а я для банок специально вазелин купила в аптеке. Мне нравится с ним или массажными маслами.

Глория, спасибочки за поддержку! ) тренажер у меня и в полном порядке. Вот я вокруг хожу него и думаю нагружать себя в КД или нет. У меня они всегда болезненные, не хотелось бы усугубить и отбить себе на старте все желание тренироваться на нем )

а мне банки даже понравились такое расслабление после них наступает, сегодня тоже задремала минут на 15 после массажа. Вроде все, что стимулирует кровообращение может помочь убрать залежи жира, но никакой массаж не действует без физических нагрузок. Так мне мой массажист говорил. Его задача постепенно разбить крупные залежи на крохотные капельки и улучшить циркуляцию крови и лимфы везде в моем теле, а моя задача, чтобы кровь циркулировала и убирала )

у меня от банок прямо прилив крови к коже чувствуется, так горячо становится в том месте, где массирую. КОгда появится эффект после регулярного применения, то готова поделиться им )

Аленчик, да у меня и так болит, и обильно, а когда по животу, то стимулируешь внутренние органы так или иначе. А мне наоборот покоя этой области хочется в КД ) у меня сегодня вообще аппетит на нуле. Уже 4 часа, а я наела только 370 каллорий утренним творожком и виноградом. Надо покормить, чтобы потом не кушать все подряд, как слепая лошадь, когда аппетит вернется хихи ты вообще такая умницп, а называешь себя лентяйкой ) аяаяй ))

а я выбрала себе суставную разминку, несколько асан из йоги и по упражнению на каждую часть тела в качестве ежедневной гимнастики и дополнения к велотренажеру.

СЏ начала программу СЃ джиллиан "похудей Р·Р° 30 дней", ухаживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ любила всегда, Рё уже привыкла выкраивать между делом время РЅР° это. РІСЃРµ можно совмещать. пять РјРёРЅСѓС‚, что Р±С‹ сделать обертывание - Рё работай РїРѕ РґРѕРјСѓ. РЅСѓ так далее. просто сегодня ходила РІ салон, сделала ногти СЃ Р±РёРѕ гелем. СЃРІРѕРё СЃ дачными работами стали сильно ломаться Рё слоиться.  завтра РёРґСѓ Рє косметологу.

и когда я заняята, то меньше думаю о еде. а то привыкла проблемы заедать.

банки я тоже только начала, пишут, что целлюлит хорошо сокращает. у меня этого добра полно. а живот убрать , думаю, только спортом.

массаж делаю с маслом, а то крем быстрее впитывается.

Рђ что Р·Р° спортик? Р�Р· всего СѓС…РѕРґР° Р·Р° СЃРѕР±РѕСЋ только Рё успеваю крем РЅР° РІСЃРµ места после душа намазать (Рё то РЅРµ каждуй день) РґР° маникюр РЅР° ночь (так Рё ложусь спать СЃ поднятыми лапами!)  РќРѕ это РІ Р±СѓРґРЅРё Р¶... Рђ РІ выходные - честно ленюсь, скотина бессовестная.... Рђ можно этими банками живот убрать? РЈ меня пузенько физкультурой плохоубираемый. Р� фартук после кесарева столетней давности - там вообще чувствительности нет. Рђ ты массаж СЃ кремом или маслом делаешь?

ну 15 минут в день можно же выделить?!

света,  Р° СЃ чего ты взяла, что РІ РєРґ нельзя баночки РЅР° живот? СЏ такого РЅРµ читала. или плохо переносишь? Сѓ моей РїРѕРґСЂСѓРіРё такие РєРґ, что РѕРЅР° РїРѕ полу катается РѕС‚ боли.

сейчас передохну 10 минут и пойду спортом заимусь. а потом опять собой, по плану.

хорошо, что ты укладываешься в коридор и вроде безболезненно.

глория, я тоже летяйка еще та! я здесь недавно и только учусь худеть.

Света! Удачного тебе похудения! Молодцы вы, девочки! А у меня банки валяются, все руки не доходят, лентяйка я! Стимулов не могу найти, может на вас глядючи сподвигнусь? А как там велотренажер поживает?

а у меня КД спутают часть планов. Нагрузки в них совсем не хочется. Я расчитівала, что у меня еще есть пару дней. Но вот сюрприз сюрприз.

СЏ РЅРµ считаю тебя злюкой, наоборот! ) СЃРІРѕРёС… нужно защищать РґРѕ последней капли РєСЂРѕРІРё ) РґР° РґР°, правильно потребовать возмещение ущерба.  Рђ собаку Рё так жаль, что ей такие хозяева достались (

ой какая ты молодец ) у меня процедуры значительно скромнее. Для тела я использую смесь аромамасел. Мне очень нравится ее запах, а действие. Ну демаю есть какое то полезное действие ) после вчерашнего баночного все же проявились пару следов, но отеков или суперборлезненных мест нет. Значит все было в меру. Думаю вот каждый день его или через день делать? живот точно придется исключить на эти дни.

По питанию вроде нормально. Приступов голода нет, в коридор укладываюсь. Ем разнообразно. Чуть сбивает виноград, после него есть хочется ) хотя я стараюсь начинать прием пищи с фруктов, а потом все остальное )

у нас сегодня жарко, около 30. жаль, что не получиться сегодня в бассейн сходить.

РґРѕР±СЂРѕРµ утро, хорошего РґРЅСЏ. 

пусть все сегодня получиться!

С…РѕР·СЏРёРЅР° бть конечно нужно. РЅРѕ СЏ била для того, что Р±С‹ РѕРЅР° отцепилась РѕС‚ РјРѕРёС…. тем более, что РІ таком состоянии РЅРµ думаешь кто виноват, Р° устраняешь опасность. вчера СЏ сказала ментам, что Р±СѓРґСѓ настаивать РЅР° уничтожении той собаки. Р°  сегодня, отошла Р·Р° ночь, Рё душа РјРѕСЏ уже РЅРµ РїСЂРѕСЃРёС‚ столько РєСЂРѕРІРё, теперь Р±СѓРґСѓ требовать наказания хозяев. Рё материального Рё административного.

я абсолютно не терплю, когда кто то обижает, то что принадлежит мне. вот такая я собственница и злюка.

хотя в принципе, человек не злой. я как в той пословице- про кучу, которую не трогаешь и она не воняет. :-)))

на сегодня у меня большие планы. сейчас сделаю мед. массаж на ноги и ягодицы. контр.душ + крем для коррекции фигуры (не очень то верю в их срособности к сжиганию жиров, но состав неплохой и нравиться состояние кожи после их применения). потом пойдем с сыном по магазинам, емунужно купить кое что к 1 сент., я себе хочу купить кухонные электоронные весы, у меня механические, точные, но неудобные и могут взвешивать максимум 125г.

потом на 13ч у меня маникюр, на 15 парикмахер. дома буду только часов в пять-шесть вечера.

буду дома сделаю обертывание какое-нибудь и в нем выполню программу джилл. 30 мин. 15 мин силовых.

ужин и уйду на прогулку. потом хочу ванну клео , сделаю маску на лицо и завалюсь с книжкой.

вобщемм , как видишь, день получается в основном в бегах, так что есть возмжность сделать его разгрузочным, безо всякого напряжения (ведь когда занят, то так есть не хочется).

а у тебя какие планы на сегодня?

может хозяину ломать надо было? а то собака то она все же животное неразумное. ее так воспитали, да и не смотрели за ней должным образом на прогулке. в любом случае рада, что у вас все обошлось малой кроввью. Выздоравливайте )

да, когда мне делали от медового много было) а тебе больно баночки?

вот и я только начинаю, но дома по видео опасаюсь. в зале тренер посмотрим, подправит, отшлепает ) во время выполнения себя то со стороны сложнее контролировать, чем профессионалу наблюдающему за мной. а как почувствую все мышцами и научусь , то может и домой пойду заниматься. ФЯ давным давно йогой занималась, тоже хотела все самостоятельно, а потом когда с тренером попробовала раз, почувствовала и эффект и разницу )

у меня от баночек сильных синяков тоже не было, а от медового много. сейчас тоже баночки делаю.

приезжала милиция(я все таки не дождалась утра и позвонила большим мент. начальникам)
 СѓР¶Рµ нашли ту собаку, СЏ ей ребра сломала. сын испугаться РЅРµ успел, РґР° Рё уже большой мальчик, привык, что РІ жизни разное бывает. Р° РІРѕС‚ СЏ СЃ перепугу даже бывшему мужу позвонила, (РјС‹ РґРІР° месяца как развелись Рё СЏ РЅРµ общалась СЃ РЅРёРј) РѕРЅ работает РІ юстиции, Сѓ РЅРёС… собачий питомник, завтра повезет нашего Рє своему врачу. думаю РІСЃРµ хорошо СЃ собакой будет.

я пока в зал не хочу, хочу в бассейн. а силовыми и аэробными дома буду. благо сейчас много программ с тренировками на видео. может быть зимой созрею до трен.зала. я же только начинаю худеть.

Аленчик, ужас какой. вот это вы погуляли! ваша собака молодец, что защищала. сынуля не испугался драки?

ну я подумала, что мне массаж всегда делали на все тело ну и куда добралась сделала. меня так в сон от него срубило ) синяков себе не оставила, значит более менее правильно сделала, без фанатизма-мазохизма )

хочу в зал ходить. Приглядывалась к фиткервз. но у них там так непрофессионально тренеры уууу )

наверное все же на силовые пойду, как немножко сброшу.

свет, что то ты увлеклась. так много в первый день не надо было. завтра кожа брлеть будет

тоже хочу тренажер. но дорого и ставить некуда. а аэробикой или силовыми планируешь?

СЏ РІ СЃРёР±РёСЂРё. 

я тоже делаю баночный массаж. только я не делаю на все сразу. это долго. я по зонам.

планы на спорт сегодня пришлось отменить.

сейчас гуляли с собакой и на нас кинулась здоровая бойцовская собака, такая с массивной челюстью, немного похожа на стеф.террьера, но массивнее. такая драка была. она уронила сына, хорошо не успела укусить, так как наша собака не дала, зато нашему досталось. ухо и вся голлова порваны. сейчас буду лечить.

а я даже не заметила как меня немного укусили. в пыылу боя :-)

вызвала ментов, приехали только спустя 15 мин. те уже ушли.

завтра поставлю всю ментовку города по стойке смирно, мне по фигу, что выходной, но нач. райотдела придется выйти на работу. короче, в гневе я страшна, и они это знают.

Мариануся, спасибо за позитивчик! )

Аленка, следуя твоему примеру (и пользуясь тем, что выходной) утром купила себе банки для массажа и сделала первый массаж на ноги, попу, руки, живот. Занял процесс больше часа. Может со временем приноровлюсь делать быстрее. Сегодня у меня первый день тренажера. МОрально готовлюсь )

кстати, а ты откуда и в каком торговом центре работаешь? )

апд. вопрос отменяется, нашла в инфо (( эх, далеко ты забралась )

у меня не хватает времени к массажисту. все приходиться самой. раньше муж помогал, спину, ягодицы, ноги массажировал. сейчас некому.

я поняла, что чем больше я собой занимаюсь, тем меньше времени остается на зажоры.

опять же , сделала обертывание и пока все это на тебе можно заняться домашними делами или аэроб. результат от обертывания даже лучше будет.

о, спасибо ) а то голова все эти процедуры оценивала мини мум в часа 4 по продолжительности )я знаю, что у всех работа и куча забот ) просто ты столько всего успеваешь, что я в восхищении.

ну я слежу за собой ) просто сама себе процедуры не делала, обычно покупала массаж и все такое )

да результат после медового я знаю, мне делали его. Самый болезненный из всех )

тут столько всего, что глаза разбегаются не представляю, как все сразу обхватить. буду понемножку вникать во все полезное, что тут люди делают )

медовый массаж делают РЅР° РЅРµ рагоряченную кожу РІ прохладной комнате. РЅР° тело наносять немного меда , растираешь  Рё начинаешь сам массаж похлоповающими движениями. РїСЂРё чем это РЅРµ должны быть шлепки, Р° скорее прижимаешь ладонь РЅР° секунду Рє телу Рё резко отрываешь. полстепенно РЅР° руках образоввываеттся какая то белая фигня, как грязный лмпкий сахар. СЃ СЂСѓРє смывают Рё СЃРЅРѕРІР° продолжают. РЅР° каждую Р·РѕРЅСѓ делается примерно РїРѕ пять РјРёРЅСѓС‚. мед должен быть жидкий, РЅРµ засахарен.

первые дни по пять мин. не делай. сначала будут появляться маленькие синяки.

делать массаж сильно руки устают, поэтому я делаю каждый день на какую-нибудь одну зону.

кстати, после массажа кожа становиться просто потрясающе гладкой и нежной.

про ванны, я тебе скопирую и скину на почту.

а вообще поищи в разных диет групах и на форумах, найдешь для себя много интересного.

РЅСѓ, знаешь ли! Сѓ всех абота! Сѓ всех семьи! РЅРѕ для себя , любимой , время находить надо. женщина должна быть ухоженной. мужчины это всегда оценивают, уже РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЋ Рѕ том, что это придает уверенности самой.СЏ всегда любила Р·Р° сабой ухаживать, РјРЅРµ нравиться хорошо выглядеть. РІРѕС‚ только последнее время (проблемы РґРѕРјР° заедала) сильно  поправилась, РЅРѕ РІСЃРµ равно Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ следила.

я работаю директором торгового центра, в штате 176 чел., представляешь сколько сил и времени занимает работа. а вечером дома: стирка, уборка, готовка. но 30-40 минут в день на себя выделить можно.

главное распланировать процедуры - что то на утро, что то на вечер. скраб и ац. массаж можно делать утром в душе, времени займет на 10 минут больше.

а на вечер остальное. один день одно, на второй другое.

как и что делаю сейчас, напишу позже - помчалась на работу

ты г

Я дома ем палочками давно. Сперва замедляло действительно процесс, а теперь уже совсем ловко научилась. Ложками только накладываю. даже первые блюда палочками ) попробую их откладывать всторону. просто пока жую, рука расслабленно лежит.

расскажи пожалуйста про ванны для похудения или подскажи где прочесть про них можно.

Медовый массаж - это когда мед на ладони и такими резкими рывками ввверх? это помогает с целлюлитом справиться? ты каждый день его делаешь? какие зоны?

да уж у меня на столько процедур свободного времени может не хватить. работа все же еще )

на завтра я запланировала разгрузочный день, в такие дни спортом заниматься не рекомендуют. значит будет больше времени поухаживать за собой. сделаю обертывание и баночный массаж.

только бы никто не испотрил мои планы

а еще рекомендуют откладывать вилку после каждого кусочка. так ешь медленнее и быстрее приходит чувтво насыщения.

а вечером, когда мне кушать хочется, почему то, больше всего, я ухожу гулять. это и физ.нагрузка и отвлекаешься.

а сейчас еще стала делать разные ванны для похудания, массажи и обертывания - на все это уходит прилично времени и как то тоже отвлекает.

вот на сегодня запланировала после работы 30 минут аэробики, потом медовый массаж, затем приготовлю для всех ужин и пойду на прогулку. после приму содовую ванну + анти целлюлитный крем. маленько киношку посмотрю и спать...

Ален, спасибо большое Р·Р° подсказку. РЇ тут изобрела СЃРІРѕСЋ хитрость маленькую, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ ее РЅР° практике.  РЇ теперь жую крайне медленно Рё СЃ закрытыми глазами, так РЅР° каждый кусочек СѓС…РѕРґРёС‚ чуть ли РЅРµ минута. Р� РІРєСѓСЃРѕРј успеваю насладиться полностью, Рё Сѓ тела создается иллюзия, что РјС‹ уже тонну этого слопали.

кстати, свет, удержаться в рамках коридора не так уж сложно. я больше боялась. главное сбалансировать все. теперь мне даже кажется, что мой коридор 1250-1550 ККал для меня великоват. прошло пару недель, а я поняла, что следя за тем, что я ем, я наедаюсь меньше , чем 1200кк. и тут уже можно побаловать себя какой нибудь вкусняшкой.

Алена дер, спасибо большое за поддержку. С помощью Диона расчитала, что по всем правилам к новому году можно до 86 скинуть. Я позволила себе хоть чуть-чуть помечать и целюсь в 84. Голодать и убиваться 1 неделю на тренажерах с утра до вечера, чтобы бросить через 2 недели, я не планирую ) как вы и написали, хотелось бы чтобы результат был здоровый, а не просто фанатично получить цифры на весах )

Алена - лед, отлично беру на заметку про коридор. Мне подруга отдает велотренажер. У нее так и не получилось на нем заниматься, только место сейчас в квартире занимает, тоже пыталась похудеть и потом махнула на себя рукой. Вот хочу попробовать, если подруге потребуется, то отдам и куплю себе свой, если будет результат и все такое )

согласна со всеми. успехи помидорки просто впечатляют. аж зависть берет!

света, да я начала заниматься спортом, аэробикой, но пока о регулярности нет речи. каждый день выхожу на прогулку, быстым шагом, минут на 30-40. в сентябре пойду на аквааэробику. а еще сейчас строго слежу за коридором каллорий. короче настроилась, теперь надеюсь, что настроя хватит для реальных результатов.

Света, привет. Молодец, что решила взяться за себя, настрой у тебя правильный, поэтому думаю, все у тебя получится. Главное, не следует торопиться, ведь эти 50 кг не за пару месяцев пришли, не так ли? Так что запасись терпением. � на мой взгляд, 20 кг за 4 месяца - это многовато. Да и Дион советует худеть не более, чем на 4 кг в месяц. Надо же, чтобы и кожа подтягивалась, да и организму тоже надо привыкать к новому весу. Поэтому лучше помедленнее, но уж похудеть один раз и навсегда. Удачи тебе!

Оля, просто обалдеть! почитала, посмотрела. действительно супер! так держать ) хочу быть такой же умницей, как вы! )

Привет! Я худею с 01.02.20010 после родов. Со 107 кг. Сегодня 81 кг. Сильно не спешила, планомерно, шаг за шагом, достигла первой цели, сейчас иду ко второй. Я за комфортное и удобное похудение, приносящее удовольствие! Всегда рада помочь и поддержать, если требуется! Удачи! Все получится, только обязательно верь! Ну, и терпение и еще раз терпение! Если интересно, то в подписи есть адрес моего дневничка. Там есть фото и инфа о моем похудении :)

Алена, поздравляю. Такой результат уже. Как тебе удалось это достичь? ) прямо очень вдохновляет! )

ты ежедневно спортом занимаешься?

Багирочка, спасибо большое за пожелание! ) очень надеюсь, что не сдамся и достигну результатов )

я алена, гоночки поищи в диет группах. берут, конечно всех, независимо от возраста и веса. мне 37.

я здесь тоже недавно, учавствую в гонках "за идеальной фигурой". мне нудно сбросить хотя бы 20кг. лучше 25-26. тогда было бы совсем комфортно.

но это мечты. на дион пришла 13/08/2010 с весом 84кг. сейчас 77,8. это немного, но хоть такое начало.

Привет!!! Пришла пожелать тебе УДАЧ� !!!!

Maryanusya
alenenok-led

спасибо большое, что откликнулись! ) я планирую не воевать, а тихо мирно расставаться. а то напугаю вес мыслями о войне и вдруг вздумает сопротивляться!

Марина, прочитала вашу подпись и поняла, что возраст забыла указать. Мне 33.

Алененок, а вас как зовут? ) я пока не знаю что и где смотреть. Гоночки это как у вас в информации? а в них всех берут?

привет, света! поздравляю с началом борьбы!

ты происоединяйся к каким нибудь гоночкам, вместе худеть как то проще, вроде как помогает быть более ответственной. да еще и присутствует элемент соревнований.

Привет, Света! Очень хорошо, что ты к нам присоединилась! Молодец, что вышла на тропу войны с лишним весом!

всем привет, меня зовут Света. Сейчас вешу 104 кг. Рост 170.

В идеале хочу убрать 50 кг. Поставила себе первую задачу 84 кг к Новому Году.

Буду очень благодарна за помощь, подсказки и поддержку.