в любом виде). С другой стороны - каждый сброшенный грамм - это для меня мотивация, я нормально научилась воспринимать стояки в весе, спокойно. Это тоже важно....

Ух ты, Leyka, такая ты умница!!!!!Очень разница видна!!!!� всего за 3 месяца...вот это да!!! Удачи тебе!!!!!Все получится,не сомневайся!)))

� кстати, разница действительно очень -очень, молодец.

  Катя, привет, зашла Рє тебе РІ гости. РўС‹ молодец, что РЅРµ сдалась Рё РЅРµ ушла РІ себя. Р’ СЃРІРѕРµ время СЏ помчалась худеть, РєРѕРіРґР° обнаружила, что самая толстая РЅР° работе. Причем между РјРЅРѕР№ Рё следующей после меня теткой размера разница размера РІ 4!!! Рђ еще как то забирала результаты анализов мужа РІ поликлинике, РѕРЅ сам РЅРµ СЃРјРѕРі. Так меня медсестра, сама весьма толстая Рё старше меня лет РЅР° 15, обозвала меня его мамой. РўРёРїР°, Сѓ вашего сына СЃ мочой РІСЃРµ нормально. Р’РѕС‚ РіРґРµ РїРѕР·РѕСЂ то был!!!

Вот так разница и мне куда заметней ))) ахха

А это промежуточные результаты... Май 2010 и Август 2010 )

Люба! О_о ничего себе у тебя результаты! ВОТ ЭТО ДАА!

А по поводу привыкнуть - мне тут на работе мужчины начали говорить что за термоядерные препараты я принимаю... вроде как на глазах таю )))). А я как дурочка - "что правда заметно?!?! хи-хи-хи".... В общем душа уже молодеет, если хихикать начала ))))).

Катя приветик! Давай дерзай и все получится,а работу ещё и лучше найдёш.Это не психика здаёт,это ты не можеш привыкнуть к себе новой.Я одно время себя в витринах и зеркалах не узнавала,шарахалась

мне почему-то кажется что я становлюсь все толще )))))) а не худею.... видимо это уже психика сдает ))

Ну вот собственно - вчера моё меню состояло из куриной грудки на пару на завтрак и обед, свежих овощей и персик на ужин ) Вес 96,4.. одна неприятность - я приболела, резко и неприятно! Так как состояние ужасное и в горло кусок не лезет, решила этим воспользоваться ). Сварила суп-пюре брокколи с филе цыпленка. Вкуса хоть и не чувствую... но суп вышел явно удачно! Процедуры по уходу за телом с утра, пока не было температуры - скраб-кофе, массаж шеи, массаж тела с кремом...

Приветик! Умничка что взялась за себя!

А не мало ли 900 ккал?

kotya_k, сейчас в районе 700-900 ккал... когда начинала - действовала по спартански )))) 400-500 ккал )). В принципе не могу сказать, что это негативно сказалось. Работа сидячая и малоподвижная. После 19.00 не ем, ложусь в районе 00.00. Сейчас уже кажется что в таком ритме всю жизнь жила. �значально убрала из рациона классику жанра (мучное, сладкое, алкоголь, итп). Сейчас основное меню - овощи, фрукты, курица + иногда низкожирная молочка. Готовить люблю, с приправами умею обращаться, поэтому как только что-то наскучит - ищу рецепты и готовлю их. Вся еда на пару, либо супы ) Пароварка - мой Бог )))))))

Здравствуй! Давай знакомиться. Я - Наташа.

Ты такая молодец! У тебя уже такие результаты!!!

Это тебе

Leyka, вы просто герой! Темпы потрясающие! Если не секрет, какой у вас коридор по калориям?

Конечно, все получится. Главное мечта, а она обязательно сбудется.

Вот Вам мотивашку

привет Leyka! Ты просто молодчина! Поздравляю с домиком!

Сменив три месяца назад образ жизни и продолжая жить в новом ритме дальше, стала замечать, что не хватает мотивации ). Раньше молчаливо подпитывалась чужими дневниками, успешными историями похудения, итп позитивом... А сегодня выстрелило ) Решила создать свой дневничок.

�так, моя краткая история

20 мая мне отказали в очень престижной должности... я уже паковала чемоданы (переезд в другой город), как мне сообщили, что я не прошла ). Женщина, с которой я общалась (спасибо ей большое) обозначило мне четко - для руководящей должности ваш внешний вид НЕ ПОДХОД�Т! Раньше я не воспринимала такие вещи, мне жилось комфортно с моими 118 кг и наплевать на все эти "похудеть бы тебе". А тут проняло, до самой глубины души и даже глубже ))) В общем с 26 мая я сменила образ жизни. В первый месяц ушли 11 кг, во второй - 5 кг и в третий - 5,2 кг. Сегодня я вешу 96,8 кг. Сказать что мне хорошо, это ничего не сказать - иногда такие приступы счастья накидываются, что кажется сейчас взлечу ) Но и депрессии и соблазны подкарауливают повсюду. Пока держусь без срывов... Со спортом вот проблемы - то занимаюсь, то не занимаюсь. Никак себя на него замотивировать не могу...

РќР° Дионе СЏ РІ районе месяца... РјРЅРѕРіРѕРµ беру отсюда, РєРѕРµ-что уже РІ стиле жизни сложилось РЅР° первых 2-С… месяцах. Хочу РІ мае 2011 РіРѕРґР° носить 44 размер. Очень хочу! Буду рада услышать ваши советы Рё рекомендации, Р° также поддержку, которая РІ некоторые моменты очень необходима