Всем привет!!!!!!Празники прошли, и это хорошо. К 10 января я пришла с весом 72,6 кг

Похуделки подолжаются.

1.Считать калории СЏ РЅРµ хочу, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ питатся интуитивно, вообщем, СЏ РїРѕРјРЅСЋ размер порций Рё то, что СЏ ела, РєРѕРіРґР° считала РєРє, так  Р±СѓРґСѓ делать.

2.По вечерам хочу ввести в свой рацион вместо ужина ежедневно стакан 1% кефира, надо восстановить свою микрофлору в кишечнике после этого новогоднего зажора.....)))))

3. Так же надо восстанавливать спорт, все празники не была в зале, 3 раза в неделю обязательно. Ольчик, я надеюсь, ты меня поддержишь в этом???????????

4. По средам , как обычно, разгруз на МЧ.

Ну пока что, все на ближайший месяц.

Ольчик! С Наступающим тебя! всего самого наилучшего!

Вес на сегодня 68,8 кг.

Блин, так хочется к Новому году 67 кг. Бум стараться)))))))))

Lelik-Лелик пишет 09.12.2011 в 16:41 (ссылка):

Да ладно? Мне он никогда не нравился....Я в школе тоже его пробовала со всеми вместе

Мел жрать будешь

ТочноЯ его в детстве в школе грызла............

Lelik-Лелик пишет 09.12.2011 в 16:29 (ссылка):

Мел жрать будешь

Фу.........Ни мед, ни бородинский хлеб, а вместе

Во, во я сама сегодня думаю , откуда у меня взялись такие вкусовые предпочтения, даже предположить не могу. Я сразу подумала про беременных, там же вообще чума, если у меня такое всего лишь во время месячных)))))

Lelik-Лелик пишет 09.12.2011 в 16:16 (ссылка):

Фу.........Ни мед, ни бородинский хлеб, а вместе

вечером наелась хлеба с медом. Блин, долбанные месячные...........Как мне этого захотелось, не пойму, черный бородинский хлеб со сладким медом....... бред

Lelik-Лелик пишет 09.12.2011 в 14:21 (ссылка):

Как?

Вчера нарушила все свои качели

Аааааа.......... вот оно что..... точно элиптический. � почему я его спеппером назвала??????????

А я не знаю, может это и не степпер, ну тот который радом велотренажером. Просто я заметила, что на этих мне легко заниматься, а на тех, которые отдельно у стеночки стоят( рядом с тренажером-лесницей) трудно, но выглядят то они все одинаково............))))))))))))))))

Так это же эллиптический тренажер, а степпер - тренажер-лестница, как ты его называешь.....на эллиптическом я могу долго, просто через час-полтора надоедает

Посчитала сейчас СЃРІРѕР№ РєРє,  975 РєРє получилось, надо еще чем то 300 РєРє набрать................

Сегодня питание на 1300 кк.

Сегодня взвесилась, вес нифига не изменился 69,9 кг. Надеюсь это из за КД...........

Олечка88 пишет 08.12.2011 в 10:01 (ссылка):

А я не знаю, может это и не степпер, ну тот который радом велотренажером. Просто я заметила, что на этих мне легко заниматься, а на тех, которые отдельно у стеночки стоят( рядом с тренажером-лесницей) трудно, но выглядят то они все одинаково............))))))))))))))))

Lelik-Лелик пишет 07.12.2011 в 12:19 (ссылка):

Не фига се, ты монстр, меня на минут 15-20 хватает, потом ноги отказывают

РІРѕС‚ это РґР°!!!!!!!!!!!!!!!!!! нашла РІРѕС‚ такую мотивашку 

http://postomania.ru/post142665078/ Почитайте......................

Сегодня не взвешивалась, т.к. вчера пришли КД, но несмотря на это отработала вчера 45 мин на степпере в зале, больше не смогла, т.к. живот разболелся.

Сегодня по плану питание на 1100 кк.

Какая ужастная погода у нас, снег, дождь , ветер, вообще все вместе................................(((((((((((((((((

вес на сегодня 69,9 кг.

Килораж РЅР° сегодня 1300 РєРє, уже завела РІСЃРµ  РІ планировщик, укладываюсь РєРє 1298 Р± 59 Р¶ 39 Сѓ 170

РќСѓ Рё РїРѕ плану сегодня  спортзал, кардио 60 РјРёРЅ.

�того сегодня я наела кк 1443 б 55 ж 49 у 190

Все больше сегодня приемов пищи не наблюдается

Привет, всем!!!!

РЇ вернулась РёР· отпуска, настроение отличное, желание идти вперед РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ.РћС‚  мамы как обычно вернулась СЃ 1,5 лишними РєРі.

�того вес на сегодня 70,5 кг.

Эту недельку хочу питатся качельками.

РџРќ 1500 РєРє

Р’Рў 1300 РєРє

РЎР  1100 РєРє

ЧТ 1300 кк

РџРў 1500 РєРє

Вых. 1200-1400 кк

Незнаю, что из этого получится, но девочки на одном форуме очень хвалили. Попробую.

Сейчас посчитала свой рацион, получилось 1150 кк, надо еще 350 кк набрать, это вечером тогда ужин будет...

Пятница, состояние нестояния. В зал, срочно в зал, чтоб окончательно не заснуть...........

Lelik-Лелик пишет 16.11.2011 в 16:39 (ссылка):

А я наоборот, чем больше спорта, тем лучше пища....А то прям жутко становится, что все на смарку идет....ну не считая тех дней, когда я даю себе поблажки, ибо потом только хуже будет, лучше зажор раз в неделю без угрызений совсети, чем ЗАЖОР�ЩЕ, а потом мозгоделание

Lelik-Лелик пишет 16.11.2011 в 16:30 (ссылка):

Конечно, это жуть....Но голодной в зал не пробовала ходить?

Кстате, заметила,что когда стала ходить в зал, т.е. заниматся спортом регулярно, перестала более тчательно следить за едой(т.к. мысли вроде, что раз занимаюсь, значит буду худеть)))))Всю прошлую неделю каждый день ела по несколько конфет..........Зато сейчас , смотреть не могу на них, наелась)))))))))

Да, вес тот же, сегодня я как раз на МЧ.Может завтра я и увижу 68 ровно, но как это потом удержать и закрепить????????Беда с этим , вообще

Какой сейчас вес, 68,8??? Думаю день на МЧ и твоя цель у тебя в кармане.....

Ольч, тока сейчас сижу и думаю как бы сделать так, чтобы вечером аппетит на хрен отбило, бесит уже.....При чем, даже если днем коридор добираю, вечером все равно на жрачку тянет....а тем более зима скоро-скоро, особо ничем не займешься....Холодно-голодно будет.....

А чтоб добится этой цели, надо всего лишь не жрать по вечерам.

Заклейте мне рот..........

Цель: на конец недели 20.11.11 - 68 кг.

Вес сегодня 68,8 кг. Вроде уже был когда то такой.Че за фигня такая........

Олечка88 пишет 09.11.2011 в 17:35 (ссылка):

Не говори, А потом думаю, че это я не худею нефига

Ольч, отпахала в зале, можно и пожрать

Всем, привет!

Три дня уже жру( по другому не сказать) конфеты и шоколад. Сотрудник ездил в Финку и привез гору сладостей, а я как заведенная , не могу пройти мимо. Сегодня конфет 10 точно уже съела. Вообщем надо завязывать с этим..

Привет! Ну чего? поехала к маме?

А я Пашу посылаю со взвешиванием, кто он такой, чтобы знать сколько я вешу, у меня никто этого не знает, даже мама и любимка, зато здесь все знают ...Теперь он тока на словах спрашивает как и что у меня....

Всем, привет!

Вчера была в зале, а потом на массаже, так здорово меня массажист помял, сегодня аж немного мышцы на спине болят.

Сегодня утром я наконец то подала документы на визу, в конце ноябре хотим с любимым в Финку на выходные сгонять.

Вес 69,2 г. - ни туда и не сюда, все на месте топчусь. Блин, вчера так стремно было, в зале меня увидел мой тренер и заставил на весы встать, а у меня за 2 недели ни одного отвеса, хотя тренер говорит, что на 1 кг в неделю я должно худеть как миленькая......................Вообщем, это такой пинок мне был.......