Привет. Можно Рє Вам? Тоже нужно похудеть РЅР° 30 РєРі. Было лишних 20 РєРі, РЅРѕ Р·Р° Р·РёРјСѓ неазметно наела ещё 10((( ужас((( Сегодня взвесилась - РІ шоке((( РЎ  сегодняшенего РґРЅСЏ считаю калории - вечером РЅР° орбитрек бегать.

день прошел хорошо! Сегодня ходьбы поменьше- 70 минут. Но тоже нормально.А у тебя как?

Просто хром. Если его в организме нехватает, то очень хочется сладенького, и особенно вечерами.

приветик!!!Как прошел твой день?А что это за добавка хрома?

Вечернего голода нет. Я пью добавку хрома. � совсем не хочется естьПоследняя еда- в 19 часов

спасибо за прекрасные рекомендации я попробую.а как ты борешся с вечерним голодом?

РћС‚ молока  СЏ полностью отказалась, салат заправляю сливками или сметаной. Никакой выпечки, печенья Рё С‚ Рґ.

Если пьешь воду- быстрее худеешь. попробуй увеличить белки и уменьшить углеводы. �з углеводов я ем только зеленые овоши, редиску, укроп, петрушка, огурец.Помидор- не более 100 грамм в день.А еще 100грамм кефира с утра с льняным семенем. Очень полезно для желудка.

Воду я тоже пью до 2 литров в день.Последнее время я думаю ,чт может это очень много...Хотя все пишут.что воду просто необходимо пить.

Спасибо ,что приняли меня в свою теплую компанию.Мне правда очень сложно все начинать заново.Я сегодня обмерилась и честно в шоке..Как я могла не замечать этого всего..у меня тоже большие проблемы со здоровьем,но вот с сегодняшнего дня решила сказать себе стоп.Я правда вообще не ем сладкого и мучного(кроме хлеба ,но вес все равно прибавляется.Правда я очень люблю сметану,сыры ,мясное и рыбу.

 РЇ РЅРµ ем сладкого, хлеб, макароны, СЂРёСЃ, сахар, шоколад, сладкие фрукты, РїСЊСЋ 2 литра РІРѕРґС‹ РІ день.

Я еще хоже по 1 часу в день и бассейн 1-2 раза в неделю!

Конечно! Давай вместе! Вместе веселее! РЈ меня тоже вес вернулся . РЇ худела РґРѕ 72 РєРі последний раз. Это РЅР° 23 РєРі.РќРѕ потом стресс сильный Рё РІСЃРµ...Весь режим коту РїРѕРґ С…РІРѕСЃС‚. Заедала стресс сладеньким. Потом затяжная дипрессия...Результат плачевный...Опять  РЅР°С‡Р°Р»Р°.перечитала кучу литературы. Нашла низкоуглеводную диету доктора  РђС‚РєРёРЅСЃР°. Р’РѕС‚ РЅР° ней сейчас 4 недели почти. Результат хороший.РЈ меня еще куча проблем РїРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ. Рђ главное- это щитовидка Рё замедленный объмен веществ...

я очень хочу сбросить 30 кг,возьмите меня пожалуйста с собой.....Я одна не справлюсь

Приветик всем ! Вес стоит , Р° объем СѓС…РѕРґРёС‚! Р—Р° 4 недели ушло- 

вес- минус 5,5 кг

объем живота- минус 8 см

объем талии - минус 4,5 см

объем РіСЂСѓРґРё  - РјРёРЅСѓСЃ 6 СЃРј

объем бедер- минус 6 см

объем голени - минус 3,5 см

объем руки - минус 3,5см

Приветик! Сегодня ходьбы было много- 125 минут!Воду пью. Не ем после 20 часов

Приветик всем! �так- результат за первые 3 недели- минус 4 кг!!!! Ура!

Всем приветик! Я снова в строю!

Приветик всем! РЎРµРіРѕРґРЅСЏ -

70 мин- велик

60 РјРёРЅ- С…РѕРґСЊР±Р°

не ем после 19 часов

Сегодня еще минус 400грамм! Спорта сегодня много- 2 часа велика и 45 минут ходьбы!

Сегодня уже минус 400 гр!!! Ура!

Уже два дня считаю каллории.Начало положено

После Нового года- новый старт

Приветик! РЇ РІСЃРµ так же.РџРѕРєР°  РЅРёРєР°РєРёС… подвижек- жду весны

Девочки, привет! Куда все пропали? Ксюша, как пиво с креветками отразилось на тебе? Аня, как ты?

я , честно говоря, сама в шоке,т.к. не ожидала что за 10 дней 3 кг. ага .коридор держу, 3 л воды в день и после 20-00 стараюсь есть либо кефир/творог,либо грейпфрут.

Но сейчас вот у меня пиво и креветки)))0чень захотелось)) вот прям щас..попью-поем,завтра снова в строй))))

Ксюша, ты молодец - быстро худеешь. Придерживаешься РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°? Р�ли только водичка ?

я тоже 9 прилетела с турции.набрала 1.800 , и три кг уже сбросила....

нормально.осталось еще 29)))) живу по девизу:хочешь жрать-попей водички))))

Привет! Молодец, что в отпуске не прибавила. А у меня сейчас 87,9 кг. Ооочень медленно худеется. Завтра едем на природу, на 3 дня. Ночевать в палатках будем. Да ещё дождь обещают. Может чуть скину?

Вес за отпуск не прибавился- стоит на месте.Вот сейчас настраиваюсь на продолжение сброса веса.Уже начала спорт потихоньку.�сегодня уже считала ккал

Приветик Лана! Мы были в �спании! Так классно погрелись на солнышке! Накупались!

Привет, девочки! Аня, с приездом . Как отдохнули?

Мы вот только с моря приехали.� теперь я тоже снова в строю

Приветик! Конечно лучше середина зеленого корридора.Но у меня не всегда получается

Привет девочки!! кто РјРЅРµ подскажет,РІ начале или РІ середине  Р·РµР»РµРЅРѕРіРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° держаться или РІСЃРµ равно ,сегодня Сѓ меня отвес -1 РєРі ,РІРѕРґР° отлично помагает стала пить стаканов 10 + вчера еще арбуз .

Привет! Да я почти так и сделала, ела пиццу в пол первого. Но...такое кол-во каллорий не потратилось за день. Сегодня я уже 88,3 кг. Потихоньку сдуваюсь .

Lana_888, отдохнула нормально, на весы пока не вставала.

На счет пиццы - не одна ты такая! Всегда что-то подобное происходит. Совет - если хочешь стрескать что-то вредное - делай это утром до 12-ти.

basters-lm пишет 26.08.2012 в 19:00 (ссылка):

Спрашивай, чем можем - поможем.

Привет! Наташа, с приездом! Как отдохнула?

РЈ меня дела СЃ весом РЅРµ очень. Р’ субботу угораздило меня сделать пиццу. Рђ удержаться РѕС‚ её поедания СЏ, как выяснилось, РЅРµ РјРѕРіСѓ . Р’ результате +1,2 РєРі. Уходить так же быстро эта прибавка РЅРµ собирается...

Девочки, я вернулась с моря! Как ваши дела? как настроение.