Так получается..

uchilka26

Пол-ложки кофе действительно смехотворны по калориям, я тоже такую фигню не считаю. Эти несколько калорий вообще ж ничего не изменят :-) Так можно заморочиться и считать калории из жвачки, сахарозаменителей, еще чего-нибудь.... А вот дополнительные ингридиенты уже действительно стоит вносить, если они калорийны.

Вообще СЏ, РєРѕРіРґР° записываю, сколько съела, немного увеличиваю порцию, то-есть пишу больше чем съела. 

А зачем?:-)

Кофе засчитываю.

Вообще я, когда записываю, сколько съела, немного увеличиваю порцию, то-есть пишу больше чем съела. Хотя у меня обычно за день и так мало, так что для меня это значения не имеет. А у вас как?

ой, 12 граммов это сгущенка! я обшиблась))) я ж говорю что кофе вообще не считаю))

Кофе - примерно 5-6гр на ложку + нужно учесть молоко, если добавляешь, оно больше всего калорий дает и сахар.

sheldaventra, это в какой ложке 12 граммов?

в моей чайной 3 грамма растворимого кофе!

uchilka26, если в планировщике не написано, что кофе приготовлен, то значит это калорийность сухого продукта. соответсвенно в планировщик заноси вес сухого кофе.

кстати я кофе вообще не учитываю. так ккал кот наплакал, так что это несерьезно) естественно сливки или сгущенку считать отдельнр

в ложке 12 граммов, вот и считай ккал на 12 граммов а не на кружку

Привет, здорово, что ты решилась.

я, например, указываю 150 - 200 гр кофе, мне кажется, там учтена чашка кофе с водой уже или с молоком...

Всем привет . яновичек пытаюсь начать худеть и у меня вопросы как мне указать чашку растворимого кофе в граммах, кладу чуть больше пол чайной ложки.