|
|
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
2.9.2010 14:14
|
Творожок ем, но что-то не так все равно.
Сейчас вообще меню сделала полезное. С утра стакан воды с ложкой яблочного уксуса (тоже бабушка делала =))) ), столовую ложку отрубей. На завтрак овсянка с молоком, чуток творожка и вафельная трубочка в виде десерта.
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
2.9.2010 12:16
|
Бежняжка, крепись, надеюсь завтра будешь чувствовать себя лучше. Может тебе творожку поесть вдруг полегчает?
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
2.9.2010 11:23
|
Мой организм последние 2 дня какой то страдающий. Вчера вообще было фиговато... Все началось со вторника, после курицы с карри. Тяжесть такая и не оч приятные ощущения. С уборной беда какая-то. Вес же ростет. Хотя все зеленое и есть тренировки.
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
2.9.2010 11:04
|
:) понятно, я думаю на следующей недельке сделать разгруз на яблоках, никогда этого не пробывала, хочу посмотреть выдержу ли я и как отреагирует на это мой организм)))
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
1.9.2010 14:53
|
В общем посчитала, у меня не буит разгруза =)) Все зеленое.
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
1.9.2010 12:57
|
Все Оль приеду и заберу твою бабушку к себе))) я очень люблю кабачковую икру, я могу ее ложками есть)))
А разгрузик у тебя и правда странный
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
1.9.2010 12:17
|
Ну разгрузик странный.
С утра 3 кусочка зернового хлеба с кабачковой икрой (бабушка делала). 100гр творога и 250гр кефира.
На день также оставшееся 100гр творога, кефир 1% и 2 персика.
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
1.9.2010 11:54
|
Я сегодня на завтрак попробывала сыр тофу с зерновым хлебом и сверху помидорка мне понравилось)
А что у тебя за разгрузик?
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
1.9.2010 11:25
|
Привет! А у меня наоборот плюсик (+200гр).
Вчера кушала курицу, обильно посыпанную карри, после стало тяжело. Не знаю что такое изжога, но похоже что-то похожее было.
А в остальном вроде хорошо. Сегодня разгрузик устрою, уставший организм разгружу. А то он у меня капризничать стал. Есть не хочет часто. Хотя нагрузка хорошая от инсанити.
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
1.9.2010 11:19
|
Всем приветик и поздравляю с первым днем осени и днем знаний)))))))!!!!!
Вчера позанималась тай бо и сегодня минус 200 гр, ура ура ура
На улице отвратительно, льет дождь и ни капельки нет солнышка, но настроение все равно на высоте)))
Всем удачного дня!!!!!!!!!!
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
31.8.2010 17:56
|
Ну по содержанию белков сравнить можно =) Но увы не по жирам =)
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
31.8.2010 17:31
|
Оль хорошая у тебя бабушка))) я тоже завтракаю, сейчас ем на завтрак хлопья фитнес с шоколадом, вкусненькие такие), а на перекусах у меня яблоки и сливы. Стручковую фасоль вообще обожаю, особенно если ее приготовить с фаршем и зеленью, хотя бытует такое мнение, что стручковая фасоль это и есть мясо, только растительного происхождения...
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
31.8.2010 13:53
|
О, меня тоже мучал утренний голод, но я всегда завтракаю. Еле дождалась завтрака (скушала бабушкин бутерброд (печет свой зерновой хлеб), 2 кусочка хлебушка + мясо на пару, а потом еще выпила питевой йогурт. Обедаю обычно в 15:00. Сегодня будет рис с капустой (брюсельская и цветная, чуточек) и стручками фасоли. И кусочек куриной грудки. На перекусах у меня сливы =)
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
31.8.2010 13:48
|
Олечка приветик, все утро ужасно хотела есть и вот наконец-то пришел долгожданный обед))) Сегодня у меня на обед:
- гречка с овощами (на пару);
- индейка тушенная с овощами;
- и очень сочное красное яблоко (сама лично по деревьям лазила на ними).
День прекрасный и работы оч мало)))))
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
31.8.2010 8:49
|
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
31.8.2010 8:01
|
Всем Доброе Утро и Удачного дня!!!!!!!!!!
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
30.8.2010 15:58
|
Да я тоже накушалась "соли" в эти выходные =)
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
30.8.2010 15:50
|
Делаю себе установку - придя домой обязательно:
- покачать пресс
- заняться йогой
- сделать обертывание глиной для своих ножек)))
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
30.8.2010 15:38
|
Здорово, а я с выходных от родителей привезла почти киллограм лишнего веса, аж растроилась чуть чуть(((
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
30.8.2010 11:16
|
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
30.8.2010 9:47
|
И как? Я пыталась скачать, но у меня ничего хорошего не получилось:( недавно купила пару дисков электры там смесь аэробики и стриптанцы)))
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
27.8.2010 16:46
|
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
27.8.2010 16:25
|
Всем приветик, вчера позанималась Тай-бо это что-то вроде боевых искусств , немножко хореографии, качание пресса и растяжка, короче супер!!!!!
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
26.8.2010 16:46
|
Да я тоже не откажусь и немного овощей на гриле, ням ням)))
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
26.8.2010 16:23
|
Похудела с 81 это было давноо, лет в 15-16. А тут начала уже с 68.
А мне нравится грудка (без кожи), запеченная в духовке.
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
26.8.2010 15:34
|
Лучше тянуть фрукты в рот, чем какую-нибудь вкусную гадость))) Ты молодец, похудела с 81 кг это уже большой результат!!! Осталось совсем чуть чуть)))
Я когда столкнулась с пищевой алергией более серьезно, то до меня дошло сколько всего ненужного мы едим и как сильно это отражается на нашем организме. Я когда была в магазине, то у меня руки так и тянулись к курице гриль, а слюни с колен собирала купила минералки на утро и гордо ушла от этой жареной соблазнительницы!
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
26.8.2010 14:38
|
Да я тоже читала про фрукты, но ничего не могу поделать, тяну в рот и все =)
А я долго питалась не правильно.
Еще с института. С утра в рот ничего не лезло, обед как попало либо отсутствовал, потом плотный ужин.
После курьером бегала, та же ситуация.
Потом оператором устроилась. Приежала домой голодная и плотный ужин, что даже засыпать было тяжело.
Как то приучила себя к завтраку, похудела. А потом начала на завтрак есть всякие пироженки, булочки, шоколадки. К тому же плотный ужин остался, а обед игнорировала, либо те же булочки или гамбургеры.
И поправилась (а во мне всегда было 65, дооолгое время, после похудения с 81). Привыкла что ничем не сдвинуть, когда стала завтракать, было 62 вроде на весах как-то. Ну я расслабилась. И ахнула увидев 68+. В общем с этого и началось здоровое питание =)
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
26.8.2010 14:27
|
Тебе повезло, что твой мужчина не привередлив к еде, мой же доведет до трясучки...Бывает появляется свободная минутка приготовишь рагу овощное или мясо потушить в собственном соку он есть не станет, ему подавай болоньез со спагетти, или пюрешку с индейкой и на десерт обязательно кусок торта:) И из-за этого хорька я долго не могла собой заняться, потому что с ним обязательно что-нибудь съем и килограмы не заставили себя долго ждать
Я единственное не могу отказаться от соли, пробывала переходить на соевый соус, но мне сказали, что его нельзя много употреблять, а заменить не знаю чем....
Я в шейпе вычитала, что фрукты лучше не упореблять после 6, т.к они не перивариваются и создают в желудке и кишечнике брожжение
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
26.8.2010 14:03
|
Я пока вроде добрая, но ленивая-ленивая =))
Обычно раздражительной из-за недосыпа становлюсь вечером, когда надо много сделать, но вообще нет сил. Бессилие аж до слез (так называю такое состояние).
Мой не готовит, и учиться не хочет =) Так что сама готовлю. Но чтобы его накормить, надо постараться. Он высокий и оч худой. Откормить не могу, т.к. ест когда хочет. Так что ужин приготовить легко. Либо пиццу (сама делаю), либо макарошки, иногда яишницу (когда совсем совсем хочет есть и ждать не хочет) и чаще всего пюрешку.
Накормить его мясом или рыбой практически невозможно =)
А сама тоже люблю на пару все делать себе, либо кашки (рис, гречу), мясо либо на пару, либо варю, либо же в духовке запекаю. Соль почти не использую =)
Сейчас приучаю себя к супчику. Понравился бонский (там где лук, капуста, сельдерей в основном, с добавлением помидорок и перца). Плюс очень хорошо его перчу =)
Обожаю молочку. Йогурты пустые, творожок. Надо еще купить овсянку, а то кончилась, вернее осталось чуток. Сегодня и вчера добавляла хлопья геркулеса в творожную активию =) Очень вкусно получилось.
Ну и тоннами ем фрукты.
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
26.8.2010 13:44
|
Да у нас с тобой распорядок практически одинаковый, я тренируюсь где-то в районе 8:) Через две недельки ухожу в долгожданный отпуск (2г.без отпуска) постараюсь не сорваться. Если что будешь меня подгонятьНу по поводову готовки я отлыниваю, я уже два года питаюсь на пароварке из-за пищевой алергии, а родной мой обожает готовить сам.
Если я лягу в три, то боюсь, что встану с большим трудом и буду злая злая)))))))))
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
26.8.2010 13:20
|
С утра у меня тоже не получается, правда встаю в 8:30. Пока себя в порядок приведу, пока обед соберу на работу, чиркану на дионе пару строк - и выходить пора =)
Не есть после 6 опасно в том случае, когда голод есть. А так идеально не кушать за 3 часа до сна.
Я вот долго практиковала легкий ужин. Кефиром там или фруктами, или салатиком. Но в последнее время что-то много тяну в рот =)) Вроде не критично, фрукты, овощи. Но вроде и есть не хочется, и зачем жую?
Занимаюсь тоже поздно. Обычно спустя час после прихода с работы (прихожу примерно в 8 вечера).
Вчера тоже начала правда с уборки, потом перешла на готовку и после готовки на занятия =) После того как накормила мужчину, уже позволила себе расслабиться =)
А со сном сейчас непорядок. Пока была в отпуске, мало того, что кушала до состояния, когда ничего не лезет, не занималась, так и сбила режим. Ложусь поздно, а вставать теперь рано. Вчера хотела пораньше уснуть, а когда взглянула на время, было уже пол 3-го ночи.
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
26.8.2010 13:07
|
Ложусь я обычно в час или два ночи, раньше не получается как-тоС работы приезжаю в 7 и могу позволить себе овощной салат без масла или два вкусных кусочка арбуза) и сразу заниматься чем нибудь полезным))) если в день нет тренировки, то занимаюсь уборкой квартиры)
Тут хотела с утра делать заряду, но у меня ничего не получается времени не хватает с утра(а встаю я в 7,30) ленивая я какая-то
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
26.8.2010 12:02
|
Рыбка не так уж и страшно =)
А ложишься ты во сколько? И после 6 хоть что нибудь кушаешь? =)
Я вот вчера как раз рыбкой с хлебушком добрала белки и коридор. Правда потом еще было 2 крупных яблока и яблочное пюре агуша. Но отвес есть, в 100гр. Хотя есть не хотелось, хотелось что-то сжевать.
Пюре вообще не хотела, но взяла покушать за компанию, пока мой ужинал.
Кстати я вычитала, что легкий ужин полезен как раз из рыбки, мяса. Т.к. получается там много белка, который хорошо усвояется на ночь.
А вот белок из молочки на ночь лучше не кушать, т.к. там лактоза, которая перерабатывается в сахар. Хотя очень люблю на ночь выпить кефирчика, скушать творожок или йогурт.
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
26.8.2010 11:16
|
вот вчера я увидела на весах 56.6. и после работы я зашла в магазин и купила рыбы (горбушу) и налопалась, хотя стараюсь после 6 не есть. Скоро на холодильник амбарный замок повешу
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
26.8.2010 10:21
|
Я как то тоже, как только весы показывают маленькую циферку, я расслабляюсь и позволяю вкусности =)
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
26.8.2010 10:15
|
Привет) я как только доберусь до 55, так сразу лень начинается и не могу удержать этот вес, начинаю хомячить все подряд и возвращаюсь к 58))) щас хочу попробывать удержать вес, а если получиться то похудеть до 53) У меня вообще первую неделю вес никуда не двигался, а причина оказалось в том, что я мало уделяла время тренировкам, ленилась)))
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
25.8.2010 16:45
|
Приветик =) Я тоже хочу сначала 55, а там видно будет что и как. Самый минимальный тут у меня был 56,7. Но он как то быстро убежал и спрятался за 57 - 58. После отпуска все испортила и во мне болтается много всего лишнего, теперь в пределах 59-60. Но сейчас КД. Поэтому половины воды.
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
25.8.2010 16:42
|
Одной аэробики мне не хватило поэтому решила позаниматься еще йогой))) самочувствие прекрасное!!! и на весах наконец-то за две недели цифирка поменялась с 58 кг на 56.6 кг, аж стимул появился двигаться дальше)))
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
24.8.2010 15:37
|
Сегодня весь рабочий день какая-то нервозная атмосфера у нас в кабинете, только начальник все время ходит и улыбается Приду домой и сделаю ванну с морской солью и эфирными маслами побалую себя любимую и обязательно позанимаюсь аэробикой:)
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
24.8.2010 15:18
|
Всем привет, меня зовут Лилия, мне 23 года, я пришлана дион потому, что одной худеть не интересно))) Мой вес 58 кг, а мне оч оч хочется 55 кг при росте 160, а точнее 159 см). На Дионе две недели, но результатов пока мало.
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|