я не скромничаю. я правда выгляжу как будто нет ни попы , ни талии. еще у меня очень толстые ноги и бедро и икра.

а мне нравиться бан.массаж, да и медовый тоже, только руки устают сильно.

я сегодня в коридор не укладываюсь - не добираю, а кушать уже поздно. почти 22. сижу , грызу арбуз.

а где светлана пропала?

80D -Это где-то 105 примерно будет. Ну не скромничай, Алена, в прошлом году у меня при 104вверху и 104внизу талия так меньше 90 и не убавилась, зараза. А так хочется.... Почитала твои процедуры и воодушевилась - сегодня сделаю опять массаж баночный, хватит халявить!

Светик, молодец! Равняюсь на тебя! Будешь для меня примером? А?

хочу РѕР±СЂСѓС‡ купить, РЅРѕ уже исчерпала лимит свободных денег  (РґР° Рё РЅРµ свободных тоже)

свет, хорошо, значит без зажоров обойдешься!

глория, у тебя хорошая фигура, можно и не худеть особо, мужчины должны у твоих ног падать.

а я не груша и не яблоко, я хрен знает что. как в том анекдоте где портинха делает замеры: 105, 105,105 и спрашивает - а где будем талию делать.

ог не помню, бэстгалтер 80 D.

РѕС‚ 82

об 104 ож 99. шарик какой то.

и джил можно не качать, не тратить ни время , ни место, а смотреть он лайн.

РЈ меня  Грудь - 108СЃРј

           Талия(РЅСѓ то место, РіРґР° РѕРЅР° должна быть) - 91 СЃРј(сегодня, после вчерашнего ужаса)

           бедра - 110

Как видишь вся проблема в жире на животе. В тренажерку хожу 2 раза в неделю по 1.5часа. Вчера просто на тренершу-маньяка нарвалась. Сегодня поняла что такое старость - это когда ВСЕ болит... Вообще стараюсь заставлять себя обруч крутить, но... лень видно раньше меня родилась.... А зря - по энергозатратам он очень хорош - за 20мин - 150ккал жжется+ массаж пузенечка.

А насчет хватит жрать - это верно, твоя правда!

Кстати, качаю "Похудеть за 30 дней" - при моей скорости к вечеру осилю. Алена, а ты груша или яблочко?

я вчвера тоже с трудом ужержалась на разгрузе. чуть не наелась вечером.

давайте рот пластырем заклеивать? может поможет, а!?

и вообще меня из кухни надо

ничего не понимаю, при таких спорт. нагрузках вы должны быть дюймовочками. может хватит тогда жрать!!!

глория, ты вчера 2 часа на трен.?!? светик тоже пашет по полной! я в шоке... нет, я в истерике

я со своими темпами никогда не похудею.

а какие у вас объемы?

Доброго утречка! � больших побед в нашем нелегком, но приятном деле!

Светик! РќРё РІ коей мере ты РјРѕРёС… чувств РЅРµ оскорбила! РЎРёРµ есть жизненная позиция - Сѓ всех разная Рё это хорошо. Р�наче человечество напоминало Р±С‹ стадо баранов. Рђ человек общительный, Рё бережно скрывающий "самое главное" это Рё есть интроверт, каковым Рё СЏ, кстати, являюсь. Р�РЅРѕРіРґР° общительность даже служит РјРЅРµ маскировкой. Рђ СЏ жру РґРѕ рези РІ животе РІСЃРµ без разбору. Капустой, например РјРѕРіСѓ обтрескаться, если стресс. Рђ так вообще РЅРµ гурман Рё готовлю только РёР· страха С…РёРјРёСЋ какую-РЅРёР±СѓРґСЊ сьесть.

Алена! РЈСЂРѕРє бодифлекса меня тоже РЅРµ впечатлил. РЇ книжку купила - там РІСЃРµ просто Рё упражнения РїРѕ комлексам разбиты - для тех Сѓ РєРѕРіРѕ жирок РЅР° талии, РЅР° бедрах или верхний тип ожирения.  Смысл РІ том чтобы РІРѕ время напряжения РІ нужной мышце РІ легких небыло РІРѕР·РґСѓС…Р° вообще. Р’ кратце - РІРґРѕС…, выдох, РІРґРѕС…, выдох СЃ одновременным напряжением Рё задержкой дыхания - РІРґРѕС….

Вчера два часа меня тренер гоняла на треньке, аж ночью больно поворачиваться было, а вес не упал, зараза. У меня на 84кг порог какой-то прямо застреваю я на нем! Сама виновата - не надо было запускать!

привет!

глория права, нужно РєРѕРјСѓ то рассказать Рѕ СЃРІРѕРёС… проблемах, Рё РЅРµ всегда можно Рё нужно посвящать РІ РЅРёС… тех, кто СЂСЏРґРѕРј СЃ тобой. светик, может РІСЃРµ таки,  стоит СЃ нами поделиться. РґР° Рё РЅРµ бывает непреодолимых обстоятельств, РєСЂРѕРјРµ смерти.Сѓ меня сейчас столько негатива, РЅРѕ нельзя же вешать РЅРѕСЃ!!!

глория, я смотрела урок бодифлекса, но ни фига не поняла. мне кажется я не смогу, но слышала много хорошего о нем.

О! Я только с работы притащилась, а Алена уже баиньки укладывается! Спокойной ночи, малыши! Сладких снов!

Всем доброй недели, побед на кг-шками и никаких плохих новостей! Кстати о дыхательных техниках - я из последнего зажера только благодаря бодифлексу и выбралась. Он так аппетит мне притупил и пузенько мое с утреца подтягивалось, так что начав в понедельник к пятнице влезла в платье, которое и нечаяла уже надеть в этом году.

Света, а ты интроверт видимо, извини за нехорошее слово - все наверное в себе носишь. Просто помни - интернет, хоть и место общественное, но тут мы все анонимо можно сказать общаемся, так что вполне можно выговориться. Просто я тоже ем, когда нужно о чем-то важном и болючем помолчать. Да....

А насчет тела и души - тут я человек немножко верующий, хотя в церковь как все хожу токо на Пасху да Крещение.

удачи!

Сѓ меня уже 22.20. что то меня РІ СЃРѕРЅ потянуло.  СЃРї.ночи! Р° лучше РЅРµ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№

не плачь, и это пройдет. кому то сейчас хуже, чем тебе

я пришла с прогулки, сейчас в душ, скраб, гель и отдыхать.

как самочувствие сегодня?

молодец. надеюсь ничего серьезного не случилось?

я где то читала, что тот стресс который мы заедаем, вовсе для нас стрессом не является. когда случается, что то действительно серьезное, человек теряет аппетит. и я убедилась, что это так и есть.

привет, девочки! удачной недели!!!

у меня сегодня разгрузочный день!

света, значит этот вариант только мой. осталось только найти в кого...

какие вы молодцы, так хорошо у вас налаженно со спортом, а мне лень. дома и то заставляю себя, буквально уговариваю сегодня опять постараюсь уговорить.

за вчерашний день у меня -300г

Аленчик, РґР° планировщик помогает однозщначно! ) без него питаниеы СЃ калькулятором РІ руках - это нечто невыносимое ) Р° тут  РІСЃРµ СЏСЃРЅРѕ Рё понятно. РјРЅРµ поэтому так сайт Рё приглянулся, Р° потом РІРѕС‚ уже вижу что Рё атмосфера подходящая для похудения )

у меня есть человек, которого я люблю ) не вариант влюбится )

Глория, оооо как я хочу железный пресс! ) дададада ! ) просто моя мечта. но качать его мне всегда сложно ((

никуда не денемся конечно похудеем! )

да нет, тела и душа - это одно и то же. вот из-за разделения и восприятия как разное целая куча проблем. Это не мои мысли, но я с ними согласна на все 200% Этот умный человек определяет душу и тело, как два конца одного и того же шеста. Он говорит, что невидимое тело есть душа, а видимая душа есть тело. Если хочешь, могу в личку про эту книжечку скинуть. Мне очень очень мозги вправляет. Благодаря ему к телу вот стала относиться иначе, а то бы меня тут с вами не было ))

Алена - соболезную по поводу утраты рабоспособности стиральной машины - это настоящее горе для настоящей женщины.

Света, выдоравливай! Полежи лучше, РЅРµ насилуй организму, раз плохо себя чувствуешь. РџРѕС…удеем обязательно, РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ денемся! РќРµ думаю, что между душой Рё телом можно равно поставить. РќРѕ... Как РіРѕРІРѕСЂРёС‚ героиня РѕРґРЅРѕРіРѕ РёР· РјРѕРёС… любимых фильмов - французкого "Красотки" - "РџСЂРёРЅС† РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ заметил Р±С‹ Золушку, если Р±С‹ РѕРЅР° РЅРµ сходила РІ парикмахерскую!"  РЇ РёРЅРѕРіРґР° воображую себя инопланетянином, которому РЅРµ пришлось выбирать тело, Р° досталось РјРѕРµ... что Р±С‹ РѕРЅ делал? РќРѕ точно РЅРµ хныкал, Р° РіРѕРЅСЏР», РіРѕРЅСЏР» Р±С‹ его...

РЇ тоже хронически спортом занимаюсь РІ спортклубах практически без перерывов. Р� выгляжу так, что каждый новый тренер меня воспитывать начинает. Рђ пресс вообще железный, больше мужиков РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ  РЅР° треньках делаю - Рё это РЅРµ мешает ему скрываться РїРѕРґ толстым слоем жира... Потому, что зажерный едоголик СЏ... как РїСЃРёС…РЅСѓ так Рё ем... РїРѕ полгода РјРѕРіСѓ держаться, Р° потом... 

Главное, мы за себя взялись! Значит будем красотками!

я не посещала никаких психологов и спец программ, сама сидела на диетах, но недолго, сил не хватало. а на дионе мне как то проще, может из за поддержки таких же как я. да и планировщик помагает. я увидела, что раньше я ела очень много и жирно

знаешь, я думаю тебе надо влюбиться, тзавести бурный-бурный роман. тогда все расстройства пройдут, и быстренько вес сбросишь. проверено.

мы сегодня с сыном ходили по магазинам, нужно кое что купить к началу уч.года, так я обратила внимание, что мужчины на меня еще смотрят, может мне тоже завести новый романчик?

нет, СЏ уже выписалась )  нет, семьи РїРѕРєР° нет) живу РѕРґРЅР°.

у эндокринолога олбследование прошла, болезней не выявлено, ура ура. Остается психосоматика и неправильный образ жизни. Думаю, что и того и другого по чуть-чуть есть ) до этого все время копалась че да почему. А теперь внутренне поменяла свое отношение. Если психомоматика, то спасибо моему телу, что приняло удар на себя и таким образом дало мне защиту. Мне уже не интересно почему, думаю, что причины ушли, а симптомы остались ) я сильно поменялась внутри за последнее время, хочу чтобы эти изменения были выражены и внешне ) если тело и душа - это одно и то же, то можно идти от души (эмоций, психологии и т.п.) я пробовала и без результатов, даже посещала программы по телеске и многое другое. Теперь пойду от тела и от души одновременно. Буду правильно все делять с телом и для тела и работать со своим отношением к телу, окружающему миру и прочему )

объемы есть в планировщике, могу сюда все перенести. я не полная, я толстая )

ага,уже чувстую, только со скрипом.

не поняла? ты что сейчас лежишь в больнице?

свет, Р° какие объемы  Сѓ тебя почему ты , занимаясь спортом, полная? РЅРё фига РЅРµ понимаю. Сѓ тебя есть семья? РѕРЅРё тебя поддерживают?

да вот если бы не занималась, то за два центнера вес бы давно перевалил ( у меня там под жиром мышцы есть и вполне такие себе, кроме пресса. Это мое совсем слабое место (

СЏ сейчас РІ больнице СЃ РґСЂСѓРіРёРј РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј - СЃРѕСЃСѓРґС‹.  Р° Сѓ гинеколога РІСЃРµ РѕРє. Обследования РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что Р·РґРѕСЂРѕРІР°, СЏ планово его посещаю раз РІ полгода. Боли Сѓ меня СЃ 13 лет.

� вообще не сметь на себя наговаривать! ) что за упаднические настроения, нам столько на сколько мы себя ощущаем! ) ну как почувствовать себя юной гибкой здоровой обезьянкой! срочно! )

не знаю как с расходом каллорий,тно спина отваливается реально. все таки я уже старая больная обезьяна.

я йогой никогда не занималась, да и вообще лет с 13 в спортзале не была. в отличии от тебя. ты смотрю постоянно чем то занималась.

я прошлой осенью,когда только началат жиреть, хотела пойти, но как то стремно было народ своим салом пугать. в итоге разожралась до 84. да и муж был против всяких отлучек из дома. он еще тот домостроевец!

ты в больнице не была с болями? я тебе кажется писала про свою подругу, так вот два месяца назад ее по скорой увезли и прооперировали. больше не мучается. там какая то ерунда выросла на яичнике, из за этого болело. если бы она вовремя обратилась, то обошлось бы только таблетками.

молодец, что держишься! СЏ РІРѕС‚ РІ пятницу вылезла Р·Р° рамки - тортик РЅР° работет(ДР  Сѓ сотрудника) РЅРѕ, что странно , РЅР° утро было меньше РЅР° 400Рі. короче СЏ дохудела РґРѕ 76.4. это РјРёРЅСѓСЃ 7.6.

мало, но надеюсь это только начало.

Глория, у меня всегда болезненные. Видимо разные причины болей. Я попробовала вчера и меня свернуло, пришлось пить обезбаливающее, которое хотела избежать, ну да ладно, на ошибках учатся ) мне даже на йоге тренер говорила предупреждать о таком. Меня асаны сразу и нагрузки. Кстати, во время регулярных занятий йогой, КД проходили лучше. Вернусь к практике обязательно, как уменьшусь немного )

Аленчик, ну что же будем искать позитив во всем. Стирка тоже растрачивает каллории ))

 РєСЃС‚ати, спасибо тебе Р·Р° поддержку еще раз. РЇ держусь молодцом, даже сама СЃРѕР±РѕР№ довольна )

как там ваша собака? выздоравливает?

глория, молодец, за собой нужно ухаживать. думаю нет разницы,что делать сначала.

Р° 3 дней это программа фитнеса СЃ ведущей джиллиан. здесь есть  спец.темы , там найдешь ссылки.

в контакте, еслии вы зарегистрированы, есть группа фитнес, там вообще много разных программ.

я сейчас вернулась от косметолога, чистила лицо, брови выщипали, ненавижу эту экзекуцию

сейчас маленько поваляюсь и тоже за уборку-стирку-готовку. а стирать мне придеться на руках, так как автомат мой накрылся.

Света, на живот думаю не надо ничего делать, подождет красота пару дней, а насчет спортика в эти дни... Недавно у меня тоже КД болезненные были (наверное от начевки в палатке - стоит где-нибудь "самое дорогое" прохлодить - и привет, КД болезненные получаются). Так поперлась же с спортзал. Думала затеку или умру там, ан нет, даже полегчало и обильность уменьшилась! Но на пресс я не делала.

Алена! А что за программа "похудей за 30 дней? Так вчера ничего с собой и не сделала... Сейчас, правда, обматаюсь хоть, где-то эйвоновское обертывание валялось у меня и вперед, к победе коммунизма - уборка, готовка и пр. Сегодня воскресенье - за всю неделю отдуваться! А можно и банки и обертывание в один день делать? � что сначала?

А про массажиста - это интересно и вдохновляюще. У меня в жире на животе аж комочки какие-то. Попробую размассировать.

Сделала массаж банками на животе с маслом массажным и обернулась. Ура!

не, я просто спросила.

на тренажере буду и так на гонки записалась. готова еще поучаствовать, если подскажешь куда записаться )

ты на гоночки не собираешься?

ну не у всех же он долгожданный. бывает и по недосморту...

Аленчик, а кто то радуется, что не наступили, значит долгожданный и любимый бебик будет )

свет, радуйся, что кд наступили. кто то сейчас сирадает от того, что они не наступили.:-)))

свет, ну тогда радуйся, что кд наступили. у кого то их нет, вотттогда это головная боль! :-)))