Давненько РЅРµ писала здесь. 

Р�так, результаты августа: вес РЅР° 31 августа 93,6 РєРі, Р·Р° месяц РјРёРЅСѓСЃ 2,2 РєРі. Всего СЃ 9 сентября 2013 Рі. (51 неделя) РјРёРЅСѓСЃ 46,4 РєРі.  

92.6

93.7

РљРѕРіРґР° первая цифра будет 8, обновлю гардеробчик. Рљ стати, Рє концу отпуска Рё так обновляться придется, РЅР° работу РЅРµ РІ чем выходить, нужны Р±СЂСЋРєРё, СЋР±РєР°, РЅСѓ Рё верх пару вещичек. Р�Р· старых СЏ РІСЂСЏРґ ли что СЃРјРѕРіСѓ носить этой осенью. Приятно, РЅРѕ затратно, блин. 

Заметка.

При теперешнем весе 95 кг. наедаю иногда до 2200, но конечно не каждый день. � худею. Сейчас посмотрела - в основном до 1900 в день у меня, но иногда и до 2200, как уже написала. Пару раз за неделю прошлую было такое.

Сегодня 94.5

Отпуск. Вес 95,0. 

Сегодня 95,2

Нажрано 2195 ккалорий. привет мороженое и шашлык.

ОлькинПух, привет. 

Я просто не торопилась, не превышала 2000 ккалорий в день и жиры придерживала на серединке, т.е. до 50 грамм примерно. Веду планировщик ежедневно, и буду вести, пока чуствую в нем необходимость.

Langostino, Приветик �рин, ты молодец! расскажи как тебе удалось так похудеть? имею ввиду план питания

РќСѓ, итоги Р·Р° месяц подвела. Застряла РЅР° 95 СЃ копейками. Р—Р° июль 1,9 РєРі РІ РјРёРЅСѓСЃРµ. Р—Р° РІСЃРµ время 44,2.  

Лена, спасибо.

Р�СЂР°, РїСЂРё  Р»СЋР±РѕРј итоге июля - ты МОЛОДЕЦ

95,5

завтра посчитаю, чем я могу гордиться в июле, походу, не многим

46 неделя ЗОЖ

94,2

сегодня 94,3. Хочу уже вторую цифру троечку. Ккалорий вчера маловато, но так получилось - 1374 всего. Спорт только пешкодрал, и то не много. Делала вчера маникюр и педикюр, поэтому вовремя не поужинала, а перед сном уже только кефиру выпила.

94,9 сегодня.  РќРµ выспалась, РёР±Рѕ новая книжка понравилась, читала чуть РЅРµ РїРѕР»-ночи. Р’РѕС‚ кто РјРЅРµ виноват - сама себе.

Langostino, калории считала и коридор был нормальный: верхняя граница 1950. Просто впервые в жизни добавила много физ. активности: прогулки, Лесли, плавание, обруч, велотренажер. �, самое интересное, мне это нравилось и мужу и всем родным. А сейчас .... Каждый вечер говорю себе: НАДО, а утром нахожу тысячу отговорок((

ElenochkaL, Лена, РґРѕР±СЂРѕ пожаловать. Заходи, если что. 

ElenochkaL пишет 21.07.2014 в 22:22 (ссылка):

В кучу, это сложно... Азарт почуствуй, и будет все получаться.

Ты калории считаешь, или только спорт? Минус 10 за 2 месяца, это даже много на мой вкус. Можно и помедленнее, тогда меньше риска сорваться.

Добрый день вечер. Можно и мне к вашему огоньку?

Р’РѕС‚ ползаю РїРѕ чужим дневникам РІ поисках вдохновения. 

Начала худеть с марта. Был такой подъем: правильное питание, спорт, участие в гонке. Как итог - без голода и с хорошим настроением минус 10 кг за 2 мес.

Рђ потом как отрезало : 3 РґРЅСЏ правильное питание, 3 РґРЅСЏ зажора Рё так уже три месяца  С‚СѓРґР°-СЃСЋРґР°  Р±РµР· движения вперед.

Как себя в кучу собрать не понимаю....

� вобще, зимние то вещи мне безнадежно велики, я зимой 120 с хвостом весила. Тоже проблема - с одеждой.

Таня, со 120 легче стронуться, проверено. Главное-методично не выходить за рамки КК. Я сегодня 95,6

Хочу уже вторую цифру 4 поскорее. Платье приглядела, нужно чуть схуднуть, РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, РєРі РЅР° 3, Рё РѕРЅРѕ будет РјРѕРµ!!!! Если его никто РЅРµ РєСѓРїРёС‚. 

Хорошо тебе,(РЅРѕСЋ-СЋ-СЋ)ты РІРѕРєСЂСѓРі 96 бедрами виляешь, Р°  СЏ чАвОЙ то СЃРѕ 120 никак РЅРё "отпетляю".Тоже СЃСѓРґСЏ РїРѕ всему РїРѕ РєСЂСѓРіСѓ хожу.

95,8

Теперь буду ходить вокруг 96...

Привет, Таня. РҐС‹, двигаюсь, РЅРѕ РЅРµ РІРЅРёР·. Скорее, плавно хожу РІРѕРєСЂСѓРі 97, виляя РїРѕРїРѕР№ бедрами 

забежала сказать тебе привет!А то почти неделю не могла на сайт зайти, чет не срабатывало. ты молодец, по тихоньку-по тихоньку, а вниз ползешь!

97,1

Духота, РіСЂРѕР·Р°, весь загривок мокрый целый день. 

96,1 с утра. У нас жара....

Сытный, РЅРѕ легкий диетический завтрак — залог энергии Рё хорошего настроения РЅР° весь день! РћРЅ позволит вам продержаться РґРѕ ланча или обеда, РЅРµ срываясь РЅР° вредные перекусы. Предлагаем 30 вариантов РЅР° каждый день — РІС‹ больше РЅРµ будете ломать голову над тем, что приготовить РЅР° завтрак!

1. Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом.
2. Овсянка с ягодами.
3. Овсянка с медом и орехами.
4. Овсянка с бананом или другими фруктами.
5. Омлет с цуккини, помидорами и/или сладким перцем.
6. Омлет с грибами.
7. Омлет с тофу.
8. Тост из цельнозернового хлеба с парой чайных ложек арахисового масла.
9. Два небольших кусочка багета с омлетом, тонким кружочком моцареллы или рикоттой, помидоркой черри и свежей петрушкой.
10. Цельнозерновой тост с двумя сваренными вкрутую яйцами + половинка грейпфрута.
11. Творог с медом.
12. Творог с ягодами/фруктами.
13. Диетические сырники.
14. Диетическая творожная запеканка.
15. Диетические блины на кефире с ягодным соусом.
16. Смузи для похудения: стакан кефира/обезжиренного питьевого йогурта + 100 грамм творога + половинка банана + 10 грамм сахара (по желанию).
17. Любой другой ягодный / фруктовый / молочный смузи.
18. 30 грамм натуральных хлопьев для завтрака (без сахара, добавок и т.п.) + молоко.
19. Натуральный йогурт + овсяные хлопья + ягоды/фрукты.
20. Фитнес-батончик мюсли + стакан молока.
21. Маленький ролл РёР· лаваша, вареной РіСЂСѓРґРєРё птицы Рё овощей. Заправка — натуральный Р№РѕРіСѓСЂС‚.
22. Маленький ролл с омлетом.
23. Сэндвич из цельнозернового хлеба с индейкой и помидорами.
24. Гречневая каша + стакан кефира.
25. Горсть орехов и/или сухофруктов по пути на работу.
26. Кофе + горький шоколад для тех, кто не может не начать день со сладкого.
27. Две банановые оладушки с медом.
28. Морковный маффин с изюмом + напиток.
29. Омлет с лососем.
30. Омлет со шпинатом.

97,1 сегодня. Стою. 

SnejinkaTatka пишет 09.07.2014 в 07:49 (ссылка):

РђРіР°, там очень красивая РїСЂРёСЂРѕРґР°, озера, сосновый чистый Р±РѕСЂ, это между Санкт-Петербургом Рё РњРѕСЃРєРІРѕР№ примерно посерединке находится. 

На Валдай? Я даже не знаю где это, наверное красиво (судя по названию)В дом отдыха тоже хорошо(самой не готовить), а то у меня готовка уже поперек горла стоит.Сейчас нас 9 человек, так я как сталевар у плиты каждый день.

SnejinkaTatka, Таня, Крыыыым, я скучаю по Крымской природе, по морю, но в этом году не получится у меня поехать. Собираюсь в отпуске на Валдай в дом отдыха хоть на несколько дней, но посмотрим, как дальше пойдет.

Сегодня 97,1. 

Поехали с младшей дочей в Крым, к маме.Она у меня в Алупке живет.А перед этим откключили интернет еще в Киеве, так я вообще на Дион не заходила.Калории на глаз прикидывала.Старалась есть только то что знаю, а вес стоит.не вниз правда, ни в верх, радует,что хоть не в плюс ушла.

96,9 сегодня. РќРё РІ зад РЅРё РІ перед 

Таня, привет.  Р Р°РґР° тебя СЃРЅРѕРІР° видеть, чето давно РЅРµ было тебя. 

Нет, никаких Дюканов СЃ Ковальковыми вместе, только калории, сколько предписал Дион. Сейчас РјРЅРµ рекомендуется РґРѕ 1800 (примерно), Рё СЏ уже писала, стараюсь ограничивать жиры. РњРЅРµ Дион насчитал максимально 68 грамм РІ день, СЏ придерживаюсь 45 (хотя сегодня 50 СЃ копейками набежало) 

�риша. ну ты молодец!!! только я не понимаю ты просто кк считаешь или как девченки то Дюкан, то Ковальков, то еще кто то? На их системе сидишь? В любом случае ты болшая умница!!!

Сегодня 97.7 кг.

Р�тоги Р·Р° РёСЋРЅСЊ: Р·Р° месяц РјРёРЅСѓСЃ 2,8 РєРі, всего СЃ 9 сентября 2013РіРѕРґР° 42,3 РєРі. Всего прошло 43 недели. 

96,6 РєРі.

1685,3 ккал

71,7 жиров!!!!  СЌС‚Рѕ РІСЃРµ мороженое.

Я сегодня юный анализатор. Потянуло, понимаешь, на анализ хоз. деятельности

Р’РѕС‚ график веса какой получился СЃ начала моего Р—РћР–. Начальная цифра 140 РєРі, сегодняшняя 96,6