С праздником Светлой Пасхи!

Танюш. танцами начала заниматься в ноябре. когда начала ходить в фитнес-клуб.

до этого мечтала в школе заниматься танцами. но я девушка не хрупенькая так скажем. о чем мне прямо было сказано....не взяли в общем. а я прямо кайфую когда танцую!

спасибочки большое!!!!

Нина, а ты танцами давно занимаешься? �ли когда худеть начала?

Это тебе для хорошего настроения...

Неа, детей нет.

мы сначала хотим вдвоем пожить а потом уже свадьба, детей будем планировать.

будем ловить момент с удовольствием ;)))

а мой не пьет пиво, я только люблю. а еще люблю футбол, а футбол без пива - деньги на ветер. поэтому тоже это мой тормоз в похудении.

конечно нужно расслабляться!!!! обязательно!!! какая-то радость в жизни должна же быть.

РЇ тоже РєРѕРіРґР° Рє маме или Рє свекрови РІ гости езжу, то никакой диеты РЅРµ соблюдаю.   Хомякаю РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ

Рђ РґРѕРјР° Сѓ меня РјСѓР¶ СЃРёРґРёС‚ РЅР° вынужденной диете. РЇ начинаю готовить полезную Рё РЅРµ калорийную пищу для себя, РЅСѓ Рё ему тоже приходится это кушать. РћРЅ молодец РЅРµ жалуется, кушает то что даю.  Единсвенная проблема Сѓ нас это - РїРёРІРѕ. РњСѓР¶ любит РІ выходные РїРёРІРєР° попить, Рё СЏ СЃ РЅРёРј Р·Р° компанию - РїРёРІРєРѕ СЃ креветками. Рђ потом РЅР° утро + 1 РєРі. Это РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ тормоз РІ моем похудении, Р° поделать ничего РЅРµ РјРѕРіСѓ, так хочется расслабиться РІ выходной.

РќРёРЅР°, Р° Сѓ тебя детей еще нет?  РЈ меня дочке 2РіРѕРґР° 10 месяцев, поэтому СЃ  проблемы. Вечером никак потому что дочка РЅРµ СЃРїРёС‚, Р° ночью никак потому что РјСѓР¶ уже СЃРїРёС‚ (РѕРЅ рано встает).   Так что ловите момент :)

а я сейчас чегото забросила считать калорий в дионе..думаю надо возвращаться!!! пока только спорт.

пока живу у родителей сложно худеть - мама все время готовит всякие вкусности, да и я люблю побаловать домашних вкусняшками :)

через месяц- полтора переезжаю в свою квартирку - там должен закончится ремонт вот там я буду отучать себя от вкусняшек.

да и парень вот сейчас сказал что мы с ним теперь вместе худеть будем :) наконец-то! а то я как соберусь худеть он обязательно вокруг меня со сникерсами всякими ходит :) ну думаю мы с ним будем самым приятным способом сбрасывать лишнее ;)

поздравляю с уходом объемов!!! супер!!! умничка!

Приветик, Нина!

РЇ РїРѕРєР° ничем РЅРµ занимаюсь, только считаю калории. Решила сначала сбросить десяточку килошек, чтобы людей РІ зале РЅРµ пугать, Р° РїРѕС‚РѕРј уже Рё РЅР° фитнес.  РЈ меня вес последний месяц тоже топчется РЅР° месте, Р° сейчас неудержалась Рё померилась, оказывается РІ талии ушло 4 СЃРј. РЇ Рё забыла, что так Рё бывает обычно - вес стоит, Р° объемы СѓС…РѕРґСЏС‚.

Нина, а как ты худеешь? Соблюдаешь коридор ДиОна или только на физ. нагрузках?

Приветик, Танюш!!!

ого! какая ты умничка! уже 8 кг позади!!! а у меня вес почти не изменился...колеблется то туда. то сюда...зато объемы очень хорошо ушли. все замечают :) комплименты делают, так приятно!!!

с суботы еле-еле хожу. попробывала новую тренировку - капоэйра. это бразильское боевое искусство с элементами танца, игры! очень понравилось! но ноги болят - жуть.

ходила на стрип вчера еле-еле оттанцевала. в мае выступать будем :)

благо костюм мне любимый подарил на 8 марта: корсет и юбочку! мммм ;)

а ты каким-нибудь спортом занимаешься?

Р° мотивашка - супер! спасибушки РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ! РјС‹ обязательно будем такими же  РІ СЃРєРѕСЂРѕРј времени!!! РІРѕС‚ увидишь! ;)

 РђСѓ, С…РѕР·СЏР№РєР° двневничка!!! Где ты???

РЇ писала тут РІ сентябре Рё худела СЃ 83 РєРі. РґРѕ 65 РєРі.  Попытка РЅРµ удалась Рё теперь СЏ СЃРЅРѕРІР° худею, РЅРѕ СЃ 92 РєРі. РЎ января месяца скинула уже 8 РєРі. Впереди еще очень РјРЅРѕРіРѕ работы, Р° лето уже РЅРµ Р·Р° горами.

А вот и мотивашечка для нас ...

Танюша, добро пожаловать в наши стройные ряды)))

я сегодня эту хохму показала коллегам по работе, тоже иногда встающим на тернистую тропу похудения. Каждый узнал себя)))

Ниночка спасибо Р·Р° С…РѕС…РјСѓ! Даже дети прибежали- "Что ты мам хохочеш." Хочу присоединиться, РІРѕР·СЊРјРёС‚Рµ РІ команду начинающих спортсменок.

ого, класс! нам бы так! у нас к сожалению нет сауны, хотя думаю что пользовалась бы большой популярностью :) но в том здании где клуб располагается негде делать еще и сауну,а жаль :(

а мне просто самой как-то смешно становится на себя смотреть))) я ржать начинаю и срываю занятие)

а еще у нас в клубе безлимитная сауна. мне кажется я туда именно из-за нее с таким удовольствием бегаю)

ого ну ты умничка! ну так то да, лучше сначала попривыкнуть!!!

мне просто дома оооочень сложно себя заставить тренироваться :) а тут абонимент купила - надо ходить :)

да и результаты видно, по кг конечно пока мало но объемы уходят.

нуу про танцы это зря!!! ты думаешь там только стройняшки красавицы ходят?? нееет!!!

и ничего, не комплексует никто.

я пока только начинаю дружить со спортом, поэтому занимаюсь только 3 раза в неделю на дорожке (минут по 30 ходьба/бег), пресс делаю и спину. мне нужно хотя бы попривыенуть к нагрузкам, а потом добавлю силовые и групповые занятия.

про танцы я думала, но скорее всего пока не решусь (прикинь как будет смотреться танцующий бегемот, особенно стрип :)) вот приведу себя в более-менее приличную форму, тогда будет не стыдно)) а пока дорожка, велотренажер, степпер и пресс)

класс! умничка! чем вообще из спорта занимаешься? в фитнес клуб ходишь? какие занятия предпочитаешь?

я вот обожаю танцевальные тренировки, особенно Zumba, Strip Dance, Port De Bras ну и недавно у нас появилось Афро, там африканские танцы, так пропотеваем что просто капец!!!!

Еще недавно йогу открыла для себя, мне ооочень понравилось. вот теперь хожу 3 раза в неделю заниматься и дома иногда пару асан делаю :)

еще стрейч нравится. ну и пару раз в неделю забредаю на силовую тренировку :)

День рождения это хорошо)))

а я сегодня по полной отжигаю на беговой дорожке..

Приветик :) сегодня у меня день фитнес-халявы :) два раза в неделю себе такие устраиваю т.к. считаю что нужно давать организму воостановиться и отдхонуть. + у мч день рождения :)))

надеюсь, не сорвусь :)

какие у тебя планы?

Привет)) какие планы на сегодня?

всех с добрым утром!!!

ninochka19, спасибо)) ржала как лошадь 10 минут, узнавая себя в каждой позе))

хахахахаааааа))))))))))))

Прочитала тут один позитивчик. про начинающих в фитнесе. очень правдоподобно :)

«РЎРёР»РѕРІР°СЏ тренировка РЅР° РІСЃРµ РіСЂСѓРїРїС‹ мышц СЃ элементами степа. Рекомендуется для любого СѓСЂРѕРІРЅСЏ подготовки». Это очень хорошо, что для любого СѓСЂРѕРІРЅСЏ – СЏ, конечно, спортсменка бывалая, РІ прошлом РіРѕРґСѓ три РґРЅСЏ приседания РїРѕ утрам делала, Рё Сѓ меня гантели дверь РІ комнату подпирают, РЅРѕ РІСЃРµ-таки начать надо СЃ чего-РЅРёР±СѓРґСЊ попроще. Рђ потом как РїРѕР№РґСѓ РІ тренажерный зал, как РїРѕРєСЂРѕСЋСЃСЊ кубиками, как стану РѕРґРЅРёРј сплошным клубком мышц!

Ничто РЅРµ предвещало беды – тети разной комплекции РІ просторном зале, похожие РЅР° РіСЂРѕР±РёРєРё для карликов степ-платформы, ритмичная музыка, тренерши нет РїРѕРєР°. Р’СЃРїРѕРјРЅРёРІ, что перед тренировкой спортсмены разминаются, СЏ СЃ сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой Рё всячески показала присутствующим клушам, что РёС… посетила фитнес-фанатка, которая знает, что Рё как! Так, РЅСѓ РіРґРµ там уже тренер? Чего вапще такое, СЏ РЅРµ поняла?..

Прискакала тренерша – маленькая накачанная женщина:

- Р’С‹ РІ первый раз? Будет тяжело – передохните. Поехали!

Пять РјРёРЅСѓС‚, полет нормальный! Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ скакать РїРѕРґ музыку – чего СЏ СЃСЋРґР° раньше РЅРµ пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни!

Семь РјРёРЅСѓС‚, полет нормальный, РЅРѕ внутри нарастает недоумение – это что, РІСЃРµ 50 РјРёРЅСѓС‚ РІ таком темпе Р±СѓРґСѓС‚?
 
Десять РјРёРЅСѓС‚, полет так себе. Р’РѕРєСЂСѓРі меня двадцать женщин СЃ лицами СѓР±РёР№С† машут ногами Рё долбят РІ платформу – что там слон РїРѕ сравнению СЃ батальоном мрачных теток, решивших привести себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє!

Двенадцать минут, недоумение крепнет. Тетка-тренер даже не порозовела:

- Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще четыре раза, не снижаем темпа!

Пятнадцать РјРёРЅСѓС‚ – СЏ сейчас лопну СЃ брызгами Рё испачкаю вам зал. Р�ли Сѓ меня РЅРѕРіР° РЅР° очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные бабы так долбят РІ степ-платформы, СЏ СЃРІРѕСЋ тоже возненавидела: получи, гадская штука, РІРѕС‚ тебе, Рё СЃРЅРѕРІР°! Чтоб ты сломалась, Рє чертовой матери!

Двадцать РјРёРЅСѓС‚, берем РєРѕРІСЂРёРєРё, сейчас будет комплекс РЅР° пресс. РќСѓ, слава Р±РѕРіСѓ, хоть РЅРµ скакать, Р° то меня укачало Рё рожа СЃ нашим знаменем цвета РѕРґРЅРѕРіРѕ – местами СЃРёРЅСЏСЏ, местами красная, Рё пара белых пятен.

Двадцать две минуты: мама! Верните степ-платформы, я хочу умереть в движении, а не в позе рака-эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы.

Двадцать пять РјРёРЅСѓС‚: кто РїСѓРєРЅСѓР»? Упражнения РЅР° пресс РЅРµ РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚ даром… Белорусские партизаны могли пытать пленных фрицев скручиванием – после 15-РіРѕ раза СЏ готова рассказать РІСЃРµ секреты вселенной.

- Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? Работаем!

Если СЏ сейчас СѓРјСЂСѓ, то голый животик летом меня волновать будет мало – тихо сползаю РЅР° РїРѕР» Рё дышу РІ РїСЂРѕС…РѕРґ. Р’ зеркале отражаются РїРѕРїС‹ всех цветов Рё размеров Рё рожи РѕРґРЅРѕРіРѕ цвета – малинового, выражение лиц РІСЃРµ такое же мрачное – антицеллюлитный джихад.

Тридцать РјРёРЅСѓС‚: РіСЂСѓРїРїР° похожа РЅР° отряд Р·РѕРјР±Рё – пошатывающиеся фигуры РІ полуприсяде, растрепанные волосы Рё горящие священной мыслью глаза. Простите, РЅРѕ СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ РІ такую РїРѕР·Сѓ свернуться, Сѓ меня РЅРѕРіРё растут РІ противоположном направлении. Р� РІСЂСЏРґ ли СЃРјРѕРіСѓ РІ этой жизни…Р� так СЏ тоже РЅРµ РјРѕРіСѓ сделать, это, РІ конце концов, просто неприлично! Надо как-то незаметно отщипнуть кусочек РѕС‚ тренерши Рё сдать РЅР° анализ – РѕРЅР° резиновая, нормальный человек РІ такие узлы завязаться РЅРµ сможет.

Тридцать пять минут: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок? Мое тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые положения, кроме сугубо горизонтального.

- Так, девушки, отжимаемся РЅР° платформе, касаемся ее РіСЂСѓРґСЊСЋ – кто коснется, Сѓ того РіСЂСѓРґСЊ красивая!

РЇ коснулась РіСЂСѓРґСЊСЋ платформы практически сразу Рё так Рё осталась лежать – это считается или нет?

Сорок минут: я не могу так сесть, у меня так ноги не гнутся! Достать мизинцем руки до мизинца ноги в такой позе? Это утопия. Что вы делаете?! Прекратите ломать мне тело! Какая сильная баба-тренер, такая маленькая и такая жестокая! Фашистка! Я так не сложусь, я из цельного куска дерева сделана, аааа! Стойте, не уходите! Разложите меня обратно немедленно, я сама не распрямлюсь, и в машину такой раскорякой не влезу!

РЎРѕСЂРѕРє пять РјРёРЅСѓС‚: очень хочется спрятаться Р·Р° степ-платформу. РЇ СѓРјСЂСѓ РІ муках РїСЂСЏРјРѕ РЅР° финальной растяжке – РїРѕСЂРІСѓСЃСЊ пополам РЅР° счет «С‚СЂРё». Простите меня РІСЃРµ Р·Р° РІСЃС‘! Р�РёРё….С…СЂСЏСЃСЊ!

Пятьдесят РјРёРЅСѓС‚: кто-то добрый собрал меня РІ кучу Рё откатил Рє стенке. Занятие окончено, нас ждут через РґРІР° РґРЅСЏ. Ждите… Але, РјСѓР¶? Приезжай Рё забирай РјРѕРё останки. Господи, как плохо!..

Утро: ыыыыы….. Господи, вчера РјРЅРµ было хорошо, ПЛОХО РјРЅРµ сегодня! Такое ощущение, что СЏ спала РІ работающей бетономешалке – СЏ РјРѕРіСѓ шевелить только глазами. Принесите РјРѕРµ завещание, СЏ перепишу абонемент РЅР° нелюбимую троюродную сестру! РњСѓР¶, запомни меня молодой Рё красивой – сейчас СЏ Р±СѓРґСѓ вставать РЅР° работу Рё СѓРјСЂСѓ РІ процессе одевания трусов…

Ыыыыы… чертово лето, еще РЅРµ началось, Р° уже так плохо!"

Всем привет))

ЗАРЬЯНА, СЏ РїСЂРѕ РіРѕРЅРєРё почитала, РЅРѕ испугалась РїРѕРєР° СѓС‡Р°РІСЃС‚вовать. Вообще РІ идеале принимать РІ РЅРёС… участие, РєРѕРіРґР° немного пообвыкнешься считать калории Рё нагрузки, Р° иначе РІСЃРµ может закончиться срывом Рё нарушением обмена веществ. Рђ отчеты там пишутся РІ общепринятом заранее формате. Если РіРѕРЅРєРё РїРѕ весу, то сравниваются отвесики, если РїРѕ объемам, то замеры.

Всем привет! Худею с 83 кг до 75 и ниже. Мой рост 174 см.

Привет. Меня зовут Ольга. Мне 35 лет, при росте 172 вешу около 82 кэгэ))) Первоначальная цель -спуститься до 75 кг, потом 65, а там видно будет в идеале 60 кг. Надеюсь у нас все получится!

Всем приветик! Меня зовут Лера, мне 20 лет.

При росте 175 см мой вес составлял 84 кг( приблизительно, но за праздники наверно набрала, не взвешивалась, не хотелось себя расстраивать). Худеть начала после Рождества, сегодня взвесилась, уже небольшой результат 83,1 кг. Я очень рада, что процесс пошел))

Первая моя цель 80 кг, а вообще хочу весить 65 кг, ну а 60 было бы вообще замечательно)

Привет. Меня зовут Таня. Мне 27 лет.

У нас очень схожие пераметры. Мой рост 173 см. Вес сегодня 83 кг. Мечтаю о 58 кг., а стремлюсь к 65 кг.

Мой самый большой вес 87 кг. К началу лета я похудела до 76 кг., а потом лето, отпуск, шашлыки и понеслось. � вот снова 83 кг.

Р� первая цель 80 РєРі. Для меня самое С‚яжелое взять себя РІ СЂСѓРєРё. Рђ через неделю-РґРІРµ строгого соблюдения правильного питания, как-то полегче становиться, появляется  какой-то спортивный интерес.

Всем привет! меня зовут Нина.

решила вот создать тему. может еще найдутся единомышленники.

оченьочень хочу похудетьс 84 до 75 кг, рост 174 см.

Первая цель - 80 кг

Начиналась моя жизнь на диете онлайн с 91,5 кг, потом было похудение до 82 кг, и вот теперь после отпуска опять 84 :( обидно, досадно, но будем бороться!!!

сейчас вот участвую в гонках в группе идеальный пресс. пока уходят только объемы, вес стоит.

да и объемы сейчас увеличатся, КД все дела...:(