|
|
|
programm
Diet-Баллов: 20822
Сообщений: 1862
Город: Уфа
29.5.2015 8:04
|
81.9 вернулись, это не может не радовать.
Ура, товарищи.
Вчера час занималась на эллипсоиде, а потом 2 часа не ела. Тяжело, что сказать.
Сила Ума и сила Тела укрепляют силу Духа. Только сильный Духом человек становится ПОБЕДИТЕЛЕМ!
Начало
87.7 - 04.02.15
83.5 - 05.09.16
80.0 - 25.09.16
79,4 - сегодня
75 - цель 2
70 - цель 3
дневник тут id=26250
|
programm
Diet-Баллов: 20822
Сообщений: 1862
Город: Уфа
28.5.2015 8:05
|
Всем привет! В эту субботу иду сдавать анализы "Ежегодный обязательный скриннинг", там целый букет показателей, в т.ч. гормонов различных. по результатам почитаю что они значат и скорее всего пойду к эндокринологу. потому что так не бывает, что человек ест мало и толстый... Причем я заметила, если я не считаю сколько ккал ем, то количество пищи уменьшается у меня, так как я либо совсем не чувствую голода - либо не могу насытиться.
Сегодня 82.2
Вчера тренировалась: силовая, кардио не осилила, пошла еду готовить вместо него )))
Читаю Лену Миро в качестве мотивации
Сила Ума и сила Тела укрепляют силу Духа. Только сильный Духом человек становится ПОБЕДИТЕЛЕМ!
Начало
87.7 - 04.02.15
83.5 - 05.09.16
80.0 - 25.09.16
79,4 - сегодня
75 - цель 2
70 - цель 3
дневник тут id=26250
|
programm
Diet-Баллов: 20822
Сообщений: 1862
Город: Уфа
27.5.2015 9:20
|
О да!!! Какое счастье!!! Ребенка моя закончила учебу и уехала к бабушке на лето, теперь я сама себе принадлежу 5 дней в неделю!
В честь этого замечастельного события легла спать в половине девятого и спала 11 часов... Как это у меня получилось - сама поражаюсь ))).
Утром 82,4 - а мне пофиг - так мне хорошо.
PS. Все болит...
Сила Ума и сила Тела укрепляют силу Духа. Только сильный Духом человек становится ПОБЕДИТЕЛЕМ!
Начало
87.7 - 04.02.15
83.5 - 05.09.16
80.0 - 25.09.16
79,4 - сегодня
75 - цель 2
70 - цель 3
дневник тут id=26250
|
programm
Diet-Баллов: 20822
Сообщений: 1862
Город: Уфа
26.5.2015 13:01
|
Все болит - ничего не помогает. Это еще я не всю запланированную тренировку провела. ага... Зато есть куда развиваться.
Сила Ума и сила Тела укрепляют силу Духа. Только сильный Духом человек становится ПОБЕДИТЕЛЕМ!
Начало
87.7 - 04.02.15
83.5 - 05.09.16
80.0 - 25.09.16
79,4 - сегодня
75 - цель 2
70 - цель 3
дневник тут id=26250
|
programm
Diet-Баллов: 20822
Сообщений: 1862
Город: Уфа
25.5.2015 15:47
|
Читаю Блог Лены Миро. читайте все, полезно для психики и здоровья
Сила Ума и сила Тела укрепляют силу Духа. Только сильный Духом человек становится ПОБЕДИТЕЛЕМ!
Начало
87.7 - 04.02.15
83.5 - 05.09.16
80.0 - 25.09.16
79,4 - сегодня
75 - цель 2
70 - цель 3
дневник тут id=26250
|
Маринночка
Diet-Баллов: 67988
Сообщений: 9641
Город: Омск
25.5.2015 8:57
|
programm, это хорошо! Ждём!
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина пока 55,5кг надо 54
/myhome/user.php?id=3594
|
programm
Diet-Баллов: 20822
Сообщений: 1862
Город: Уфа
25.5.2015 8:49
|
Маринночка, Спасибо, что заметила. Просто я с начала каждого месяца меряю, так что 4 июня контрольное взвешивание - там уж видно будет кто где обожрался ))). В этот раз даже с замерами будет, а не только вес!
Сила Ума и сила Тела укрепляют силу Духа. Только сильный Духом человек становится ПОБЕДИТЕЛЕМ!
Начало
87.7 - 04.02.15
83.5 - 05.09.16
80.0 - 25.09.16
79,4 - сегодня
75 - цель 2
70 - цель 3
дневник тут id=26250
|
Маринночка
Diet-Баллов: 67988
Сообщений: 9641
Город: Омск
22.5.2015 22:20
|
programm, ты не тому радуешься хотя это тоже хорошо)) Есть повод покруче - у тебя минус 2кг за месяц!!!! А ты молчишь!
Поздравляю с очередной победой!
Не расслабляйся)
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина пока 55,5кг надо 54
/myhome/user.php?id=3594
|
Ватрушка-37
Diet-Баллов: 8187
Сообщений: 1654
Город: Челябинская область
22.5.2015 8:38
|
programm пишет 22.05.2015 в 10:01 (ссылка):
АААААААААААААААААААААААААа
81,9
УУУУУУУУУУУУУУУУУУРААААААААААААААААААА
Догоняйте!
Ах тыж блин..... отстаю немножко
Гульнара, 41 год. Никогда не была худой, надо попробовать. 87---81---55
/community/post.php?topic_id=51519
|
programm
Diet-Баллов: 20822
Сообщений: 1862
Город: Уфа
22.5.2015 8:01
|
АААААААААААААААААААААААААа
81,9
УУУУУУУУУУУУУУУУУУРААААААААААААААААААА
Догоняйте!
Сила Ума и сила Тела укрепляют силу Духа. Только сильный Духом человек становится ПОБЕДИТЕЛЕМ!
Начало
87.7 - 04.02.15
83.5 - 05.09.16
80.0 - 25.09.16
79,4 - сегодня
75 - цель 2
70 - цель 3
дневник тут id=26250
|
Ватрушка-37
Diet-Баллов: 8187
Сообщений: 1654
Город: Челябинская область
21.5.2015 9:19
|
programm пишет 21.05.2015 в 09:55 (ссылка):
Все! Я разгадала тайну калорий и, особенно, жиров - жрите колбасу! и калорийность запредельная и жиров до ХХХ....
Молодец!
Гульнара, 41 год. Никогда не была худой, надо попробовать. 87---81---55
/community/post.php?topic_id=51519
|
Маринночка
Diet-Баллов: 67988
Сообщений: 9641
Город: Омск
21.5.2015 9:01
|
programm, колбасы нам только для полного счастья не хватает
Доброго дня!
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина пока 55,5кг надо 54
/myhome/user.php?id=3594
|
programm
Diet-Баллов: 20822
Сообщений: 1862
Город: Уфа
21.5.2015 7:55
|
Все! Я разгадала тайну калорий и, особенно, жиров - жрите колбасу! и калорийность запредельная и жиров до ХХХ....
Сила Ума и сила Тела укрепляют силу Духа. Только сильный Духом человек становится ПОБЕДИТЕЛЕМ!
Начало
87.7 - 04.02.15
83.5 - 05.09.16
80.0 - 25.09.16
79,4 - сегодня
75 - цель 2
70 - цель 3
дневник тут id=26250
|
programm
Diet-Баллов: 20822
Сообщений: 1862
Город: Уфа
20.5.2015 8:26
|
Вот так ФОКУС: 82,1 !!!... впервые вижу, чтобы мой организм так быстро воду скидывал - обычно 3-4 дня надо, а тут...
Сила Ума и сила Тела укрепляют силу Духа. Только сильный Духом человек становится ПОБЕДИТЕЛЕМ!
Начало
87.7 - 04.02.15
83.5 - 05.09.16
80.0 - 25.09.16
79,4 - сегодня
75 - цель 2
70 - цель 3
дневник тут id=26250
|
Ватрушка-37
Diet-Баллов: 8187
Сообщений: 1654
Город: Челябинская область
19.5.2015 8:56
|
programm пишет 19.05.2015 в 09:56 (ссылка):
а я займусь собой - готовить не надо, следить за уроками не надо, можно полностью погрузиться в себя.
Хорошо, когда есть такая возможность. У меня три едока дома, а через месяц ещё один добавится. С утра беготня на кухне и вечером повтор. Хорошо, хоть обедаю одна.
А мышцы точно отекли, не иначе. Шутишь что-ли, такая нагрузка разом! Через пару дней сойдёт
Гульнара, 41 год. Никогда не была худой, надо попробовать. 87---81---55
/community/post.php?topic_id=51519
|
programm
Diet-Баллов: 20822
Сообщений: 1862
Город: Уфа
19.5.2015 7:56
|
Что-то сегодня 83, может отекли все мышцы после 40 км на велике? все болит: спина, руки, попа, ноги... надо теперь заставить себя позаниматься, чтобы все размять.
Сегодня хочу найти статьи по физиологии мышц: восстановление, суперкомпенсация - что есть что и когда наступает. Через неделю ребенок мой уезжает к бабушке, а я займусь собой - готовить не надо, следить за уроками не надо, можно полностью погрузиться в себя.
Сила Ума и сила Тела укрепляют силу Духа. Только сильный Духом человек становится ПОБЕДИТЕЛЕМ!
Начало
87.7 - 04.02.15
83.5 - 05.09.16
80.0 - 25.09.16
79,4 - сегодня
75 - цель 2
70 - цель 3
дневник тут id=26250
|
programm
Diet-Баллов: 20822
Сообщений: 1862
Город: Уфа
19.5.2015 7:53
|
Маринночка, Спасибо большое!
Сила Ума и сила Тела укрепляют силу Духа. Только сильный Духом человек становится ПОБЕДИТЕЛЕМ!
Начало
87.7 - 04.02.15
83.5 - 05.09.16
80.0 - 25.09.16
79,4 - сегодня
75 - цель 2
70 - цель 3
дневник тут id=26250
|
Маринночка
Diet-Баллов: 67988
Сообщений: 9641
Город: Омск
19.5.2015 7:30
|
programm,с прошедшим!!!!!!!!!!!! С Днём Рождения!!!!
Исполнения желаний!!!! Здоровья, мира и всего самого хорошего!
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина пока 55,5кг надо 54
/myhome/user.php?id=3594
|
programm
Diet-Баллов: 20822
Сообщений: 1862
Город: Уфа
18.5.2015 8:57
|
1000 велосипедистов - это круто, зрелищно и очень впечатляет своим размахом.
В этом году я с дочкой приняли участие в этом заезде. пока добрались до старта, там проехались и обратно домой - итого 40 км. Доехали до дома на честном слове ).
Сегодня все болит, ничего не помогает.
Сила Ума и сила Тела укрепляют силу Духа. Только сильный Духом человек становится ПОБЕДИТЕЛЕМ!
Начало
87.7 - 04.02.15
83.5 - 05.09.16
80.0 - 25.09.16
79,4 - сегодня
75 - цель 2
70 - цель 3
дневник тут id=26250
|
programm
Diet-Баллов: 20822
Сообщений: 1862
Город: Уфа
14.5.2015 10:14
|
Говорят, каждый год нужно сделать то, что раньше никогда не делал: Сегодня я пробовала варенье из еловых шишек! Год прошел не зря )))
ПЫ.СЫ, Спасибо Наталья80, за открытку, очень приятно.
Сила Ума и сила Тела укрепляют силу Духа. Только сильный Духом человек становится ПОБЕДИТЕЛЕМ!
Начало
87.7 - 04.02.15
83.5 - 05.09.16
80.0 - 25.09.16
79,4 - сегодня
75 - цель 2
70 - цель 3
дневник тут id=26250
|
Наталья80
Diet-Баллов: 29166
Сообщений: 15661
14.5.2015 9:48
|
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 128 кг,будет 85 кг
Цель №1-120 кг-
/community/post.php?topic_id=55307
|
programm
Diet-Баллов: 20822
Сообщений: 1862
Город: Уфа
14.5.2015 8:17
|
Ватрушка-37, спасибо большое! Наемся сегодня вкусняшек.... ням-ням-ням... Жаль, что чувство голода вкусняшки не притупляют
Сила Ума и сила Тела укрепляют силу Духа. Только сильный Духом человек становится ПОБЕДИТЕЛЕМ!
Начало
87.7 - 04.02.15
83.5 - 05.09.16
80.0 - 25.09.16
79,4 - сегодня
75 - цель 2
70 - цель 3
дневник тут id=26250
|
Ватрушка-37
Diet-Баллов: 8187
Сообщений: 1654
Город: Челябинская область
14.5.2015 7:16
|
programm, ага, так ты сегодня именинница?
Поздравляю!!!
Гульнара, 41 год. Никогда не была худой, надо попробовать. 87---81---55
/community/post.php?topic_id=51519
|
programm
Diet-Баллов: 20822
Сообщений: 1862
Город: Уфа
13.5.2015 16:11
|
Ватрушка-37, спасибо, буду пробовать
Сила Ума и сила Тела укрепляют силу Духа. Только сильный Духом человек становится ПОБЕДИТЕЛЕМ!
Начало
87.7 - 04.02.15
83.5 - 05.09.16
80.0 - 25.09.16
79,4 - сегодня
75 - цель 2
70 - цель 3
дневник тут id=26250
|
Ватрушка-37
Diet-Баллов: 8187
Сообщений: 1654
Город: Челябинская область
13.5.2015 15:32
|
Ты же масло не с палец слоем намажешь. А жиры, если в меру, так очень девочкам полезны для здоровья. Не хочешь булочку, заправь салат хорошим растительным маслом. Или творог ешь не 0%, а нормальной жирности. Ну или сыру похрумкай, орехов. Оно ведь всё полезно, когда в меру. Как-то так
Гульнара, 41 год. Никогда не была худой, надо попробовать. 87---81---55
/community/post.php?topic_id=51519
|
programm
Diet-Баллов: 20822
Сообщений: 1862
Город: Уфа
13.5.2015 12:54
|
а толк от жирной булочки? жирная булочка пойдет в жир. - я так не хочу. Я хочу, чтобы была еда, а не тупые калории для калоража.
Сила Ума и сила Тела укрепляют силу Духа. Только сильный Духом человек становится ПОБЕДИТЕЛЕМ!
Начало
87.7 - 04.02.15
83.5 - 05.09.16
80.0 - 25.09.16
79,4 - сегодня
75 - цель 2
70 - цель 3
дневник тут id=26250
|
Ватрушка-37
Diet-Баллов: 8187
Сообщений: 1654
Город: Челябинская область
13.5.2015 12:51
|
programm, попробуй кушать не диетическую пищу, а что-то более калорийное, сладкое, жирное. Даже просто сдобная булочка с маслом уже калорий на 150 потянет. Тут главное - не переусердствуй
Гульнара, 41 год. Никогда не была худой, надо попробовать. 87---81---55
/community/post.php?topic_id=51519
|
programm
Diet-Баллов: 20822
Сообщений: 1862
Город: Уфа
13.5.2015 11:52
|
Читаю всякое в инете: большинство статей про правильное питание - это советы "как съесть меньше", " как притупить чувство голода", как "заменить высококалорийный продукт низкокалорийным аналогом"...
А КАК ЕСТЬ БОЛЬШЕ!!!! КАК... 1200 ккал с трудом наедаю, все время обожравшаяся. У меня ощущение, что я вообще никогда не хочу есть.
Что со мной не так?
Сила Ума и сила Тела укрепляют силу Духа. Только сильный Духом человек становится ПОБЕДИТЕЛЕМ!
Начало
87.7 - 04.02.15
83.5 - 05.09.16
80.0 - 25.09.16
79,4 - сегодня
75 - цель 2
70 - цель 3
дневник тут id=26250
|
programm
Diet-Баллов: 20822
Сообщений: 1862
Город: Уфа
13.5.2015 10:48
|
Маринночка, спасибо за поддержку, может еще количество выходных выбивает из ритма. я ненавижу когда много выходных - трудно соблюдать режим дня.
Сила Ума и сила Тела укрепляют силу Духа. Только сильный Духом человек становится ПОБЕДИТЕЛЕМ!
Начало
87.7 - 04.02.15
83.5 - 05.09.16
80.0 - 25.09.16
79,4 - сегодня
75 - цель 2
70 - цель 3
дневник тут id=26250
|
Маринночка
Diet-Баллов: 67988
Сообщений: 9641
Город: Омск
13.5.2015 10:33
|
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина пока 55,5кг надо 54
/myhome/user.php?id=3594
|
programm
Diet-Баллов: 20822
Сообщений: 1862
Город: Уфа
13.5.2015 8:29
|
Доброе утро-день-вечер! У кого что...
Почему-то совсем нет сил и настроения заниматься физ нагрузкой, ни кардио не хочу, ни силовые. Как будто батарейка кончилась.
С питанием пока держусь, и то ура-ура... Есть, правда, мне тоже не хочется, заставляю себя.
Сила Ума и сила Тела укрепляют силу Духа. Только сильный Духом человек становится ПОБЕДИТЕЛЕМ!
Начало
87.7 - 04.02.15
83.5 - 05.09.16
80.0 - 25.09.16
79,4 - сегодня
75 - цель 2
70 - цель 3
дневник тут id=26250
|
Маринночка
Diet-Баллов: 67988
Сообщений: 9641
Город: Омск
12.5.2015 11:57
|
Хо-хо, какая у вас весёлая неделя
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина пока 55,5кг надо 54
/myhome/user.php?id=3594
|
programm
Diet-Баллов: 20822
Сообщений: 1862
Город: Уфа
12.5.2015 8:07
|
Вот и закончились майские праздники. а у нас все только начинается: день рождения, потом дочкин день рождения и все на этой неделе.
Свой отмечать не планирую, а детям праздник сделаю, конечно. Забронировала в фитнес-парке детсвое день рождения: скалодром и спортивные игры там, пусть бегают и прагыют.
В воскресенье хотим с дочкой поехать на день "1000 велосипедистов" она уже ждет не дождется, еще неделю будет меня с ума сводить "что да как".
Сила Ума и сила Тела укрепляют силу Духа. Только сильный Духом человек становится ПОБЕДИТЕЛЕМ!
Начало
87.7 - 04.02.15
83.5 - 05.09.16
80.0 - 25.09.16
79,4 - сегодня
75 - цель 2
70 - цель 3
дневник тут id=26250
|
Маринночка
Diet-Баллов: 67988
Сообщений: 9641
Город: Омск
11.5.2015 20:08
|
Держись!) Меня этот период тоже подбешивает Но, зато потооом такая приятность - снижение веса
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина пока 55,5кг надо 54
/myhome/user.php?id=3594
|
programm
Diet-Баллов: 20822
Сообщений: 1862
Город: Уфа
8.5.2015 7:59
|
Похоже опять начался месяц "туда-сюда": уже 4 дня вес плюс-минус 100 гр. теперь только держаться и сил мне это пережить. Прям бесит меня этот период.
Сила Ума и сила Тела укрепляют силу Духа. Только сильный Духом человек становится ПОБЕДИТЕЛЕМ!
Начало
87.7 - 04.02.15
83.5 - 05.09.16
80.0 - 25.09.16
79,4 - сегодня
75 - цель 2
70 - цель 3
дневник тут id=26250
|
programm
Diet-Баллов: 20822
Сообщений: 1862
Город: Уфа
7.5.2015 9:32
|
Vampira, это да чтобы пораньше вставать - нужно пораньше ложиться. а это плохо получается: все дела-дела какие-то: приберешься, работу поработаешь, кушать приготовишь, вот уж и полночь.
Просто беда какая-то
Сила Ума и сила Тела укрепляют силу Духа. Только сильный Духом человек становится ПОБЕДИТЕЛЕМ!
Начало
87.7 - 04.02.15
83.5 - 05.09.16
80.0 - 25.09.16
79,4 - сегодня
75 - цель 2
70 - цель 3
дневник тут id=26250
|
Vampira
Diet-Баллов: 198
Сообщений: 45
Город: Москва
7.5.2015 9:27
|
programm, привет!) Желаю удачи. А чтобы вставилось легче, наверное, поможет пораньше ложиться?..
Таня, 20 лет
178 см, 74 кг (10 кг до цели!)
А здесь, мои хорошие, есть дневник: /community/post.php?topic_id=54516
|
programm
Diet-Баллов: 20822
Сообщений: 1862
Город: Уфа
7.5.2015 8:05
|
Ну и погодка у нас: дождь, холодно, ветер
Вчера с вечера приготовила одежду для тренировки, думала пойду бегать, даже если холодно будет, а если дождь, то дома позанимаюсь. Ага, какой там, я даже не проснулась. Будильник уже в восьмом часу услышала и то с трудом. Чуть ребенок в школу не проспал.
Жуть-жуть-жуть.
Сила Ума и сила Тела укрепляют силу Духа. Только сильный Духом человек становится ПОБЕДИТЕЛЕМ!
Начало
87.7 - 04.02.15
83.5 - 05.09.16
80.0 - 25.09.16
79,4 - сегодня
75 - цель 2
70 - цель 3
дневник тут id=26250
|
programm
Diet-Баллов: 20822
Сообщений: 1862
Город: Уфа
6.5.2015 8:04
|
НИЧЕСИ всего 7 км. Для меня 3 км быстрым шагом - уже подвиг, я больше велик люблю.
Сегодня на утреннюю зарядку не пошла - дождь и ветер. Но и спать не стала, по кухне хлопотала.
что-то я не отчиталась за последний месяц:
вес -1,5 кг (всего - 5 кг)
% жира -1,5 % (-1,8 кг)
Предположим, что добавилось мышц на моих костях... а это очень даже хорошо.
Сила Ума и сила Тела укрепляют силу Духа. Только сильный Духом человек становится ПОБЕДИТЕЛЕМ!
Начало
87.7 - 04.02.15
83.5 - 05.09.16
80.0 - 25.09.16
79,4 - сегодня
75 - цель 2
70 - цель 3
дневник тут id=26250
|
Маринночка
Diet-Баллов: 67988
Сообщений: 9641
Город: Омск
5.5.2015 16:29
|
programm, "Результат : ровно 0, хорошо хоть не плюс" - отличный результат для праздников! У меня также
А я даже не бегала в эти дни. Дача, посадки) Всё как у всех Зато сегодня пробежалась, прям в кайф. Правда, всего 7км.
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина пока 55,5кг надо 54
/myhome/user.php?id=3594
|