нет. интернет глючит. все на компе есть. сейчас выложу (( а работы да, много

я в гонке и все делаю. только вот на отчеты сил не хватает ( все на листик себе, потом в планировщик едва едва переношу. никакая же уже к вечеру.

ты опять пропала, работы много? а отчеты не выкладываешь, решила забросить гонку?

Р’РѕС‚, есть же уже успехи! 6СЃРј - это 1,5 размера! Рђ СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ шорты покупать. РљРѕРіРґР°-то РїРѕ-женски долго болела, так доктор РјРЅРµ говорила, что воспаления РЅРµ только РѕС‚ переохлаждения, РЅРѕ Рё РѕС‚ перегрева тоже бывают. Рђ РІРѕС‚ РїСЂРѕ РїРѕСЏСЃ давно подумываю - купить РЅРµ купить...РЅР° треньки одевать... РўР°Рє что пиши РїСЂРѕ результат - интересно.

как  Р±С‹ РѕРЅРё РЅРµ дают РІРѕРґРµ испаряться Рё этим образовывают целлюлит. что тот РІСЂРѕРґРµ этого.

только на тренировки и на прогулки пешие, а как они способствуют то??? мне вот еще настращали, что из-за согревающего эффекта могут спровоцировать молочницу и всякие такие бяки каки.

я пока не обольщаюсь результатами. нужно, чтобы тот же самый человек померял ) вот тогда чуть успокоюсь, что таки правда )

ни фига себе! вот это результатики!

светик, ты шортики как носишь? целый день или на тренировки? где то читала, что они способствуют появлению целлюлита, а продаются они , напротив, как антицеллюлитные.

Ольга. рада видеть ) рада знакомству, очень рада твоим результатам и позитивному настрою ))

дадада я настроена быть стройной! ) пойдем вместе к стройности )

поделись своими рецептиками, пожалуйста

отлично, мне и пояс и шорты нравятся, только шорты не оч мне удается сочетать с КД, поэтому лучше отпишусь после окончания. А пояс вообще хорошо на мне прижился, даже снимать не хочется ) я сперва одеваю шорты, поверх пояс и получаюсь укутанной от коленок и под самую грудь. Дама-консультант, говорила, что девушки любят под него всякими антицеллюлитными кремами мазаться. но меня пока че т не тянет.

У меня возникла пауза в день с массажем. разбила банки случайно. сейчас вот побегу покупать. есть результаты от массажа на руках. уходят отложения! у-хо-дят! остальные места не так заметны, но кажется есть сдвиги. после КД пойду померяюсь еще. потому, что когда покупала пояс, меня дама измеряла и талия минус 6 см по сравнению со стартовыми показателями на дионе вышла. с кг у меня все медленнее, ну и ладно. у уже никуда не тороплюсь. главное распрощаться с объемами )

привет, ольга. ты уже прогнала 5кг. как быстро ты с ними расправилась?

ПРивет! Я тоже стройнею на 50. Даже на 55. Запасаемся терпением и вперед!

За год станем очень стройными! � будем себя еще больше любить и уважать!

это временно. как  С€РѕСЂС‚С‹ Рё РїРѕСЏСЃ? как правильно РёС… носить? 

� снова приглашаю марафониться. Регистрация и подробности тут.

что нового?

привет, все по тихому. на работе интернет еще не сделали, тоже скучаю. только по вечерам немного забегаю сюда,но домашние дела особо не дают. на работе хоть и урывками, но все равно.

Сѓ меня вес чуть  С‚ронулсяя, сегодня 73.9

поживем увидим ) пока на повестке дня - стройнеть! )

пойду-ка я пообедаю хахаха

какие у вас новости? я по всем соскучилась очень ))

будем надеяться. 

без понятия. не очень люблю ждать приговора ) есть утешающая новость, она затребовала рекомендательные письма, если бы был отказ, то не тратила бы время. значит колеблется между да и нет )

когда будет известно?

я тебе ответила в почту )

свет, я про работу спрашивала, шорты это дополнение.

купила наконец пояс и шорты! носила сегодня ) ждем результатов )

как?!

удачи тебе!

ага, завтра в 10)

ну есть чуть-чуть ) а кто любит, когда его активно разглядывают и оценивают? )

из глины

Обертывая для тела от целлюлита и для упругости кожи

Взять глину (голубую, белую,черную), 3-4 капли апельсинового эфирного масла, 3 ст. ложки корицы, полиэтиленовую пленку в рулоне. Все ингредиенты хорошо перемешать, глину смешать с небольшим количеством теплой воды. Нанести на проблемные зоны и обернуть пленкой. Можно сверху пленки надеть плотные шорты, затем накрыться теплым одеялом и сидеть или лежать в течение 1 часа. Поначалу кожу немного щиплет, но потом все проходит, т.к. масло апельсина уже впиталось в кожу. После смыть под душем и нанести крем для тела. Эффект потрясающий. Кожа подтянута, гладкая и ровная. Проделывать такое обертывание через день в течении полторы недели.

бертывания, скрабы, маски и прочие приятности...

Сегодня начну речь на тему всевозможных обертываний и прочих приятностей для нашего бренного тела. Телу нужно помогать, особенно худеющему, активно его поддерживать, баловать, холить и лелеять. Один из способов сделать свое тело счастливым - обертывания. Они бывают разными, какими душе угодно, можно найти себе то самое, что понравится. Для обертываний можно использовать глину, водоросли, грязи, эфирные масла, мед и т.д. В салонах и аптеках можно приобрести уже готовые смеси для обертываний, но я считаю, что лучше приготовить их дома. Все знают, что благодаря обертываниям можно эффективно похудеть и значительно улучшить состояние кожи. Действительно, обертывание может уменьшить объем бедер. Обертывания уменьшают содержание жидкости в тканях, укоряют кровообращение и улучшают обмен веществ, поэтому в домашних условиях их считают незаменимым помощником в борьбе с лишним весом и целлюлитом. Разумеется, одними обертываниями при похудении не обойтись, необходимо делать все в комплексе, чтобы результат был ошеломительный.

Некоторые хитрости:

Для достижения максимального эффекта от обертываний, перед их проведением нужно немного подготовить организм. Для этого:

1. Нужно выпить 2 стакана полезной жидкости, причем РѕРґРёРЅ стакан РёР· РґРІСѓС… – РІРѕ время самой процедуры. Это может быть зеленый чай или просто чистая негазированная РІРѕРґР°. Оздоровительный эффект будет лучше, если РІРѕРґР° выведет “отработанные” вещества.

2. Обязательно нужно поесть Р·Р° час «РґРѕ», нельзя есть «РІРѕ время» Рё еще РІ течение часа «РїРѕСЃР»Рµ». Пусть желудок «РЅРµ отвлекает» РѕС‚ работы организм.

3. После обертывания кожа слишком уязвима для ультрафиолета, поэтому нужно отказаться от посещения солнечных ванн и солярия.

�так, приступаем:

1. Перед самой процедурой очистите кожу с помощью скраба (хорошо, если в его состав будет входить морская соль или экстракты водорослей): он откроет доступ к более глубоким слоям. Альтернативой скрабу может стать ванна и растирание жесткой мочалкой.

2. Нанесите на кожу слой массы для обертывания. В зависимости от консистенции это можно сделать большой мягкой кистью или рукой.

3. Для создания парникового эффекта (у кого нет варикоза) используют:

Полиэтиленовую пленку – специальную косметическую или подойдет обычная для упаковки продуктов. Эластичный Р±РёРЅС‚, который продается РІ аптеках. Разматывайте рулончик РѕС‚ себя, стараясь, чтобы РѕРЅ стелился гладко, без складок. Следующий слой должен чуть закрывать предыдущий. РќРѕ нельзя сильно туго заматываться, Р±РёРЅС‚ или пленка РЅРµ должны давить, иначе РІС‹ получите РїСЂСЏРјРѕ противоположный эффект: будет нарушен отток жидкости РїРѕ венозным Рё лимфатическим сосудам. Если РІС‹ планируете сделать зарядку, то РІ области коленей Рё паха обертка должна облегать тело очень СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ – между слоями должно входить 2-3 пальца.

«РўСЂРёРѕ» РёР· простыни, клеенки Рё одела. Эти три слоя расстилаются РЅР° кровати РІ обратном РїРѕСЂСЏРґРєРµ Рё заворачиваются РІ РЅРёС… поочередно. Такое пассивное обертывание РЅРµ хуже активного. Р’ нем чрезвычайно активизируются потовые железы Рё улучшается обмен веществ. Автор обертывания – пастор Кнейпп (РїРѕ совместительству доктор-натуропат). Р’ XIX веке РѕРЅ таким образом лечил РІСЃРµ болезни, правда, РІ сочетании СЃ диетой Рё травами.

4. После процедуры нужно принять душ.

5. Нанести РЅР° кожу увлажняющий подтягивающий крем– лучше СЃ антицеллюлитным эффектом (так РѕРЅР° дольше сохранит ваши достижения).

Важно! Обертывание дает сильную встряску организму, поэтому его нельзя делать часто. Оптимальный режим: 2-3 раза РІ неделю, начало РєСѓСЂСЃР° – после критических дней. Обертывания нельзя делать РїСЂРё кожных, гинекологических Рё сердечно-сосудистых заболеваниях, Рё категорически запрещаются РїСЂРё беременности. РџСЂРё варикозе противопоказаны горячие обертывания. Холодные же, наоборот, РїРѕРјРѕРіСѓС‚ справиться СЃ отеками, усталостью, тяжестью РІ ногах.

Ну что, когда вводная часть окончена, приступим к основной - сейчас, что ляжет на душу, выбирайте:

1) Обертывания с глиной.

Обертывания с глиной способствуют сжиганию жировых отложений. 500 гр. глины развести минеральной водой до консистенции сметаны (вместо минералки можно и полезно не менее использовать отвар трав). Можно добавить несколько капель какого-нибудь эфирного масла. Сначала принять душ и сделать массаж проблемных зон (например, при помощи сезалевой рукавицы). Насухо вытереть тело. Немного подогрев глину, наложить ее толстым слоем на проблемные зоны, сверху обернуть полиэтиленовой пленкой и шерстяным шарфом, укутайся шерстяным одеялом. Через 20-30 минут смыть глину теплой водой и промокнуть кожу полотенцем. После этого втереть в проблемные места антицеллюлитный крем. Для достижения максимально хорошего эффекта необходимо не менее 10-12 процедур (через день).

В голубой глине содержится множество полезных элементов: фосфат, железо, азот, кальций, магний, калий и мн. др. Она помогает активизировать кровообращение и обменные процессы в коже.

2)Чудо-компресс. Мед и водоросли.

В качестве горячего компресса можно использовать теплый мед или водоросли. Понадобятся 2 ст.ложки ламинарии или фукусов (продаются в аптеках в брекетах либо в коробочках сухие). Разведи их теплой водой и оставь на 15 мин., чтобы водоросли набухли. Добавь желток, 10 капель цитрусового масла и 20 капель камфорного. Все хорошо перемешай и намажь толстым слоем на определенные для этого места.

3) Масляное обертывание.

В качестве основы используется "базовое масло" (оливковое, масло лесного ореха, миндальное, жожоба, масло ростков пшеницы). В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел. На 20 мл "базового масла" - 3 капли лимонного, 3 капли масла можжевельника, 3 капли лавандового масла. Эфирные масла тщательно перемешиваются, потом добавляется "базовое масло". Смесь наносится, далее намазанные места оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться (помыть пол, пропылесосить, сделать гимнастику) - полчаса или полежать под одеялом в течение 1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.

4) Обертывания с морской грязью.

Морская РіСЂСЏР·СЊ является РЅРµ только кладезем солей, минералов Рё биологически активных веществ, РЅРѕ Рё аналогом скраба. РљСЂРѕРјРµ того, РѕРЅР° активно вытягивает РёР· кожи жир Рё шлаки. Морская РіСЂСЏР·СЊ наносится РЅР° тело Рё обертывается пищевой пленкой для того чтобы создать «СЌС„фект сауны». Глубокое прогревание тела позволяет полезным веществам эффективнее проникать РІ кожу, выводить токсины Рё активизировать кровообращение. Смывается РіСЂСЏР·СЊ СЃ помощью контрастного душа СЃ сильным напором РІРѕРґС‹. Эта процедура улучшает тонус СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ, благотворно влияет РЅР° кожу Рё нервную систему. Р’РѕРґР° РЅРµ должна быть слишком холодной или слишком горячей. Затем наносится РЅР° тело крем для тела Рё хорошо Р±С‹ сделать самомассаж: массировать СЂСѓРєРё Рё РЅРѕРіРё следует РѕС‚ периферии Рє центру, то есть РѕС‚ кистей Рє плечам Рё РѕС‚ стоп Рє бедрам, Р° РіСЂСѓРґСЊ Рё СЃРїРёРЅСѓ РІ обратном направлении – РѕС‚ центра Рє периферии.

Обертывания с морской грязью усилят кровообращение, ускорят обмен веществ, будут способствовать выведению токсинов из клеток всех слое кожи, тонизируют кожу, придадут ей эластичность и упругость.

Грязь можно также смешивать с водорослями, каолиновой глиной, натуральными эфирными маслами лимона и душицы, экстрактом конского каштана или полевого хвоща.

5) Травяные обертывания.

Травяные обертывания обладают омолаживающим действием. Для РЅРёС… используют зеленый чай Рё травы. Р’ результате устраняются отеки, даже после РѕРґРЅРѕР№ процедуры кожа становится СѓРїСЂСѓРіРѕР№ Рё гладкой. Это прекрасная альтернатива обертываниям СЃ водорослями. Зеленый чай — это источник сильнейших антиоксидантов. Рђ катехины, входящие РІ его состав, СѓСЃРєРѕСЂСЏСЋС‚ метаболизм. Можно также взять лекарственные травы (ромашку, шалфей) Рё смешать СЃРѕ специями (кардамоном Рё имбирем). Необходимо РІ заваренный настой опустить ткань (лен, хлопок) Рё укутать РІСЃРµ тело — процедура очень расслабляющая.

6) Шоколадное обертывание.

Шоколадное обертывание имеет целью увлажнить кожу, защитить Рё напитать ее полезными веществами. Для этого РІ качестве ингридиентов используется какао (шоколад). Результатом станет хорошее настроение. Шоколадные— мощный антидепрессант Рё, РІ отличие РѕС‚ потребления «РІРЅСѓС‚СЂСЊ», РѕРЅ РЅРµ портит, Р° увлажняет Рё питает кожу.
Чтобы приготовить смесь для шоколадного обертывания сварите очень-очень густой напиток из молотых какао-бобов, добавьте порошковый имбирь или сладкую паприку и дайте этому коктейлю немного остыть, чтобы не было ожога (38-40 градусов). Затем нанесите смесь на очищенную скрабом кожу, замотайтесь широкой полиэтиленовой лентой и укутайтесь в шерстяной плед. В финале процедуры смойте шоколад теплой водой и намажьтесь успокаивающим маслом лаванды или алое.

7) Мое любимое водорослевое обертывание. Только на нем и сидела.)))

Р’ результате этого РІРёРґР° обертывания уменьшаются объемы Рё идет Р±РѕСЂСЊР±Р° СЃ целлюлитом. Результат виден уже после 1-РѕР№ процедуры СѓС…РѕРґРёС‚ около 2 СЃРј. Водоросли – это Р±РѕСЂСЊР±Р° РїРѕ трем фронтам: соль вытягивает лишнюю жидкость РёР· тканей, Р№РѕРґ Рё кальций, проникая РІ организм, СѓСЃРєРѕСЂСЏСЋС‚ обмен веществ, параллельно решая проблему отеков, мелких морщин, воспалительных процессов РЅР° СЃРїРёРЅРµ Рё декольте. Р’ смесь РёР· водорослей можно добавлять различные масла - антистрессовые или для выведения токсинов. Р’ качестве водорослей используется ламинария. РЇ покупаю ее РІ аптеке РІ РІРёРґРµ СЃСѓС…РѕР№ травки. РџРѕРјРёРјРѕ хорошей фигуры, обертывания — это прекрасный СЃРїРѕСЃРѕР± повысить иммунитет Рё укрепить весь организм! Кстати, Рє водорослям можно добавить кориандр, РёРјР±РёСЂСЊ Рё тимьян. Благодаря высокому содержанию Р№РѕРґР° ламинария стимулирует процессы липолиза Рё способствует похудению, Р° специи оказывают лимфодренажное действие, устраняя, тем самым, застой лимфы, укрепляют кожу Рё улучшают ее рельеф. Рљ тому же водорослевое обертывание продолжает работать еще несколько дней!
Есть два вида водорослевого обертывания: холодное и горячее. Холодное обертывание водорослями. Нужно взять необходимое по площади количество пластин ламинарии слоевища и залить водой комнатной температуры (18-20 градусов), оставить для размокания не менее чем на 30 минут (100 гр ламинарии на 1 литр воды). Наложить размокшую водоросль на проблемные участки кожи по типу компресса. Удобно фиксировать водоросль полиэтиленовой пленкой. Время процедуры 40-60 минут. Горячее обертывание водорослями. Нужно взять необходимое по площади количество пластин ламинарии слоевища и залить водой с температурой (36-38 градусов), оставить для размокания не менее чем на 15-20 минут (100 гр ламинарии на 1 литр воды, для обертывания всего тела расход может составлять 400-500 гр). Наложить размокшую водоросль на проблемные участки кожи по типу компресса или на все тело. Рекомендуем фиксировать водоросль полиэтиленовой пленкой. Можно использовать пластиковую простыню или термоодеяло для поддержания комфортной температуры. Время процедуры 30-60 минут (время процедуры увеличивается постепенно от 30 минут для первой процедуры до 60 минут).

завтра собеседование? волнуешься?

ну я думала, что ты уже со своим рванула в далекие края.

Аленчик, я завяжу с похудением, когда ерейду к стадии удержания достигнутых результатов ) так что рано радовалась, что избавилась от меня )))

я тоже такое тело хочу!!!

а я уж решила, что ты завязала с похудением

да ту я тут ) приехала )

ау!

ты опять пропала

мне, свет, так с погодой не везет. утром -4. днем +7.

а так пока все нормально. вроде все выполняю. вес не падает. КД так и нет. 8 дней задерж, но тест отрицательный, наверное нервы. но голод как перед КД, уже дней десять.

ты уже РЅРµ  пропадай

потихоньку ) все выполняю ))) погода суперская ) прогулки пешие очень приятны )

а вы как девушки? )

ты там как?

Глория, спасибо большое за то, что ты написала ))) просто огромное ))