Лер, мало пишу потому, что организм РЅР° РІС…РѕРґ РІ кетоз Сѓ меня отзывается небольшими "тупняками". Зато после того как войдешь, РІСЃРµ нормализуется. 

Вес 52,6. 

РћСЂ 27. 

РћР“ 85

РћРў 67

РћР‘ 94,5

РћРќ 54,5

Процент жира 23,5, что есть 12,361РєРі. 

Надя, привет!! Давай жми дальше!! В том же темпе!!

�нтересно пишешь! Только мало...

52,9 так Рё держится)))) Была выхи РІ деревне Сѓ родителей, потом застолья без ребенка, потом умудрилась простыть. Теперь второй день вес держится 52,9. Это после недели чистого кето, потом после 5 дней безразборного питания Рё 2 дней подготовке Рє кето. Последние 2 РґРЅСЏ РІСЃРµ равно балуюсь углями, РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ РЅРѕ оладушки проскакивают. Сегодня первый чистый день после РјРѕРёС… разгулов. 

Бедра 94,5 СЃРј...  Р’Рѕ время сессии были 98.  Р”жинсы РІРёСЃСЏС‚

Надя, наверное, хочет придти СЃ весом 52 кило, чтобы РјС‹ РІСЃРµ были РІ шоке 

Надя, как там с весом? Кето-диета в процессе?

Лен, Сѓ меня сейчас РЅР° холодильнике РІРёСЃРёС‚ табличка СЃ каждодневным изменением веса. РљРѕРіРґР° возникает блудная мысль что-РЅРёР±СѓРґСЊ схомячить, подходишь Рє холодильнику чтобы его открыть Рё тут перед глазами РІСЃРµ твои труды, этого терять РЅРё коем образом РЅРµ хочется, сразу блудная мысль РєСѓРґР°-то испаряется. Рђ циклическая кето-диета предполагает еженедельную загрузку углеводами, правда после РґРІСѓС… недель исключительно низкоуглеводного питания. Рђ РЅР° выходе постепенно добавлять углеводов РїРѕ чуть-чуть следя Р·Р° изменением стрелки весов. РќР° углеводы, Р·Р° исключением спагетти меня сейчас абсолюсно РЅРµ тянет. Р� то РїСЂРѕ спагетти СЏ вспонимаю тогда, РєРѕРіРґР° голодна, Р° Р·Р° счет того, чо белки дают долгое чувство сытости, РїРѕ настоящему бываешь голоден РЅРµ так часто. 

А сила воли нужна везде. Мне сейчас проще не есть углеводы, нежели взвешивать каждый кусочек съеденного и планировать калорийность и т.п. Все просто, хочешь есть- ешь все что хочешь из списка можного, не хочешь - не ешь. Даже примерную калорийность сейчас не подсчитываю, потому как меня это особо угнетает( не знаю почему) А на кето меня вдохновил дневник одной девочки. Читала с самого начала запоем. Потом штудировала весь интернет на предмет вредности/полезности, уяснив все для себя остановилась пока на таком варианте. Пока меня радует, посмотрим что дальше будет. Думаю если был бы спорт, ну или его подобие сантиметры уходили бы еще быстрее, но меня в такую жару и без горячей воды не заставить...

Девы, я ставлю над собой эксперимент. Решила сильно срезать углеводы, очень сильно. Где-то до 20-50 г. За 6 дней такого кето-питания -1,700(сегодня 53,1, приступала к кето с весеом в 54,8) и примерно по сантиметру-полтора уменьшения объемов вообще без спорта. Есть не хочется вообще, только нежно скучаю по овсянке и спагетти. У меня прям навязчивая идея это спагетти с томатным соусом. Сладкого тоже не хочется, абсолютно спокойно пеку домашним и смотрю как они это дело наворачивают в обе щеки. Сейчас веду дневник самонаблюдения на бумаге, потому мне так пока проще, могу спрятаться от Кэт подальше и спокойно писать когда хочется, а вот с компом не спрячешься от нее)))) Когда эксперимент будет закончен( не важно с каким результатом), то выложу все на почитать, вдруг интересно кому-нибудь будет.

На работу все так же переодически вызывают, вчера туда даже с ребенком ходила, естественно никакой плодотворной работы не получилось. Но это пока директор не свалит в отпуск. В конце недели он уедет и надеюсь некому будет меня туда дергать))))

У Кэт начался кризис 3-х-летки, вчера еле как сдердала себя чтобы не сорваться на нее, таких истерик я еще не видела от нее. Надеюсь это скоро пройдет

Надя, выходи из подполья!!

 Р·Р°РІР°Р» РЅР° работе!!! конкретный! 

вес только растет)))) 

Ну вот опять все пропали...

Вес 54,9  РћР±СЉРµРјС‹: РћР -27. РћР“-88. РћРў-70. РћР‘-97. РћРќ-55.

Вечеринка прошла от души, на весах 55,4))) Сегодня пол дня на кухне возилась, а вечером на работу ходила достичивала контракт, который без меня за полтора месяца так никто и не досчитал. Завтра сутра с Катюшкой по поликлиникам, а днем опять на работу, заказчики приезжают которых сегодня пересчитывала. А вечером посмотрим что от меня останется.

Надя, как вчерашняя вечеринка прошла??? �ли после вчерашнего мы тебя потеряли??

Конфетами и шоколадками меня не сманить, я не особо падкая на сладости, хотя признаюсь иногда бывает. А вот на копчености и солености нападаю со страшной силой... Копченая горбуша моя слабость, я даже сдерживать себя не пытаюсь при виде ее)))))

А еду я тоже не могу планировать заранее, только после завтрака-уобеда планирую ужин.

Мы нос промываем морской водой Аква Лор, в виде спрея, правда со скандалом, а вот кашель долго не проходит...хотя все делаю...

Молодец что сдержалась!! Потом РІ привычку войдет Рё РІСЃРµ...РњРЅРµ проще, меня РјСѓР¶ РЅРµ мучит вкусностями, хотя конфеты, шоколадки, батончики валяются везде.. РїРѕ РґРѕРјСѓ.

А я сегодня все таки напекла слоек с творожно-сырной начинкой...как бы не слопать больше нормы..., мне тока чуть больше 100гр можно...по планировщику...Планировщик как то уже автоматически заполняю на 1200ккал..., тоже привычка, еду заранее не планирую просто добавляю в течении дня и все, а потом смотрю что на ужин осталось. Вот сегодня на ужин можно слойку захомячить с ряженкой..

Ну компанию можно всегда поддерживать просто в меру...

Рђ гантели то РЅРµ 4 РєРі, Р° 6 РєРі   ыыыыыыыы)))))

Лен, привет! Спасибо за поддержку!

Тренируюсь РґРѕРјР° РІ носках РЅР° РєРѕРІСЂРµ, пусть лучше так, чем вообще никак. Знаешь как меня вчера РјСѓР¶ проверял РЅР° прочность, принес РІСЃСЏРєРёС… пресервов( рыбу, кальмаров Рё тд) Рё РІСЃРµ жирнючее Рё РІ масле, РјРЅРµ хотелось РІСЃРµ это сыесть тут же, аж РЅР° мужа чуть ли РЅРµ срываться начала, Р·Р° то, что РѕРЅ РІСЃРµ это принес. Еле как уговоила себя поесть это утром.  Р�тог сегодня еще отвес, Рё вкуснейший для меня завтрак.

Лер, СЂСѓРєРё чешуться РїСЂСЏРј сейчас пойти Рё СЃРєСѓРїРёС‚  РїРѕР» магазина, РЅРѕ решила сделать себе подарок Р·Р° достигнутые 52 РєРі)) РњРЅРµ эта цифра еще РЅРµ подавалась, РјРёРЅРёРјСѓРј который Сѓ меня был 52,4.

А еще у меня сегодня будут гости с выпивкой и застольем, еще не решила, буду ли я поддеживать компанию или нет. Посмотрим по обстоятельствам.

Лер, я Катюшке насморк промыванием носа физрастровом вылечила. Она правда сопротивлялась как могла, но вылечила быстрее, чем обыкновенными сосудосуживающими каплями, которые только симптомы убирают. Хотя в первую ночь все-таки их закапывала, так как ей совсем нечем было дышать.

Доброго дня!!

Надя, я бы прикупила пошла что нибудь для бега- маечку новую, шортики или штанишки спортивные, кроссовки-да, да, да! Так веселее бегать, тем более, раз пишешь, что там людей полно по лесочку мотается...

А я сегодня готовлю, кабачки фаршированные рисом и мясом, с овощами..стирка, глажка. Может потом еще спеку чего-нибудь, а то мои совсем оба рассопливились...бедолаги...

Лена, вернись, мы все простим...

РЈ меня просто гантелек меньше нет. Только мужнины РїРѕ 4 РєРі. РЇ СЃ РЅРёРјРё просто приседаю. РџСЂРѕ садик РїРѕРєР° ничего РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЋ, просто держу пальчики крестиком. 

Вчера спорта не было, но был шопинг по детскому магазину и зыринг по взрослым))) Надо бы пойти, прикупить себе чего-нибудь, или подождать еще 2 кг?!

Вес сегодня 54,7. �дем на снижение, хочу купить себе какую-нибудь обувь и бегать, у меня прям под балконом(ну можно так сказать) лесок проходит, и там все на великах катаются и бегают. У меня для бега только обуви не хватает...

Привет!! Ну и не так уж тебя и откормили, бывало и больше...Так что вес не критический...

С гантельками по 4 кило!!! Ну ты монстер!!

Про бишофит читала, но мне его врачи не рекомендуют...из-за кожи, а так еще с детства помню им бабушки суставы лечили...Хотя на себе его не пробовала, может и правда стоит эксперимент провести...

Надя, а когда в садик планируете идти?

Нагонялась сегодня за продуктами хоть и на машине, а выматывает...пока еще до спорта не могу доползти из кухни...

Ну вот и я. Пропадала долго, много всего произошло, изменилось. Теперь пришла пора браться за себя.

Сегодня имеем вес 55,5.  

КБЖУ 1190/65/36/145. 

�з физактивности: 10 минут зумбы

15 минут обруча( посадила себе синяк на косточке, обруч то тяжелый 1,2кг)

2 РїРѕРґС…РѕРґР° приседаний СЃ гантельками, помоему РїРѕ 4 РєРі, надо будет завтра посмотреть.  

Завтра хочу сфотографироваться и обмериться сантиметром, чтоб нагляднее видеть результаты.

Я не писала в собственной теме без 2х дней год)

Надюш, как дела?

Приветики! Как жизня?

и это... в понедельник собираем первые отчеты, так что правила обсуждаем активнее, а то заставлю гоняться по своим правилам

пысы: смотрите почту

Ага, подевались, у меня конец недельки суетной выдался... Все ношусь и бегаю... Надеюсь в субботу это закончиться... про гонки, мне понравились правила из одной гонки, в которой я недавно учавствовала, счас вставлю

1. Потеря каждых 100г веса +10; набор каждых 100г веса -20
2. Уменьшение в объемх на каждый 1 см +5, увеличение -10
3. За один день соблюдения КК +5
4. За один день соблюдения питьевого режима +1
5. За один день соблюдения режима сна +1
6. За каждые 200 сожженных ккал +1, за каждые 20 мин силовых +1

Последние 3 пункта на усмотрение гоняющихся, а вот первый 3 прошу оставить, потому как без соблюдения КК ну не худеется никак... (коридор можно оставить стандартный ДиОновский, или кому какой больше нравится). Можно каждой добавить какой-то личный пунктик(я бы для себя поставила спец упражнение для осанки, которой делается каждое утро/вечер, но про которое я переодически забываю или некогда, а так хоть повод будет не пропускать). Вес предлагаю отслеживать по ТВН. А Объемы ОТ, Об, ОН, для меня важны эти, потому как низ у меня тяжеленький. Кому нужны еще какие, пишите добавим, чтоб всем угодить. (ОЖ специально не пишу, потому как перед КД он всегда немного подрастает, ничего путать картину этими замерами). У кого будут еще какие пожелания/предложения обязательно озвучивайте, обсудим.

Ой,Спасибо!!! Девчонки!!!.....ну с кубком эт я....конечно.....

Только вот куда все пропали.....ладно я вот загонялась....то варенье варю, то тортик заказываю (у папы 9го День рождения...)....НООО ПРО ПОХУДЕН�Е НЕ ЗАБЫВАЮ..

Лера, возьмем, будем РЅР° троих гоняться  

Ой, Лерк, скажешь тоже про возраст, ты что в старушки записалась чтоли? Я очень за, чтобы втроем гоняться. Нам всем примерно одинаковое колличество кгшек скидывать

Доброе утро! Надя и Лена! А меня в мини-гонку не возьмете??? У меня тоже и аська есть и скайп.....ну может по возрасту не подхожу......к вашей компании или еще чего?

Сегодня вес 66,7.....РјРЅРµ  6 РєРі надо добить.....поможете?

 СЃС‚ранно, Р° РјРЅРµ ничего РЅРµ пришло, сейчас РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ поболтать, побегу нямкать  Рё любимку встречать. Попозже тогда, если ты будешь...

А что если и правда забиться на какую-нить безделушку. Например, на те же 10 руб, или 1 долл или евр, но его как-то типа разрисовать или подписать, чтобы было что-то небольшого сувенирчика. А потом в рамочку и на стену повесить, чтоб потом хвастаться себе и близким, что ты целеустремленный человек и все победишь)))

О как у меня фантазия разыгралась))

Ленок, запрос отправила, ты не в сети.

Машульк, Я ж маленькая... мне и надо весить мало))) А 48, это просто как бзик, если меня устроит внешний вид 50кг. то я на них остановлюсь, но что-то мне подсказывает, что не устроит)))

 РІРѕС‚ СЌС‚ ты придумала  

Р� С…РґРµ там аська? нету РІСЂРѕРґРµ, РІСЃРµ просмотрела. 

Надь, ты цели сравни))))))) я до такой даже и не думаю... ))

Р’СЃРµ доказательства РёРј надо)))  Р’РѕС‚ как будет настроение выложить фотки, так покажу.

Мини-гонку предлагаю начать вчера, ну чтоб шок, заставание врасплох и легкий обморок. Забиваемся на 10 WMR? Для стимула))) А правила... наверное нужно нам с тобой определиться с тем, что нам нужно отслеживать в первую очередь. Питание, какой-то спорт и тп? Ст

РўС‹ предумала правила? Р’РѕС‚ ведь лентяйка какая, СЏ РІСЃРµ сесиию тут носилась сломя готову, чтоб что-то успеть, Р° РѕРЅР° РЅР° меня еще Рё правила свесила, РѕС‚ ведь халяфцица

В контакте у меня посмотри аську, и давай там быстренько с правилами определимся))) А то тут пока размулосивать бум, то и лето закончиться(если надо могу в личку скайп кинуть)

Nadin4ik пишет 04.07.2011 в 21:33 (ссылка):

Да, ладно, РЅРµ верю  РґРѕРєР°Р·Р°С‚ельства давай :)))
РўС‹ предумала правила? РєРѕРіРґР° начнем нашу РјРёРЅРё-РіРѕРЅРєСѓ?