|
|
|
|
|
|
 |
|
tasha-bu
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 1141
14.1.2011 8:50
|
«Посеешь мысль — пожнешь действие;
действие создаст характер;
характер определит судьбу».
|
tasha-bu
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 1141
10.1.2011 12:18
|
блин, сегодня исторический день какой-то. 800 кк с чем-то, зеленые жиры, еам вкусно, а угрызений совести не чквствую - чудеса в решете.
«Посеешь мысль — пожнешь действие;
действие создаст характер;
характер определит судьбу».
|
tasha-bu
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 1141
10.1.2011 10:50
|
на дион полезно заходить, только когда тебе не хватает мотивации сходить в бассейн...
«Посеешь мысль — пожнешь действие;
действие создаст характер;
характер определит судьбу».
|
tasha-bu
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 1141
6.1.2011 3:36
|
Гимнастика для глаз в офисе
1. "БАБОЧКА"
Основное упражнение: хлопаем ресничками часто-часто, то есть моргаем. Оказывается, перед монитором глазки ленятся и перестают хлопать, а это вредит вашему драгоценному зрению.
2. "ПОСМОТРИТЕ НАВЕРХ"
Голову держите прямо, не запрокидывайте. Взгляд направлен вверх (в потолок); мысленно продолжаем движение глаз на макушку, как будто Вы туда посмотрели. А теперь глаза вниз, а внимание в область щитовидной железы, как будто Вы заглянули туда, где Ваше горло.
3. "ПОСМОТРИТЕ НАЛЕВО"
Посмотрели влево: глаза смотрят на стену, а внимание ушло за левое ухо.
4." ПОСМОТРИТЕ НАПРАВО"
Посмотрели вправо: глаза смотрят на другую стену, а внимание ушло за правое ухо. Непременное условие выполнения упражнения: голова неподвижна, работаем только глазами. "Рисунок" должен получаться максимально возможного размера в пределах лица, но мышцы глазных яблок при этом не перенапрягайте, следите за состоянием! Взгляд переводим в такой последовательности: в нижний левый угол, в верхний правый угол, в нижний правый угол, в верхний левый угол.
5. "ВОСЬМЕРКА"
Непременное условие выполнения этого упражнения такое же, как в "Бабочке". А теперь глазами плавно опишите горизонтальную восьмерку, или знак бесконечности, максимального размера в пределах лица. В одну сторону несколько раз, а затем в другую. Поморгайте часто-часто, легко-легко.
6. "ПО КРУГУ"
Выполняем круговые движения глазными яблоками. Голова остается неподвижной. Представьте перед собой большой циферблат золотого цвета. Этот цвет способствует восстановлению зрения. Нагрузка на зрение должна быть минимальной - побольше расслабляющих упражнений.
7. "КАРАНДАШ"
Возьмите карандаш в правую руку, вытяните руку, поднимите карандаш и остановитесь на уровне глаз. Смотрите на кончик карандаша (или ручки или любой палочки) и медленно отведите руку вправо и влево, провожая пищущий предмет глазами
8. "ТРЕНИРУЕМ ГЛАЗНУЮ МЫШЦУ"
Когда летящей походкой шагаете по улице, смотрите то вдаль, то на кончик носа - это тренирует глазную мышцу.
9. "С ШИРОКО ЗАКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ"
Закройте глаза и попробуйте описать круг, восьмерку, нарисовать крестик.
10. "ЖМУРКИ"
Несколько раз сильно зажмурьтесь.
11. "МАССАЖ УШНЫХ РАКОВИН"
Зачем это нужно? На наших ушах находится огромное количество точек, через которые можно воздействовать на тот или иной орган. Так, стимулируя мочку, вы опосредованно влияете на зрение.
«Посеешь мысль — пожнешь действие;
действие создаст характер;
характер определит судьбу».
|
tasha-bu
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 1141
5.1.2011 13:04
|
«Посеешь мысль — пожнешь действие;
действие создаст характер;
характер определит судьбу».
|
tasha-bu
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 1141
20.12.2010 6:48
|
«Посеешь мысль — пожнешь действие;
действие создаст характер;
характер определит судьбу».
|
tasha-bu
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 1141
20.12.2010 6:48
|
попробовать питаться по МФ, что ли?
ОВ = (166-22)*6 + 59,3 * 20 = 864 + 1186 = 2050
РК = 2050-200-400 – 1450. - едим 1450 две недели. - начнем с НГ, когда достигну веса в 58 кг.
А до того момента буду на 1200 -1300 кк.
P/S зависимость от кофе и шоколада лечится, я надеюсь.
«Посеешь мысль — пожнешь действие;
действие создаст характер;
характер определит судьбу».
|
tasha-bu
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 1141
20.12.2010 3:27
|
вчера утром было 59,3 - на вечер десерт, ром и разбор полетов.
«Посеешь мысль — пожнешь действие;
действие создаст характер;
характер определит судьбу».
|
tasha-bu
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 1141
17.12.2010 7:41
|
Не знаю, насколько это актуально для других городов РФ, но у нас происходит приблизительно следующее..
http://prim.tv/rubrics/apec/2010-12-14/515/vo_vladivostoke_predstavili_trejler_sammita_2012.html
«Посеешь мысль — пожнешь действие;
действие создаст характер;
характер определит судьбу».
|
tasha-bu
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 1141
17.12.2010 4:27
|
59,6
Перешла на черный кофе.
«Посеешь мысль — пожнешь действие;
действие создаст характер;
характер определит судьбу».
|
tasha-bu
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 1141
16.12.2010 8:15
|
Для начала я решила бросить курить. Совсем. Совсем - значит курить,только когда пью. А пью я редко.
1. Бросить курить - инкубационный период - 4 дня.
Не курю с понедельника. 4й день для меня критический. Если не закурю сегодня, значит, я выдержала. То же самое относится ко всем привычкам.
2. Кушать кефир. Кефир - замечательная весч, вроде поел, желудок полный, но на весе никак не отражается.
Еще бы не догоняться после него.. ))
3. Позитифф!!
Для меня позитив - это живое общение с людьми, фотографии, движение, соблазн мужиков и просмотр фильмов - заряжают.
А также все, что касается самообразования - английский, работа с программами изображений, видео, суть интернет-маркетинга, просто маркетинга, книги и т.д.
4. Подсчитывать калории и пить воду. Я знаю, что переедаю, поэтому цель всего, что я делаю - установить комфортный для своего образа жизни стиль питания. Примеры: если переела - успокойся, зарядись позитивом, посчитай калориии и иди дальше. Цель на завтра - 60,4.
«Посеешь мысль — пожнешь действие;
действие создаст характер;
характер определит судьбу».
|
tasha-bu
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 1141
16.12.2010 7:51
|
Пожалуйста, не пишите здесь ничего.
Мне нелегко продолжать, но тем не менее, я здесь, и то радует.
Нужно вывернуть себя наизнанку. По-другому я не излечусь.
Я не хочу начинать все сначала, рубить концы и жечь мосты - это одна жизнь, моя жизнь, и я ее продолжаю. Возможно, в другом русле, возможно, не все сразу. Но мне очень хочется верить, что у меня получится взрастить в себе личность. Не той, которой я когда-то была, ее уже нет, и это однозначно. А ту, которой я себя вижу, которой хочу стать.
В блогах мне писать не нравится, поэтому веду дневник здесь. И веду его для себя. Поэтому повторюсь - не пишите здесь ничего, пожалуйста.
У нас -22 градуса, и это самая холоодная зима из всех, что я помню. На моих ногах в облипку сидят зимние сапоги, в которых год назад голени болтались, как карандаши в стакане - модель сапог предполагала, а теперь мои ноги очень даже похожи на цилиндрики, обтянутые шерстяными колготками в 360 ден.
Я не урод. И не лох. Я просто поправилась.
Недавно я начала работать маркетологом в недавно образовавшейся производственной компании. Мне нелегко - то, что я учила в универе, я не помню (причем уже давно - подозреваю, это произошло сразу после сдачи модуля по маркетингу, да простит меня зав.кафедрой..), + ко всему много чего не знаю = зеленый чайник. Пробелы восполняю непосредственно на практике) Отвлеклась.
1,5-2 месяца назад я вернулась из Китая, где работала 3,5 мсесяца сразу после окончания универа.
Первые две недели, проведенные в России, я не помню совсем - скзывается замутненное Востоком сознание
К началу третьей недели я решила для себя, что останусь жить здесь - в городе убитых дорог и неприкрытого пафоса. Мне было так легко.. С плеч упал мешок картошки - я летала. Жила в однокомнатной квартире в процессе ремонта, занималась поиском работы и сексом со всеми, с кем остались хоть какие-то "незавершенные" отношения. Их было 5. В месяц. Мой личный рекорд) Один из них - бывший, другой - любовник во время бывшего, третий - ловелас, четвертый - из жалости, пятый -а почему бы и нет? Что ж, было весело)
Но тут началась работа, смена места жительства с почти центра в жопу, и я стала вязнуть в катавасии под названием "дом-автобус-паром-автобус-рабоат-автобус-работа-автобус-паром-автобус-дом". Мозг взрывался - красивая жизнь кончилась.
«Посеешь мысль — пожнешь действие;
действие создаст характер;
характер определит судьбу».
|
Masenok
Diet-Баллов: 4313
Сообщений: 1499
2.12.2010 12:49
|
У меня - супер! Иногда тут появляюсь, потому что больше не худею и могу спокойно сидеть тут, общаться!)
Ты рассказывай что нового) |
Дашулик
Diet-Баллов: 7580
Сообщений: 1253
Город: Los Angeles
1.12.2010 13:00
|
Рассказывай, как ты,где ты?) |
tasha-bu
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 1141
1.12.2010 10:55
|
оооооооооооооооо ))))))))))))) кто-то тоже))))))) как дела? )))
«Посеешь мысль — пожнешь действие;
действие создаст характер;
характер определит судьбу».
|
Masenok
Diet-Баллов: 4313
Сообщений: 1499
1.12.2010 10:30
|
Ооо... кто-то заглянул сюда) |
tasha-bu
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 1141
1.12.2010 8:09
|
«Посеешь мысль — пожнешь действие;
действие создаст характер;
характер определит судьбу».
|
Masenok
Diet-Баллов: 4313
Сообщений: 1499
23.11.2010 11:43
|
Ташик, я понимаю, что ты ушла отсюда, потому что там лучше... прекрасно понимаю. Но если ты вдруг еще заглянешь сюда хоть на минутку, знай, что я верю в тебя и в твое светлое будущее, которое ты построишь своими руками, своими знаниями и оптимизмом! |
Дашулик
Diet-Баллов: 7580
Сообщений: 1253
Город: Los Angeles
3.11.2010 16:17
|
Это как понимать,точка?
сорри, времени пока нет описывать очучения после NYC. Но думаю,все и так понятно) |
tasha-bu
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 1141
3.11.2010 14:54
|
«Посеешь мысль — пожнешь действие;
действие создаст характер;
характер определит судьбу».
|
Alena7yonova
Diet-Баллов: 7358
Сообщений: 1488
3.11.2010 14:35
|
 веселый дневник желудка!!!Очень рассмешила=))))
Алена, 25/164 Без истинного желания не будет результата
было -61кг
1 цель - 52!
/community/post.php?topic_id=27442
|
tasha-bu
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 1141
3.11.2010 13:08
|
«Посеешь мысль — пожнешь действие;
действие создаст характер;
характер определит судьбу».
|
tasha-bu
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 1141
3.11.2010 12:54
|
«Посеешь мысль — пожнешь действие;
действие создаст характер;
характер определит судьбу».
|
tasha-bu
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 1141
3.11.2010 12:49
|
)))))))))))))
Утро. Так-ак… Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Где моя каша?!.. Ага, давай, покури еще… А вот я тебе сейчас кульбитик! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок. Что происходит вообще?!..
День. Ну все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Блин! А меня кто-нибудь спросил вообще?!.. Ну нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут! Включаем среднее бурление. Эээ… нет уж, красавица, засунь свой кефирчик себе знаешь куда! Усиливаем бурление, добавляем звуковых эффектов, готовимся к показательным кульбитам.
Вечер. ЖРАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЖРА-АТЬ! ДАЙТЕ ЕДЫ! Я ТРЕБУЮ СВИНУЮ ОТБИВНУЮ!!! ЖРААААААТЬ!!!
Ночь. Хрен тебе, а не сон! Не заткнусь, сама дура – я голодный. Есть хочу, понимаешь?!.. Мне до твоей диеты фиолетово. Я. Хочу. Есть. Ну давай, ага, попробуй заснуть! Борщику бы сейчас, со сметанкой…
Вторник.
Утро. Та-а-ак!.. Продолжаем мучить меня, да? Я опять без каши, да? Твой капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего! Блин, ну и дура мне досталась! Всю ночь завидовал желудку Натальи Крачковской…
День. Силы мои на исходе, посылаю импульсы в мозг, мозг посылает эти импульсы в задницу… из задницы еще так просто никто не возвращался. Блин, что же делать? Кефир опять. НЕ ЛЮБЛЮ КЕФИР!!!
Вечер. Бурлю из последних сил – не обращает на меня внимания, гадина…
Ночь. А еще вкусно, если молодую картошечку обжарить в сливочном масле… с корочкой золотистой… и со сметанкой… или вот, грибы. Очень вкусно можно пожарить… бурлл…
Среда.
Утро. Перепало чуть-чуть салата – растет же на земле такая дрянь!.. Стал забывать вкус каши – что-то нежное, теплое, обволакивающее… бу-урллл…
День. Ура! Кефирчик! Кефирчик! Еще хочу, не отнимай, ааа! ЕЩЕ КЕФИРУ!!!
Вечер. От меня ничего не осталось – надо мной ржут органы малого таза. Я ссохся, сжался! Еле переварил две редиски, теряю квалификацию.
Ночь. Вот, помню, когда мы жили у родителей, каждый вечер на ужин суп был! И салат. И второе с мясным гарниром – мы с папиным желудком в два голоса журчали от удовольствия… Эх, и чего тебя понесло в самостоятельную жизнь?!..
Четверг.
Утро. Хоть бы не курила! Прости, дорогая, это я непроизвольно – ну да ничего, я ж пустой, так что потошнит и отпустит… А где положенный мне салат?! ГДЕ САЛАТ?! Беспредел…
День. Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак.
Вечер. Разговаривал с кишечником – они там тоже все в шоке, говорят, что запасы на исходе. Нельзя же так – последнее отбирать! Ой, ой, осторожнее! Такие большие сливы – и все мне?! Блин, все, пошел переваривать!
Ночь. Эти дувацкие сливы – фсе никак не допевевавиваю их, замучився весь!.. Простите ребята, отправляю вам, что могу – вы уж там дальше сами с ними разбирайтесь, вас там 8 метров, а я один…
Пятница.
Раннее утро. Сидим в сортире, провожаем сливы.
Утро. С ума сойти! Я получил йогурт! Может сливы вправили ей мозги?! Почаще бы! Вот бы на обед картошечки! С курицей…
Обед. Кефир. И родина щедро поила желудочным соком тебя…
Вечер. Сидим в ресторане с мужиком каким-то и нюхаем чужую еду. Ну. Давай же! Закажи себе чего-нибудь! Мы всю неделю не жрали… Тихо! Он ей сказал, что она сильно похудела! Что ей надо питаться! Что она отлично выглядит! Ну?! Ай, умничка! Ай, да мужчина!!! Есть! Проняло! Сейчас я буду жрать!!!
Поздний вечер. Нууу… бурлл… чтто-то во мне понамешшшл-ла… Эт-то у нас ч-что? Грибы… а эта… ик! Мартини… бу-бурллл… о, водочка… уважаю… Как же хорошо, братцы! Заткнись, печень, всссе под контролем!..
Ночь. Прощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка!.. Чтоб ты подавился, Ихтиантдр! Как подумаю, сколько добра пропадает… О, минералочка, заходи… мы как раз на диете...
«Посеешь мысль — пожнешь действие;
действие создаст характер;
характер определит судьбу».
|
tasha-bu
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 1141
2.11.2010 16:42
|
«Посеешь мысль — пожнешь действие;
действие создаст характер;
характер определит судьбу».
|
tasha-bu
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 1141
2.11.2010 16:20
|
скоро отпишусь. пиши в личку очучения от NYC ))
1276 кк - мне кажется, что это много.. потому что жиров 45. а белка 54.
И ужин был почти в 10 - кушать оч хотелось. на ужин был сайровый суп (без зажарки, ессесно),помидор и терра флю. прошло только полтора часа.. поел-поспал - не здорово.
и курю... я реально КУРЮ, а не покуриваю, как раньше
«Посеешь мысль — пожнешь действие;
действие создаст характер;
характер определит судьбу».
|
Дашулик
Diet-Баллов: 7580
Сообщений: 1253
Город: Los Angeles
2.11.2010 15:08
|
ну так как у тебя дела????где ты, что у тебя происходит? |
tasha-bu
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 1141
2.11.2010 14:43
|
Дашик, 1,5 кг за 2 недели - не страшно - сама же знаешь!! сейчас вернешься к своему режиму и все будет ок. )
Спасиб за поздравления!!
«Посеешь мысль — пожнешь действие;
действие создаст характер;
характер определит судьбу».
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
