Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
После тренировки болит голова...

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем спасибо за ответы и советы.

Мария, 28 лет.
Рост 173.
Стремлюсь к стройному будущему!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!

Это скачет давление.  Необходимо снизить нагрузку. Я занимаюсь в фитнесс-клубе. Там есть врач. Когда такое началось (пульсация - тошнота)- сразу к ней поскакала. Измерила давление. Повышенное. Провели тестирование, установили нагрузки.  Первое время, пока вес начнет уменьшатся - ваш пульс не должен превышать 125 ударов в минуту. У меня эта граница гораздо ниже, потому что мне 48 лет - 117 ударов. 

Кроме того, для эффективности тренировки у людей с большим весом рекомендованы низко-интенсивные аэробные нагрузки, продолжительностью не менее 30 мин. так как жир начинает сгорать только через 20 минут. Поэтому начинать нужно с ходьбы, велосипеда, плавания. Я так и начинала. Когда организм немножко привык добавила аква-аэробику, стрейч, пилатес, ходьбу с возвышенностями. 

И только на третьем этапе нам можно начать "скакать". Я еще не дошла до этого этапа. Рановато. Организм даст сбой. "Поспешай - медленно".

Было -108... (31.07.10)
Сейчас-101кг
Хочу -75... (31.12.11)
Наташа-48 лет, рост 166.
Догоню Музафагу!

ссылка

Послать личное сообщение

Такое может быть, особенно если вы не слишком тренированный человек или переутомляетесь в течение дня, а потом еще и добиваете все это дело тренировкой. Может быть еще и от всяких магнитных бурь.

Что посоветовать? Постараться немного отдохнуть перед тренировкой, сбавить интенсивность до комфортной степени. Ну и конечно же не заниматься на голодный желудок. Обязательно кушать часа за 1.5-2 до тренировки.

Если у вас напряженный режим работы и жизни в целом, не занимайтесь каждый день. Давайте себе отдохнуть. От занятий каждый день быстрее не постройнеешь, зато можно надорваться и все вообще бросить.

Если и такие варианты не помогают - сменить вид активности вообще. Заняться более спокойными видами фитнеса - ходьба, йога, пилатес, каланетика и т.п.

Каждый день как на войне.
Счастливая мамочка близнецов!
57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты когда начинала заниматься такое было?

Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мария,нагрузку большую взяла.Джилл сама по себе не маленькая нагрузка,наверное каждодневная-восстанавливаться не успевает организм.А ты еще тренеровочку добавила.Я тоже сейчас с Джиллиан и через неделю добавила хип хоп.Все каждый день.Под конец недели голова и тошнота подкатывают и в выходной не успела восстановиться.В понедельник сил совсем не было.Вот после 2х выходных в себя пришла.Но тяжело уже Джилл далась.Так что аккуратнее с нагрузками.

Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Может быть! У меня тоже давление пониженное само по себе, бывало что голова побаливала. Но не систематически, и только елси и так было нехорошо...

Таня, 32 года, рост 170 см

Купила мелок от тараканов. Теперь в моей голове тихо и спокойно...сидят рисуют...

Есть ли во мне изюминка? Во мне масса изюминок. Да я, практически, кекс!!!

Мой дневничок: /community/post.php?to

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давление у меня чуть понижено всегда. После тренировки не знаю ((

Воду пью, если хочется

Сегодня позанималась, отлично себя чувствую..подумала, может это от того, что я вечером занималась, уже полумертвая...

Мария, 28 лет.
Рост 173.
Стремлюсь к стройному будущему!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вообще нагрузки раньше были, занимались  сортом? Давление какое по жизни, какое после тренировки, когда восстанавливается? Воду пьете во время тренировки (надо пить)? Можно бы и к врачу сходить. Попробуйте позаниматься в зале, с ренером - может быть, все таки что-то не так делается.

Это может быть просто усталость, может вестибулярный, может давление. Вообще к врачу сходить надо, к неврологу для консультации.

Таня, 32 года, рост 170 см

Купила мелок от тараканов. Теперь в моей голове тихо и спокойно...сидят рисуют...

Есть ли во мне изюминка? Во мне масса изюминок. Да я, практически, кекс!!!

Мой дневничок: /community/post.php?to

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

После ледяного душа прилив сил есть..но вот голова не проходит ((

Мария, 28 лет.
Рост 173.
Стремлюсь к стройному будущему!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ВСД, возможно? Ну, или просто нагрузка чересчур сильная. Интенсивность тренировки должна быть такая, чтобы ни во время нее, ни после не испытывать подобных неприятных ощущений и не падать без сил(хотя бы), а лучше еще и испытывать прилив бодрости :-)

А меня Даша зовут.
Рост 1,73 м
65 было ~~¤¤¤~~ 54 стало
Жизнь - это просто такая фигня, которая происходит. ©Гомер Симпсон

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, конкретно сейчас, я занимаюсь с Джилл и с Лесли. Резко вроде не стою, а правильность упражнений муж контролирует...smile

Мария, 28 лет.
Рост 173.
Стремлюсь к стройному будущему!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а тренировки какие? у меня такое бывает, если вестибулярный подводит... надо правильное положение при упражнениях принимать, и не вставать резко.

Таня, 32 года, рост 170 см

Купила мелок от тараканов. Теперь в моей голове тихо и спокойно...сидят рисуют...

Есть ли во мне изюминка? Во мне масса изюминок. Да я, практически, кекс!!!

Мой дневничок: /community/post.php?to

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня после любой тренировки....как узнать, какой интенсивности нагрузка должна быть? smile

Мария, 28 лет.
Рост 173.
Стремлюсь к стройному будущему!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня такое бывает при ходьбе , например, при подъеме в гору. Стараюсь снизить интенсивность нагрузки

Эльвира, 31годик, 160см
70,5---58,2---65-----55
была---была---стала-- равно буду
Мой домик: /community/post.php?topic_id=18513
Заходите, рада всем!
1-ая цель - 60кг
2-ая цель 57кг
3-я цель 55
4-ая цель 53кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, пульсирует...а как этого избежать?

Мария, 28 лет.
Рост 173.
Стремлюсь к стройному будущему!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня болит, если перед тренировкой ничего не съем. smile

164

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

наверное, сосуды. у меня тоже так бывает. иногда боль бывает  как пульсация

Эльвира, 31годик, 160см
70,5---58,2---65-----55
была---была---стала-- равно буду
Мой домик: /community/post.php?topic_id=18513
Заходите, рада всем!
1-ая цель - 60кг
2-ая цель 57кг
3-я цель 55
4-ая цель 53кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня одной такое? что это может значить? иногда даже подташнивает.. 

Мария, 28 лет.
Рост 173.
Стремлюсь к стройному будущему!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика