сама про йогу давно думаю. тоже скачать надо.

Р° есть вобще?? видеокурсы?? или  СЏ щас Р·СЂСЏ родителям деньги поисками потрачу??

зачем думать, просто возьми и сделай, прям сейчас, на сет три начинаешь!!!!! 50раз....раз, два....

кстати, Lakshmi-777 вещь говорит хорошую....йога!!!!Помогает очень....=)))

надо как-то начать.. Боже, СЏ РІСЃСЋ жизнь только Рё делаю , что начинаю - 2 шага вперед, 3 назад. даже пресс покачать РЅРµ РјРѕРіСѓ себя Р·Р°СЃС‚авить - думаю же неделю РѕР± этом.

Ален, я же 3 мес тут слышу, какая сильная - вот только результатов ноль. А это ой как удручает. 999 страниц недачницы..

а я верю в тебя, ты на самом деле очень сильная, просто может сама не поняла еще этого....

Таш, йога, медитации, правильные книги, фильм Секрет, мантры, мудры, пробуй что-нибудь! У тебя мысли совсем не туда направлены сейчас, ты самоедством занимаешься. Ты обязательно найдешь того автора, ту методику, ТО, что ТЕБЕ подойдет и изменит твое отношение. Просто задайся целью вылезти из этого!

А на счет веса...у меня за 5 месяцев ушло всего 4 кг, зато они держаться...стойко..Пойми, не бывает чудес, не уйдет вес сам собой, и не сможешь ты прийти нормальным путем к 48 за месяц. дай себе срок - пол года. � РАБОТАЙ НАД СОБОЙ! Каждый день, усердно, любя, ведь ты делаешь вклад в саму себя и для себя. это в первую очередь твое здоровье...работай, наслаждайся работой над собой....это же так приятно, делать что то для себя любимой, люби свое отражение в зеркале, просто верь, что оно с каждым днем становится все лучше!!!!

Сдя по всем, мне нужно каждый божий день что-то читать. �наче я свихнусь.

РЎРЅРѕРІР°.

щас буду книги правдиной искать

а зачем ты жалеешь себя!?Ты что колека!?хочешь пример.....у меня в городе есть фан-парк с горнолыжными трассами...когда я только училась кататься на сноуборде, были моменты, что просто не получалось..хотелось бросить...А потом с подъемника я увидела человека...парня...он занимался горными лыжами раньше, но потом попал в аварию и остался без одной ноги! знаешь в какой момент я его увидела?Он несся по склону на одной ноге в одной лыже!!!!!!!!!!Так вот он себя не жалеет!Он наслаждается тем, что есть сейчас, а не грустит о том, что было в прошлом. Ташенька, живи настоящим!!!!Человек очень сильное создание, не зря его поставили на вержину пищевой цепочки и может он все!!!Если тяжело справиться самой, найди в интернете аудиокнига Натальи Грейс, там тренинги психологические...послушай их пожалуйста....мозги точно на место встанут...у меня в свое время встали...

Таш тебе Правдина не помогает? Тут на ДиОне она многим девочкам помогла, теперь я в этих стройных рядах. Ну что случилось в твоей жизни, чтобы так страдать? Видела на ютьбе интервью с Н.Правдиной, говорит она не так убедительно как пишет, но слова правильные.

Пы сы:и я себя очень, очень жалела, мысли что вот ...меня не любит... меня обделяют...у кого-то есть любимый и любящий человек, а у меняяяя!!!!!!!!!!! кто-то живет в красивой обстановкееее, а яяяяя!!!!!!!!! и так каждый день. Мля как вспомню. Но я себя простила за те мысли.

Теперь думаю по другому, живу по другому, чувствую по другому. Спасибо моим ангелам, всевышнему за эту прекрасную жизнь.

Да, ты едишь в чужой тебе город, никого не знаешь и работа не любимая...а такая ли она не любимая. Знаешь сколько людей мечтают убежать из этой страны, когда есть где гулять, но когда гуляешь, а вокруг мусор, свалки повсюду, газоны не подстриженны, а иногда просто не посаженны, фонтаны грязные, вокруг какие то гопники ходят, повсюду...которые хужи китайцев, корейцев и японцев вместе взятых....хотя говорят на твоем языке, но ты их просто не понимаешь, у них даже цели нет...Если ты понимаешь, что у тебя идет что то не так, это уже результат, потому что у тебя есть осознание, как должно быть на самом деле...значит и силы изменить ситуацию найдуться...Холодно...одень теплый свитер, яркое пальто и огромный шарф, не ты должна радоваться, а тебе должны радоваться...тогда тебе будет хорошо...не надо менять жизнь, поменяй свое отношение к ней...Помечтай о том, что ты вернешься туда, какие возможности тебя ждут, найди то, что ты можешь сделать там, но что ни как не получиться сделать сдесь!Вот твой выход!!!!!!!А еще - теплая вынна с маслом пихты, грейпфрута, морской солью и молочной пеной прям сегодня!!!!!!!!!

Alena7yonova, большое спасиб, что откликнулась (и все девочки тоже, есессно). вот только нету у меня интересов. я даже не знаю, что бы я хотела делать в спорте, так что про жизнь вобще молчу.

karamelka25, вихрь слез на твои слова. мне почем-то себя очень жалко. очень -очень.. Дура, знаю, руки ноги на месте - но реву..
 

А еще мне стыдно - за то, что так поправилась. � я вижу, как смотрят на меня знакомые, которые меня давно не видели.. Они ничего не говорят, но их лица весьма красноречивы..

Не Таша заедает свои проблемы, которые засели глЫбоко, глЫбоко... и пока она с ними не разберется не видать ей нормального питания. По себе сужу.

tashечка, ну возьми себя в руки!Тебе же никто не запрещает есть,ешь, ну только в разумных приделах Вот тебе пример:

Завтрак: мюсли с молоком, стакан виноградного сока, пол апельсинки и пол горсточки орехов.

Перекус: Тофу, грамм 30 и 2 небольших яблочка

Обед: мексиканская смесь (зел.фасоль, горох, кукуруза, красный перец и морковка) на пару и одна котлета (мясо говядины, мясо птицы, всевозможная зелень внутри) поджаренная на сковороде гриль без масла.

Переку: творог обезжиренный 200 грамм с ложкой варенья из ананасов

Ужин: тофу с листовым салатом, яблочко и чай травяной.

это мой сегодняшний рацион...Как думаешь, это мало?! А это между прочим всего 1240кк, 141угл, 38 жиров и 89 белков!!!!!!!!Весь каридор зеленый, при этом сейчас ПМС и этого для меня в обычном состоянии много.....Ты просто кушай нормальную еду, и вернись к спорту. Найди то, что тебе действительно интересно!!!Тем более у тебя был вес 48. значит ты способна на это!!!

все. диагноз мне?

По-моему, это ненормально.

squardo, обменка замедлилась???
Это РЅРµ РїСЂРѕ меня... СЏ каждый день ем РЅР° 1800 РєРє РјРёРЅ. просто РЅРµ считаю, Сѓ Р¶Рµ неделю - СЃ тех РїРѕСЂ, как РёР· Пекина уехала. 

� это не мало.. если худеть. Почем то все едят столько и нормально, а мне мало, да? при полном сидяче-лежачем образе жизни. я ж не хожу совсем.

Раньше как-то находила повод - причем постоянно. Но и времени было куда больше, с другой стороны.

Херня, это все отговорки.

� вобще снова депрессняк нахлынул.. уезжать из города, из дома, непонятно куда на ненавистную работу.. в холод. жить по чужим правилам.. опять запуталась, опять не знаю, что я хочу. Снова смотрю на свои фото с Америки , и мне хочется плакать. � я плачу.

DolkaLaima, я как представлю этот холод.. как там гулять??? там же МОРОЗ�ЛЬН�К!! и город маленький, по сути, гулять негде и не с кем. и некогда, что самое главное.

РЇ знаю, что расстолстела именно РёР·-Р° сидячей работы, которая РјРЅРµ неинтересна Рё ЛЕНР�!!! меня тупо РІ какой-то момент переклинило Рё устала. РЇ РІСЃРµ время была РЅР° РїРёРєРµ РІ течение всего РіРѕРґР°, правда, РЅРѕ тем РЅРµ менее. Р� СЏ устала. Рё случилось именно то, чего СЏ боялась - тупое сидение РІ офисе - СЃРєСѓРєР°, что самое ужасное Рё +15 РєРі..  Рё сейчас.. СЏ тоже устала. СЏ вобще РЅРµ понимаю, как жить. РќРµ понимаю, РІ чем дело. Что Р¶  СЃРѕ РјРЅРѕР№ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚..

Не вижу смысла.

а ты не хочешь просто коридор повысить? у тебя может обменка замедлилась. 1200 - маловато. 1500 в самый раз.

ага

выхода у тебя нет. вот это и есть твоя мантра!

Так у тебя все начиналось...позитивно...цели были...точнее желания...а сейчас чего ты расслабилась??? Устрой своему организму военный лагерь...железная дисциплина...шаг в право-лево - расстрел...Если и дальше жалеть себя будешь...так и будут весы огорчать...

Tasha's camp: 1200 кк... хороший корридор не сладкий и не жирный...витамины мультики, чтобы организм не охренел и волосы с ногтями были здоровые...и ударные тренировки с перепадами нагрузок...по сути тебе Попку подтянуть надо и ножки...я думаю для этого и особых тренажеров не надо - тротуара достаточно...и айпод в уши...с какой-нибудь хорошей аудиокнижкой...

Без обид. Тебя учить не надо, сама все знаешь...� прекрасно понимаешь, что все в твоих руках, сама же расстраиваешься, что не можешь поднапрячься, чтобы сделать свое отражение обожаемым...

Ты либо расслабься и прими свои 63 кг...Либо в грубой форме за волосы тащи себя к ЗОЖу...Выхода ДВА, альтернатив НЕТ.

РЅСѓ РЅР° счет работы ... СЏ так думаю это РёР·-Р·Р° того, что тебе просто РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ нравится то, что ты делаешь... потому Рё заменяешь действие едой. РЈ меня такое тож бывает, РєРѕРіРґР° Рє объекту душа РЅРµ лежит... РјРѕРіСѓ РЅРµ хотеть делать, Р° идти Рё кушать))) РќСѓ Р° вообще конечно тут что-то психологическое... СЃРїСЂРѕСЃРё Сѓ самой себя... ответ придет )) 

и еще мне страно. потому что 95% людей, сбросивих вес - возвращаются к исходному или даже набирают его со временем. Я, кстати, тому поддтверждение..и что тада?.

это означает , что СЏ РЅРµ умею работать? или РјРЅРµ РЅРµ нравится??

или когда я начинаю делать что-то новое, что ранье не делала - это касается ВСЕГО!! в чем, дело я не могу понять. я подозреваю, что это -СТРАХ, который я и заедаю.

Сѓ меня еще приколы - как только думаю  Рѕ том, что надо РАБОТАТЬ - выполнять конкретные поставленные задания, тут же хочу есть, пить, спать, только РЅРµ делать. Это нормально?

Не...жрать с позитивом не надо... Не знаю как у тебя, просто если у меня зажоры начинаются и я вижу, что вес конкретно уже ползет вверх, у меня в конце-концов что-то в голове срабатывает, что все Оля, хватит... сколько можно! � тогда я берусь за себя. Но ругать себя за то, что я ем... боже упаси :) Вот я думаю, у тебя тоже скоро в голову стукнет )))

Оль, ну ни хрю себе - жрать с позитивом, это уже утопия, по-моему..

Таш, молодец :) Главное, с позитивом :) Все получится :) Как только мозг перестроится :)

ну.. утешать меня смысла нет.

поэтому я тупо злюсь.

откопала дома весы. после зажора, попойки нля движения вес- 63,4.

РќСѓ надо Р¶  СЃ чего - то начинать. Р’СЃРµ РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ РЅР° Дион похудеть, Р° СЏ потолстеть, РІРёРґРёРјРѕ.

В жизни своей таких цифр не видела - то ли еще будет!!

лень... СЃ чего начать? РєРѕРіРґР° лень  -РїРѕ фигу..

а я ем. нет. жру.

Жизнь - это каждый день.

А как живешь ты?

Дисциплина и большое желание чего-то добиться работает лишь в краткосрочной перспективе. Если хотите, чтобы это работало долго и эффективно, то необходимо выработать привычку делать физические упражнения для поддержание формы.

� вот, как это сделать:

какой-то звездей у меня с расписанием - время 4 утра, сна ни водном глазу и все тут - а как возвращаться к работе?? с другой стороны - это же отдых..

Напихаю всякого, всякого, чтобы было - потом некогда будет совсем..

взято здесь.