Девушки, всем доброго утра!

Веточка, держись, и лучше не молчи, выговаривайся. Все-таки коллективный разум+ коллективная поддержка - зачастую очень помогает.

SvetaKa Ох, Светик...

Свет, судя по всему, мы с тобой ровесницы.

ля-ля-фа Ален, прям как в обожаемом Ширли-Мырли - Я готов разделить Ваше горе, но по пунктам.

- боюсь только диагноза, вес - это все... игрушки.

- анализов никаких, конечно же, не сдавала.

- КД последний раз были 25 октября, но пришли на неделю раньше, до этого всегда было 26 дней тик- в тик.

- с ЗОЖем-спортом по-среднему - в бассейн хожу, на степпре тоже хожу время от времени, а кушать все время хочется.

- отсутствие РљР”  беспокоит как таковое, само РїРѕ себе, как симптом.

- "А в остальном, прекрасная маркиза, все хорошо, все хорошо!" (с). А серьезно - ну у кого без проблем? Но я четко отдаю себе отчет, что у множества людей проблемы намного серьезнее, чем мои.

Ален, а вообще, конечно, не хватало только при твоей занятости еще и мной себе голову забивать! Ты это... тогось... плюнь, не бери в голову, пожалуйста.

Доброе утро!

ЗУ - это зональная уборка по вот такому принципу, а мишка - блокнотик у меня такой, ежедневник, с мишкой Буффи на обложке

Воно как, а я-то думала какие-то новые спортивные изыски. У меня тоже "мишка", только виртуальный, милости прошу в гости!!!

Привет, девочки!

Веточка, вряд ли ты старше меня, так что в теме всяческих проблем-врачей-лечений и прочих задержек собаку я поела хорошо.

Поэтому знаю точно - лучше сразу диагнозом в лоб, но вовремя, тогда отдача не замучает, чем тянуть, надеясь, что как-то само собой все разрешится. Это не насморк, само не разруливается. Климакс надо оттягивать, а не ожидать. Но я еще сделала один вывод - врач должен быть грамотный, желательно мнение не одного специалиста. Не всегда врач в обычной женской консультации просто так уделит необходимое время, желание и знания.

Аля права - НЕ МОЛЧ�! А вообще пусть все будет самым лучшим образом!

Betka - неееее , так дело не пойдет, вылазь из норы, разговор есть!!!!

Вообще мыслей по поводу тебя куча, чтоб я зазря что не нужно не писала, ответь мне пожалуйста -

- почему к врачу не хочешь? Боишься, что скажут что-то эдакое? �ли боишься, что гормоны назначат?

- насколько я понимаю, пока никаких анализов ты не сдавала, так?

- когда вообще КД были последний раз и сколько нормальный цикл?

- что сейчас с питанием- ЗОжем- спортом ? ( вес-размеры пока точно в баню)

- отсутствие КД беспокоит само по себе, или в связи с весом? �ли в связи с возрастом?

- в остальных аспектах жизни все в порядке?

Р� РЅРµ молчи!!!!!!!!!!!!!!  Рђ то РІСЃРµ брошу Рё РІ личку замучаю! Пиши, что Рё как, РїРѕРєР° будешь формулировать, Рё Сѓ самой что-то прояснится, Рё РјС‹ тут СЃ девочками РјРѕР·РіРѕРІРѕР№ штурм устроим!!!!!

� вообще -

Мини-марафон с ДоРеМис и KSUШей 13.12.10, понедельник. День 16-й

- Последний прием пищи - не позднее, чем за 3 часа до сна; - ДА

- Простые углеводы – только РёР· фруктов / сухофруктов; - ДА

- Полезные продукты и плановый кк - ДА

- В еде руководствоваться ощущениями физическ. голода и сигналами насыщения. - ДА

1. РљРљ 1608 ( + 60) 173    35    138

2. вес + 1, 25, чего Рё следовало ожидать. Беготню РїРѕ сливу считаю РІ Р±РѕРЅСѓСЃ РїРѕ фитнесу 

3. планы РїРѕ динамике РљРљ  - РЅР° завтра +20-30

4. СЃРїРѕСЂС‚ - 60 РјРёРЅСѓС‚  Burn It Up

5. 5 РјРёРЅСѓС‚ для красивых ножек  - РґР°, троксевазин — РґР°.

6. антицеллюлитный джихад  2+

7. зональная убока +

8. что-нибудь для мишки +

9. РїРѕР·Р° льва РёР· БФ утром натощак  ( далее - БФ) +
10. есть РІСЃРµ только чайной ложкой  ( далее - ЧЛ) +

SvetaKa - спасибо, Света!!!!!

Конечно, все забирай, кроме фоток в исподнем, что ты спрашиваешь!!!!!

Насчет Эстерчика - согласна!!!  Р­С‚Рѕ вообще ходячая мотивация Рё РјРѕР№ РіСѓСЂСѓ РІ плане Р—РћР–Р°!!!!

�деальная_Девушка - привет, Леночка!!! Приятно познакомится!

 РљР»Р°СЃСЃРЅС‹Рµ отчетики! РѕР№, СЏ РЅР° твои сбегала посмотрела - РІРѕС‚ РіРґРµ красота-то!!! РўС‹ такая молодец!!!!

ЗУ - это зональная уборка по вот такому принципу, а мишка - блокнотик у меня такой, ежедневник, с мишкой Буффи на обложке и слоганом - " а правда, я милый?" , сначала туда только вес-еду записывала, дальше- больше, потом столько всего набралось, что задавило, теперь оттуда вытаскиваю по пару пунктов в план на неделю, пытаюсь привить в качестве привычек. На данный момент в нем остались - английский, антиразжижение мозгов, красота и всякие хобби типа выпечки-вышивки и т.д.....

parazitka - спасибо, РјРѕР№ хороший!!!! Рђ тебе - скорейшего осуществления твоих планов-РіСЂРѕРјРґСЊСЏ!

А почему не ела вчера-то? Кому строгий выговор с занесением в личное дело? Кто не кормит бедного ребенка на больничном?

Натива - я тебе в личку напишу, хочу снчала треньку найти, про которую ты написала.

 Kitten_R - РЅРµ, Катюш - это Сѓ нас Эстер СЃ тортами воевала! Р� победила!!!! Рђ СЏ восхищаюсь Рё мотивируюсь!!! Хотя ради объективности РјРѕРіСѓ сказать, что выпечка-тортики Сѓ меня РІ холодильнике РЅРµ выводятся, СЏ - РєРѕРіРґР° РІ здравом СѓРјРµ Рё трезвой памяти РёС… РёРіРЅРѕСЂРёСЂСѓСЋ, как класс Р° РєРѕРіРґР° безума, меня  Рё пустой холодильник РЅРµ остановит - обгрызу клейстер СЃ обоев, продам СЂРѕРґРёРЅСѓ Рё сбегаю Р±РѕСЃРёРєРѕРј РїРѕ снегу РІ круглосуточный РєРёРѕСЃРє! 

Аленчик, МОЛОДЧ�НА!!! Уважаю всеми фибрами души!

Ален, меня это отсутствие КД все-таки выбило из седла, может, конечно, дело к климаксу, но что-то я никак не могу успокоится и просто ждать, а к врачу не пойду - очень сильно боюсь. Так что я вне игры, ни до чего мне сейчас, в норе буду сидеть.

Удачи тебе!!!

Алечка, привет! Какие у тебя выходные бурные :))) Поздравляю с героическим противостоянием тортам и прочим деликатесам! Ты просто молодчина!!! Удачи тебе и времени воплотить свои недельные планы!

Алечка! Я по-моему единственная, кто ушился из и-нета в самый не подходящий момент и поэтому не поздравила тебя с пройденным дорожным столбиком ))) Ну так и не буду тебя около него задерживать, все равно ведь не терпится идти дальше!!!

Отчет за вчера в свободной форме: "не ела ни-че-го", почти, конечно, но все же. Даже в планировщик не заносила...

Мотивашку прочитала. Перечитала. Впечатлилась. � еще раз перечитала. Здорово!!! В трудные моменты буду возвращаться, чтобы пушить хвост и колесить грудь!!!

Ну и, естественно, всем удачного дня и отличной рабочей недели!!!

Привет! Меня Лена зовут!

Классные отчетики! А можно узнать, что такое ЗУ и мишка?

Вот это мотивация! Просто убойной силы мотивация! Прям мурашки по коже!

Разрешишь же ты мне, Алечка, скопировать такой замечательный текст моим мальчишкам в спортивные дневники. Для моих 13-14 летних пацанов ну прям "на злобу дня".

А про звание ГерДиона - это вообще что-то! Я читала и думала, вот бы мне так уметь. Но я на правильном пути, это наш выбор. Какая молодец Esterr!

Да и вообще твой дневник - это как "Страна советов" в лучшем смысле этих слов. Что называется - читай,улыбайся, думай, учись на ошибках и переполняйся гордостью, что судьба привела к общению с вами!

Ну, девочки... НУ, ДЕВОЧК�!!!

Мотиваха на новую неделю:

"Я буду упорствовать, пока не добьюсь
успеха.
Если я настойчив, если я не прекращаю попыток, продолжаю двигаться
вперед, то я добьюсь своей цели.
РЇ РЅРµ был рожден неудачником, РјРѕСЏ РєСЂРѕРІСЊ РЅРµ отравлена поражениями. 
Я буду упорствовать, пока не добьюсь успеха.
Жизнь раздаст награды в конце пути, а не в начале, и мне не дано знать,
сколько шагов я должен пройти к цели. Возможно, неудача подстережет меня на
тысячном шагу, но сразу же за поворотом дороги меня будет ждать успех. Я не
знаю, близок ли он, пока не окажусь за поворотом.
Что бы ни случилось, я всегда сделаю следующий шаг, Если окажется, что
он бесполезен, я сделаю второй, потом третий. В любой момент сделать один
шаг не так уж трудно.
Я буду упорствовать, пока не добьюсь успеха.
Впредь я буду считать свои ежедневные усилия ударами клинка по могучему
дубу. Дерево не сокрушить ни с первого удара, ни со второго, ни с третьего.
Каждый удар сам по себе может быть незначительным и казаться
безрезультатным. Но, в конце концов, даже от ударов ребенка дуб содрогнется.
Так будет и с моими ежедневными усилиями. Я уподоблюсь дождевой капле, что
точит гору, муравью, который съедает тигра, звезде, освещающей огромную
землю рабу, возводящему пирамиду. Я буду строить дворец камень за камнем,
ибо я знаю, что многочисленные малые усилия приводят к завершению большого
замысла.
Я буду упорствовать, пока не добьюсь успеха.
Я не смирюсь с поражением, такие слова как "неудача, бесполезно,
безнадежно, невозможно, не могу, неспособен, отступаю" никогда не сойдут с
моего языка, ведь так говорят глупцы. Я не буду впадать в отчаяние, но если
все же эта болезнь ума поразит меня, я и в отчаянии буду продолжать
работать. Я буду трудиться и выстою. Я не смотрю на препятствия, когда
перешагиваю через них, потому что взор мой прикован к высокой цели; я знаю,
что, перейдя пустыню, выйду к зеленой траве.
Я буду упорствовать, пока не добьюсь успеха.
 РЇ Р±СѓРґСѓ упорствовать Рё разовью СЃРІРѕРё уменья, как мореплаватель развивает СЃРІРѕРё, РєРѕРіРґР° учится переносить ярость штормов.
Я буду упорствовать, пока не добьюсь успеха.
� я не позволю, чтобы вчерашний успех убаюкал меня в сегодняшнем
благодушии, ибо так закладывается основание для неуспеха. Я забуду события
уходящего дня, будь они хорошие или плохие, и встречу новый рассвет с
убеждением, что этот день будет лучшим в моей жизни.
Пока я дышу, я буду упорствовать. Теперь я знаю один из величайших
законов успеха: настойчивость ведет к победе.
Я буду упорствовать. Я одержу победу."

(с) Ог Мандино

Отчет Р·Р° вторую неделю РјРёРЅРё-марафончика 

Разбор полетов:

1.питание - а тут я просто умница ( сам себя не похвалишь), косяков не было в принципе, НО - в самые мозговыносительные дни - четверг-пятницу - только вот такая красивая динамика, честно сказать, и держала. Невыносимо хотелось слопать каких-нибудь простеньких углеводов в неприличных количествах.

Вчера и сегодня вот лопались суши. Да, они, конечно, лично для себя деланные и низкокалорийные - с огурцом и крабовой палкой - но рис, да еще с соевым соусом дали закономерный привес сегодня ( и уже по вчернему весу понятно, что и завтра будет плюс кило, а то и больше)

Выводы - а) продолжать быть умницей. На четверг-пятницу прибавить углей в виде фруктов и на работу придумать такие ланче-обеды, чтоб не " сел-поел-убежал", а чтоб можно было постоянно что-нибудь жевать в пределах запланированной калорийности.

б) рис и соль фтопку!

2. вес - опять же, полная фигня - Р·Р°  неделю всего РјРёРЅСѓСЃ 300, зато РїРѕ РјРёРЅСѓСЃ фунту целых 1,75 ( загадочная штука этот РњР¤)

3. поднятие калорийности - удалось частично - средненедельная - 1629, хотя планировалось подняться до 1700.

4. спорт снизился - за счет пропуска 1 занятия. Просто безобразие!

5. с красивыми ножками без претензий, по АЦ джихаду - тоже.

6. Р—РЈ шагает РїРѕ квартире, РЅРѕ  РїРѕРєР° хромая, мишка, как всегда, РІ пролете ( прости, милый!)

План на третью неделю:

1. питание - тупо - не косячить!

2. вес - слить привес и еще минус 1 килограммчик ( ага, план мой, чё хочу, то и планирую!)

3. коридор - повысить до 1700, по возможности.

4. спорт - тоже не косячить.

Т.к. опять же смазала всю динамику на завтрашний замер, но по одежде ничего особенно уменьшившегося не чувствую. Значит, меняю пару тренек с Дебби на кардио.

5. 5 минут для красивых ножек , 6. антицеллюлитный джихад 7. зональная уборка и 8. что-нибудь для мишки - остаются в силе.

Ввожу два новых пункта программы -

9. поза льва из БФ утром натощак - это раз

10. есть все только чайной ложкой - это два.

Вот как-то так....

тык-дым продолжается!!!!! 

Мини-марафон с ДоРеМис, KSUШей и Betka 13.12.10, воскр. День 15

- Последний прием пищи - не позднее, чем за 3 часа до сна; - ДА

- Простые углеводы – только РёР· фруктов / сухофруктов; - ДА

- Полезные продукты и плановый кк - ДА

- В еде руководствоваться ощущениями физическ. голода и сигналами насыщения. - ДА

1. РљРљ 1558 ( -50 ) 195    34    120

2. вес + 1,0

3. планы по динамике КК - на завтра - а завтра тоже будет плюс, и знаю, откуда, но сегодня было явно голодновато, поэтому завтра на 1608

4. СЃРїРѕСЂС‚ - Tone It Up! (60 min)

5. 5 РјРёРЅСѓС‚ для красивых ножек - РґР°, троксевазин — РґР°.

6. антицеллюлитный джихад 2+

7. зональная убока +

8. что-нибудь для мишки ++

SvetaKa  Belinda  РќР°С‚РёРІР°  Jess  Betka  Esterr - спасибо, РјРѕРё хорошие!!!!!

 РќР°С‚РёРІР° - хорошо, солнце, Р±СѓРґСѓ ждать!

 Jess - зато какой Сѓ тебя эффект РѕС‚ прошлых помидорчиков!

 Betka - отчетики ничего так, стараюсь, спасибо, РЅРѕ РЅР° прошлой неделе РѕРЅРё РјРЅРµ как-то больше нравились, РІ плане пункта " динамика веса", хотя, конечно, ежу понятно, что каждый день отвесы бывают только РІ сказках .... Р° жаль....

А где твои, кстати?

Про ежедневник - вот, что называется - кому что подходит - я раньше тоже ничего такого не вела, а сейчас и помогает, и стимулирует, и напоминает.

Слушай, а как ты по факту еду вбиваешь? Это ж практически интуитивка? Вообще высший пилотаж!!!!

Я без планировщика ну никак - или недолет, или перелет будет, про БЖУ вообще молчу, особенно жиры тяжело даются в плане озеленения.

А я вот уже на НГ настраиваюсь. У меня в анамнезе 2 НГ в процесс он-лайн похудения - на системе и сразу после вылета с нее, с абсолютно разными результатами, так что надо выработать стратегию...

 Esterr - привет тебе, Рѕ ГерДиона!!!!

Спасибо, я так хочу заслужить следующую картинку!!!!!

 С‚С‹,если считаешь нужным, то сама Сѓ меня надергай, что хочешь.... РјРЅРµ как-то неловко...

а мне вот так очень ловко - страна должна знать своих героев в лицо - это раз, и хочу здесь иметь такой якорь - это два.

�так, раз аффтор любезно не против, дергаю:

 СЏ себе сегодня выдала орден Рё присвоила звание ГерДиона - Героиня Диона!!.(Как точно РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Катрин: сам себя РЅРµ похвалишь, весь день как оплеванная).( ...)
Вот закройте глаза и представье: довольно большой стол уставленный всевозможными кондитерскими изделиями: и торты с кремом, и с маком (обожаю!!!), и с изюмом, и со сливками, и с вишнями, и с абрикосами и с ЧЕРТОМ ЛЫСЫМ!!!! Причем все непосредственно перед носом, т.к. я была в кухонной команде - вытирала посуду, раздавала людям эти самые шедевры, наливала кофе.

А в сумочки лежит 100гр сиротливого творога с хурмой, да кешью... Явно не конкуренты такому БЕЗ УМСТВУ!!! Ну и что??!! Мы с Мозгом подумали и решили - А НУ НАФ�Г!! Ну сожру сейча 5 кусков??!! � дальше что??!!! В животе-симфоническая сюита Берлиоза,утром привес, настрой на нуле, неделя в унитазе....

Так что я при первой же возможности уединилась, и гордо съев творог с хурмом духовно подросла и диЭтически просветлилась. А перед уходом орешков похрумкала. � вот после таких, не побоимся этого выражения, героических действий поехали мы с детем домой!!! ХА-РА-ШО!!!!

� вот за это за все я себя ГерДионой назвала..."

РЅРѕСѓ комент, слов нет!  

Привет, позитивный мотор!!!

Да ладно! Ты только пройди следующий этап-я еще лучшее картинку найду!!

Солнце.. ты,если считаешь нужным, то сама у меня надергай, что хочешь.... мне как-то неловко...

ля-ля-фа  Аленчик, твои отчеты - просто шедевр, слушала Р±С‹ Рё слушала! Умничка, горжусь тобой!

Ежедневник - вещь, конечно, полезная, но для меня вообще неосуществимая, тыщу раз проверено - как только что запишу и запланирую, все, капец, ничего не сделаю, даже ерунды какой, в голове дела держу - все в порядке, все идет как по маслу, но стОит записать... Я и Планировщик по факту заполняю, никогда накануне, записанная еда в глотку не лезет, даже если перед этим я умирала - ее хотела.

Ален, до НГ еще аж две недели, за это время, как говорится, или ишак сдохнет, или имам помрет, или сам Ходжа Насреддин предстанет перед Всевышним. Пока ничего планировать, опять же, не хочу, там видно будет, но если в принципе все нормально - 31 декабря и 1 января ЗОЖем уж точно не обойдусь, и плевать, что там на весах будет, а вот 2-го НГ уже наступил, праздник кончился - будьте любезны!

Пока мысли такие, а там - как Бог даст.

Девочки, привет всем!

ааааа, Ля-ляфань, торт орешек Рё рулет шоколадный......СѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓ Р° Сѓ меня сегодня только РїРѕРјРёРґРѕСЂ.. Рё тот уже РІ глотке застрял...

Пост про "унылую толстушку" - улёт! Блин, слава богу, могу честно сказать, что себя НЕ узнала. А вот одного знакомца - 100000% ... "унылый толстун"...

Вообще у тебя тут так здорово, сколько полезного! Я иногда даже все прочитать не успеваю, а жалько!

Ля-ля-фа!!!

Ты так редко бываешь тут, что никак тебя не поймаешь!

Поздравляю тебя с прекрасным событием! Думаю столбику хватит праздников), пусть не скучает, а тебе ускорения при переходе к следующему! Удачи!

Опять столько всего интересного читать-изучать притащила!

Позже отпишусь, что да как.

РЈ меня РІСЃС‘ идёт СЃРІРѕРёРј чередом. РЎРїР°СЃРёР±Рѕ.

Спасибо не бывает много?

СПАС�БО! За то что ты такая есть)

Ну вот, захотелось всего и сразу - и ежедневник, и снежный тарт, и жить при деньгах да в оранжевом настроении! Здорово! Спасибо, Лялечка и девочки за столько полезного!

А всем - замечательного воскресенья!!!!

Полезность номер 2: РЅСѓ, РЅРµ знаю, насколько полезность , РЅРѕ тем РЅРµ менее 

Лунный календарь красоты и здоровья на декабрь 2010 ( ссылки кликабельны)

12 декабря. Воскресенье. 8 лунные сутки, восход Луны в 12:01, знак: Рыбы
Если вы решили сегодня сходить к стоматологу, то сделайте это до 12.01. После любое воздействие на зубы может отпугнуть удачу. Лучше посвятите это время уходу за кожей своего тела, побалуйте себя массажем или сделайте себе увлажняющую маску.

13 декабря. Понедельник. 9 лунные сутки, восход Луны в 12:11, знак: Рыбы
До обеда по-прежнему нельзя вырывать или лечить зубы, после соблюдайте осторожность! Желательно не посещать спортзал и не переутомляться. Зато можно заняться энергетическим очищением дома!

14 декабря. Вторник. 10 лунные сутки, восход Луны в 12:22, знак: Овен
День релаксации. Очень полезна любая дыхательная гимнастика или медитация. Она не только придаст вам сил, но и положительно повлияет на внутренний настрой.

15 декабря. Среда. 11 лунные сутки, восход Луны в 12:34, знак: Овен
Воздержитесь сегодня от косметических процедур, так как можете повредить кожу. Лучше посвятить это время легкой прогулке на свежем воздухе.

16 декабря. Четверг. 12 лунные сутки, восход Луны в 12:49, знак: Телец
После обеда старайтесь тщательно следить за тем, что кушаете. Употребляйте больше овощей и фруктов и никакого алкоголя!

17 декабря. Пятница. 13 лунные сутки, восход Луны в 13:07, знак: Телец
Во второй половине дня наступает очень благоприятное время для начала новой диеты или комплекса физический упражнений. Кроме того, именно сегодня вы можете выполнить ритуал для похудения, от него будет очень хороший эффект!

18 декабря. Суббота. 14 лунные сутки, восход Луны в 13:32, знак: Телец
Отличное время для всех начинаний! Диеты, разгрузочные РґРЅРё, тренировки – положительно скажутся РЅР° вашей внешности. Косметические процедуры придадут шарму. Только волосы сегодня РЅРµ трогайте.

19 декабря. Воскресенье. 15 лунные сутки, восход Луны в 14:07, знак: Близнецы
Кутайтесь теплее! Вероятность простудиться сегодня очень высока! Не пейте холодную воду и защитите шею пушистым шарфом. Берегите свои нервы!

20 декабря. Понедельник. 16 лунные сутки, восход Луны в 14:56, знак: Близнецы
Сделайте сегодня разгрузочный день. А во второй половине дня проведите очищающие процедуры. Не забудьте после этого хорошенько увлажнить свою кожу!

21 декабря. Вторник, 17 лунные сутки, восход Луны в 16:01, знак: Рак, полнолуние наступает в 11:15
Если вы вчера не успели воспользоваться скрабом или пилингом, то до 16.01 у вас еще есть время. После непременно сделайте легкую гимнастику.

22 декабря. Среда. 18 лунные сутки, восход Луны в 17:20, знак: Рак убывающая 3 фаза
Обогатите свои легкие кислородом! Подышите полной грудью и прогуляйтесь на свежем воздухе. Не принимайте вечером ванну и откажитесь от массажа. Вечером непременно сделайте ритуал для увеличения привлекательности! Его эффект вас приятно удивит!

23 декабря. Четверг. 19 лунные сутки, восход Луны в 18:47, знак: Лев
Водные процедуры сегодня днем не принесут нужного эффекта, лучше займитесь своим внутренним настроем. Как можно чаще повторяйте аффирмации, они сегодня обладают огромной силой.

24 декабря. Пятница. 20 лунные сутки, восход Луны в 20:16, знак: Лев
Наши нервные клетки не восстанавливаются! А сегодня вас может очень многое раздражать. Скушайте вкусную таблеточку или выпейте успокаивающий чай. Здоровье надо беречь. Вечером лягте спать пораньше.

25 декабря. Суббота. 21 лунные сутки, восход Луны в 21:45, знак: Дева
Сегодня лучше воздержаться от косметических процедур и позаботиться о своем здоровье. Высока вероятность, что вы будете очень несдержанны и чрезмерно эмоциональны. Проведите день дома за спокойным занятием.

26 декабря. Воскресенье. 22 лунные сутки, восход Луны в 23:13, знак: Дева
Наконец-то можно заняться СЃРѕР±РѕР№ Рё почистить перышки! Сделайте увлажняющие маски, сходите РІ СЃРїР°-салон или займитесь спортом. Рђ лучше – погуляйте РіРґРµ-РЅРёР±СѓРґСЊ РІ парке.

27 декабря. Понедельник. 22 лунные сутки продолжаются до 11.21, знак: Весы
В течение дня можно делать все возможные косметические процедуры. Не упустите благоприятного воздействия звезд!

28 декабря. Вторник. 23 лунные сутки, восход Луны в 0:40, знак: Весы убывающая 4 фаза
Кушайте умеренно, не переедайте. В конце концов, ваш желудок не резиновый, а лишняя еда может тут же отразится на теле.

29 декабря. Среда. 24 лунные сутки, восход Луны в 2:07, знак: Скорпион
Самое время сходить в баньку или сауну. Отдыхайте сегодня и телом, и душой. Благоприятны любые косметические процедуры.

30 декабря. Четверг. 25 лунные сутки, восход Луны в 3:34, знак: Скорпион
Сегодня вообще не стоит делать какие-либо манипуляции со своей внешностью. Отложите все процедуры на потом. Зато можно сделать себе ванну для вещих снов.

31 декабря. Пятница. 26 лунные сутки, восход Луны в 4:59, знак: Скорпион
В этот день непременно расслабьтесь в ванной! Добавьте в нее душистую траву или воздушное ароматическое масло. Всего 15 минут могут не только благотворно повлиять на внешность, но и добавить сил.

Полезность номер раз - наткнулась РІ сети РЅР°  РµР¶РµРґРЅРµРІРЅРёРє Глеба Архангельского

  Глеб Архангельский — РіСѓСЂСѓ РїРѕ правильному планированию времени. Его Ежедневник смакетирован РЅР° РѕСЃРЅРѕРІРµ его уникальной методики планирования — РѕРЅ максимально удобен, практичен Рё позволяет РЅРµ только осуществлять ежедневное планирование дел, РЅРѕ Рё постепенно совершенствовать СЃРІРѕРё навыки управления временем. Р’ органайзере можно найти 365 полезных советов РїРѕ планированию времени, расположенных РІ логическом РїРѕСЂСЏРґРєРµ. Этот Ежедневник поможет вам правильно организовывать СЃРІРѕСЋ профессиональную деятельность, оставляя достаточно времени РЅР° личное. Качество ежедневника РЅРµ уступает образцам лучших мировых производителей – РїРѕРјРёРјРѕ качественной бумаги Рё полиграфии РѕРЅ имеет СЂСЏРґ специальных усовершенствований. Ежедневник закрывается резинкой (как органайзеры Moleskine) Рё имеет набор цветных наклеек для улучшения наглядности планирования. Ежедневник может служить отличным подарком вашим РґСЂСѓР·СЊСЏРј Рё коллегам! Его можно начать использовать абсолютно СЃ любого РґРЅСЏ,так РѕРЅ РЅРµ датированный.

В общем, покупать - это не наш метод, я стыбрить идейку - эт да, эт я люблю!

Надо будет присовокупить ( РЅР° РґРѕСЃСѓРіРµ ) Рє мишке РІРѕС‚ таких РІРѕС‚ лягушек Рё бегемотиков 

Вот так выглядит лист этого ежедневника:

а здесь - что к чему:

Рђ книжки его, конечно, больше специально-профессиональные, РЅРѕ РІРѕС‚ 

" Метод ограниченного хаоса" 
" Тайм-драйв. Как успевать жить и работать"

я бы с удовольствием посмотрела...... опять же на досуге.....

Если Сѓ РєРѕРіРѕ РґРѕСЃСѓРі случится раньше  Рё РІРґСЂСѓРі кто-то кратенько расскажет, что там СѓРјРЅРѕРіРѕ написано, будет вообще просто обалденно-замечательно!!!!

Скачать книжки можно, например, здесь: 

Всем трям и оранжевого настроения!!!!

ДоРеМис  Betka  РђР»СЏ_Ftina  Esterr - спасибо, РјРѕРё РґРѕСЂРѕРіРёРµ, Р·Р° такие клевые поздравления!!!!

Вот ведь не хотела отмечать неровную цифру, а жисть заставила!

Эстерчик - ты эту картинку далеко не уберай, ладно, она больше авансом - тут вообще уже финиш, а до него мне далеко еще, как добегу, еще раз поставишь?

Еще просьбочка - а перекопируй сюда о своем ГерДионском вчерашнем подвиге, можно?

Хочу такой СЏРєРѕСЂСЊ!!!! 

Светик- спасибо за тарт, утащила сразу!

Какие у тебя планы на питание на НГ праздники? Надо ведь уже морально готовится!!!!

РњРёРЅРё-марафон СЃ ДоРеМис, KSUШей Рё Betka 09.12.10 - 11.12.  День 12- 14

- Последний прием пищи - не позднее, чем за 3 часа до сна; - ДА / ДА / ДА

- Простые углеводы – только РёР· фруктов / сухофруктов; - ДА / ДА / ДА

- Полезные продукты и плановый кк - ДА / ДА / ДА

- Р’ еде руководствоваться ощущениями физическ. голода Рё сигналами насыщения. - ДА / ДА / ДА 

1. КК и БЖУ

1670  ( + 24) 186 36 136

1678  ( + 8)  195 35 129

1617  ( - 61) 189 34  122

2. вес — 0,2 / 0 / + 0,2 = стоим....

3. планы по динамике КК - повысила/ на месте / понизила

4. СЃРїРѕСЂС‚ - Firm It Up! 59 РјРёРЅ. / Tear  It Up! 78 РјРёРЅ. / РЎool It Up! 60 РјРёРЅ.

5. 5 минут для красивых ножек ++ +, троксевазин +++

6. антицеллюлитный джихад 4+ / 3+ / 2+ 

7. зональная убока - вообще завал
8. что-РЅРёР±СѓРґСЊ для мишки -СЃРј. предыдущий РїСѓРЅРєС‚  

Планы на сегодня - работать, работать и еще раз работать! Как завещал великий Ленин, Маодзыдун и погонщик на плантациях!

Рђ то РЅРµ видать РјРЅРµ мишки, как СЃРІРѕРёС… ушей без Голтиса!  РџРѕРєР° РєРѕРјРї РЅРµ отключила, щаз еше пару полезностей РєРёРЅСѓ Рё СѓСЃС‘, теперь РґРѕ завтра точно РЅРµ РїСЂРёРґСѓ! 

Ален, про не ЗОЖ - отличный совет про теплую минералку!!! Уже себе в поминальник забила - не забыть купить энное количество. А на разгрузе на соках я точно загнусь, я уж лучше на кефир, наверное. Но каша - в обязательном порядке!

А я на НГ обязательно вот это буду делать - Снежный тарт , мои мальчишки прям тащутся от него, только спросила - Что будем на десерт на НГ?, без раздумий на два голоса - Тарт!!!

Солнце!! Поздравляю!! Я в тебе ни секунды не сомневалась!! Умница!!

Всем привет!

Алёна, УРА!!!!!!!

Девочки, добрый вечер!

ля-ля-фа Аленчик, какие же ты чудесные новости принесла!!! Какая же я за тебя радая!!!

Столбику - пламенный физкультпривет!

По такому поводу не грех и всячекий ЗОЖ нарушить и шампанского усугубить пригубить! Чин-чин, поздравляю тебя, дорогая!

� как же замечательно, что все налаживается у дорогого тебе человечка, а дальше будет еще лучше, вот увидишь!!!

Аленка Рё Дашенька, спасибо вам РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ Р·Р° комплименты! Так приятно, так приятно! Рђ ведь хотела просто чтоб поулыбались - лето там,  птичка, СЏ лося изображаю, как РјРѕРіСѓ, язык опять же...

SvetaKa Светик, сбегала к Машеньке, посмотрела тебя - очень, очень приятно познакомиться!Выглядишь просто замечательно! � стройненькая - прелесть! � правилльно Алечка говорит - где сидишь - прям просто в чем душа держиться, так и хочется покормить!

ДоРеМис Дашуль, вот у нас с тобой в точности, как в английской пословице Любопытство погубило кошку! Да я уверена, что не только у нас с тобой. � надо вообще попробовать выкинуть это глупое слово срыв из своей жизни, а то что ж получается - ну съела лишку, сразу махом обозвала это срывом и автомтически начинаю действовать по правилам этой гадости, тоись жрать, а как же - явление! А ни фига не явление, просто так разок получилось, акцентировать внимание на этом вовсе ни к чему, небольшое отступление - да, нету никаких срывов!!! От чего ушли к тому пришли, что называется...

А еще мне во сне привиделось, что я знаю, кто такая Оксень. Во как. Я прям как Менделеев.

Алечка! Поздравляю тебя с прохождением знаменательного столбика! Спасибо этому дому, иди к другому!

молодец, что так клёво это отпраздновала. Надо и мне тож чего-то такого замутить. но я пока молча, ага? в ближайшее время обнародую тоже :)

Betka, присоединяюсь к восторгам по поводу фоточек! Спасибо за мотивацию!!!

а ещё хочу добавить к твоему посту про "знания" и "срывы". Абсолютно поддерживаю! Если честно - первые мои срывы пришли тогда, когда я оказалась на каком-то женском форуме, и там кто-то делился тем, что "вот опять, сорвалась, нажралась и т.д."...

сначала я не понимала этого вообще... думала: "ну, значит, не особо хочет похудеть".. потому что для меня всё было ясно: если я хочу похудеть, то я ем здорОво и не разгуливаюсь особо, а если не хочу, и на время (праздник, событие или просто - настроение) посылаю похудение подальше, то - что в этом ужасного? ну поела - завтра снова буду худеть.

я реально - не понимала, как это... не хотеть есть, но есть! А потом свой жор оплакивать и заедать.

...

и.. в какой-то момент у меня сыграло такое... знаете, девочки, детское: "я тоже так хочу"... ну - я не срывов хотела, а я хотела участвовать в этом всём обсуждении, хотела, чтобы и меня подбадривали, что-то советовали, и т.д.

а то я как-то сама худела, и все думали, что это у меня естественным путем получается, что я ничего для этого не делаю...

короче - мне захотелось вовлечённости в процесс. Сначала я стала срывами называть такие вот свои редкие позволения себе запрещённых или ограничиваемых обычно продуктов. и писала об этом. потом - и правда появились позывы "ЗАЖРАТЬ"... а потом - сорвало башню (там много всего наложилось, и гормоны, и личные проблемы, не об этом сейчас)...

РЅРѕ - ведь пусковым моментом было именно "интересно, Р° как это?". может - РЅРµ сунулась Р±С‹, так Рё РЅРµ знала Р±С‹... 

ну да чего уж теперь :)

Ксюшик, я так рада, что улучшения - налицо, не пропадай, заходи обязательно!!!! Я скучаааю по тебе!!!!

parazitka - Спасибо, солнце!!!! Взаимно!!!

 РќРѕ сегодня Р±СѓРґСѓ умничко-разумничко! 

РђРіР°, ловлю РЅР° слове! 

А ролик посмотрела? С твоей наводки, между прочим! - он в самом низу этой страницы!

Все, девушки, я убежала, отчеты оптом вечером или завтра!

Заходите сами, или с дровишками или за дровишками, всегда безумно рада вас видеть!

Всех чмок оранжевой помадой!!!!!  Всем - замечательных выходных!!!!!

Ссылочки: 

Учимся жить РїСЂРё деньгах 

Абсолютно шедевральный пост про унылую толстушку, кто еще не видел - не пропустите - актуально до безумия!

РїРѕ Р—РћР–: 

Глиняные обертывания, или Как похудеть СЃ помощью глины? 

Аппетитный десерт - крем-РїСЋСЂРµ РёР· тыквы СЃ фруктами 

Хороший переход Рє РЅРµ-Р—РћР– :

Новогоднее обжорство - удар РїРѕ печени 

Р�, собственно, сам РЅРµ Р—РћР– 

Шоколадно-кокосовый рулет 

РўРѕСЂС‚ "Орешек" 

� я тут, как всегда с приветом!

Шепотом, смущенно ковыряя носочком землю: а вчера были семечки и шоколад вечером. Но сегодня буду умничко-разумничко!

Викусяя - держись, солнце, все обязательно получится, щелкнет и пазл соберется!!!!!

Натива - ты умничка такая!!!! Так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, что тебе треньки понравились, Рё старые хорошо забыьые привычки вспомнились!

Как дела сейчас СЃ весом-питанием, расскажешь?   Р� план твой, личный, какой составишь, покажешь? Рђ то СЏ уже РїСЂРѕ фитнес-программу РЅР° третий месяц своего РќР“ РґСѓРјСѓ думаю.....

SvetaKa Рё Betka - РЅСѓ как пнули фотками СЃРІРѕРёРјРё , так СѓР¶ пнули!!!!!

Девушки, вы просто чудо дивной стройной красоты и быстренько обе бегите менять паспорта, у вас там какие-то жуткие ошибки в датах!

SvetaKa - поздравляю СЃ окончанием ремонта Рё весо-закреплением перед новым рывком!

Завтра обязательно приду к вам гундеть, болеть, трещать и махать транспорантами!!!!! Удачного старта уже четырем девицам под окном!

Кстати, РІРѕС‚ спешиал для тебя - альтернатива радикалу  

parazitka - РЅСѓ ничего себе " РЅРµ достала", ты что? Такой гость РґРѕСЂРѕРіРѕР№, всегда, как солнце СЏСЃРЅРѕРµ, СЃ утра Рё всегда РЅРµ СЃ пустыми руками!!!!!

Про отчеты, говоришь - не МОЖНО, а НУЖНО!!!!!! ( строгим голосом - тыыыыкс, а гда отчетик за вчера?)

Ссылки я не нахожу, это они меня сами находят, и в дупле еще столько всего завалено, что сама не помню, где что лежит. Надо белкины запасы выделить в отдельную зону и там тоже порядочек навести!

( рада, что тебе что-то пригодилось, очень-очень рада)

Esterr  Kitten_R Аля_Ftina Jess - спасибо, РјРѕРё хорошие, Р·Р° пожелания, подарочки Рё стуки РІ окошки!!!!

Дни были нелегкие, РЅРѕ ваша поддержка долетала Рё помогала! 

Betka - слушай, как РІСЃРµ же классно, что ты нашлась!!!! РўС‹ теперь просто образец для подражания Рё ходячая мотивация!!!!! Такая РїСЂСЏРј Р—РћР–-ЗОжее небывает!!!!

Фотки - я уже писала - вообще - упасть и не встать!!!! А ножки-то, ножки какие!!!! Такая девочка озорная, супер!!!!!

� - главное - все описано и разжевано - КАК такого результата достичь!

Спасибо тебе!!!! � отдельное спасибо, что не даешь домику заглохнуть!

Р� еще - РёР· позитивного - РЈ  МОЕГО  ОЧЕНЬ ЛЮБР�МОГО Р� ДОРОГОГО ЧЕЛОВЕЧКА РІСЃРµ постепенно начинает налаживаться!!!! РЈСЂСЏ, товарищи!!!!! 

обязательно, но как голову до конца выздоравлею, пока еще не совсем готтова )), но улучшения на лицо

Оксень - Вау!!! Какие люди появились!!!! Нашлась пропажа!!!! Ура!!!! Больше не пропадай, заходи почаще!!!!!

Belinda - РЇ СЃРЅРѕРІР° возвращаюсь Рє жизни)

Р’РѕС‚ СѓР¶ РЅРµ дровишки, Р° целый вагон СЃ углем !!!!Класс какой!!!! РЇ так рада, наверное, даже больше тебя!!!!!!!   

приветик, какое тут изобилие шампустка, а повод, повод какой замечательный, и от меня столбику . Ты умница, горжусь тобой

Ну-с, сначала дровишки -

Опять же пробегая тут в марш-броске, за поворотом уже минул столбик с названием " докомандировочный вес", и вот вроде скорость уже была развита хорошая, и помахала я ему на бегу ручкой, но он стал вопить, что внимание ему не уделили - столбику то есть!

Обиделся, наверное, Рё опять Рє себе притянул - РІРѕС‚ опять же занудно повторяю - бойтесь СЃРІРѕРёС… желаний, РѕРЅРё осуществляются - как важна правильная формулировка!  РЎРєРѕР»СЊРєРѕ СЏ мечтала написать Рѕ нем, что РѕРЅ пройден, Р° РѕРЅ никак РЅРµ поддавался, Р° РєРѕРіРґР° добежала Рё РІСЂРѕРґРµ РЅРµ РґРѕ него уже стало-  СѓР¶Рµ новый столбик РЅР° горизонте манит -  "оптимальный" который , Р° РЅРµ тут -то было.....

Так что хочешь-не хочешь, чтоб продолжать эффективно дальше бежать, надо проставиться!

Угощайтесь, гости дорогие, тут на всех хватит!!!!

Спасибо тебе, РјРѕР№ командировочный привес РІ 4,5 килограмма, Рє тебе СЏ шла месяц, Р° уходила - полтора, Рё  С‚СЂСѓРґРЅРѕ РѕС‚ тебя уйти, РЅРѕ эта РґРѕСЂРѕРіР° была РЅРµ зряшной, прибавилось Рё СѓРјР°, Рё опыта, Р° самое главное - замечательных  друзей, которые Рё теперь, надеюсь, РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ пропадут, Рё путь этот РєРѕРјСѓ-то тоже поможет!

А чтоб я тебя всегда вспоминала только с положительной стороны, давай, оставайся только в памяти и опыте, чтоб количество килограмм навсегда перешло в качество сознания, давай, мы отпустим друг друга и навсегда с тобой попрощаемся!!!!!

Оставайся позади, как памятник самому себе, Р° РјРЅРµ уже страсть, как хочется Рє следующему столбику бежать! 

Вот тебе за все хорошее - цветочки к постаменту!

 Рђ СЏ тык-дым дальше, договорились?!!!!!

А всем утренне - позитвно - выходнявый трям-с!!!!!

Бегая тут кругами вокруг домика, заглядываю в окошки - лепотааааа , свет оранжевый из окошек не гаснет, замечательные гости захаживают, дровишек своих позитивных постоянно подкидывают, подарочки приносят, сильно забегавшиеся просто в окошки стучат, приветы передают!

Светочка - Веточка, как гостеприимная хозяйка всем чаек наливает ( а кому надо - тому и по чайнику ), ЗОЖ - вкусняшками угощает, на путь правильный направляет!

Р� так тут тепло Рё славненько! РљРѕРіРґР° РґРѕРјРёРє только строился, тут то РєСЂРёРєРё, то вопли,то Р·РІРѕРЅ разбитых тарелок,  то дырки РІ стенах проявлились, Р° сейчас РїСЂСЏРј РґРѕРјРёРє РЅР° РєСѓСЂСЊРёС… почти стройных ножках как -то сам Рє главной РґРѕСЂРѕРіРµ приладился, Рє лесу задом повернулся , Рё Р±СѓСЂСЋ тут переждать можно - выдержит - Рё  это РІСЃРµ потому что гости тут такие - сами светит Рё РІСЃРµ РІРѕРєСЂСѓРі греют Рё освещают!

Эх, не была бы я тут официально прописана , сама бы в гости заходила!

Сейчас в угольках поковыряюсь, подарочки разберу, своих дровишек подброшу и опять тык-дым-тык-дым!

Рђ чтобы свет - правильного цвета РїСЂСЏРј СЃ утра, как Сашка приказала,

РќРђР–РњР� МЕНЯ!!!!