Юль, ну да, не замужем. Ну то есть как, мы три года живем в гражданском браке, но "оформляться" пока не намерены) Но ездим вместе)

Кать, почитала про озонотерапию. "Мультиинжектор" меня устрашил. ) Хотя вообще, наверное, не страшнее массажа - ну, если хороший специалист делает)

Ну будем бороться с вредными привычками!!!! У меня вот уже видимые результаты за 1,5 мес. В моем дневнике есть фотки до и после....

Рћ, Юля, какая знакомая ситуация!!!  РљР°СЂС‚ошка, мучное - СЏ тоже это РІСЃРµ оооочень люблю! Просто РґРѕ Р·СѓР±РЅРѕРіРѕ скрежета. Рђ еще макарошки, пельмешки там РІСЃСЏРєРёРµ. Р� РІРѕС‚ тоже прет РЅРµ РїРѕ-детски. РџРѕРјРЅСЋ, РєРѕРіРґР° РІСЃРµ это стала себе позволять, потому Рё набрала вес, мама РЅРµ РіРѕСЂСЋР№.

Вот я тоже думаю, Оксан, вроде падать в обморок не с чего. Ну, у всех по--разному. наверное. Но я в будущем думаю все-таки на массаж походить.

Хотя, РјРЅРµ тут знакомая рекомендовала еще озонотерапию. Р’РѕС‚ это РјРЅРµ, даже РЅРµ смотря РЅР° ее рекламную акцию, что СЃРј СѓС…РѕРґСЏС‚ просто как лед РІ +40, стремно делать))  Рђ массаж РЅРµ страшно))

Прикольный образ жизни... А я не люблю переезды.... Люблю в одном месте находиться!!!! Ты наверное не замужем?

Сложно сказать) Вообще из Обнинска, но переезжаю постоянно. Недавно в Питере жила, теперь в Волгограде. Планирую вернуться в Обнинск через пару недель, а потом еще куда-нибудь...

Я с Оренбургской области!!!!

а ты Оксан?

Юль, а ты откуда?

Вообще некоторые самостоятельно делают, но мне массажист сказал, что не фиг, потому что для нормального лимфодренажа нужно сначала поясницу делать, а кто в состоянии сам себе сделать поясницу?!)

Я бы тоже попробовала. но у нас такого нет.!!!

Кать, больно, ага) Но не до того, чтобы сознание терять. Да и орать, в принципе, тоже - разве что для души ) У меня голова часто сильнее болит.

Но синяки - вааа) Теперь не знаю, как купаться поеду завтра))) от меня же все будут шарахаться)

Насчет того, как помогает, пока не знаю. Болит - это факт. Пузо горячее. худеет, наверное =)

Добрый вечер девчонки!!!! Спасибо за радушный прием... Я просто ем не много (но это всегда так было), у меня другая проблема была: люблю вредности - картошку жареную, копчености, солености, сладости, мучное..... Вот от этого и перло..... Теперь ограничиваю себя в этом. Стараюсь здоровой пищей питаться. Даже пароварку преобрела. Вес резко стал снижаться. Но вот когда начинаю злоупотреблять вышеперечисленным - вес ползет обратно.... Также я раз в неделю сижу на кефире. Сбрасывается около 1 кг. Я довольна.... Вот сегодня правда согрешила - вино пила и семечки грызла....Представляю,что будет утром с моим настроением на весах...... Ну да ладно.... �справимся. Я вообще мечтала свой вес вернуть 68 кг. А теперь 66. Так что иногда можно накосячить..... Но редко.....

Жду всех в гости!!!!

Frau_Low, надеюсь, что это РІРѕРґР°!  РџСЂР°РІРґР°, что-то СЏ себе ( РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ приближающимися РљР”) стала лишнего позволять, РІРѕС‚ опять же, вчеррашний сыр РЅР° ночь

Правда, СЏ еще РЅР° криветки подсела, так РѕРЅРё Р¶ вообще малокалорийные. Хотя, СЏ РёС… жарю (РЅРѕ РЅР° оливковом масле), вместе СЃ овощами, как ты советовала!  Р’СЂРѕРґРµ РѕРЅРё РЅРµ должны влияет. Ладно, будет смотреть дальше) Р� пытаться двигаться Рє цели)))

Лиенитэ, Оксана, расскажи РїСЂРѕ массаж! Больно?  РњРµРЅСЏ РїРѕРґСЂСѓРіР° давно уговаривает РЅР° ЛД массаж пойти, РЅРѕ РіРѕРІРѕСЂРёС‚. готовься, будешь орать  РЎР°РјР° РѕРЅР° там потеряла сознание РІРѕ время сеанса. РЇ, правда, РЅРµ РёРґСѓ РїРѕ РґСЂСѓРіРёРј причинам, РЅРµ РёР·-Р·Р° страха, что будет больно. РќРѕ, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, массаж вообще помогает очень хорошо.

Что касается истерики  РўС‹ Р¶ понимаешь, стоит решить худеть, РІСЂРѕРґРµ как, СЃ силами собрался, Рё хочется уже всего Рё сразу, что Р± уже сразу стать моделью  РїРѕРЅРёРјР°СЋ, что это невозможно. Просто, Р·РЅР°СЏ СЃРІРѕР№ организм, как-то тревожно РёРЅРѕРіРґР°, РѕРЅ РёРЅРѕР№ раз такие С€С‚СѓРєРё выкидывает((

Фиалка_юля, присоединяйся! Очень рада видеть РІ гостях!  Р’ау, какие Сѓ тебя резултьаты отличные, ты просто молодец!

 РљСЃС‚ати, занималась вчера СЃ Джиллиан (ах, какой Сѓ нее животик!)  Р’ принципе, РјРЅРµ понравилось)) Правда, РЅР° некоторых упрах СЏ просто думала, что РїРѕРјСЂСѓ, что Р± доделать РёС… полный комплекс  

Может, я конечно, не ту программу пока себе взяла, но решила начать с того, что было. =)

 Р� РґР°, признаюсь - совершила сегодня преступление.  РЎСЉРµР»Р° РїРёСЂРѕРі. РЎ картошкой.  Р›Р°РґРЅРѕ, побаловала себя, значит, лишу РІ чем-то РґСЂСѓРіРѕРј)

Юля, да ты молодец) Прямо молниеносно похудела, восторг)

Делись секретами =)

Привет девчонки!!!! Я в гости, можно?

Тоже худею....Впрочем, как и все вы тут. Начинала вообще с 74 почти. За две недели сбросила как то 4 кг. На Дионе с 70,400. Сейчас, спустя три с половиной недели 66,300. Хочу 60.... Хотя если честно, я себя с 66 уже не помню.... Мечтала о 68, как до родов. А тут все так ладненько пошло + прессик качаю... прям взялась, как говорится...

Кать, бросай истерику) Тоже мне, "неделю назад" =) У меня вон сейчас вес на 6 килограммов больше, чем тот, с которого я начинала полгода назад - и ничего, жива.

Сегодня вот была на массаже. Непередаваемые ощущения =)

Да если вода, то уйдет! Ты ж не жира наела))) Не переживай так из-за этого! У меня вон КД, так я даже не взвешиваюсь пока, чтобы не расстраиваться. У меня в это время всегда привес

Frau_Low, я их, конечно, не замачиваю)) Но макаю так, что б вкус был. Эх, ладно, в следующий раз будем пробовать уменьшать порции соуса

РћС…Рѕ-С…Рѕ!!!   Сегодня 65,7 РєРі. 

Вообще кошмар! Практически тот же вес, с котрого я начинала неделю назад.

Угу, с соусом вкуууусно! Просто некоторые (например мой папа) роллы просто-таки замачивают в соусе в прямом смысле слова, потом вылавливают и пытаются донести до рта, пока не развалились))))) Я просто стараюсь поменьше его использовать. А некоторые роллы, которые с майонезом например, или с сыром, можно и так - майонез/сыр ведь соленый.

Лиенитэ, ммм, нямка!

Рђ СЏ РІРѕС‚ РїСЂСЏСЃ сейчас захомячила три сушки, Рё три толстых РєСѓСЃРєР° сыра....  Р’РѕС‚ просто безконтрольно... хоть режь, РЅРѕ если РЅРµ съем, РїРѕРјСЂСѓ...

Frau_Low, РјРЅРµ тоже кажется, что всему РІРёРЅРѕР№ соевый СЃРѕСѓСЃ!  Р—адерживает РІРѕРґСѓ!

Может, рис еще. Я, почему-то, от круп тоже прибавляю.

РќРѕ без соевого совсем РЅРµ РјРѕРіСѓ роллы есть. РЈ меня знакомые есть, которые его РЅР° РґСѓС… РЅРµ переносят, хомячат роллы просто так... завидую!  РќРѕ РЅРµ представляю, как РёС… есть пустыми. РћРЅРё же РЅРµ соленые сами РїРѕ себе.

Ты скорее всего не от роллов поправляешься, а просто после соленого соуса жидкость в организме задерживается. У меня от них такая же фигня, да и от всего соленого... А если соус не есть, ну или чуть-чуть совсем, то у меня после роллов все ок! Я их тоже просто обожаю!!!!

А я ела макароны и цезарь. =) В кафе)

Frau_Low, и я люблю готовить :)

Но по настроению))

Такс, ну что ж, вторая неделя пошла))

Вчера, правда, был абсолютный день РІРЅРµ диеты.  Р’ общем, пошла СЃРѕ знакомой РІ СЏРїРѕРЅСЃРєРёР№ ресторан. РќСѓ Рё разумеется, нажрались роллов. РћС…, как СЏ РёС… люблю!!!  РџСЂРѕСЃС‚Рѕ, РґРѕ  ужаса!  Р РѕР»Р»С‹ были РЅСѓ ооочень вкусными!

Давно их не ела!

Вобщем, если посчитать все съеденное, то получится около 550 ккал. Вроде, в пределах коридора. Но на весы сегодня не вставала. Боюсь. Я всегда после роллов несусветно поправляюсь. Просто беда какая-то. не знаю, что делать и почему. А не есть их не могу. Вчера готова была до потолка прыгать, пожирая роллы))))

А это с любыми овощами вкусно! Я летом заморозки не покупаю - режу перчик, морковку, кабачок, да что есть то и режу и дальше по тексту)) Еще вкусно туда яйцо вбить, но у меня муж фанат раздельного питания, поэтому для него креветки и яйцо с рисом под запретом))

Я вообще готовить люблю, блин((

Frau_Low, ммм! Прочитала, и сразу захотелось есть!

Завтра отправлюсь в магазин, в поисках овощей "по-восточному" =) Надо попробовать!!!

О да - это класная тема! Я еще их же заморозку люблю "по восточному", там тоже приправка лежит. Только я в нее еще добавляю немного соевого соуса, стакан вареного бурого риса, зубчик чеснока, 1 ч.л. сахара, если есть креветки и обжариваю. Офигенский завтрак!

Рђ СЏ СЃРЅРѕРІР° СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё гастрономическими пятью копейками)))  РЎРѕРІСЃРµРј недавно открыла для себя очумительно РІРєСѓСЃРЅСѓСЋ штуку. Теперь готовлю ее себе РЅР° ужин.

Так сложилось. что я фанат замороженных овощей. Ну знаете тем, 24 сезона" капустка там цветная, брокколи, овощная смесь с риском - очень люблю такие вещи. � главное, готовить недолго!

Так вот, у себя в магазине нашла вот это:

Это просто мечта идиотки!  РћРЅРѕ очень РІРєСѓСЃРЅРѕРµ Там еще внутри пакетик СЃ приправой.

Конечно. приправы, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, РЅРµ очень полезны, особенно РІСЃСЏРєРёРµ там "сборные солянки", РЅРѕ СЏ маньяк РґРѕ приправ, травок РІСЃСЏРєРёС…, базиличков сушенных. Р’ магазе скупаю РІСЃРµ, что можно)) Обожаю перчить РІСЃРµ. Чем острее, тем лучше.  РљРѕСЂРѕС‡Рµ, РґР°, РґРѕ овоще РЅР° пару РјРЅРµ далеко. РќСѓ ладно, РЅРµ будем Рѕ грустном))

РЇ РїСЂРѕ эти овощи. =) Жарю пару несколько РјРёРЅСѓС‚ РІ РІРѕРєРµ РЅР° оливковом масле. Приправка -   100 РіСЂ - 208 ккал.

Удовольствие получаю удивительное!

Так, всё, пошла ужинать)))))))))

Тогда, буду кушать, пока кушается =))

Frau_Low, кстати, РїСЂРѕ РєСѓРєСѓСЂСѓР·Сѓ: РЅРµ РјРѕРіСѓ понять откуда Сѓ меня такое предубеждение, РЅРѕ Сѓ меня почему-то РІ РјРѕР·РіСѓ всегда сидело, что РѕС‚ РєСѓРєСѓСЂСѓР·С‹ поправляются.  РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ, Рё кукурузные хлопья меня немного ввели РІ заблуждение)))

Но в коридор я, вроде, укладываюсь, так что, не буду тогда париться на этот счет!

bitter_sweet, СЏ РІРѕС‚ РёС… тоже очень люблю))  РјРѕРіСѓ даже без йогурта есть. =)

Главное, чтобы был РљРљ зелёненький :))  РЇ,например, очень люблю такие хлопья йогуртом залить Рё фруктов добавить )

Ну я не спец, конечно, но мне кажется ничего вредного в хлопьях не может быть. Кукуруза, она и в африке кукуруза. Если все нормально - получается влезть по КБЖУ, то вай нот?

Кстати говоря, искала чем бы завтракать, чтобы завтрак был нормальный. Нашла вот такие хлопья

Мне они очень нравятся. Уже завтракаю ими несколько раз (правда, сознаюсь, иногда хомячу и в середине днгя горсточку, когда вкусного хочется). Смущает меня только то, что они глазированные. Сладенькие. �з-за этого, правда, они мне и нравятся))

Вот я думаю, завтрак кукурузными хлопьямиво время похудения вообще насколько приемлим? �ли все-таки то, что это кукуруза + сахарная глазурь полностью делает их не применимыми к диете?

Обычные геркулесовые мюсли пыталась есть (вот они при диете то самое!), но жуть как н нравятся. Не вкуса, ничего. Конечно, похудеть захочешь, и их будешь есть.

Но все-таки, хочется есть что-то, что нравится.

Как думаете, можно их есть? �ли не рисковать и исключить?

Пока картина на сегодня выглядит так. Надо добирать)) Еще впереди ужин и мелкие приемы пищи. Будем добирать))))))

 
 



20-РѕРµ Р°РІРіСѓСЃС‚Р° 2010

добавить еду РїРѕ-старому РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�  

   Р·Р°РІС‚рак [?] Киндер РџРёРЅРіРІРё, 55.0×грамм 259 18 20 4

[?] Хлопья "Любятово", 40.0×грамм 149 33 0 3

ланч [?] Шоколад Lindt 85%, 10.0×грамм 53 2 5 1

обед [?] Треска запеченная, 120.0×грамм 108 10 4 7

[?] Огурец, очищенный, необработанный, 20.0×грамм 2 0 0 0

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

571 64 29 15  

1200 - 1550 135 - 251 26 - 60 60 - 165

РЇ слышала, что фрукты вечером (как раз после шести) вообще строго запрещены!  РќСѓ, это как раз РёР· тем многочисленных статей.

Т.к. там глюкоза. А она вообще что-то там плохо усваивается, и все такое.

Склонна верить, если честно)) Не могу понять, правда, почему все знакомые надо мной смеются, когда я жалуюсь, что не удержалась,и съела персик вечером. Мол, ну ты чо, это ж персик. его можно хоть килограм съесть на ночь. и ничо. Не согласна я с ними!

Надо заняться поосновательнее, Рё поискать какие-РЅРёР±СѓРґСЊ белки, что Р± РЅРµ фрукты хомячить вечером, Р°  лучше РёС…. Р� посмотреть РЅР° результат) Р’РґСЂСѓРі поможет!!!

Воттт! У каждой статьи своя правда)) Так что, думаю, тут надо делить все пополам, и выводить что-то средне =))

РЇ раз РІ неделю как-то взвешивалась. РќРѕ, честно скажу, распустилась...  РњРѕР», РІ понедельник взвесилась, Сѓ меня еще РІСЃСЏ неделя, скушаю-РєР° СЏ РІРѕС‚ это, подумаешь, пирожок, завтра РЅРµ Р±СѓРґСѓ его есть, Рё похудею, СЏ Р¶ РЅРµ Р±СѓРґСѓ знать, добавилось Сѓ меня что-то РїРѕ РєРі. Р’ итоге, так каждый день. Рђ РІ следующ0РёР№ раз через неделю встаешь РЅР° весы, Рё здрасссьте новые РєРі!  РЎ тех РїРѕСЂ перестала практиковать эту фишку. Буду контролировать себя каждый день. РџРѕ крайней мере, это мотивирует)) Меня))

Так насколько я помню, как раз фрукты и не надо... белки нужно вечером. Но я, конечно, не эксперт...

А статьи на Дионе - это да... мне недавно попались две статьи, так одна утверждала, что взвешиваться надо раз в неделю, а другая, что каждый день))

Мне лично первый вариант кажется более правильным. Мы ж не можем отследить всех нюансов. Больше соли съела - водичка задержалась и т.д.)) Но вообще, главное результат. А из-за каждого малюсенького привесика расстраиваться - это никаких нервов не хватит. Вон у девочек, кто давно худеет графики - зигзагом, то вниз то вверх - главное общее направление чтобы вниз было))

Оксан, РЅР° самом деле, здравым СѓРјРѕРј СЏ понимаю, что 300 РіСЂ. это ерунда.  РќРѕ совершенно РЅРµ РјРѕРіСѓ понять, почему Сѓ меня так устроена голова, бредово просто))

Вижу это РЅР° весах, Рё РІСЃРµ -  РђР°Р°Р°! +300 РіСЂ!! Р� РІСЃРµ, сразу тотальное ощущение, что СЏ разбухла, как  воздуушный шар, сразу страшно дискомфортно!

Это какая-то ерунда. Я ее пытаюсь искоренить. Но иногда совершенно не удается))

В общем, я похудательный параноик))

 Frau_Low, честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, РЅРµ знаю. Сколько РЅРµ встречала статей, каждая РіРѕРІРѕСЂРёС‚ что-то СЃРІРѕРµ)) кто-то утверждает, что залог похудения - РІСЃРµ-таки РЅРµ есть вечером. Кто-то как раз выдвигает идею Рѕ том, что это РІСЃРµ предрасудки, Рё есть можно, главное, РЅРµ перед СЃРЅРѕРј.

Но личнона себе заметила - не ем после хотя бы семи-восьми, отвесы идут лучше, нежели если я ем.

Может, РІСЃРµ зависит еще РѕС‚ того, что съел/чем перекусить вечером. РЇ РІРѕС‚, например, если даже какие-то фрукты поем  РїРѕР·РґРЅРѕ вечером, утром будет привес.

А на счет + грамм, перед взвешиванием ничего не ем и не пью, потому что взвешиваюсь утром, какпросыпаюсь, перед завтраком. Так что, вроде, это не должно влиять))) Видимо, это просто все-таки кожа рыбы отложилась)))))

Frau_Low, ага, вредно-вредно. Желудку некомфортно. � метаболизм ухудшается!

Некоторые спортсмены во время сушек даже ночью встают покушать, чтобы метаболизм не замедлялся)

По-моему не есть после шести это еще и вредно... Почитай статьи на Дионе. Получается, что организм слишком долго голодает - ты ведь завтракаешь через много часов только...

А 300г вообще не показатель, стакан воды выпила, на весы встала, вот тебе и +300 г))

"может"! "не так много"! Да ты попробуй поднять что-нибудь 300граммовое, сразу станет понятно, что это ерунда) А 3 килограмма - ерунда по сравнению с 30ю - а на ДиОне куча девчонок, которые и на больше пополнели после чего-нибудь страшного и ужасного типа родов)

Так что не сворачиваем с пути истинного, и все у нас будет в шоколаде)

Ощущать себя слоном за прибавленные 300 граммов - это примерно так же гениально, как кричать "ааааа, я съела зубчик шоколадки, божество Диеты меня покарает"!

Я сама не понимаю, почему так. Наверное, сила мысли - великая вещь)))

Это ужасно! Правда! +300 РіСЂ. Р° ощущение, будто потяжелела намного больше.   Надо аудиотренинг, что ли, какой-то себе устраивать)) "300 РіСЂ - это РЅРµ 3 РєРі, РЅРµ 3 РєРі" =))) Рђ-то, Рё правда, может, РЅР° деле РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ РІ голове мысль, то СЏ сразу потяжелела РЅР° добрых 3 кило)))))

Катерина, ты преувеличиваешь) Ощущать себя слоном за прибавленные 300 граммов - это примерно так же гениально, как кричать "ааааа, я съела зубчик шоколадки, божество Диеты меня покарает"! Не отступай от намеченного плана, и вес пойдет вниз рано или поздно. Точно-точно!

Frau_Low, РґР°, РІ принципе, совершенно согласна. :) Главное - РЅРµ есть перед СЃРЅРѕРј. РќРѕ РїРѕ себе РјРЅРѕРіРѕ раз замечала, что если РЅРµ Р¶СѓСЋ после шести, Р° именно вообще, РЅРё  печеньки там, РЅРё яблочка даже, то обязательно РёРґСѓС‚ отвесы. Рђ если что-то позволяю, то никаких отвесов.

Карпик - РґР°)) Люблю! Р� кожу РІ нем! Р� РІ курочке тоже! Жареную, РЅСЏРј, РЅСЏРј.  РџСЂР°РІРґР°, сейчас стараюсь себе РЅРµ позволять. РќРѕ вчера РЅРµ удержалась))

В коридор уложилась.

РќРѕ, что касается сегодня: собственно, РІСЃРµ так, как СЏ Рё предполагала. Нерадостно.  РќР° весах сегодня 65,4. РЎРЅРѕРІР°!!!  Р­С‚Рѕ РїСЂРё том, что вчера было уже 65,1. Сегодня ощущаю себя слоном. РћС…, больше всего РЅРµ люблю СЏ эти плавающие РєРі, как начинают +/- это ужас.......

Так-так-так... Что это еще за "не есть после шести"?))) Щас ругаться буду. Правильно - "не есть за 3-4 часа до сна". Так что часиков до 12 если пободрствуешь, то все ок будет. Тем более рыбка - она же лееееегкая! Мням, карпик - я бы его сейчас, эх... А по коридору как? Уложилась?

ЗЫ - а кожу от рыбки я тоже люблю и еще от курочки... грешна, каюсь))

Frau_Low, привет! Рада видеть!

Ну, рост у нас не сильно рознится, так что, разница не большая. Будем стремиться к результатам вместе! Вместе всегда лучше - и поддержка , и стимулы!

Спасибо, жду в гости! На твой дневничок тоже подпишусь!

Про сегодня:

РќСѓ что сказать)) РњРЅРµ уже страшно Р·Р° завтра, РєРѕРіРґР° встану РЅР° весы. Сегодня был полностью рыбный день.  РќР° обед рыба, наужин - рыба.

Правда, разного вида и приготовления.

Ужин вот только подкачал, мало что, рыба жаренная была (с кожей! Ммм, люблю кожу жареную - не во всех рыбах, только в карпе), да еще и ужин сильно поздно был. В девять часов. Какие там "не есть после шести".

В общем, натрескалась я наужин этого карпа...

Ну, поживем-увидим.