|
|
|
|
|
tisdr
Diet-Баллов: 2583
Сообщений: 772
7.2.2014 11:32
|
LubaT пишет 07.02.2014 в 07:02 (ссылка):
Может у тебя сезонный упадок сил. Попей витаминки какие-нибудь дающие энергию. Я пила осенью геримакс энерджи. Меня холод и темнота доканывают. Жду весну.
У тебя пока вырабатывается привычка к спорту. Сколько там дней надо чтобы она закрепилась? Но с другой стороны может, как я писала выше, просто нет сил, а это уже другое. Короче надо определиться, лень это или действительно такое состояние организма, в зависимости от этого действовать.
Да уж, холод и темнота лишают всяких желаний что-либо делать. Утром вставать не хочется вообще, из-под одеяла и ногу вытягивать лень. Хочется валяться и спать. Надо и себе насчет витаминов задуматься
Таня, 27 лет, мама очаровательной 6-летней дочурки.
Старт - 75,5 (13.07)
Заходите в гости)
/community/post.php?topic_id=49258
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
7.2.2014 9:50
|
витамины я тока пропила курс, + пока питание становлю... может еще в этом дело)) по КК то меньше выходит))))))))))
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
7.2.2014 7:02
|
Может у тебя сезонный упадок сил. Попей витаминки какие-нибудь дающие энергию. Я пила осенью геримакс энерджи. Меня холод и темнота доканывают. Жду весну.
У тебя пока вырабатывается привычка к спорту. Сколько там дней надо чтобы она закрепилась? Но с другой стороны может, как я писала выше, просто нет сил, а это уже другое. Короче надо определиться, лень это или действительно такое состояние организма, в зависимости от этого действовать.
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
7.2.2014 6:31
|
tisdr, привет!)
LubaT, а я вообще не большая любительница хлеба)) но тут нашло! тоже жду воскресенья, чтобы сходить в баню!!!))
снова вчера без обруча... не могу заставить себя, да что такое, как дома - одно желание - спать)) с питанием все нормально
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
tisdr
Diet-Баллов: 2583
Сообщений: 772
6.2.2014 20:16
|
Привет) Принимайте в свою дружную компанию) И заходите в гости - /community/post.php?topic_id=49258
Таня, 27 лет, мама очаровательной 6-летней дочурки.
Старт - 75,5 (13.07)
Заходите в гости)
/community/post.php?topic_id=49258
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
6.2.2014 20:11
|
Я пробовала хлеб домашний, мне очень понравился и поэтому я не хочу печь домой брать
Пришла из бани, ощущения супер, да и цена приятно удивляет. Напарилась, намылась, завтра как новая на работу пойду...
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
6.2.2014 7:50
|
про хлеб, вчера испекла хлеб сльняными семечкам серый, отрезала чуток попробовать корочку, и прямо не ожидала, что с ними такой вкусный будет - схомячила все корочки)) благо хлеб перкла пол нормы от моей хлебопечки в 250 гр))))
второй день не могу заняться обручем!
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
5.2.2014 13:27
|
Слойки я тоже уважаю и иногда лопаю. Сейчас почему-то хлеб перестала есть, ну если только без него никак не обойтись (например бутер с икрой).
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
5.2.2014 12:33
|
а у меня сегодня были слойки но до обеда))
вчера так и не позанималась - упала и все, спать)))
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
5.2.2014 10:38
|
Отлично!
А моя тренировка состояла из: 3л пива на троих, рыбка сухая соленая и семга. Натренировалась вдоволь, теперь долго не захочется, да и гости уезжают завтра.
Питание сегодня полезное. Утром каша гороховая. Кто-то с садика ее терпеть не может, а я обожаю. В10-00 кофе+сушки (5шт), 12-00 уха из семги, чай с творожной ватрушкой, на 15-00 взяла с собой десерт творожный от ДАНОН 3,6%жирность, а на ужин дома посмотрю что осталось за день (в холодильнике творог был обезжиренный+кефир 1%).
И сделаю упражнения на руки. Вот такие планы. И я их ВОПЛОЩУ в жизнь.
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
4.2.2014 19:12
|
а у меня сегодня в плане питания - отличный день! сейчас кефирчиком догоняюсь)) и есть совсем не охота!
сейчас пойду обруч крутить!
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
4.2.2014 14:43
|
Посмотрим, что сегодня получится из спорта, т.к. вечером приедут гости. По крайней мере в плане еды вредностей пока не было, но еще не вечер (а это самое главное). День спокойно могу кушать правильно, а вечером может крышу снести. Толи дневную усталость заедаю, опять себя пытаюсь оправдать...
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
4.2.2014 7:27
|
я тоже вчера хорошо позанималась!)))
сегодня решила свалить на работу)) вообще у меня до 10, и даже до 14 занятий нет)) каникулы у студентов))
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
3.2.2014 18:49
|
Да, -30 не способствует прогулкам. Я стараюсь дома найти дела или не приобретать на выходные "вкусняшки". А вообще, в пятницу я позволяю себе развлечься, а в выходные уже и не хочется. Хотя бывает всякое.
Ну все начало положено. 30*4 подъема на бруске, 15*3 приседяния (10 кг), 3*18 выпады назад (10 кг), махи ногами.
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
3.2.2014 15:40
|
LubaT, в -30 никуда не сдуешься, еще и с ребенком(( вот только и остается, что ЖРАТЬ!! =))
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
3.2.2014 14:41
|
Мне тоже нравится смотреть фото до и после (как люди меняются). Это поднимает на подвиги. Думаю, ведь кто-то может, а я что, разве не смогу.
Взвешиваюсь редко, больше доверяю замерам объемов. Т.к. когда стала заниматься с гантельками, вес особо не изменился, а объемы ушли и рыхлость спала.
Я в выходные тоже с холодильником борюсь, но чтоб такой ситуации не было, главное сдуться из дома или чем-то себя озадачить.
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
3.2.2014 11:30
|
LubaT, да... нынче школа - это испытание нервов родителей)))
elena-chikireva, привет! расскажи о себе? какие успехи? плны вижу в подписи))
Доброе утро!))))
вывод за воскресенье - нельзя сидеть дома! наготовила гору - а потом все это дружно съели! на весах привес.
вот думаю, может вовсе не взвешиваться? а только замеряться (хотя ленту я потеряла... блин....)
вес совсем не показатель((
Вариант домашней тренировки 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение. 4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. 5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого
вот так бы мне)))
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
2.2.2014 20:41
|
elena-chikireva, ну что ж я закончила школу, со старшим восьмой класс заканчиваю, ну осталось еще двоих вытянуть и буду с наивысшей квалификацией!!!
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
elena-chikireva
Diet-Баллов: 1942
Сообщений: 429
Город: Тюмень
2.2.2014 17:50
|
LubaT, сейчас в школах уже не учат писать и считать, и в первом классе задачки за шестой класс..
26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=50695
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
2.2.2014 17:33
|
Что уже считает, это хорошо, т.к у меня среднему 5, а считать только начали. А у подружки дочка нас на 2 месяца старше: считает до 100 и читает. Надеюсь если что, то в школе научат.
А я вместо отдыха а АШАН таскалась, устала, как завтра на работу поеду... Такое ощущение, что выходных не было.
Я давно не взвешивалась, но по себе чуствую, что все ОК.
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
2.2.2014 12:19
|
моей 2 г 5м)) умеет считать до 10)) племяшке 2г7м до 20 считает))
сходила в баню, поскрабилась)) красота)) щас кремами намажусь)) и буду отдыхать))
взвеситься с утра забыла(( хотя вчера на ночь наелась сыра)))
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
1.2.2014 20:55
|
Баня-класс. Я тоже енто дело уважаю, только хожу редко. Из дома вырваться вообще сложно. Нет желающих посидеть с мелкими, а старший на тренировках пропадает.
Я в садике договоров позаключала: мелкому - богатырек, а среднему - логопед, логика. Дома сама занимаюсь с ними: счет до десять вперед и назад, буквы знают все (уже и младший выучил поневоле), надо пробовать учить по слогам читать, времена года, дни недели и время суток, стихи учим... На себя правда очень мало времени остается и честно говоря и сил.
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
1.2.2014 18:45
|
эх, то, что у меня - спортом назвать сложно))))))
завтра пойду с подружками в баню, они то регулярно ходят по воскресеньям, надо возобновлять! придется пожертвовать дочкиной развивайкой разок .... перенести ее на будни надо!
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
1.2.2014 17:26
|
Молодец! вводи спорт в постоянку. Я вот с прошлой недели никак не могу заняться, в среду вечером тошнить начало, до сих пор не могу в себя прийти.
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
1.2.2014 17:23
|
Бабушки, это хорошо! У меня рядом нет никого. Крутимся как можем. Сад у нас тоже только с трех дают. Мне приходилось няню искать до садика.
А по поводу батона, особо не парься, просто сделай для себя заметочку и иди дальше. Мы ведь не роботы и не сможем вечно без отступлений сидеть на одном ЗОЖ. Иногда нужно себя побаловать чем-то "запретным", а потом какие-то "вкусняшки" уже такими и не кажутся. Я вот к конфетам стала проще относится, а вот зефир и мармелад - ууууу, вкуснятина. (хотя конфеты типа степ или сникерс тоже манят).
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
1.2.2014 13:10
|
LubaT, нет, она с бабушками сидит, у нас в городе туго с садами(( а платный не вариант
блииинн! какого черта муж купил такой вкусный турецкий батон, вот знала, что не стоит начинать его даже чуток пробовать, схомячила треть! не сразу, а так, постепенно. вот это как назвать? ладно хоть с мыслями собралась, на это решила остановиться!
зато и на ноги упражнения сделала и на пресс))
утром был отвес)
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
elena-chikireva
Diet-Баллов: 1942
Сообщений: 429
Город: Тюмень
1.2.2014 11:12
|
avS1, у нас тоже на улице мороз.. сегодня потеплее, чем последние три дня!
26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=50695
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
1.2.2014 9:24
|
elena-chikireva, вот и я себя иногда плохо слышу, но смотрю, что ела 40 минут назад, значит можно еще погулять. Но все делаю так от времени, как правило глохну к себе...
Настя, я вот все себя оправдываю, почему я не могу идти учиться на права: дети, боюсь, что причиню кому-нибудь вред (пришибу кого-нибудь), да сейчас еще и работа...
А у тебя дочь в сад ходит?
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
1.2.2014 8:47
|
elena-chikireva, дома то тепло))))) у нас вобще -30 за окном))
LubaT, сдала с первого раза, но начинала учиться аж в 2009 году, но потом забросила, т.к. работа началась, зато сейчас очень уверенно и спокойно езжу))
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
elena-chikireva
Diet-Баллов: 1942
Сообщений: 429
Город: Тюмень
1.2.2014 7:56
|
LubaT, я тоже интересуюсь интуитивным питанием, но я себя плохо чувствую, особенно ЧТО я хочу поесть.. для меня это ну ооочень сложно и чувство голода я люблю, не умею определять когда я на половину сытая - на половину голодная..
26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=50695
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
1.2.2014 7:19
|
Это я развлекалась так когда маленькая была. Мы жили на севере, у нас в городе мороженого не продавали. А когда я с родителями приезжала в Екатеринбург (тогда это был Свердловск), я и отрывалась! Сейчас я просто себе позволить такого не могу. Какой я пример детям покажу. А мороженое до сих пор очень люблю.
Когда училась в институте очень любила и поэтому много лопала сникерс , но тогда нигде это не откладывалось. Я и сейчас, если старший сын купит, нережет дольками, обязательно кусочек стяну. Сейчас пытаюсь есть осознанно (насколько мне нужно и полезно). Интересует тема интуитивного питания. ХочетсЯ научиться прислушиваться к себе, а то иногда ем, просто глаза не сытые. Потом спортом отрабатываю.
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
elena-chikireva
Diet-Баллов: 1942
Сообщений: 429
Город: Тюмень
31.1.2014 20:50
|
LubaT, ну по идее ты должна была терпеть не мочь после того есть мороженое..
26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=50695
|
elena-chikireva
Diet-Баллов: 1942
Сообщений: 429
Город: Тюмень
31.1.2014 20:49
|
avS1, о, я тоже недавно так делала, как ты с мороженым, правда летом, а ты зимой!? Не холодно?
26 лет. Рост - 163 см. Начало - 75. Цель 1 - 70. Цель 2 - 66(ИМТ=25). Цель 3 - 60. Окончательная цель - 57кг. В наличии муж, две дочки и сыночек!
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=50695
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
31.1.2014 20:39
|
Какая ты молодец! А я все собираюсь.... С первого раза сдала?
У меня тоже есть фитбол. В ютубе есть ссылки на занятия с мячом, я там смотрела, а сейчас делаю планку на фитболе 3 (4) раза по 60 сек.
Я тоже в 22-00 выпила закваски 1%+отруби. Вроде и есть перехотела.
Мороженое очень люблю, особенно простое. Когда маленькая была, играла в лото с родней (мама, папа, тетя и дядя), выигрывала 1 рубль, шла покупала 10 мороженок и одна все лопала
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
31.1.2014 19:16
|
а я вот на машине сейчас, права получила же)) поэтому пешком все сократилось до минимума... так что вовремя я одумалась! и взяла себя в руки!
сегодня у меня скрабы/крема для всего тела)
сейчас пойду крутить обруч!
какие бы упражнения найти с фитболом? а толежит - пылится?
время 22, а я есть что-то захотела, благо вкусняшек нет, и ребенку покупаю строго дозированно, а то ей 2 годика и особо нельзя) поэтому тырить нечего)))) хотя нет, сегодня было 3 мороженного в холодильнике, простых, молочных, даже не сливочных, дала 1 ребенку, 1 себе, а потом еще 1 втихушку (прячась) доедала, чтобы дите не видело (во мамашка, блин!!!))
а еще достала на завтра размораживаться слоеное тесто, решила если грешить, то с утра! чтобы потом днем не соблазниться на плюшки, коли про него вспомнила...
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
31.1.2014 16:29
|
Вот что-то на Джилл не могу подняться, хотя раньше вообще проблем не видела, а кардио очень нужно для жиросжигания, а Джилл еще и выносливость повышает.
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
31.1.2014 16:25
|
В рабочие дни хожу мало, развозка забирает и отвозит с работы. В лучшем случае добегу до садика за детьми, но это не далеко. У тебя ножки правда очень стройные и красивые, а у меня всегда ляхи и икры были крупные (даже в школе), а верх стройный.
Это хорошо, что в начале вес уходит хорошо, своего рода стимул и оценка, что делаешь все правильно и нужно продолжать. И более менее привыкаешь уже питаться правильно, главное выработать привычку.
Я тоже решила экономить на "плохих" продуктах, подумаю, понимаю, что это действительно лишнее. Ну не надо это организму для полноценного функционирования...
Единственное, чтобы облегчить себе жизнь, куплю ребятишкам какие-нибудь вкусняшки, иногда слопаю что-нибудь...
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
31.1.2014 8:59
|
LubaT, а ты много пешком ходишь? пожалуй у меня сама "накаченная" часть тела - это ноги)) рнаьше минимум 10 км пешком проходила, иногда и по 20! вот видать дольше запаса прочности там и осталось)) икры у меня всегда мелкие были, раньше вообще с обувью проблема была - торчала голяшка! сейчас полегче, то ли производители по другому шьют, то ли икры увеличились)) но мне не критично))
вчера сделала 40 приседаний - с легкостью, попрыгала а-ля Джилл))) 20 минут (2 раза по 10) с обручем! ничего не ела после 20! вес пошел вниз! но цифру назвать еще стыдно - больше 70!
кстати, вот с 74 до 68 - я обычно легко худею (ну да, первые кг всегда легко даются), дальше будет самое сложное!!!
еще стумула себе решила добавить - буду экономить на продуктах (долой итальянскую, тайскую, китайскую кухни)! покупать меньше)) меню я давно планирую. но придется чаще готовить)))
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
LubaT
Diet-Баллов: 7758
Сообщений: 506
30.1.2014 20:32
|
Когда вес великоват был, то на ступни вставать больно было, казалось, кости выворачиваются... А сейчас как у тебя побаливают, если весь день на каблуках проношусь. Осенью купила ботильоны Маскотт на 11 см каблуке. 3 дня я приходила домой без ног, икры отваливались. А потом уже перестала замечать такой каблук...Но видимо я сейчас нахожусь в своем комфортном весе, единственное хочу чтобы подтянутая кожа была и мышц побольше.
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5727
Сообщений: 813
Город: Томск
30.1.2014 19:17
|
у меня мужчины)) больший мотиватор)) подруги у меня вообще в минус весе - им бы прибавить!! а то 40ой размер точно носят! и кости торчат.
а про ноги? а как у тебя болят? у меня периодически, но редко, ноющая такая боль, бывает лишь в одной ноге, бывает в двух, и часто из-за проведенного дня в сапогах на каблуках
Меня зовут Настя
вес был 74 -- сейчас 71 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|