|
|
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
21.12.2010 0:54
|
К большому сожалению, после 6 я все таки затащила себе в рот печенье со сгущенкой) и чашечку кофе, без сахара)))))))), я знаю, что я маленькая свинюшка, но было так вкусно
На работу я потушила капусту с морковкой, есть не стала, но пахло вкусненько, завтра буду хомячить)))
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
20.12.2010 2:02
|
Что то мне совсем не спится, поэтому начитавшись все полезного я пошла в магазин (хорошо, что в Москве полно круглосуточных магазинов) и сейчас готовлю себе покушать на пароварке, чтобы взять на работу,пора в конце концов начать питаться правильно
Теперь программа занятий на завтра (или уже сегодня):
1. Зарядка с утра- да
2.После работы:
- пресс - да
- пилатес - да
- обруч, как минимум 10 минут - да
3. и как всегда прогулка перед сном 3 км по этому приятному и хрустящему снежку
ах, да - после 18:00 никакой еды, только чуть чуть кефирчика и только 1%
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
20.12.2010 0:05
|
И как проходит период вакцинации?
Оль, а ты кто про профессии и кем мечтала бы быть?
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
18.12.2010 19:53
|
Прививаю полезные привычки, которые будут в новом году =)
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
18.12.2010 16:22
|
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
18.12.2010 16:04
|
Привет =)) А я думала что ты совсем пропала =))
Я вон тоже уже репетирую НГ, получается пока конечно чуть-чуть =) Но все равно уже лучше все =) Вес 57 ровно был с утра. Кд кончились =)
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
18.12.2010 15:32
|
ПРИВЕТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Наконец-то я вернулась, после месяца изматывающего обучения и сдачи госэкзаменов))))))))))))))
Соскучилась оч оч, сразу каюсь за этот месяц я не вела здоровый образ жизни, ничем не занималась, а только много ела и нервничала и итог - вес 56.4, в принципе неплохо, ведь уходя на сессию он был 56.6
К большому сожалению до Нового года осталось все ничего, а глядя на себя в зеркало я понимаю, что есть над чем поработать))) и желательно начать как можно скорее поэтому сегодня у меня были танцы живота, а вечером планирую прогуляться км 3, тем более на улице погода прекрасная, правда мороз небольшой и снежок такой белый и пушистый
У меня вообще мечта уехать в деревню и слепить большого снеговика и раскрасить его разными красками, оч красиво получается, честно!!!
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
16.11.2010 12:26
|
Везет =) А я пока не знаю сколько у меня.
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
16.11.2010 9:39
|
КД это для меня ужас, во первых я себя чувствую очень плохо, а еще вес увеличивается, аж обидно становиться)))
Я сегодня взвесилась, у меня 57 кг, хочу долгожданные 55)))
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
15.11.2010 17:00
|
Пока не знаю =) Работаю на ножки, они с каждым днем мне нравятся все больше =)
Начались КД, поэтому скорей всего вес неадекватен =)
Все еще не звешиваюсь.
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
15.11.2010 16:43
|
Здорово, надо попробывать)))спасибо
Как у тебя продвигаются дела?
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
13.11.2010 17:07
|
Хм. Я не засекала, но примерно 20-30 минут. Все зависит от того, как скоро пропечется мясо. Овощи очень быстро подойдут. А мясо подольше.
А еще я делаю тыкву на сковородке. Режу кусочками, заливаю водичкой пол сковородки и тушу пока либо останется мало воды либо когда вода испарится. Ее посолить, поперчить по вкусу и как гарнир =)
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
13.11.2010 16:26
|
Спасибо, у меня только маленький вопросик, а сколько по времени запекать?
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
13.11.2010 15:30
|
Да в общем просто. В протвень режешь тыкву, кубиками и мясо. Туда можно добавить и др овощей.
И запекаешь в духовке. Оч вкусно получается.
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
13.11.2010 15:25
|
Понятно:)
Я раньше очень любила тыквенную кашу, она такая сладенькая получалась, а как переехала в Москву, так и забыла про этот замечательный овощ, правда с мясом никогда не пробывала ее есть, может подскажешь рецептик какой-нибудь
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
13.11.2010 13:31
|
Мясо просто не надо кушать более 150гр.
А если пока оно надоело - попробуй рыбкой и птицей пока заменить =)
Я вообще себе делаю совмещенные блюда. Рагу тыквенное с кусочками мяса например. Где мяса не оч много, грамм 50-70.
А вообще белок переваривается до 3х часов, поэтому вечером это надо учитывать =)
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
13.11.2010 13:28
|
Ты знаешь я в последнее время стала задумываться о том, чтоб перестать есть мясо (хотя от курицы врядли откажусь) мне кажется это тяжелая пища для желудка...
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
13.11.2010 13:09
|
Вон даже после занятий, когда уже нет сил, скушаешь яблочко - и заряд энергии получаешь =)
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
13.11.2010 13:09
|
Отруби хорошая штука =) А фрукты тоже оч люблю.
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
13.11.2010 11:40
|
Ты правильно сказала, что пока он не сдается, через недельку поползет вниз, вот увидещь)))
Я в последнее время стала кушать больше фруктов и у меня появилось больше энергии, прям не узнаю себя)))
А не есть после 18.00 оказалось не так уж и тяжело и еще в свой рацион я добавила отруби, они хорошо очищаю кишечник и желудок и в дальнейшем нормализуют его работу)))
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
11.11.2010 17:39
|
Ну вот вес никак не сдается, пока что =)
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
11.11.2010 17:37
|
Класс:) я за тебя рада:) как раз на Новый год и зажжешь на диско)))
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
11.11.2010 14:35
|
Попробуй =) Я пока что попу делаю =) Уже стали замечать =) Сегодня девушка с работы попросила те же занятия, для такой же попы =)) Хотя я занимаюсь только 1 неделю.
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
11.11.2010 13:54
|
Я ту на форуме наткнулась на книгу Чайлдерс Грир "Великолепная фигура за 15 минут в день" в этой книге описывается о чудодейственных способах сбросить лишний вес с помощью дыхательной гимнастики, правда я пока не дочитала ее, но вообще читается легко и интересно:)
Хочу на себе испытать
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
11.11.2010 10:12
|
А я пока немного странно как-то =) Что с весом не знаю, пока что пытаюсь не взвешиваться =)
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
10.11.2010 13:06
|
Добрый день))))))))
Я снова в строю, после долгих выходных вес мой прибавился, но не беда, сейчас у меня цель к Новому году сбросить вес до 55-54 кг, во-первых потому что Новый год мой самый любимый праздник и я верю, что в эту ночь исполяются самые сокровенные желания и происходят чудеса:), а во-вторых в этот день я должна выглядеть на все 100%
С понедельника я не ем после 18.00 и чувствую себя замечательно))) и теперь в моем рационе очень много овощей и фруктов, а сладкое заменила сухофруктами, оказывается это очень вкусно
Короче говоря ПОЛНЫЙ ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
27.10.2010 16:01
|
Мы живем с его родителями и у нас отдельная комната, она всего 10 кв.м. - в общем места малова-то. Я как-то раз попробывала при нем заниматься,а он сидит и пристально наблюдает на мной, мне аж как-то не по себе стало)))))с тех пор стараюсь без него заниматься)))
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
27.10.2010 15:47
|
Я тоже раньше стеснялась =)) Но он меня переучил - теперь люблю при нем заниматься, он обычно в это время своими делами занимается =)
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
27.10.2010 15:45
|
Согласна, у меня мой любимый мужчина подвернул ногу, да так сильно, что мышцы порвал и его посадили на больничный на целых две недели...с одной стороны я ему сочувствую, а с другой он целый день дома и когда я приезжаю с работы, то у него стоолько просьб ко мне появляется: то ему спинку почесать, то чаю налить, то покормить и т.д. В итоге все две недели я не могла позаниматься спортом (при нем стесняюсь), но сегодня он вышел на работу и я до 10 вечера могу спокойно заняться чем нибудь интересненьким
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
27.10.2010 15:29
|
Пожалуста =))
Настрой - это хорошо =)
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
27.10.2010 15:25
|
Спасибо Олечка))) Сегодня с таким удовольствием съела хурмуууу...класс, нужно будет килограмчик купить)))
Не могу дождаться конца рабочего дня и поехать домой позаниматься пилатесом или танцом живота, пока не решила))) Столько всего интересного прочитала сегодня на этом сайте, что настрой быстро появился)))
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
27.10.2010 13:28
|
Ужин лучше делать белковый - творожок, йогурт, куриная грудка, можно рыбку. Можно вареные овощи. Лучше чтобы это было либо на пару приготовлено либо сварено. А легкий - это небольшой кусочек. Грамм 100-150. И гарниром допустим 50-100гр овощей если надо.
Можно вообще стакан молока или кефира пить. Но после тернировки я так не могу, мне надо что-то существенное скушать для восстановления сил.
От этого не поправишься =)
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
27.10.2010 13:22
|
Обычно когда я заканчиваю заниматься приезжает домой мой любимый хорек (молодой человек) и почитать не удается)))
Оль вот что значит легкий ужин, из чего он должен состоять? мне кажется если я съем даже творожок то обязательно поправлюсь...
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
27.10.2010 11:33
|
Расслабиться с книжкой очень приятно после занятий =)) Позанимался - и можно поваляться, все равно сил не много =))
Питание должно все таки войти в привычку =) Главное конечно не забывать себя баловать любимыми блюдами =) В ЗОЖе можно все, главное научиться определять меру (когда и все эмоции положительные от десерта получила и уже больше и не надо большей/второй порции). Завтрак - это хорошо. Один из самых основных приемов пищи =) Потом обед, а ужин легкий лучше =))
А фруктами очень вкусно перекусывать =)
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
27.10.2010 11:12
|
Что-то я совсем запустила себя(((режим питания нарушен, спорт забыт да и на улице противно, что ничего не хочется...Я с удовольствие легла бы на диванчик, укрылась теплым пледом и взяла какую-нибудь интересненькую книжечку и наслаждалась)))
Сегодня смотрела каталоги с вечерними платьями, естественно захотелось все и сразу) но одно платьеце было просто великолепно...осталось всего чуть чуть-это взять себя в руки и заняться совершенствованием своего тела, чтоб это платьеце смотрелось на мне так же великолепно)))) к Новогому году это будет замечательный подарок для себя любимой и небольшой мативашкой))))
Наконец-то я приучила себя есть по утрам кашку, это не только заряжает энергией, но благотворно влияет на самочувствие, теперь мне не приходится постоянно перекусывать и ждать с нетерпением обеда))) а еще я каждый день перед работой захожу в магазин и покупаю фрукты по настроению)))
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
15.10.2010 13:57
|
Вот уже и середина октября, на улице заметно похолодало, противный дождь со снегом не прекращается, а душа просит чего большого, светлого и теплого и за не имением финансов и отпуска придется сидеть в Москве, а не теплом морском побережье где-нибудь далеко...
Утро началось паршиво...Сварила кашу пшенную на завтрак, а она нахалка не полезла, пришлось на работу взять вдруг аппетит появится и о чудо аппетит появился схомячила ее всю, на работе включила музыку погромче, вроде настроение появилось.
Вчера сходила в кинотеатр на фильм "Ешь, молись, люби". Фильм потрясающий. Я как будто увидела себя со стороны...есть над чем задуматься...и Джулия Робертс обалденно сыграла, в принципе как всегда))))))
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
14.10.2010 17:19
|
Я сегодня с собой на работу еды мало взяла, вот теперь кушать хочется)))))
Приеду с работы и съем огромный кусок арбуза, он не калорийный и голод хорошо утоляет)))))))))
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
14.10.2010 15:28
|
Я посмотрела, интересненько:) надо тоже попробывать:))
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
14.10.2010 15:07
|
Я пробовала танец живота, по видюшкам, но сначала надо учить азы - а это мне показалось скучным и я забросила.
Сейчас занимаюсь Insanity. Тренька из отжиманий и прыжков в основном. А после инсанити хочу попробовать Beachbody Brazil Butt Lift.
Что-то типа танцев для попы и бедер =)
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
14.10.2010 14:54
|
Пусть поскорее убегает
интересный у тебя эсперимент:) обязательно расскажи, что у тебя получится:)
Оль сегодня смотрела школы танцев живота и не знаю, вроде хочется и колется, даже скорее не колится, а как-то страшнова-то:) а еще их столько много, что глаза разбегаются, почитала отзывы, кто говорит, что хорошая школа, кто-то наоборот...кошмар:)
У тебя сейчас какие физические нагрузки? ты вообще танцами когда-нибудь занималась?
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|