Уважаемый Дион!

Пишу тебе из-за чужого компа. У меня все хорошо, просто замечательно!

Вес спускается ниже 56, точнее не могу сказать, талия немного худеет, один раз было аж 66 см. Упражнения не забрасыва, делаю пресс через день, через день-два выполняю комплекс упражнений из журнала shape, немного забросила обруч, когда крутила его через день, начинала болеть поясница. Питаюсь интуитивно, но сокращаю кол-во сладкого.

РџРѕРєР°)

Добрый день!

В интернете сижу редко, поэтому я записываю достижения в экселевскую табличку, а тут буду отчитываться сразу за большие сроки.

�з плюсов: кручу обруч каждый день, пока 6 минут в одну и 6 в другую сторону. сначала бока болят, но на второй минуте привыкают. В магазине еще есть массажные насадки для обруча, пока не знаю, понадобятся они мне, или нет.

�граю в пинг-понг: на работе устраивают турнир по нему. �граю из рук вон, но большинство девушек еще хуже =)

Каждый день (уже 4 дня подряд=)))) качаю пресс, пока 50 раз, планирую довести до ста.

Пью морковно-яблочный сок (наверно, литрами) и не могу остановиться.

Вес сегодня утром: 56 кг. А не 57, которые были на весах всю неделю. Талия сегодня утром 66,5 см (против обычных 68-69). Вчера не ела поздно вечером, только киви схомячила. Поэтому, вот еще одно правило: так как я ложусь в 11, не есть позже 8-8.30. Фрукты можно.

Приятная мелочь: 4-5 сентября собираюсь пойти СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ РЅР° бесплатные пробные занятия РІ центр фитнеса. Там даже есть танец РЅР° пилоне!  Только стоит, СЃ-собака, 2200 СЂ. РІ месяц, РїСЂРё том, что остальные РІРёРґС‹ танцев/фитнеса - РѕС‚ 1100. РќСѓ, там РІРёРґРЅРѕ будет)

Минусы: 8 стаканов воды ну никак не выходит. 4 - максимум.

Я не бегаю. Сказывается то, что я бегать совсем не люблю, поэтому меня надо тащить, а чаще всего именно мне приходится тащить Лешу. Силы воли на это не хватает. Следовательно, надо заменить бег на более приятную мне нагрузку.

Не считаю калории. Может это и не минус. Я уже знаю, что и сколько примерно содержит, так что пусть лучше питание будет интуитивным.

Задачи:

пить болше воды

не есть после 8-8.30

добавить упражнений

зарядка с утра

продолжать в том же духе .

В общем, "хорошо" побегала вчера: уже собираясь, пошла в ванную, чтобы одеть линзы. Одеваю, выхожу их ванной - тапочкой цепляюсь за порог, и, изобразив ласточку, грохаюсь коленкой и бедром об пол. Получила шикарную шишку и невозможность нормально согнуть/разогнуть ногу в течении ближайших полутора часов. Бегать, естественно, уже не пошла.

Купила сегодня другой обруч - 1,05 кг, железный. Меня пока хватило на 10 минут кручения.

Привет, загляну обязательно, только доступ к инету у меня редко)

Пока медленно дела с зожем - планировщик не использую, просто пытаюсь меньше вредного есть. Сегодня собралась на работе пить много воды - и ее отключили. Правда с работы поэтому раньше отпустили.

По поводу занятий - щас оторву попу от стула и побегу))

� вопрос: кто-нибудь знает как можно надуть сдувшийся обруч (такой широкий, тяжелый и мягкий)?

Приветик)

как дела с ЗОЖем?

У меня вот такая ж история с тем,что я себе нравилась год назад...а параметры у нас похожи...только я на 10 см ниже) и на 10 кг вешу меньше) т.е. одинаковые цели, относительно наших параметров) заходи в гости, вдвоем мож будет удачнее и быстрее получаться)

Меня вчера забанил дион! за попытку вставить мотивационную картинку

Через пол часа иду бегать (то бишь бегу бегать).

Оксан, это вообще замкнутый круг - ругаюсь на себя, потом переживаю, жалею себя же, кушаю что-нибудь вкусное, валяюсь на диване, потом смотрю в зеркало и опять - ругаю. Фу. буду исправлять характер.

Спокойной ночи!

N_Mar, спасибо! Со спортом несколько печально: я пытаюсь бегать, но то не успеваю, то ленюсь. В общем хорошо если раз в неделю получается. Я еще бегаю с моим парнем, он тоже хочет похудеть, но порой ленится. Когда помню, дома делаю зарядку (разминка, пресс). Когда-то начинала комплекс Ножки мирового стандарта, сдула мячик)) (там половина упражнений с ним) С тех пор не нашла времени надуть его обратно. �з плюсов - договорилась бегать все же 3 раза в неделю. Посмотрим насколько нас хватит.

  Надоело ругать саму себя, надо брать себя РІ СЂСѓРєРё.

ой как я тебя понимаю, у самой такая проблема

Добрый вечер)

Тут дело в том, что я себе не нравлюсь, и знаю, что при весе 53 кг (год назад), очень даже нравилась. Про целлюлит знаю - у меня племянница очень худая, но тоже с этой проблемой. Но все равно - раньше было сильно лучше, вот и хочу - как раньше.

Оля, привет! Конечно, все получится ))) иначе и быть не может ;)

С дневничком тебя!

Как у тебя со спортом?

Привет Оля. Судя по параметрам не так уж и надо худеть. Тебе конечно видней. А целлюлит он даже у самых худых есть. У меня знакомая одна есть при росте 175 см весит 55 кг у нее больная тема целлюлит. ну ничего живет и вроде уже смирилась с этим. Удачки тебе!

Спасибо, Оксана=) Р’СЃРµ просто обязано получиться))  Надоело ругать саму себя, надо брать себя РІ СЂСѓРєРё. 

Олечка удачи тебе, у нас параметры похожу, только я чуть по старше, и кг на 1-2 побольше. � все получится у нас

Дион и дионовцы!

Мне очень стыдно, год назад я жестоко изменила идеалам зожа, и сейчас решила начать заново, с новой учеткой.

О себе: зовут Олей, почти 22 года, при росте 165 см. вес 56-57 кг. Параметры мерить боюсь. Цель - 52 кг., минус целлюлит и некрасивые ноги, плюс плоский животик.

Поддержите, пожалуйста, одной как-то тяжело.