Привет, Р�ришка!!!! Можно Рє тебе?? Сѓ нас очень похожие параметры Рё цели :) Р° еще РјС‹ ровесницы! Удачки тебе РІ продолжении твоего похудательного процесса!!! Рђ вообще ты замечательно выглядишь!! 

Сегодня еще нужно приготовить манты, фарш почти готов... Они пойдут мне завтра на обед, а у мужа будет поздний ужин ))))

Пойду готовить тесто...

РћРіРѕ, 2,5 РєРі. это действительно РёСЃРїСѓРі 

Сѓ меня был легкий РёСЃРїСѓРі, РєРѕРіРґР° начались РљР” Рё взвесившись вечером СЏ обнаружила прибавочку  РІ 2,5 РєРі... успокаивала себя тем, что девочки тут писали Рѕ неизбежности такого :)

Да я +,- 300 гр. вообще считаю не серьзным :) Главное чтоб не килограмм :)))))

Завтра привеса не испугайся только...у тебя от селедочки водичка задержится :)

РЈСЂР°! Рабочий день закончен  Ужин: отварной картофель Рё сельдь нежирная..СѓС… люблю СЏ селедочку ))))

Привет! С новосельем тебя! Выглядишь уже очень неплохо

Спасибо!!! 

 РЎС‚СЂРѕР№РЅРѕРіРѕ тебе РґРЅСЏ!

Доброе утро дневник Рё РІСЃРµ кто РІ него заглянул!!!  Начинается новый день 

Ночью проспались от ужасных хлопков грома...а у кого машины на улицы вообще не спали наверное, сигнализация срабатывала постоянно :))) Но ничего, мы грозы и грома не боимся, сейчас по лужам потопаем на работу

РќР° завтрак белки: творог, молоко СЃ медом Рё банан. РќР° обед овощи тушеные,  РЅР° ланч Рё полдник фрукты.

Дома заниматься я не могу...лень меня съедает :))) А так после работы сразу в зал. У меня йога динамическая, большинство движений делаются быстро...Хочу еще попробовать статическую йогу. С сентября буду искать спорт по себе. А пока обруч по вечерам.

�риш, а я сама дома йогой занимаюсь. Конечно, не ей одной...еще с Джилл прыгаю...но мне йога нравится своей размеренностью)))) Психику успокаивает)))) и спинку хорошо лично мне делает)))

РЈ меня маленькой РѕРґРЅРё глаза Рё щеки РЅР° фото  Конечно СЏ стану еще лучше  Буду стройная стройная Рё СЃРјРѕРіСѓ фотографироваться РІ купальнике, чего сейчас жутко опасаюсь 

самая лучшая, это где ты маленькая... но сейчас ты конечно лучше, чем 3-4 года назад...я думаю, что станешь еще лучше.

Фотография РёР· новых, СЏ РІ сравнении СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё людьми...)))  

Р’РѕС‚ такая СЏ разноплановая бываю 

да лан

на самом деле глядя на первую фото и вот на ту ну вообще не похожа.... словно разные люди...

Оль, там мышцы есть, РЅРѕ РїРѕРґ жиром  РњРѕРµ проблемное место это бедра Рё Р±РѕРєР°..

sheldaventra, эта тетя Я, года 3-4 назад )))

а кто эта тетя?

�риша, привет!!! У тебя такие стройные ножки, согласна, что твой вес абсолютно не ощутим :) Думаю, что у тебя много мышечной массы :)

Кто эта тетя??? 

Фото из разряда "ДО"

Привет, Оль! Просто ракурс хороший )))) Найду потом что-нибудь понагляднее. Мне йоги не хватает, с сентября думаю ввести еще аква аэробику. У нас в городе просто к сожалению везде занятия йогой не чаще 2 раз в неделю.

�риш, привет! Ты отлично выглядишь! Твои 64-66 ну совсем не видны)))) Наверное все в мышцах))) Я вот тоже йогой периодически занимаюсь...сейчас вот решила ее в более регулярный режим ввести))) Мне результат от нее нравится))) Забегай в гости! Буду рада! � удачи тебе! У тебя все получится!

Привет! Конечно можно, заходи, будь как дома))))

Привет! Я в гости. Можно? Решила поддержать тебя. Умничка! Правильное питание- это и есть похудение. А молочко на ночь не надо. Лучше кефирчик легкий. � маленька мативашечка всем нам стройняшкам.

Спасибо, Баригочка!

Привет! Пришла пожелать тебе удачи!!!

Молоко с медом я обычно пью перед сном, но вчера уснула и забыла о нем ))) � сегодня чтобы не забыть решила с него начать, может стоит его всегда пить на завтрак...

Хороший завтрак,я тоже так обычно день начинаю,только ещё яичко вареное добавляю.

Утро начинается ))))

Завтрак: овсяная каша + стакан молока с медом....мммм..вкуснотища)))

Проблема моего питания в недоборе белка, хотя кушаю мясо и молочное...сейчас работаю над меню. Сегодня белок в норме, но это потому что в выходные есть время все просчитать и муж на работе ))) Он у меня любит покушать очень, я ему разные вкусности готовить люблю..

Рљ сладкому почти равнодушна, обожаю мороженое  Р—аменила весь сахар РЅР° мед, Р° кофе Рё чай теперь без сахара, РЅРѕ СЃ молоком (СЏ его очень люблю) покупаю 1,5 жирности

 Р­С‚Рѕ СЏ :))

Вообще я худела и полнела всю жизнь...но последние года 2 остаюсь в весе 64-66. Я постоянно (кроме июля и августа) занимаюсь йогой, думаю это помогает не поправляться. Но нужно добавить правильно питание чтобы добиться наилучших результатов :)

Я всегда была полной. Когда была ребенком всем это казалось милым, называли меня пончиком.. Но теперь это уже не мило. Года 2 назад я купила весы и увидела на них цифру 72 при росте 162..ужас... С этого начался мой похудательный процесс...