Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Из 85 в 65. Часть 2

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчерашний разгруз прошел легко и вкусно)

за день съедено 600 гр обезжиренного творога, 200г зернового 2% Валио, три банана, малина, черешня и пара нектаринов smile

 

а сегодня вечером hot iron, поэтому с утра позволила себе овсянку с маленьким бананом, творог

на обед: тушеная говядина, салат помидор-огурец

перекусы: апельсин, груша

перед тренировкой: баночка velle

 

В БОЙ!!

" alt="" />

 

обо мне_id=26176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выходные прошли сумбурно..

 

в субботу встала в 6.30, выпила кофе, села в машину и поехала в фитнес-клуб.. Приятно заниматься с утра, народу вообще нет

40 минут позанималась на эллипсе, сожгла  всего 380 калорий, но было тяжко.( Потом поплавала в бассейне минут 35, и уже после случайно попала на занятие по аква-аэробике auqa dance.. Кроме меня была еще одна бабуля, которая уговорила меня попробовать)) мне понравилось, правда не очень удобное время для меня, но если будет получаться - обязательно буду ходить!!

в общем, после занятий чувствовала себя уставшей, но от этого не менее прекрасной)

зато с питанием в субботу было не очень...

 

та же ситуация и в воскресенье

днем позанималась hot iron в группе (инструктор вообще не понравилась, путалась, музыку не ту ставила... )

а вечером все спортивные старания насмарку - налопалась конфет smile

 

зато бонус - купила кожаные туфли из прошлой коллекции oasis своего нестандартного размера с большой скидкой)

сегодня выгуливаю)

 

но сегодня новый день, продолжаю хорошеть!!

 

сегодня без фитнеса, и питание-лайт: разгруз на твороге и фруктах-ягодах + зеленый чай

 

обо мне_id=26176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Мне не хватает "конспектов" моих похуделок - вернулась снова к дневничку!

Я вешу уже 69-70, но эти три кг дались с большиим трудом smile

 

Пытаюсь вести ЗОЖ:

- планировщик

-  скорректировала питание, урезала углеводы довольно сильно ( правда в дни силовых тренировок позволяю себе съесть мюсли\кашу\крупы на завтрак и побольше фруктов)

- фитнес!! *наконец-то! три раза в неделю занимаюсь hot iron, и еще 2 раза - аэробная нагрузка

- уход за телом (скрабы, крема, баночный массаж с маслом)

- вода!

 

 

-------------------------------------------------------------------------------------------

 

 

обо мне_id=26176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jackie, а как у тебя с результатами, может уже есть, чем похвастаться? Было бы интересно почитать. И ты давно на ДиОн(е)?

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=27368.
Буду рада всем и каждому!
Алена, 166см., 61кг.(было) – 56,6кг.(сейчас) – 55кг.(обязательно будет)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ally-va,привет! Спасибо, что заглянула ))

С ежедневными отчетами беда - ежедневно считаю БЖУ, но отписываться забываю.

ОТчет за 08.10:

БЖУ - да!

вода - да!

завтрак - да! овсяная каша с бананом и клубникой)

приятности - поговорила с племянником по телефону *2 года, живет далеко*, какой же он классный smile

вредности - какао на ужин smile *зато на работе ничем вредным не перекусывала*

красота - волосы smile

спорт - неа

вчера себе категорически не нравилась.. (( зато  мол. человек хотел познакомиться в маршрутке.. хм..

smile

09.10-

Бжу - ?

вода - да!

завтрак - да! овсяная каша, творог обезж., чернослив

красота - да! маникюр. педикюр. кокосовое масло для волос

приятности - замечательная погода! много приятных дел на сегодня! smile

спорт -

этой осенью не ела до сих пор тыкву!! очень хочется smile

обед сегодня легкий - мисо-суп и салат овощной с рукколой.

обо мне_id=26176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет-привет, тебе в твоем ДОМ(е)! Уютно у тебя здесь. А можно я к тебе заглядывать буду по такому случаю, но тогда отчетики, чур, ежедневные и будем дружить. smilesmile

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=27368.
Буду рада всем и каждому!
Алена, 166см., 61кг.(было) – 56,6кг.(сейчас) – 55кг.(обязательно будет)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мда, ежедневные отчеты превратились в еженедельные...:)
буду исправляться
Булимия по-прежнему иногда дает о себе знать, в этом плане сдвигов нет, к сожалению.
Позволяю себе сладенькое каждый день, но все в пределах БЖУ
Какая то я бледная, как будто и не  ездила на море.. в солярий очень давно не ходила, муж сильно против
*а я считаю что в меру можно*

нахожусь в активном поиске одежды верхней на зиму.. то что нравится, стоит дорого ..будем искать ;)


Отчет 05.10

-бжу - да!!!
-вода - да
-завтрак - да! манная каша, масса творожная с изюмом
-красота - маникюр, маска мегамятная
-приятности - сказали, что я "еще похудела" ;)
-вредности вроде не было)

Отчет 06.10

-бжу - да!!
-вода - да
-завтрак - да! запеканка творожная (без сахара и муки) 210 гр, варенье из слив
-красота - волосы!! -надо обновить уход, особенно несмываемый и витамины купить
-приятности - ничего пока примечательно-приятного..
-вредности - две суфлешки Рузанна в шоколаде, ну и варенье на завтрак

обо мне_id=26176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

чегото давно не заходила в дневник..)

полет нормальный,не взвешивалась, но чувствую - всхуднула

день сегодня сумбурный, много неприятных сюрпризов, но все решилось успешно. Спонтанно потратилась в ривгоше, вроде рада, но покупки не особо нужные (автозагар, гель ванильный для душа, коричневая помада)

Отчет:

-БЖУ - нет! ужин вроде легкий по сути (минестроне+греч.салат), но калорийный.... ((

-вода - да!

-завтрак - нет! каша пшенная с сухофруктами - тоже калорийно слишком(

-красота - да! маникюр, брови, *купила  dior bronze для тела - после душа намажусь smile*

-приятности - приятный вечер с любимым )

-вредности - не было

-спорт - бег на каблуках считается ? smile

нужно купить витамины. правда не решила какие. От перфектила безумно тошнит ((

 

 

обо мне_id=26176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какой чудесный день!!!

погода замечательная - обожаю такую осень: теплую, солнечную!! запланировала на сегодня много дел -  уже половину сделала smileиногда я бываю прям положительной - и спорт, и много процедур всяких для красоты, правильное питание!!!

На этой неделе почти каждый день были приступы булимии и срывы smile. Вечером рот не закрывается (умышленно иду в магазин и....). Но я руки не опускаю.

Сегодня снова буду делать йогурт. Подержу подольше. Вкус очень нравится))

почему то хочется зимы... хочу наконец-то купить коньки *уже года 2 собираюсь покататься*, ну и, конечно, сноуборд - скорее бы открыть сезон!! иногда снится, что еду по склону, горы... мммм))

Отчет:

БЖУ -

вода -

Завтрак - да! овсяная каша, творог (40гр), по паре ягод кураги и чернослива

красота - да! маска для лица, маска для волос (кокосовое масло), педикюр, солярий

приятности - жизнь прекрасна!

спорт - да! вело-прогулка (3 часа)

 

обо мне_id=26176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера был тяжелый день!! пмс сгрызает изнутри( раздражает всё.. боролась шоколадом. но не как обычно - плитку схомячила, и понеслась душа в рай (заесть это добро печеньками, вафлями, булками и т.д). Ела по квадратику на работе. Вообще в компании  мне легче держать себя в руках, разговоры за едой-чаем отвлекают. В итоге слопала 24 гр молочного.

но вечером, когда настроение было уже где-то далеко под плинтусом, я мечтала о нём - ягодном лукошке)) но решила отложить желанное лакомство на утро

утром по законам всемирного незнаючего лукошка уже не хотелось smile Вывод - мои срывы, зажоры сладким, жутко углеводистым - в голове. но не всегда удается себя держать в руках, голова как будто отключается *хотя это хорошая уловка, вроде как я за себя не отвечаю.. это вообще не Я ела, а тело незнакомое, я в этот момент отсутствовала.. smileв общем, сплошные отговорки для моей слабой воли*

попробовала йогурт свой - оч вкусно!! но жидкий получился, в след. раз попробую с сухим молоком либо подольше подержу.. ела с изюмом и орешками, вкусно)

на выходных выгуливала юбку *которая с февраля висела в шкафу - с этикеткой*. Этому я очень рада!!

обо мне_id=26176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

выходные прошли замечательно!!! сходили на ДР к Его папе - это было вчера, я ела немного, пила сухое красное вино, на десерт - кофе и панакота, закончила трапезу ровно в 6 )) и больше не кушала

ПМС подступает - апатия, раздражительность, жор-жор-жор!!!

йогуртница сегодня ночью готовила мне йогурт - но попробую только вечером, делала без каких-либо добавок, процесс очень легкий, минимум усилий)

Хочется перемен!! давно пора сменить неинтересную работу, пойти в автошколу *муж давно твердит:давай купим тебе машину*, а я какая-то пассивная, нужен внутренний пинок!!

ОТЧЕТ:

БЖУ- нет! но почти вписалась

вода - да

завтрак - да! творог+твор.мусс

приятности - ВЛЕЗЛА В ЮБКУ!!!!

не опаздывать - нет! на 10 минут *уже лучше*

красота - да! маникюр)

спорт - нет

 

 

обо мне_id=26176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера посидели замечательно! калории не считала, если честно, но старалась вдумчиво всё пробовать.

в итоге: 3 бокала сухого вина, томатный суп с лепешкой, фахитос с курицей, и немного у мужа бурито откусила))

десерт не пробовала, какая молодец!!) smile с утра, естественно, не взвешивалась..

ОТЧЁТ

 

-бжу-

-вода - да!

-завтрак - да! каша из овсяных хлопьев, творог обезж.

-не опаздывать - нет! 20 минут(

-English - да! уже 30 страниц

-приятности - пока не было.. (

-спорт -

вечером еду к мамочке,а она у меня диетично готовить не умеет, увы. Наверное обойдусь творогом и фруктами..

вчера вечером поцапалась с мужем, неприятно, до сих пор не разговариваем. Оба не правы smilesmile

обо мне_id=26176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вау!!! после разгруза и одного зож.дня отвалилось 1.6 кг!!!! прям радость у меня))
скулы опять проявляются) лицо у меня к сожалению первым поправляется... (( но и худеет тоже сразу

привезли йогуртницу - но вчера сил не было что то готовить, постараюсь сегодня!

вчерашний разгруз прошел нормально - на горькой шоколадке, есть вроде не хотелось особо, но к вечеру подташнивало, и слабость была.. (
всё-таки шоколадка - это не еда..

сегодня очередное испытание воли - мексиканский ресторан.. ))  у них очень вкусная, острая, но безумно калорийная еда((

ОТЧЕТ:

-БЖУ -

-вода - да!

-завтрак - да! зерненый творог+обезж.творог+творож.мусс+15 гр.мюсли

-не опаздывать - нет!! на 20 минут

-красота - маникюр)

-приятности - мальчики заглядываются ))

-спорт - нет

обо мне_id=26176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решилась!! взвесилась! 73.2!! на 600 больше чем до отпуска - но я довольна, по ощущениям - прибавила кило 3((
завтра планирую разгруз - пока не решила на чем ;)  может на шоколадке.. )

эта неделя какая то априори неЗОЖная - сегодня в гости "на чай" к бабушке, в четверг - в ресторан с друзьями, в сб- др у свекра..

не могу прийти в себя после отпуска - не высыпаюсь, опаздываю..
надо брать себя в руки! и через немогу хотя бы на работу не опаздывать((

отчет:

-БЖУ - пока норм!!

-завтрак - да! каша овсяная с чер.смородиной без сахара, чашка натурального йогурта

-вода - да!

-приятности - хорошо выгляжу smile

-красота -

-не опаздывать! - нет, 15 минут на работу

-английский - да, но мало(

-спорт - только пешая прогулка..


завтра приедет йогуртница!!! ииха)

обо мне_id=26176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Уже третий день просыпаюсь с отекшим лицом smile спасает только боевой раскрас.. часа через 2 правда проходит..

вчера наела больше КК - спустя 2 часа после плотного обеда очень захотелось сладкого!!! можно сказать отделалась легко - творог+рикотта+твор.мусс, полпорции каши пшеной.. после этого была жуткая тяжесть(( и хотелось наесться всякими углеводными вкусняшками, но что то остановило.. стойко отказалась от макдональдса - муж тянул smile

возможно сегодня куплю-таки йогуртницу!!!

 

отчет 12.09

бжу - нет! - перебор по калориям (1620)!! плотно поужинала *но хорошо что в 17.30 - после этого не ела*

вода - да!

завтрак - да! пшенная каша с сухофруктами (почти без молока, но с кусочком сливочного масла..smile давно не ела, захотелось чуточку)

красота - нет!

приятности - хорошо провели время с мужем ;)

спорт - неа!

обо мне_id=26176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отпуск повлиял на меня странным образом - в первый день после приезда я выкинула...целый чемодан старых вещей и обуви!! и с таким удовольствием..))

а теперь у меня жажда шоппинга. Что приятно: контролирую себя и пока ни одной неудачной покупки smile

на отпускных фотках себе не нравлюсь(

вешу на 5 кг больше чем осенью прошлой. НО из ТеХ вещей вываливаюсь... грешу на весы)) я в том году взвешивалась на пушистом ковре smile

погода замечательная осенняя - собираюсь на прогулку!!

кстати за собой заметила - лучше всего худею именно осенью!! даже не знаю с чем это связано..

а сейчас на меня никто не давит, только я сама

с орехами фокус не прошел - два раза покупала большие пакеты разных нежареных орехов в надежде съедать по 8-10 ядер в день... ну и вскоре съедала целиком((Также в список отныне непокупаемых продуктов вошли: сладкие сухие завтраки *375гр Несквики съедаются в приступах булимии*, хлеб (только зерновой кирпичом такой)..

хочу йогуртницу!!! обожаю кисломолочку и йогурты в частности. Муж правда настроен скептически, но почти убедила его что это очень полезно и даже выгодно smile

 

отчёт:

-Бжу - нет! недобор по калориям (960) и белкам..

-вода - нет!

-завтрак - да! обезж.творог+зерн.творог+рикотта (все на 170 гр) с манго и ложкой варенья, чашка хлопьев с молоком - 460 калорий правда, но вкусно и сытно)

-красота - да! мятная маска, маска для волос

-приятности - да! купила платье, подвеску, серьги smileвстретилась с подружкой

-спорт -  да! прогулки пешком 4 часа, мышцы ноют..

обо мне_id=26176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ууух! вернулась из отпуска!

все прошло замечательно smileБыли и не совсем радостные моменты, но куда уж без этого...

питание, правда, было не айс: не хватало привычного творого, курицы, риса...

зато была даже приличная физ. активность - брали на прокат велосипеды и колесили несколько дней + небольшие заплывы в море smile*подбробности и разбор полётов позже*

пока не взвешивалась, завтра наверное..  хотя сегодня вечером предстоит поход в мекс. ресторан - что заканчивается обычно непредсказуемо))

с питанием нынешим как то нестабильно - будем исправляться!

с удовольствием продолжу зожиться дальше smile

обо мне_id=26176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет.Тоже планирую 10-15 кг скинуть!И тоже есть грешок-булимия!Давай бороться вместе!?От поддержки очень много зависит,так что буду рада если мы сможем друг другу помочь

Не ем мясо с мая 2009
Не курю с 1.6.2009
Не пью алкоголь с 20.8.2009

Желаемый вес- ? тот,при котором буду отлично выглядеть и хорошо себя чувствовать(вообще хочу 52 кг)

Welcome id=35817

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пмс не отпускает - после довольно плотного обеда съела 4 заварные пышечки с глазурью smileно надо адекватно на всё реагировать - занесла в планировщик. Придется съесть полпорции йогурта на полдник, и на ужин останется 400 ккал smile

в отпуск через 3 дня!! ура! в этот раз возьму лишь платья-сарафаны, купальники и аксессуары. Никаких вычурных шпилек, сотен футболок-маек и т.д. купила соломенную шляпу с широкими полями  - красивая)

БЖУ - НЕТ! у меня случился очередной психосрыв - наела 3800 калорий и 520 углеводов, о как!! правда все закончилось как обычно  smile Блин. ну вот с чего?!

вода - да!

красота - да! скип.ванны (бел + жел)

вредности - заварные пышечки *слово пышка раздражает smile*, вафли артек, булка с маком, баунти трио, огромный пикник, печенье юбилейное с шоколадом - ОМГ!! где была моя голова!?!?! перед мужем жутко стыдно, противна сама себе в такие моменты. вчера ушла в другую комнату - и тупо в одиночку нажралась!!! читаю и ужасаюсь!!! что интересно - я есть то толком и не хотела, было бы яблоко под рукой - думаю, обошлось лишь им. но нет - захотелось безумно сладкого, попросила остановить машину и пошла в магазин. Самое неприятное - эти мои углеводные ужасы - обостряют проблемы с желудком, что в свою очередь - отражается на состоянии кожи..

осознаю проблему, но во время срывов мозг отключается((

спорт  - ауууу!

english - 30 страниц

 

обо мне_id=26176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

еще -200! немножко, а как приятно) тем более перед КД!! такое редко бывает )smile

 

обо мне_id=26176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

оууу, после выходных я снова без привеса - ляпотааа! smile На отвесы в ближайшие дни не надеюсь - пмс, настроение не айс, желание съесть всё углеводно-жирное разом. Поэтому сегодняшний коридор спланировала под завязку!! на ужин творог с бананом, может не самый лучший выбор - но главное не срыв!!!

до отпуска 4 дня

в салон сходила - результат неоднозначный) постриглась, покрасилась, но не тот цвет что хотела *решили не портить волосы смывкой-тонированием, а просто покрасить в немного другой тон* : муж с сомнением посмотрел, когда я вернулась - мол, и за что, дорогая, отдала такие деньги? ничего же не изменилось.. smile

 

пойду попью горячего зеленого чаю! сладкого хочу ужас как.. но лучше не начинать.

бжу - нет! подушечки с начинкой smile вместо ужина

завтрак - да! хлопья+мюсли с молоком, немного рикотты

вредности - подушечки smile

вода - да!

красота - да! маска для лица, шугаринг,

спорт - нет

 

настроение : smilesmile

еще и Диет-баллов лишили, аж -4000 !!! smile

 

 

обо мне_id=26176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хоррошая тенденция наметилась... сегодня  еще -300!! smileНо это мне достаётся не просто так - сегодня за день три раза посещали "зажорные" мысли - гоню их прочь. Занялась вплотную уборкой, и тут уж не до еды ))

в отпуск через 6 дней. ура!!

пока муж на даче - поваляюсь в скипидарных ваннах, его этот запах, как он выражается, "не заводит"smile

сейчас очень плотно и вкусно пообедала:

суп овощной на курином бульоне с курицей

картофель отварной + тунец в собст.соку, сок - всего меньше 500 калорий получилось

сейчас - время шоппинга , а после - покатушки на велосипеде!!

погода сегодня - изумительная!

обо мне_id=26176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня еще -200smile

посчитала бжу - всё в норме, но многовато углеводов.. зато вкусное меню smile

на завтрак сварила "настоящую" овсяную кашу, а не в микроволновке овсяные хлопья, как обычно бывает. Да еще с яблоком, черносливом и корицей - ммм, очень сытно и вкусно, конечно)

на ужин будет рикотта с творогом и бананом *знаю, что бананы, не лучший вариант для ужина, но он будет непоздний - в 7 вечера*

на выходные есть дела:

-завтра большая велопрогулка!!! smileтолько бы не было дождей...

-волосы! наконец-то доберусь до салона! *прощай, зарплата.. *

-солярий 2 раза * 9 мин.(сегодня и в вскр.)

-обертывания, ванны, маски - побалую себя любимую

-максимум уборки

-поход по магазинам: для подготовки к отпуску

ну и главное: питание под контроль. На выходных у меня обычно теряется воля и случаются зажорные углеводные срывы smilesmile

наткнулась тут на бутылочки для скипидарных ванн. Осталось наверное по половине в каждой (белая и желтая ванна). Хочу доделать их. Не знаю, есть ли действительно от них эффект... НО..когда я в прошлом году похудела на мноого кг, ванны принимала регулярно!

еще включила в ежедневные перекусы орехи, по паре ядер кешью и\или миндаля. А то у меня обычно жиров недобор, ну и вкусно/питательно/полезно smile

 

обо мне_id=26176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileотвесик -700

разгруз, конечно, не легко дался, особенно под вечер. Съела на два нектарина больше чем планировала) ну не суть)

с каким же удовольствием я сегодня хлопья с молоком на завтрак ела!! мммм)

еще из вчерашних приятностей: купила купальник, получила два комплимента от незнакомых людей - пррриятно!!

разглядывала содержимое своего шкафа - ну что можно сказать, еще кг 4-5 и я смогу вывести в свет 2 платья и 3 юбки!! что за привычка дурацкая: покупать одежду, которая в данный момент сидит не айс..

на обед приготовила кускус с креветками, ням ням)

 

в ежедневный отчет добавила пару пунктов..

бжу - ДА!! *опять ужинаю в гостях, а это всегда непредсказуемо...сегодня правда у свекрови -а  она сторонница здорового питания smile*

вода - да!

завтрак - да! хлопья+мюсли+несквик с молоком

спорт -

красота -  

english - да! 35 страниц учебника, самосовершенствуюсь

 

обо мне_id=26176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Разгруз проходит нормально, пообедала только что, вроде не голодно. В творог добавила ложку отрубей, вкусно, ну и полезно естественно. А вот с вечером сложнее, едем в гости, придется жевать там творог..

в итоге получится примерно 800-850 ккал. Творог обезжиренный 600 гр, нектарины, отруби.

Сегодня в планах пройтись по магазинам, чего-нибудь приятное к отпуску купить, купальник очередной или сумку-соломку *интересно на сейлах еще можно ухватить??*

обо мне_id=26176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера напилась воды на ночь- с утра +400.. туда-сюда пока вес скачет, но это не главное

сегодня хомячила как оказалось после внесения в планировщик

бжу - нет! все в норме кроме жиров *фетакса лишняя была на ужин*, чаще жиры по низу

вода - да!

завтрак  - да! каша овсяная + хлопья 4 злака, творог

спорт - нет!

 

завтра контрольный завес, но наверне получится что за неделю без сдвигов. еще завтра запланированный творожный разгруз с чем нибудь фруктовым, пока не решила

 

приятность -1: повеяло осенью! конец жаре!! иииха! smile

приятность-2: зашла в магазин, долго не могла придумать, что бы такого купить, с пустыми руками не ушла

и еще немного мелочи типа карандашей для глаз)

 

блин, пока писала пост - чуть не сожгла шарлотку с яблоками *для мужа*, забыла о духовке напрочьsmile

обо мне_id=26176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Красивый цвет :) я тоже в том же оттенке крашусь! только вот сейчас волосы стараюсь не травмировать - хотя краска уже стоит дожидается :)

Про разгрузки тебе отписалась в дневничке.

Желаю прекрасной и насыщенной недели!!!

Жизнь не о том, чтобы пережидать шторм.
Она о том, чтобы учиться танцевать во время дождя
/community/post.php?topic_id=6397 (???...70...65...60...мечта 55)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вау вау) после выходных привеса нет! вес как и в пятницу, что радует! еще я думаю водичка немного за сегодня уйдет - потому что немного отекло лицо..

надо срочно приводить волосы в порядок!! последняя покраска разочаровала - цвет *морозный каштан* слишком тёмный для меня, лицо сразу становится жёстче.. ну и я себе с ним не нравлюсь *это решающий фактор*

нравится вот такой

 

до отпуска меньше двух недель, но я давно уже отказалась от экстренных мер по похудению - перед важными датами. У меня всё заканчивается тем что "я и сейчас очень даже ничего", и мотивация напрочь падает. Вообще я лучше всего худею, когда не заморачиваюсь на этом.

Решила возобновить ежедневные взвешивания, это очень дисциплинирует. Корректировку в "контроль веса" буду вводить раз в неделю, этого достаточно для прослеживания динамики..

 

отчёт:

БЖУ - нет!!

вода - да!

завтрак - да! пшёная каша с черносливом и курагой, очень вкусная)

спорт - да! вечером точно поеду в парк кататься на велосипеде! ураа

обо мне_id=26176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчитываюсь за 13-14-15

13.08

отвалились 500 грамм, ура)

Бжу - да!!

вода - да!!

правильный завтрак - да! творог с рикоттой и малиновым конфитюром

спорт - увы, нет


14.08

Бжу - нет! *не считала на даче, наверное ок. 2000 было*

вода - нет *8 стаканов не осилила*

правильный завтрак - да! запеканка творожная с яблоками + ложечка джема сливового

спорт - да! каталась на велосипеде, катала других )) + пешие прогулки

*вечером ко мне в гости пришла булимия - началось всё с семейного чаепития, безумно хотелось сладкого, чтобы не набрасываться ела много фруктов в течение дня - банан, 2 нектарина, сливу садовую, но нет - за чаем съела сначала лукошко, потом порцию маковогу рулета - и понеслась душа в рай. сходила в магазин за шоколадкой, в одиночку умяла еще два лукошка... и закрылась в ваннойsmile*

15.08

БЖУ - нет! не считала, но съела огромную пиалу готовых завтраков под вечер..

вода - да, пила много

завтрак - да! творог с рикоттой и ложкой джема, 30гр хлопьев с молоком - многовато что то..

спорт - нет

 

обо мне_id=26176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

после вчерашнего +100 на весах. что совсем не страшно smile

БЖУ - да!!

вода - да

правильный завтрак - да! каша овсяная с бананом

спорт - нет

 

обо мне_id=26176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчёт:

БЖУ - да, углеводы 171 - радует, обычно по верху

вода - да, и арбуз на ужин smile завтра будет водный привес наверняка

правильный завтрак - да! мюсли+хлопья+2ложкиНесквика+молоко

спорт - нет. только хотьба и домашняярабочая активность

 

вечером было желание налопаться smile явно эмоциональное - поогрызались с мужем чуток. Но решила. что стыдно будет завтра либо умолчать, либо откровенно сознаться.. так что всё ок!

 

завтра напишу пост про срывы. возможно сама разберусь, откуда ноги растут..

 

 

обо мне_id=26176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Elll!

ага, стараюсь от планировщика ничего не утаить))

к сожалению. питаюсь в коридоре когда действительно настроюсь - а так, с октября были жуткие булимические срывы *однажды правда неделю держала себя в руках, когда уехала в отпуск, много каталась в горах и вообще не думала о вредностях*, каждые 2-3 дня

поэтому завела дневничок, чтобы себя контролировать и искать поддержку со стороны) самое главное, что есть опыт отличного здорового похудения с ДиОном, знаю что это работает smile

обо мне_id=26176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня в планах:

 

-маска для лица *глина*

-зайти в лаш - возьму на пробу пару масочек и скрабов

-солярий 9мин

-пройти пешком 3 трамвайные остановки *на сэкономленные 24  рубля куплю йогурт smile*, а вечером может дойду до вакуумных тренажеров, а то абонемент скоро закончится, отходила всего 6 раз..эх

 

а еще надо что то с волосами делать, либо уход не подходит, либо опять же изза жары-гари..сухие очень стали, а в отпуске на море наверное совсем в соломку превратятся..(( необходимо что то супер увлажняющее и питающее

обо мне_id=26176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! smile

Худеется легче, когда о каждой съеденной крошке "докладываешь". Так что не забывай, не забивай на свой дневночик и все будет супер!

А ты правда питаешься в коридоре 1200-1500 и вес не уходит? smile

21 лет, рост 168,
старт 63 ~~сейчас 57~~ финиш 50
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=22581

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девушки! спасибо, что заглянули ко мне smile

 

Летящая, про зел.чай знаю  - он у меня помимо воды, завариваю на работе, выпиваю кружки 2-3. В жару самое то)

витамины - спросила у врача, сказал в принципе ничего страшного, если один курс выпить *месяц*, там основные вит.и микроэлементы, но меня интересует именно хром-цинк - они притупляют тягу к сладкому. Раньше пила отдельно хром, нравилось, эффект был, но потом недели через 2от него жутко тошнило - отказалась в итоге от приёма(

 

а вот про фигурку, много проблемного, особенно низ. Ноги толстые, увы) но длинные *что радует. и вселяет надежду что не всё так плохо*

обо мне_id=26176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет

огорчу - зел чай - это не вода. он наоборот обезвоживает, тк обладает мочегонным эффектом

зачем пить витам для диабетчиков?

ими вообще нельзя увлекаться. пару раз за год по месяцу - выше крыши.

а вообще у тебя, судя по параметрам, и так хорошая фигурка

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ммм, на ужин был сок из сельдерея и мексиканский овощной салат с кактусом -необычные впечатления, люблю пробовать новоеsmile

 

в итоге недобрала пару калорий, буду считать что попала

продолжаю пить витамины для больных диабетом *у меня его т-т-т нет* - с хромом и цинком

обо мне_id=26176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хотела щас поныть и рассказать какая я "проблемная", но не буду)

Итак, сегодня

 

БЖУ - пока вписываюсь, ужинаю сегодня в мексиканский ресторане, чтонибудь диетичное присмотрю

вода - да, много зеленого чая

хороший завтрак - да, каша злаковая с молоком

спорт - нет и не придвидется, жара и гарь, увы(

 

сегодня набег на супермаркет, безумно хочу рикотты и рукколы smile

 

обо мне_id=26176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, jackie,

ты молодец, что решилась на дневничок. Я тоже только сегодня вернулась на Дион и начала заново пересматривать свой образ жизни!

с удовольствием буду следить за твоими успехами и жду тебя тоже в гости :)

 

Жизнь не о том, чтобы пережидать шторм.
Она о том, чтобы учиться танцевать во время дождя
/community/post.php?topic_id=6397 (???...70...65...60...мечта 55)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! На дионе я не новичок, многих читаю, мотивируюсь, но до заведения своего дневника никак руки не доходили..

в прошлом году за 3 летних месяца похудела на 18 кгsmile, осенью съездила в отпуск - и всё! уже 8 месяцев никакой динамики, вернее вес держу, но мотивации нет вообще, вроде и так устраивает, откладываю похудение на потом!!

Есть желание похудеть еще на 10-13 кг.. сейчас я 73 кг, рост 180. худышкой никогда не была, поэтому даже не представляю себя в меньшем весе. Все принципы ЗОЖ знаю и применяю, питаюсь в пределах 1200-1500 ккал, купила велосипед, абонемент на вакуумные тренажеры - осталось собраться с мыслями.

 

в дневничке планирую отчитываться за каждый день - успехи и промахи. Хотя, признаюсь, сложно быть откровенной даже перед собой..ведь за мной есть большоооой "грешок" - 7 лет булимии, неразумного эмоционального питания и последствий.. smile Срывы у меня, увы, все спланированные, от этого сложнее всего избавиться, но я боец - и всех победю ;) Буду рада поддерже и дельным советам smile

обо мне_id=26176
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика