РЇ весь вечер занималась домашними делами, прибралась РґРѕРјР°  РљРѕСЃС‚СЏ РјРЅРµ помогал, РЅРѕ РІ этот раз СЏ ему РЅРµ доверила мыть РїРѕР», РѕРЅ умудряется Р·Р° 5 РјРёРЅСѓС‚ РІСЃСЋ квартиру помыть , Р° РјРЅРµ нужно РјРёРЅСѓС‚ 20-30.

Сейчас занесу ужин в планировшик и пойду взвешивать рацион на завтра.

Djenka, я тоже думаю посмотреть как-нибудь что это за Лесли такая))) Часто встречается последнее время в дневничках))

Молодец! Если йога помогает - нужно заниматься ей не прекращая, всмысле регулярно. Я вот как-то с ней так и не подружилась, из-за травмы колена. Зато нашла свое счастье в ходьбе с Лесли - тоже разгоняет плохое настроение и болезни в разумных пределах. Главное начать занятие

Сегодня проснулась СЃ головной болью которая так Рё РЅРµ прошла СЃ вечера  РќРѕ СЏ РІСЃРµ же заставила себя заняться Р№РѕРіРѕР№ полноценно, Р° РЅРµ перепрыгивая. Р� головная боль прошла  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ питание распланировано, вечером Р±СѓРґСѓ еще РѕР±СЂСѓС‡ крутить... Рђ сейчас послеобеденный чай СЃ зефиркой

Djenka, СЏ РЅРµ так чтобы СѓР¶ очень читаю, просто эти РєРЅРёРіРё нужно очень прочитать)) РЇ сейчас просто избавилась РѕС‚ вредной привычки играть РІ онлайн РёРіСЂСѓ Рё появилось СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ время для РєРЅРёРі)

Однако я смотрю ты любишь читать ))))

У меня муж фанат венге, в итоге кровать у нас венге с мягкой светлой вставкой в изголовье. Плинтуса тоже венге, хотя стены, пол и потолок светлые. Ему так нравится, говорит контраст. Я смирилась.

На кухонные гарнитуры темные он тоже засматривается, но я четко сказала что кухня будет светлой, нечего там венге лепить, итак 9 квадратов не очень просторно

Lakshmi-777, нет))) Ужинала, с Костей заполняли анкету. Я пока в предвкушении перед прочтением. Приобрела сегодня Роберта Стоуна "Небесная 911" и Джона Грея "Мужчины с Марса, Женщины с Венеры" и купила себе журнал "WomensHealth". Не знаю с чего начну сегодня)

Djenka, а мы же с тобой живем рядом, так что не странно совсем что такой кафель у вас есть))) Это наши любимые тона с мужем, черно-белый))) У нас спальный гарнитур тоже черно-белый...венге. К счастью в кухне отошли от этого, салтовый кафель в ней.

Привет! Зашла к тебе - а тут сразу столько фоток! Сразу по свежим впечатлениям - пиджак классный, вообще понравился такой образ.

Ванну хорошо сделали, я видела у нас такую серию кафеля, тоже приглядывалась, но думаю остановлюсь всё же на кофе+кофе с молоком. Для меня это тоже очень актуально, мы в квартире пока только спальню и кухню сделали, а вот ванна нависла как дамоклов меч

А вечер как проходит, красотка? :) За новыми книгами ? :)

Утро началось ленно... На йогу себя не подняла((( Быстро собралась и на работу. На работе вчера были шушуканья и недомолвки за моей спиной, сегодня с ними покончила. Все выяснила, поругалась и высказала всем что я о них думаю)) Теперь работаем активно

Сегодня СЏ распланировала РєРѕСЂРёРґРѕСЂ СЃ вечера, надеюсь доберу завра РґРѕ 1400 Рё РЅРµ придется вечером искать что скушать чтоб добрать Рё попасть РІ белки 

Сейчас РёРґСѓ спать, завтра подъем РІ 6.30 

РЎРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ ночи!!! 

Если вдруг кто заглянет в мой дневник то фото меня светлой были сделаны 3 года назад, в институте))) Сейчас я размышляю с какой же прической мне лучше)))

А еще хочу поделиться со своим долгостроем вероятнее всего. Вышиваю специально для мужа любимого)))

Что должно быть:

Масштабы намеченной работы:

Специально для Оленьки, которая остается в тени и молча смотрит мои фото выкладываю наш ремонт)))

Это наш коридор, в нем еще нужно пол заменить)))

Позже выложу кухню, когда сфоткаю)))

Много раз грозилась выложить работы свои, так вот та-дам-с:

Остальное подарено...у меня дома только 2 работы, в красной рамке ранее и водопад, а есть еще одна не оформленная, обалденная...я ее вышивала когда захотела свою квартиру, села вышивать даже без перспектив на свое жилье))) � так вышло что сейчас мы купили квартиру, совпадение или нет решать каждому)) Как я ее оформлю выложу. На ней дом нашей мечты так сказать..

Рђ это весенний декор нашей спальни РІ романтическом стиле))) 

Хочется иногда внести уют и романтику...

Еще на работе запечатлела себя перед праздниками

На выходных нашла в книге "Алые паруса" дома у родителей вот такое воспоминание из детства

Как видно из фото я их собирала отчаянно, как помню вместе с мамой)))

Как бы ты не был стойко уверен что в праздники ты выдержишь коридор, реальность губит твои надежды

Началось РІСЃРµ СЃ тортика РЅР° работе, потом выходные РІ гостях Сѓ родителей, РЅСѓ Р° там мама СЃ кучей вредностей... Р’ общем + 1РєРі.  РҐРІР°Р»СЋ себя хотя Р±С‹ Р·Р° то, что брала СЃ СЃРѕР±РѕР№ видео СЃ Р№РѕРіРѕР№ Рё занималась РїРѕ утрам. Р� процедуры для кожи РІ бане ничем РЅРµ заменишь.

Теперь возвращаюсь в свой коридор, который нужно пересматривать ввиду того что еле добираюсь до 1350... а по белкам всегда пролетаю. Нужно добиваться зеленых показателей.

�з спорта йога по утрам, для позвоночника измученного сидячей работой. Вечером обруч минимум 15 мин, и разные силовые упражнения.

Дорогие  РїРѕРґСЂСѓРіРё!

Желаю вам РІ этот замечательный день 8-РіРѕ марта большого счастья, РѕРіСЂРѕРјРЅРѕР№ любви,  крепкого Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё долгих лет жизни!

В этот теплый весенний день хочу поздравить всех девушек с нашим праздником, Международным женским днем!!! Пусть с теплыми весенними лучами в наши дома заходят счастье, любовь, красота ну и конечно СТРОЙНОСТЬ!!! )))

РЎ 8 Марта!!!! 

Сегодня я молодец, победила головную боль без лекарств. Утром позанималась йогой и приняла душ контрастный. Пока все по плану, питание распланировано

Р�РґСѓ сегодня после работы С‚ратить премию РЅР° себя любимую, накуплю разных полезностей  РЇ уже Р·Р° 3 недели распрощалась СЃ 3 РєРі, нужно похвалить себя)))

Долго меня тут небыло. Ходила РїРѕ дневничкам, мотивировалась)) Вела планировщик. РќРѕ думаю нужно возобновить ведение своего дневника. 

Красавица наша совсем потерялась 

доброе утро, красавица!!!

Привет:)

хорошего начала дня :))

Яна, ты мне анекдот напомнила,один из любимых))))

Мужик в ресторане:

- Водки энд омаров! ничего, что я по-английски?

девочки, месяц прыгаю СЃ джил РЅР° 1 шреде, есть мысль РЅР° 1-2 недели сменить треньку, чтобы РЅРµ надоело! РІС‹ СЃ кармен электрой РЅРµ занимались? СЏ РІСЂРѕРґРµ РіРґРµ-то читала отзывы хорошие. Рё РіРґРµ можно скачать метаболизм Рё  биггест лузера?)))))

Привет!!! Я делала Джил каждый день почти, почти месяц. Вес снижался, начала я с 64 и достигла 63, но объемы ушли заметно, на см 2 минимум. Бросила и уже через дня 2 вес был 62,5.. Но я на кг не зацикливаюсь..мне важно что я вижу в зеркале, мне много терять и поэтому результат быстрее.

А ты Маш, наверное сейчас на кардио больше налегай..а потом силовыми подкачаешь если боишься набрать. Ты уселенно начала и организм напугался что весь вес сразу потеряет :)))

Я постараюсь почаще забегать, я про ЗОЖ не забываю :) Просто сейчас опять вышивать начала, все свободное время с иглой сижу )))) А на работе нет интернета (((((

РћС…, СЏ метаболизм тоже РЅРё разу РґРѕ конца РЅРµ делала - СЃРёР» вообще РЅРµ было уже РЅР° средине )) Зато эффект потрясающий. РЇ ее чередовала СЃ бегом РїРѕ утрам. 

с джилиан, ускорь метаболизм, длится час, но я делаю полчаса и на скакалке прыгаю, как придется

есть еще часовая кардиотренировка "зе биггест лузер, кардио макс" (ничего что русскими буквами? ))))))))))

Ян, я занимаюсь джил 1-ый шред, в течеие месяца, перерывы 1 или 2 раза в неделю, в сб и вс правда вместо неё каталась на велике, 2 дня по 15 км.

я считала уровень свой...для поддержания вееса при моих нагрузках нужно 2000, я ем 1500. трачу 250 в день, если учитывать потраченные дионом 100 ккал на обруч...но при этом по лестнице стараюсь пешком ходить, это не считаю...

и каким ты кардио занимаешься