|
|
|
|
|
jackie
Diet-Баллов: 8006
Сообщений: 116
12.7.2011 9:23
|
вчерашний разгруз прошел легко и вкусно)
за день съедено 600 гр обезжиренного творога, 200г зернового 2% Валио, три банана, малина, черешня и пара нектаринов
а сегодня вечером hot iron, поэтому с утра позволила себе овсянку с маленьким бананом, творог
на обед: тушеная говядина, салат помидор-огурец
перекусы: апельсин, груша
перед тренировкой: баночка velle
В БОЙ!!
" alt="" />
обо мне_id=26176
|
jackie
Diet-Баллов: 8006
Сообщений: 116
11.7.2011 10:02
|
Выходные прошли сумбурно..
в субботу встала в 6.30, выпила кофе, села в машину и поехала в фитнес-клуб.. Приятно заниматься с утра, народу вообще нет
40 минут позанималась на эллипсе, сожгла всего 380 калорий, но было тяжко.( Потом поплавала в бассейне минут 35, и уже после случайно попала на занятие по аква-аэробике auqa dance.. Кроме меня была еще одна бабуля, которая уговорила меня попробовать)) мне понравилось, правда не очень удобное время для меня, но если будет получаться - обязательно буду ходить!!
в общем, после занятий чувствовала себя уставшей, но от этого не менее прекрасной)
зато с питанием в субботу было не очень...
та же ситуация и в воскресенье
днем позанималась hot iron в группе (инструктор вообще не понравилась, путалась, музыку не ту ставила... )
а вечером все спортивные старания насмарку - налопалась конфет
зато бонус - купила кожаные туфли из прошлой коллекции oasis своего нестандартного размера с большой скидкой)
сегодня выгуливаю)
но сегодня новый день, продолжаю хорошеть!!
сегодня без фитнеса, и питание-лайт: разгруз на твороге и фруктах-ягодах + зеленый чай
обо мне_id=26176
|
jackie
Diet-Баллов: 8006
Сообщений: 116
11.7.2011 9:41
|
Мне не хватает "конспектов" моих похуделок - вернулась снова к дневничку!
Я вешу уже 69-70, но эти три кг дались с большиим трудом
Пытаюсь вести ЗОЖ:
- планировщик
- скорректировала питание, урезала углеводы довольно сильно ( правда в дни силовых тренировок позволяю себе съесть мюсли\кашу\крупы на завтрак и побольше фруктов)
- фитнес!! *наконец-то! три раза в неделю занимаюсь hot iron, и еще 2 раза - аэробная нагрузка
- уход за телом (скрабы, крема, баночный массаж с маслом)
- вода!
-------------------------------------------------------------------------------------------
обо мне_id=26176
|
ally-va
Diet-Баллов: 2492
Сообщений: 516
9.10.2010 17:52
|
jackie, а как у тебя с результатами, может уже есть, чем похвастаться? Было бы интересно почитать. И ты давно на ДиОн(е)?
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=27368.
Буду рада всем и каждому!
Алена, 166см., 61кг.(было) – 56,6кг.(сейчас) – 55кг.(обязательно будет)
|
jackie
Diet-Баллов: 8006
Сообщений: 116
9.10.2010 13:20
|
ally-va,привет! Спасибо, что заглянула ))
С ежедневными отчетами беда - ежедневно считаю БЖУ, но отписываться забываю.
ОТчет за 08.10:
БЖУ - да!
вода - да!
завтрак - да! овсяная каша с бананом и клубникой)
приятности - поговорила с племянником по телефону *2 года, живет далеко*, какой же он классный
вредности - какао на ужин *зато на работе ничем вредным не перекусывала*
красота - волосы
спорт - неа
вчера себе категорически не нравилась.. (( зато мол. человек хотел познакомиться в маршрутке.. хм..
09.10-
Бжу - ?
вода - да!
завтрак - да! овсяная каша, творог обезж., чернослив
красота - да! маникюр. педикюр. кокосовое масло для волос
приятности - замечательная погода! много приятных дел на сегодня!
спорт -
этой осенью не ела до сих пор тыкву!! очень хочется
обед сегодня легкий - мисо-суп и салат овощной с рукколой.
обо мне_id=26176
|
ally-va
Diet-Баллов: 2492
Сообщений: 516
6.10.2010 17:48
|
Привет-привет, тебе в твоем ДОМ(е)! Уютно у тебя здесь. А можно я к тебе заглядывать буду по такому случаю, но тогда отчетики, чур, ежедневные и будем дружить.
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=27368.
Буду рада всем и каждому!
Алена, 166см., 61кг.(было) – 56,6кг.(сейчас) – 55кг.(обязательно будет)
|
jackie
Diet-Баллов: 8006
Сообщений: 116
6.10.2010 15:16
|
мда, ежедневные отчеты превратились в еженедельные...:) буду исправляться Булимия по-прежнему иногда дает о себе знать, в этом плане сдвигов нет, к сожалению. Позволяю себе сладенькое каждый день, но все в пределах БЖУ Какая то я бледная, как будто и не ездила на море.. в солярий очень давно не ходила, муж сильно против *а я считаю что в меру можно*
нахожусь в активном поиске одежды верхней на зиму.. то что нравится, стоит дорого ..будем искать ;)
Отчет 05.10
-бжу - да!!! -вода - да -завтрак - да! манная каша, масса творожная с изюмом -красота - маникюр, маска мегамятная -приятности - сказали, что я "еще похудела" ;) -вредности вроде не было)
Отчет 06.10
-бжу - да!! -вода - да -завтрак - да! запеканка творожная (без сахара и муки) 210 гр, варенье из слив -красота - волосы!! -надо обновить уход, особенно несмываемый и витамины купить -приятности - ничего пока примечательно-приятного.. -вредности - две суфлешки Рузанна в шоколаде, ну и варенье на завтрак
обо мне_id=26176
|
jackie
Diet-Баллов: 8006
Сообщений: 116
29.9.2010 22:24
|
чегото давно не заходила в дневник..)
полет нормальный,не взвешивалась, но чувствую - всхуднула
день сегодня сумбурный, много неприятных сюрпризов, но все решилось успешно. Спонтанно потратилась в ривгоше, вроде рада, но покупки не особо нужные (автозагар, гель ванильный для душа, коричневая помада)
Отчет:
-БЖУ - нет! ужин вроде легкий по сути (минестроне+греч.салат), но калорийный.... ((
-вода - да!
-завтрак - нет! каша пшенная с сухофруктами - тоже калорийно слишком(
-красота - да! маникюр, брови, *купила dior bronze для тела - после душа намажусь *
-приятности - приятный вечер с любимым )
-вредности - не было
-спорт - бег на каблуках считается ?
нужно купить витамины. правда не решила какие. От перфектила безумно тошнит ((
обо мне_id=26176
|
jackie
Diet-Баллов: 8006
Сообщений: 116
25.9.2010 12:19
|
Какой чудесный день!!!
погода замечательная - обожаю такую осень: теплую, солнечную!! запланировала на сегодня много дел - уже половину сделала иногда я бываю прям положительной - и спорт, и много процедур всяких для красоты, правильное питание!!!
На этой неделе почти каждый день были приступы булимии и срывы . Вечером рот не закрывается (умышленно иду в магазин и....). Но я руки не опускаю.
Сегодня снова буду делать йогурт. Подержу подольше. Вкус очень нравится))
почему то хочется зимы... хочу наконец-то купить коньки *уже года 2 собираюсь покататься*, ну и, конечно, сноуборд - скорее бы открыть сезон!! иногда снится, что еду по склону, горы... мммм))
Отчет:
БЖУ -
вода -
Завтрак - да! овсяная каша, творог (40гр), по паре ягод кураги и чернослива
красота - да! маска для лица, маска для волос (кокосовое масло), педикюр, солярий
приятности - жизнь прекрасна!
спорт - да! вело-прогулка (3 часа)
обо мне_id=26176
|
jackie
Diet-Баллов: 8006
Сообщений: 116
21.9.2010 11:59
|
вчера был тяжелый день!! пмс сгрызает изнутри( раздражает всё.. боролась шоколадом. но не как обычно - плитку схомячила, и понеслась душа в рай (заесть это добро печеньками, вафлями, булками и т.д). Ела по квадратику на работе. Вообще в компании мне легче держать себя в руках, разговоры за едой-чаем отвлекают. В итоге слопала 24 гр молочного.
но вечером, когда настроение было уже где-то далеко под плинтусом, я мечтала о нём - ягодном лукошке)) но решила отложить желанное лакомство на утро
утром по законам всемирного незнаючего лукошка уже не хотелось Вывод - мои срывы, зажоры сладким, жутко углеводистым - в голове. но не всегда удается себя держать в руках, голова как будто отключается *хотя это хорошая уловка, вроде как я за себя не отвечаю.. это вообще не Я ела, а тело незнакомое, я в этот момент отсутствовала.. в общем, сплошные отговорки для моей слабой воли*
попробовала йогурт свой - оч вкусно!! но жидкий получился, в след. раз попробую с сухим молоком либо подольше подержу.. ела с изюмом и орешками, вкусно)
на выходных выгуливала юбку *которая с февраля висела в шкафу - с этикеткой*. Этому я очень рада!!
обо мне_id=26176
|
jackie
Diet-Баллов: 8006
Сообщений: 116
20.9.2010 9:54
|
выходные прошли замечательно!!! сходили на ДР к Его папе - это было вчера, я ела немного, пила сухое красное вино, на десерт - кофе и панакота, закончила трапезу ровно в 6 )) и больше не кушала
ПМС подступает - апатия, раздражительность, жор-жор-жор!!!
йогуртница сегодня ночью готовила мне йогурт - но попробую только вечером, делала без каких-либо добавок, процесс очень легкий, минимум усилий)
Хочется перемен!! давно пора сменить неинтересную работу, пойти в автошколу *муж давно твердит:давай купим тебе машину*, а я какая-то пассивная, нужен внутренний пинок!!
ОТЧЕТ:
БЖУ- нет! но почти вписалась
вода - да
завтрак - да! творог+твор.мусс
приятности - ВЛЕЗЛА В ЮБКУ!!!!
не опаздывать - нет! на 10 минут *уже лучше*
красота - да! маникюр)
спорт - нет
обо мне_id=26176
|
jackie
Diet-Баллов: 8006
Сообщений: 116
17.9.2010 11:38
|
Вчера посидели замечательно! калории не считала, если честно, но старалась вдумчиво всё пробовать.
в итоге: 3 бокала сухого вина, томатный суп с лепешкой, фахитос с курицей, и немного у мужа бурито откусила))
десерт не пробовала, какая молодец!!) с утра, естественно, не взвешивалась..
ОТЧЁТ
-бжу-
-вода - да!
-завтрак - да! каша из овсяных хлопьев, творог обезж.
-не опаздывать - нет! 20 минут(
-English - да! уже 30 страниц
-приятности - пока не было.. (
-спорт -
вечером еду к мамочке,а она у меня диетично готовить не умеет, увы. Наверное обойдусь творогом и фруктами..
вчера вечером поцапалась с мужем, неприятно, до сих пор не разговариваем. Оба не правы
обо мне_id=26176
|
jackie
Diet-Баллов: 8006
Сообщений: 116
16.9.2010 14:42
|
вау!!! после разгруза и одного зож.дня отвалилось 1.6 кг!!!! прям радость у меня)) скулы опять проявляются) лицо у меня к сожалению первым поправляется... (( но и худеет тоже сразу
привезли йогуртницу - но вчера сил не было что то готовить, постараюсь сегодня!
вчерашний разгруз прошел нормально - на горькой шоколадке, есть вроде не хотелось особо, но к вечеру подташнивало, и слабость была.. ( всё-таки шоколадка - это не еда..
сегодня очередное испытание воли - мексиканский ресторан.. )) у них очень вкусная, острая, но безумно калорийная еда((
ОТЧЕТ:
-БЖУ -
-вода - да!
-завтрак - да! зерненый творог+обезж.творог+творож.мусс+15 гр.мюсли
-не опаздывать - нет!! на 20 минут
-красота - маникюр)
-приятности - мальчики заглядываются ))
-спорт - нет
обо мне_id=26176
|
jackie
Diet-Баллов: 8006
Сообщений: 116
14.9.2010 16:45
|
Решилась!! взвесилась! 73.2!! на 600 больше чем до отпуска - но я довольна, по ощущениям - прибавила кило 3(( завтра планирую разгруз - пока не решила на чем ;) может на шоколадке.. )
эта неделя какая то априори неЗОЖная - сегодня в гости "на чай" к бабушке, в четверг - в ресторан с друзьями, в сб- др у свекра..
не могу прийти в себя после отпуска - не высыпаюсь, опаздываю.. надо брать себя в руки! и через немогу хотя бы на работу не опаздывать((
отчет:
-БЖУ - пока норм!!
-завтрак - да! каша овсяная с чер.смородиной без сахара, чашка натурального йогурта
-вода - да!
-приятности - хорошо выгляжу
-красота -
-не опаздывать! - нет, 15 минут на работу
-английский - да, но мало(
-спорт - только пешая прогулка..
завтра приедет йогуртница!!! ииха)
обо мне_id=26176
|
jackie
Diet-Баллов: 8006
Сообщений: 116
13.9.2010 9:48
|
Уже третий день просыпаюсь с отекшим лицом спасает только боевой раскрас.. часа через 2 правда проходит..
вчера наела больше КК - спустя 2 часа после плотного обеда очень захотелось сладкого!!! можно сказать отделалась легко - творог+рикотта+твор.мусс, полпорции каши пшеной.. после этого была жуткая тяжесть(( и хотелось наесться всякими углеводными вкусняшками, но что то остановило.. стойко отказалась от макдональдса - муж тянул
возможно сегодня куплю-таки йогуртницу!!!
отчет 12.09
бжу - нет! - перебор по калориям (1620)!! плотно поужинала *но хорошо что в 17.30 - после этого не ела*
вода - да!
завтрак - да! пшенная каша с сухофруктами (почти без молока, но с кусочком сливочного масла.. давно не ела, захотелось чуточку)
красота - нет!
приятности - хорошо провели время с мужем ;)
спорт - неа!
обо мне_id=26176
|
jackie
Diet-Баллов: 8006
Сообщений: 116
11.9.2010 13:02
|
Отпуск повлиял на меня странным образом - в первый день после приезда я выкинула...целый чемодан старых вещей и обуви!! и с таким удовольствием..))
а теперь у меня жажда шоппинга. Что приятно: контролирую себя и пока ни одной неудачной покупки
на отпускных фотках себе не нравлюсь(
вешу на 5 кг больше чем осенью прошлой. НО из ТеХ вещей вываливаюсь... грешу на весы)) я в том году взвешивалась на пушистом ковре
погода замечательная осенняя - собираюсь на прогулку!!
кстати за собой заметила - лучше всего худею именно осенью!! даже не знаю с чем это связано..
а сейчас на меня никто не давит, только я сама
с орехами фокус не прошел - два раза покупала большие пакеты разных нежареных орехов в надежде съедать по 8-10 ядер в день... ну и вскоре съедала целиком((Также в список отныне непокупаемых продуктов вошли: сладкие сухие завтраки *375гр Несквики съедаются в приступах булимии*, хлеб (только зерновой кирпичом такой)..
хочу йогуртницу!!! обожаю кисломолочку и йогурты в частности. Муж правда настроен скептически, но почти убедила его что это очень полезно и даже выгодно
отчёт:
-Бжу - нет! недобор по калориям (960) и белкам..
-вода - нет!
-завтрак - да! обезж.творог+зерн.творог+рикотта (все на 170 гр) с манго и ложкой варенья, чашка хлопьев с молоком - 460 калорий правда, но вкусно и сытно)
-красота - да! мятная маска, маска для волос
-приятности - да! купила платье, подвеску, серьги встретилась с подружкой
-спорт - да! прогулки пешком 4 часа, мышцы ноют..
обо мне_id=26176
|
jackie
Diet-Баллов: 8006
Сообщений: 116
9.9.2010 17:26
|
ууух! вернулась из отпуска!
все прошло замечательно Были и не совсем радостные моменты, но куда уж без этого...
питание, правда, было не айс: не хватало привычного творого, курицы, риса...
зато была даже приличная физ. активность - брали на прокат велосипеды и колесили несколько дней + небольшие заплывы в море *подбробности и разбор полётов позже*
пока не взвешивалась, завтра наверное.. хотя сегодня вечером предстоит поход в мекс. ресторан - что заканчивается обычно непредсказуемо))
с питанием нынешим как то нестабильно - будем исправляться!
с удовольствием продолжу зожиться дальше
обо мне_id=26176
|
tarakasha
Diet-Баллов: 29236
Сообщений: 727
Город: Москва
28.8.2010 16:28
|
Привет.Тоже планирую 10-15 кг скинуть!И тоже есть грешок-булимия!Давай бороться вместе!?От поддержки очень много зависит,так что буду рада если мы сможем друг другу помочь
Не ем мясо с мая 2009
Не курю с 1.6.2009
Не пью алкоголь с 20.8.2009
Желаемый вес- ? тот,при котором буду отлично выглядеть и хорошо себя чувствовать(вообще хочу 52 кг)
Welcome id=35817
|
jackie
Diet-Баллов: 8006
Сообщений: 116
24.8.2010 13:29
|
пмс не отпускает - после довольно плотного обеда съела 4 заварные пышечки с глазурью но надо адекватно на всё реагировать - занесла в планировщик. Придется съесть полпорции йогурта на полдник, и на ужин останется 400 ккал
в отпуск через 3 дня!! ура! в этот раз возьму лишь платья-сарафаны, купальники и аксессуары. Никаких вычурных шпилек, сотен футболок-маек и т.д. купила соломенную шляпу с широкими полями - красивая)
БЖУ - НЕТ! у меня случился очередной психосрыв - наела 3800 калорий и 520 углеводов, о как!! правда все закончилось как обычно Блин. ну вот с чего?!
вода - да!
красота - да! скип.ванны (бел + жел)
вредности - заварные пышечки *слово пышка раздражает *, вафли артек, булка с маком, баунти трио, огромный пикник, печенье юбилейное с шоколадом - ОМГ!! где была моя голова!?!?! перед мужем жутко стыдно, противна сама себе в такие моменты. вчера ушла в другую комнату - и тупо в одиночку нажралась!!! читаю и ужасаюсь!!! что интересно - я есть то толком и не хотела, было бы яблоко под рукой - думаю, обошлось лишь им. но нет - захотелось безумно сладкого, попросила остановить машину и пошла в магазин. Самое неприятное - эти мои углеводные ужасы - обостряют проблемы с желудком, что в свою очередь - отражается на состоянии кожи..
осознаю проблему, но во время срывов мозг отключается((
спорт - ауууу!
english - 30 страниц
обо мне_id=26176
|
jackie
Diet-Баллов: 8006
Сообщений: 116
24.8.2010 10:41
|
еще -200! немножко, а как приятно) тем более перед КД!! такое редко бывает )
обо мне_id=26176
|
jackie
Diet-Баллов: 8006
Сообщений: 116
23.8.2010 13:29
|
оууу, после выходных я снова без привеса - ляпотааа! На отвесы в ближайшие дни не надеюсь - пмс, настроение не айс, желание съесть всё углеводно-жирное разом. Поэтому сегодняшний коридор спланировала под завязку!! на ужин творог с бананом, может не самый лучший выбор - но главное не срыв!!!
до отпуска 4 дня
в салон сходила - результат неоднозначный) постриглась, покрасилась, но не тот цвет что хотела *решили не портить волосы смывкой-тонированием, а просто покрасить в немного другой тон* : муж с сомнением посмотрел, когда я вернулась - мол, и за что, дорогая, отдала такие деньги? ничего же не изменилось..
пойду попью горячего зеленого чаю! сладкого хочу ужас как.. но лучше не начинать.
бжу - нет! подушечки с начинкой вместо ужина
завтрак - да! хлопья+мюсли с молоком, немного рикотты
вредности - подушечки
вода - да!
красота - да! маска для лица, шугаринг,
спорт - нет
настроение :
еще и Диет-баллов лишили, аж -4000 !!!
обо мне_id=26176
|
jackie
Diet-Баллов: 8006
Сообщений: 116
21.8.2010 14:35
|
Хоррошая тенденция наметилась... сегодня еще -300!! Но это мне достаётся не просто так - сегодня за день три раза посещали "зажорные" мысли - гоню их прочь. Занялась вплотную уборкой, и тут уж не до еды ))
в отпуск через 6 дней. ура!!
пока муж на даче - поваляюсь в скипидарных ваннах, его этот запах, как он выражается, "не заводит"
сейчас очень плотно и вкусно пообедала:
суп овощной на курином бульоне с курицей
картофель отварной + тунец в собст.соку, сок - всего меньше 500 калорий получилось
сейчас - время шоппинга , а после - покатушки на велосипеде!!
погода сегодня - изумительная!
обо мне_id=26176
|
jackie
Diet-Баллов: 8006
Сообщений: 116
20.8.2010 15:47
|
сегодня еще -200
посчитала бжу - всё в норме, но многовато углеводов.. зато вкусное меню
на завтрак сварила "настоящую" овсяную кашу, а не в микроволновке овсяные хлопья, как обычно бывает. Да еще с яблоком, черносливом и корицей - ммм, очень сытно и вкусно, конечно)
на ужин будет рикотта с творогом и бананом *знаю, что бананы, не лучший вариант для ужина, но он будет непоздний - в 7 вечера*
на выходные есть дела:
-завтра большая велопрогулка!!! только бы не было дождей...
-волосы! наконец-то доберусь до салона! *прощай, зарплата.. *
-солярий 2 раза * 9 мин.(сегодня и в вскр.)
-обертывания, ванны, маски - побалую себя любимую
-максимум уборки
-поход по магазинам: для подготовки к отпуску
ну и главное: питание под контроль. На выходных у меня обычно теряется воля и случаются зажорные углеводные срывы
наткнулась тут на бутылочки для скипидарных ванн. Осталось наверное по половине в каждой (белая и желтая ванна). Хочу доделать их. Не знаю, есть ли действительно от них эффект... НО..когда я в прошлом году похудела на мноого кг, ванны принимала регулярно!
еще включила в ежедневные перекусы орехи, по паре ядер кешью и\или миндаля. А то у меня обычно жиров недобор, ну и вкусно/питательно/полезно
обо мне_id=26176
|
jackie
Diet-Баллов: 8006
Сообщений: 116
19.8.2010 12:50
|
отвесик -700
разгруз, конечно, не легко дался, особенно под вечер. Съела на два нектарина больше чем планировала) ну не суть)
с каким же удовольствием я сегодня хлопья с молоком на завтрак ела!! мммм)
еще из вчерашних приятностей: купила купальник, получила два комплимента от незнакомых людей - пррриятно!!
разглядывала содержимое своего шкафа - ну что можно сказать, еще кг 4-5 и я смогу вывести в свет 2 платья и 3 юбки!! что за привычка дурацкая: покупать одежду, которая в данный момент сидит не айс..
на обед приготовила кускус с креветками, ням ням)
в ежедневный отчет добавила пару пунктов..
бжу - ДА!! *опять ужинаю в гостях, а это всегда непредсказуемо...сегодня правда у свекрови -а она сторонница здорового питания *
вода - да!
завтрак - да! хлопья+мюсли+несквик с молоком
спорт -
красота -
english - да! 35 страниц учебника, самосовершенствуюсь
обо мне_id=26176
|
jackie
Diet-Баллов: 8006
Сообщений: 116
18.8.2010 13:53
|
Разгруз проходит нормально, пообедала только что, вроде не голодно. В творог добавила ложку отрубей, вкусно, ну и полезно естественно. А вот с вечером сложнее, едем в гости, придется жевать там творог..
в итоге получится примерно 800-850 ккал. Творог обезжиренный 600 гр, нектарины, отруби.
Сегодня в планах пройтись по магазинам, чего-нибудь приятное к отпуску купить, купальник очередной или сумку-соломку *интересно на сейлах еще можно ухватить??*
обо мне_id=26176
|
jackie
Diet-Баллов: 8006
Сообщений: 116
17.8.2010 22:23
|
вчера напилась воды на ночь- с утра +400.. туда-сюда пока вес скачет, но это не главное
сегодня хомячила как оказалось после внесения в планировщик
бжу - нет! все в норме кроме жиров *фетакса лишняя была на ужин*, чаще жиры по низу
вода - да!
завтрак - да! каша овсяная + хлопья 4 злака, творог
спорт - нет!
завтра контрольный завес, но наверне получится что за неделю без сдвигов. еще завтра запланированный творожный разгруз с чем нибудь фруктовым, пока не решила
приятность -1: повеяло осенью! конец жаре!! иииха!
приятность-2: зашла в магазин, долго не могла придумать, что бы такого купить, с пустыми руками не ушла
и еще немного мелочи типа карандашей для глаз)
блин, пока писала пост - чуть не сожгла шарлотку с яблоками *для мужа*, забыла о духовке напрочь
обо мне_id=26176
|
Gal_ka
Diet-Баллов: 7971
Сообщений: 684
Город: Москва
16.8.2010 14:03
|
Красивый цвет :) я тоже в том же оттенке крашусь! только вот сейчас волосы стараюсь не травмировать - хотя краска уже стоит дожидается :)
Про разгрузки тебе отписалась в дневничке.
Желаю прекрасной и насыщенной недели!!!
Жизнь не о том, чтобы пережидать шторм.
Она о том, чтобы учиться танцевать во время дождя
/community/post.php?topic_id=6397 (???...70...65...60...мечта 55)
|
jackie
Diet-Баллов: 8006
Сообщений: 116
16.8.2010 11:54
|
вау вау) после выходных привеса нет! вес как и в пятницу, что радует! еще я думаю водичка немного за сегодня уйдет - потому что немного отекло лицо..
надо срочно приводить волосы в порядок!! последняя покраска разочаровала - цвет *морозный каштан* слишком тёмный для меня, лицо сразу становится жёстче.. ну и я себе с ним не нравлюсь *это решающий фактор*
нравится вот такой
до отпуска меньше двух недель, но я давно уже отказалась от экстренных мер по похудению - перед важными датами. У меня всё заканчивается тем что "я и сейчас очень даже ничего", и мотивация напрочь падает. Вообще я лучше всего худею, когда не заморачиваюсь на этом.
Решила возобновить ежедневные взвешивания, это очень дисциплинирует. Корректировку в "контроль веса" буду вводить раз в неделю, этого достаточно для прослеживания динамики..
отчёт:
БЖУ - нет!!
вода - да!
завтрак - да! пшёная каша с черносливом и курагой, очень вкусная)
спорт - да! вечером точно поеду в парк кататься на велосипеде! ураа
обо мне_id=26176
|
jackie
Diet-Баллов: 8006
Сообщений: 116
16.8.2010 11:45
|
отчитываюсь за 13-14-15
13.08
отвалились 500 грамм, ура)
Бжу - да!!
вода - да!!
правильный завтрак - да! творог с рикоттой и малиновым конфитюром
спорт - увы, нет
14.08
Бжу - нет! *не считала на даче, наверное ок. 2000 было*
вода - нет *8 стаканов не осилила*
правильный завтрак - да! запеканка творожная с яблоками + ложечка джема сливового
спорт - да! каталась на велосипеде, катала других )) + пешие прогулки
*вечером ко мне в гости пришла булимия - началось всё с семейного чаепития, безумно хотелось сладкого, чтобы не набрасываться ела много фруктов в течение дня - банан, 2 нектарина, сливу садовую, но нет - за чаем съела сначала лукошко, потом порцию маковогу рулета - и понеслась душа в рай. сходила в магазин за шоколадкой, в одиночку умяла еще два лукошка... и закрылась в ванной*
15.08
БЖУ - нет! не считала, но съела огромную пиалу готовых завтраков под вечер..
вода - да, пила много
завтрак - да! творог с рикоттой и ложкой джема, 30гр хлопьев с молоком - многовато что то..
спорт - нет
обо мне_id=26176
|
jackie
Diet-Баллов: 8006
Сообщений: 116
12.8.2010 22:24
|
после вчерашнего +100 на весах. что совсем не страшно
БЖУ - да!!
вода - да
правильный завтрак - да! каша овсяная с бананом
спорт - нет
обо мне_id=26176
|
jackie
Diet-Баллов: 8006
Сообщений: 116
11.8.2010 21:48
|
отчёт:
БЖУ - да, углеводы 171 - радует, обычно по верху
вода - да, и арбуз на ужин завтра будет водный привес наверняка
правильный завтрак - да! мюсли+хлопья+2ложкиНесквика+молоко
спорт - нет. только хотьба и домашняярабочая активность
вечером было желание налопаться явно эмоциональное - поогрызались с мужем чуток. Но решила. что стыдно будет завтра либо умолчать, либо откровенно сознаться.. так что всё ок!
завтра напишу пост про срывы. возможно сама разберусь, откуда ноги растут..
обо мне_id=26176
|
jackie
Diet-Баллов: 8006
Сообщений: 116
11.8.2010 10:22
|
Приветик, Elll!
ага, стараюсь от планировщика ничего не утаить))
к сожалению. питаюсь в коридоре когда действительно настроюсь - а так, с октября были жуткие булимические срывы *однажды правда неделю держала себя в руках, когда уехала в отпуск, много каталась в горах и вообще не думала о вредностях*, каждые 2-3 дня
поэтому завела дневничок, чтобы себя контролировать и искать поддержку со стороны) самое главное, что есть опыт отличного здорового похудения с ДиОном, знаю что это работает
обо мне_id=26176
|
jackie
Diet-Баллов: 8006
Сообщений: 116
11.8.2010 10:17
|
сегодня в планах:
-маска для лица *глина*
-зайти в лаш - возьму на пробу пару масочек и скрабов
-солярий 9мин
-пройти пешком 3 трамвайные остановки *на сэкономленные 24 рубля куплю йогурт *, а вечером может дойду до вакуумных тренажеров, а то абонемент скоро закончится, отходила всего 6 раз..эх
а еще надо что то с волосами делать, либо уход не подходит, либо опять же изза жары-гари..сухие очень стали, а в отпуске на море наверное совсем в соломку превратятся..(( необходимо что то супер увлажняющее и питающее
обо мне_id=26176
|
Elll
Diet-Баллов: 5785
Сообщений: 522
11.8.2010 10:01
|
Привет!
Худеется легче, когда о каждой съеденной крошке "докладываешь". Так что не забывай, не забивай на свой дневночик и все будет супер!
А ты правда питаешься в коридоре 1200-1500 и вес не уходит?
21 лет, рост 168,
старт 63 ~~сейчас 57~~ финиш 50
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=22581
|
jackie
Diet-Баллов: 8006
Сообщений: 116
11.8.2010 9:48
|
Привет, девушки! спасибо, что заглянули ко мне
Летящая, про зел.чай знаю - он у меня помимо воды, завариваю на работе, выпиваю кружки 2-3. В жару самое то)
витамины - спросила у врача, сказал в принципе ничего страшного, если один курс выпить *месяц*, там основные вит.и микроэлементы, но меня интересует именно хром-цинк - они притупляют тягу к сладкому. Раньше пила отдельно хром, нравилось, эффект был, но потом недели через 2от него жутко тошнило - отказалась в итоге от приёма(
а вот про фигурку, много проблемного, особенно низ. Ноги толстые, увы) но длинные *что радует. и вселяет надежду что не всё так плохо*
обо мне_id=26176
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
10.8.2010 23:14
|
привет
огорчу - зел чай - это не вода. он наоборот обезвоживает, тк обладает мочегонным эффектом
зачем пить витам для диабетчиков?
ими вообще нельзя увлекаться. пару раз за год по месяцу - выше крыши.
а вообще у тебя, судя по параметрам, и так хорошая фигурка
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
jackie
Diet-Баллов: 8006
Сообщений: 116
10.8.2010 23:11
|
ммм, на ужин был сок из сельдерея и мексиканский овощной салат с кактусом -необычные впечатления, люблю пробовать новое
в итоге недобрала пару калорий, буду считать что попала
продолжаю пить витамины для больных диабетом *у меня его т-т-т нет* - с хромом и цинком
обо мне_id=26176
|
jackie
Diet-Баллов: 8006
Сообщений: 116
10.8.2010 16:12
|
Хотела щас поныть и рассказать какая я "проблемная", но не буду)
Итак, сегодня
БЖУ - пока вписываюсь, ужинаю сегодня в мексиканский ресторане, чтонибудь диетичное присмотрю
вода - да, много зеленого чая
хороший завтрак - да, каша злаковая с молоком
спорт - нет и не придвидется, жара и гарь, увы(
сегодня набег на супермаркет, безумно хочу рикотты и рукколы
обо мне_id=26176
|
Gal_ka
Diet-Баллов: 7971
Сообщений: 684
Город: Москва
10.8.2010 16:01
|
Привет, jackie,
ты молодец, что решилась на дневничок. Я тоже только сегодня вернулась на Дион и начала заново пересматривать свой образ жизни!
с удовольствием буду следить за твоими успехами и жду тебя тоже в гости :)
Жизнь не о том, чтобы пережидать шторм.
Она о том, чтобы учиться танцевать во время дождя
/community/post.php?topic_id=6397 (???...70...65...60...мечта 55)
|
jackie
Diet-Баллов: 8006
Сообщений: 116
10.8.2010 15:58
|
Всем привет! На дионе я не новичок, многих читаю, мотивируюсь, но до заведения своего дневника никак руки не доходили..
в прошлом году за 3 летних месяца похудела на 18 кг, осенью съездила в отпуск - и всё! уже 8 месяцев никакой динамики, вернее вес держу, но мотивации нет вообще, вроде и так устраивает, откладываю похудение на потом!!
Есть желание похудеть еще на 10-13 кг.. сейчас я 73 кг, рост 180. худышкой никогда не была, поэтому даже не представляю себя в меньшем весе. Все принципы ЗОЖ знаю и применяю, питаюсь в пределах 1200-1500 ккал, купила велосипед, абонемент на вакуумные тренажеры - осталось собраться с мыслями.
в дневничке планирую отчитываться за каждый день - успехи и промахи. Хотя, признаюсь, сложно быть откровенной даже перед собой..ведь за мной есть большоооой "грешок" - 7 лет булимии, неразумного эмоционального питания и последствий.. Срывы у меня, увы, все спланированные, от этого сложнее всего избавиться, но я боец - и всех победю ;) Буду рада поддерже и дельным советам
обо мне_id=26176
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|