Банана, тебе сейчас надо запастись терпением.. неделя - это вообще не срок... чем медленее уходит вес, тем устойчивее будет результат.. обычно быстро сброшенные кг очень быстро возвращаются.. поэтому если они хотябы не вернутся, то это уже большой успех.. ты себе сейчас замедлила обмен веществ слишком скудным питанием и интенсивными тренировками, поэтому твой организм включил защитную реакцию и запасики свои нипочем не отдаст.... дай ему отдых, пищу и надежду)) и больше так не пугай)) просто следуй рекомендациям ДиОна и все получится. Но так же и учти, что чем ты худее, тем сложнее тебе сбросить последние кг.. поэтому терпение, терпение и еще раз терпение)

Ну вот! Прошла почти неделя, результатов никаких нет! Я все же надеюсь и СП�СЫВАЮ ЭТО НА КР�Т�ЧЕСК�Е ДН�!

Привет! К сожелению не могу ничего сказать о тебе, не видя фото. Животик у меня был.....убрала, убираю теперь все остальное)

Р’РћРў 

Привет! Очень понравилась фигурка. Ну чуточку схуднуть надо кажется..У меня тоже бока это проблема. Ну у тебя живота нет а это большое счастье.

Как и хотела начала с понедельника питаться зеленым коридором, и отдыхать после спорта, вот на сегодня, что:

спокойной ночи)

спасибо вам девочки, ОГРОМНОЕ!!!

я ухожу уже)

заглядывайте:)

спокойной ночи)

мое имя Женя)

AminaElisabeth

Банановых снов!Желаю чтобы твой вес двигался дальше!)

А я себе в 58 кг очень нравилась! а вот в твои 18 лет я была 50 кг.. это же был настоящий бухенвальд)) и я мечтала поправиться... ) поправилась... но как остановиться не знала... теперь вот худею))

 СЏ тооооже(РЅСѓ РЅРµ РІ 18 :( ) была костлявой ооочень, меня РІСЃРµ раскормить хотели СЏ наверное так же как Рё ты Рё РЅРµ остановилось, РІСЃРµ РІРєСѓСѓСѓСЃРЅРѕРµ такое РјРјРј стало))) РІРѕС‚ теперь......блин=(

у меня кстати попка тоже 97 сейчас))

ну я же говорю мы одинаковые сейчас)

спасибо за комплимент :*

как кстати имя?

Банана, ты очень красивенькая девушка)

только вроде потолще та что слева...)

Калории. В идеале необходимо потреблять около 50% калорий, сожжённых во время тренировки. Если, скажем, ты сжигаешь 600 ккал, то после занятий необходимо съесть 300.

Не переживай насчёт того, что пропадёт весь эффект от тренировки. Это не так. Пока ты питаешься в пределах рекомендуемого коридора калорий, твой процесс похудения в безопасности

девушки огромное всем спасибо и спасибки банана за создание темки, я нашла тоже что искала и могу спокойно ложиться отсыпать свои 8 часов!!! Всем успехов, красавицы!!!

я 1,5 года была 58кг(

а раньше так вообще ветром сдувало.

Рђ СЏ себе РІ 58 РєРі очень нравилась! Р° РІРѕС‚ РІ твои 18 лет СЏ была 50 РєРі.. это же был настоящий бухенвальд)) Рё СЏ мечтала поправиться... )  поправилась... РЅРѕ как остановиться РЅРµ знала... теперь РІРѕС‚ худею))

у меня кстати попка тоже 97 сейчас))

AminaElisabeth

=* спасиибо

 XenyAlexevna

распечатала себе статьи сейчас буду читать, а то уже не могу тут сидеть.

и кстати ну у меня просто такое понятие о красоте, что нужно быть стройнее. и попка у меня аж 97см))) да и остальным не похвастаюсь, если только прессом вражденным в папу)))

Девочки, не за что))

Банана,

худая как лисапед, на самом деле)) � пресс покруче, чем у подружки. Наговариваешь на себя)) Хотя я в твоем возрасте тоже весила 58 и считала себя толстой

очень милая секси девушка!!!

XenyAlexevna

спасибо за ссылки по питанию

С права - Я! Та что по-толще)

ага, вес и рост почти одинаковый.. ток возраст разный)) поэтому мне можно быть и потолще))

ну я наверное остановлюсь когда мне понравится отражение в зеркале=)

я 1,5 года была 58кг(

а раньше так вообще ветром сдувало.

XenyAlexevna

РґР° спасибо, была очень неуверенна РІ этом, РЅРѕ теперь СЏ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ=) 

ага, вес Рё СЂРѕСЃС‚ почти одинаковый..  ток возраст разный)) поэтому РјРЅРµ можно быть Рё потолще))

Банана

Вообще-то ужинать надо за 3 часа до сна. Нормально так ужинать. Вот статьи, что есть до и после тренировок. Так что, если ты ложишься поздно, то можно не волноваться насчет позднего ужина.

Да и коридор тебе надо побольше. При таких нагрузках 1200-1550 мало однозначно. К тому же после такого отвеса (вряд ли это полностью был жир, но все-таки) организм точно притормозит похудение. Корми его как следует и будет тебе счастье ))

у нас с тобой кстате вес и рост сейчас одинаковый=)

Банана, на здоровье! рада что чем-то помогла))

AminaElisabeth, понятия не имею)) я не специалист по мышцам)) еще пока не дошли руки у меня до мышц...))

неснежинка

спасибо, искренне.

Банана, можно и без тренера и все самой и бесплатно, но для этого надо просто посидеть и порыскать в интернете... ) не переживай, все образуется) просто ты действительно себя очень нагрузила... почитай про то чем надо питаться и когда, если тренеруешься... и в зависимости от того какой результат от тренеровок хочешь получить...