Привет!Как твои дела в похудении?Начала заниматься с Джиллиан?

Спасибо большое! Попробую скачать и начать заниматься, потом поделюсь впечатлениями!

Девочки, подскажите, плиз, где вы скачиваете Insanity, что это вообще такое и с чем его едят?

Это СЏ тебе, Рє сожалению, РЅРµ подскажу, посмотри сама РЅР° форуме. РќРѕ здесь тебе советовали заниматься СЃ Джиллиан Майклс, РјРЅРµ очень нравятся ее тренировки. Скачать можно тут: "No more trouble zones": http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1752802  - тут же еще есть ссылки РЅР° "Banish Fat, Boost Metabolism" Рё "30 Day Shred". (правда, РЅР° сайте нужно сначала зарегистрироваться Рё скачать торрент-программу) Начинать советуют СЃ  "30 Day Shred", РЅРѕ Сѓ меня неплохо сразу пошла Рё "No more trouble zones".

Вчера вышла на пробежку только в 22.30, до этого времени очень жарко было. Бегала на ближайшем школьном стадионе. Было уже темно, фонарей почти нет, видимость плохая, вокруг бродят люди либо с пивом и сигаретой, либо с собакой. Несмотря на все эти препятствия бегала 40 минут, довольная вернулась домойДуш, протеиновый коктейль.

Сегодня планировала утром бегать и вечером, но проспала свое утреннее время...

Спасибо, �ра_тлт!

Девочки, подскажите, плиз, где вы скачиваете Insanity, что это вообще такое и с чем его едят?

Привет!Сбросить 10кг до 1 ноября вполне реально без вреда здоровью, так что удачи тебе!!!!!

Кто сказал за месяц? У меня цель стоит к 1 ноября, времени достаточно. К тому же 62 кг я когда-то весила, и выглядела хорошо, поэтому знаю, к чему стремлюсь.

за месяц -10 нельзя. тем более, при таких параметрах

Р° вообще, РЅРµ понимаю, зачем привязываться Рє весу Рё стандартам РїРѕ измерениям РґР»СЏ роста 170-175, если надо смотреть РЅР° СЃРІРѕР№ общий внешний РІРёРґ

Привет! Удачки! 

Спасибо за поддержку! Пока все идет по плану, жду вечера, чтобы побегать на стадионе, сейчас уж слишком жарко...

Привет! Удачи в похудении!

приветик я думаю что у тебя всё получится.добавь аэробику с джиллиан майклс. очень эффективно за месяц - 10 кг

Привет, девчата!

Решилась вести личный журнал, чтобы наконец-то окончательно и бесповоротно расстаться с 10 лишними килошками жира.

План:

1. Бег каждый день - минимум 50 мин.

2. Подсчет калорий: рамки 1300-1500ккал.

3. Отказ от вредных продуктов: сладости, мороженое, газировка, жирности.

Начальные данные:

Рост -180, вес - около 70кг, возраст -25 лет. Хочется 60кг и параметры 90-60-90, отсутствие целлюлита и общую подтянутость.

Делаю это исключительно для себя, чтобы знать, что я целеустремленная и волевая девушка! Надеюсь на вашу поддержку и наставления на путь истинный! Обещаю периодические фотоотчеты