Второй день бегаю по утрам..

еще хочу завтра с собой скакалку взять, поскакать

интересно надолго ли хватит..

а вес все прибавляется, я-то думала, что придет лето и по умолчанию хотя бы пара-тройка кгшек уйдет. а вот фиг.

ладно, в общем, в процессе я. видимо, это теперь навсегда...

Неделю проболела и забросила зарядку. Но уже иду на поправку, думаю начать уже завтра-послезавтра.

�з хороших новостей: теперь у нас есть куда приложить силы - появился свой участок. Мы уже выкорчивали там малину (потому что мужу косточки в ней не нравятся) и вместо нее посадим огурчики-помидорчики. Зелени посеем. Мне нравится все это. Еще и клумбу сделаю возле крылечка - вот красота.

Весна требует обновлений !!!

и я снова тут, добравшая за зиму аж до 74 кг. Жуууть. А унывать не будем - солнце ярко светит после серой зимы, значит и у нас все получается, упали - поднялись, дальше пошли.

Сейчас посмотрела свои замеры веса за года два. Э-эх, осенью прошлого года - действительно хорошие успехи были. Осталось проанализировать.

Питание в тот момент было налажено, много овощей-фруктов (еще бы! лето-осень). Каждый день часовая прогулка (на работу и обратно). Да, и бассейн.

Что имеем теперь: булочки с чаем на работе каждый час (ай-яй-яй), из прогулок остался только обеденный перерыв (ВОТ!! его нужно использовать), т.к. часа два теперь уходит на дорогу в машине (время для планирования - насколько это возможно), то зарядка утром и хоть один подход на пресс вечером - это НАДО.

Что еще..?.. можно придумать...

Дома холодно. Взвешиваюсь в одежде... а сегодня решила без - килограмм долой! ай да я! о как похудела

Привет, много нового теперь:

1.Квартира - большая... очень большая, особенно по сравнение с теми 40 метрами, где мы жили. Теперь больше..., больше чем в два раза. Но зато и дальше от работы, центра, и города вообще.

соответственно на работу теперь не прогуляешся пешочком, по магазинам не пройдешься за полчаса в субботу - это надо ехать в город. Но во всем есть свои плюсы - будем считать это подготовкой к еще одному переезду.

С весом больших изменений нет. Главная задача - соблюдать динамику снижения и не набрать лишку за зиму.

РќСѓ Р° вообще поменялся сам уклад жизни, передвинулся часа РЅР° РґРІР° РЅР° утро (потому что выезжать  нужно рано утром). Р° выспаться тоже хочется, поэтому ложимся рано, часов РІ десять.

По дому мало успеваю - только и хватает вечером чуть по верхам пройтись, да и то не всегда. Ведь еще и ужин приготовить (+ собрать, накрыть,накормить и убрать за некоторыми), и домашнюю работу со старшим сделать. Зато с детьми теперь больше общения и просто больше времени вместе (опять же в дороге).

Потихоньку буду их привлекать к работе по дому. Только вот еще не обсудили задания, обязанности и вознаграждения. Есть у кого опыт в этом деле?

Так-то предварительно продумала, что им под силу поливать цветы, протереть пыль, подмести, собрать мусор - если что.. Рыбок и животных у нас нет... ну вот что еще?

Все хорошо, просмотрела сейчас динамику изменения веса - синусоида..

но однако, постепенно снижается. Да, если б выполнять все намеченные мероприятия по снижению веса - уж давно бы сбросила кило 10, наверно...

так что на этой неделе - ЗОЖ.

Приветик. я вернумшись.

Успехи - обалдеть !! вес на том же месте, несмотря на совершенное отсутствие контроля за порциями, жирностью, вредностью поглащаемых продуктов.

Зато .... что у меня есть! ! взяла себе абонемент в бассейн-фитнес центр. Вот!

Вообще-то покупала, чтоб ходить Рё плавать - СЏ это дело обожаю. Р’ комплекте было фитнес-тестирование -  прошла, получила рекомендации, ориентировочную программу. Р’ пятницу РёРґСѓ уточнять ее СЃ фитнес-инструктором. Счастлива безмерно.

из текущих задач - планирование меню, в том числе для детишек. Особенно волнуют завтраки. Где бы взять вкусных идей...

самочувствие - так себе... не высыпаюсь (котенки приболели, мяучут - маму мучут)

Похоже, что не все так просто... и похудеть мне пока не сильно получиться.. моя больная нога привела меня к врачу, обнаружили шпору, пока будут лечить - не бегать, ни прыгать - а это была моя единственная возможность (физической нагрузки, а значит и похудения, потому что сильно ограничивать себя в еде, да что там ограничивать...! не всегда получается просто-напросто прослеживать кол-во жиров, углеводов, калорий, граммов поглащаемых в день).

Так что пока я займусь тараканами в моей голове, содержанием своего дома - системой Fly. Думаю к тому времени пока вылечат мою ногу я уже буду несколько организованней, и мне будет легче даваться мое постройнение.

Девочки, вам -удачи.

Привет, вчера-сегодня на завтрак стакан кефира, обед - салат из свежих овощей с маслом и котлетка с грибами, помидоркой, сыром и майонезом... знаю, что черезчур жирно, но очень вкусно...

РЅР° ужин вчерась - макароны СЃ сыром, сегодня еще РЅРµ знаю что РїРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ РґРѕРјРѕР№  попадется: что поймаю, то Рё съем .

приветик!!!!!! рассказывай, что кушаешь.

поздравляю с отвесом!

Да, похоже, что просто водичка задержалась или еще что-то, сегодня на весах уже 72,5 - это несколько подняло настроение, так что будем снова начиная продолжать.

приветик! привес - это РЅРµ РѕС‡ хорошо, РЅРѕ праздник удался ведь. или РёР·-Р·Р° РєРґ.  РґР°РІР°Р№, начинай СЃ хорошим настроением продолжать работать над СЃРѕР±РѕР№. удачки!!!!!!!!!!!!

Обожаю осень... буйство красок повсюду, шуршание листьев под ногами, утреннюю прохладу, свежесть и морозность порой. Осенью какая-то особенная прозрачность воздуха - кристальная, звенящая. А теплые денечни как отзвуки прошедшего лета, балуют нас уходящей солнечной погодкой.

Привет. да ведь день рожденья... столько приятных хлопот, у нас в семье 4 дня рожденья рядышком - мой муж, мой брат, девушка кузена и я, поэтому отмечаем оптом, едем к кузенам, у них домик с небольшим садом - вот так и празднуем, т.е. толпа большая, подготовки требуется соответственно.

Зато праздник удался!!! это в субботу, в воскресенье почти целый день гуляли с младшим по парку-зоопарку, а сегодня встала на весы и ужаснулась... 73,6 - жуть. Да уж... день рожденья... еще и КД...

ну а теперь мааленькими шажочками возвращаемся на путь истинный...ох-хо-хо..

ну привет, ты куда пропала, а??????????????

Спасиб-пасиб

С ДНЕМ РОЖДЕНЬЯ!!!!!!!!!!!!!!!! УСПЕХОВ В ЛЮБЫХ НАЧ�НАН�ЯХ, СЧАСТЬЯ, ЛЮБВ� БЛ�ЗК�Х, ВСЕГО САМОГО-САМОГО ХОРОШЕГО, ВКУСНОГО, ЯРКОГО, МЯГКОГО! МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ!!!!!!!!!

ХОРОШЕГО ДНЯ) ПР�ЯТНЫХ СЮРПР�ЗОВ!

А я сегодня иду на стрижку, давно собиралась, еще на прошлой неделе надо было сходить.... сделаю себе челочку к завтрашнему дню рождения. А вчера купила себе курточку, ммм. классненькая, я - в восторге.

Р’РѕС‚...

самое приятное - в субботу, похоже, все-таки поедем в деревню, вот было бы здорово, очень-очень хочется поехать. Буду кулачки за это держать, только вот допечатаю это сообщение, и все..

приветик, умничка!!!!!!!!!!!!!!! как настрой?

Какая я молодец!!! На прошлой неделе - два раза пробежки по утрам, а в субботу разобрала кладовку, в которую уже год не заглядывала...

Теперь еще надо будет для детишек время выкроить вечерами и поиграть с ними, а то совсем маму забывают

приветик!!!!!!!!!!! хорошего дня!!!!!!!!!! будь сильнее и терпеливее. котенки на то и котенки, чтоб мяукать) вырастут - точно плохо спать буш. а мужу можно и поднять с утра настрой. заходи, если что! все у тя наладится!!!!!!!!!!!! удачки

Привет.

сегодня день рожденья мужа... дети спали плохо - всю ночь мяукали, проснулась в очередной раз в 6,30, успокоила, подумала - ну что будет если еще 15 минут поспать. � на тебе - такая ерунда приснилась... как раз про мужа, про него, любимого...

отсюда вывод - проснулась, значит, вставай, нефиг валяться - и зарядку бы сделала и утренний ритуал, а так - настрой ни к черту, нагрубила еще ему...в день рожденья... с утра...

блин...

Еще неделя пролетела, привычек новых как-то не наблюдается, да и приобретенные.... уже не кажутся такими уж обязательными, наверно сейчас критический момент, я его узнаю - вроде вот она - новая привычка, уже есть, и значит если не выполню сегодня, ничего страшного, сделаю завтра. А завтра опять откладываю.

Хорошо еще, что отдаю себе в этом отчет, может на этот раз что-то закрепиться из привычек.

и никак мне не освоить вечерний ритуал.. вроде все просто - нужно вечером найти время и сделать всего три небольшие дела. а вечером дома совершенно о них не вспоминаю, разве что о посуде... да и то - потому что муж напоминает. Надо на сотку напоминалку поставить, что ли...и на зеркало шпаргалку повесить. прямо сейчас ее напишу, дома на сотке зазвонит - на зеркало повешу, глядишь, что-то получиться

Какой хороший день, какой хороший пень, какой хороший Я, и песенка моя!

Нашла еще одни гоночки - очень интересные.. одно из условий - позитивно прожить день и оценить его...

Вот я думаю здесь и оценивать свой день, начиная с сегодняшнего.

Пробуждение 0, т.к. не совсем выспалась, дети рано встали..

Утро РґРѕРјР° +2, РїРѕРєР° шла РЅР° работу -1 (думала Рѕ СЃСЃРѕСЂРµ СЃ  мужем), начало рабочего РґРЅСЏ +3

а дома поговорила с мужем и настроение было вообще -100, но взяла себя в руки, и вечер был прожит спокойно,

так что РЅРµ Р±СѓРґСѓ СЏ здесь оценивать СЃРІРѕР№ день - так, РїРѕ общему впечатлению РЅР° следующий день Р±СѓРґСѓ ставить, потому что времени РЅР° это РјРЅРѕРіРѕ СѓС…РѕРґРёС‚, Р° еще надо отчеты заполнить, СЃРѕР±РѕР№ заняться, продумать завтрашний здоровый день, Р° еще Рё поработать РІ перерывах 

Устала я. биться головой о стену. аж плакать хочется от того, что ты не можешь сделать другого человека оптимистом, не можешь залесть к нему в голову и посмотреть - чтож такое случилось, чем он обеспокоен, чем расстроен.

..

Сегодня день отчетов в гонке...

с утра взвесилась, замерилась. по весу-то хорошо ушло, а вот по замерам -

значит, все это водичка, а не жирок... надо все-таки спорт подключать... изыскивать возможность...

Привет, понедельник...

блин.. писала-писала... нет вылетел - набирай теперь все заново. Ладно, коротко о главном - в субботу приглашены на свадьбу, поэтому - денег потрачена уйма, начаты косметически процедуры, дабы привести себя в надлежащий вид.

вот ведь глючный интернет

Привет.

моим котенкам 4,5 и 3. Вчерась ходили с ними гулять после ужина, они поволокли меня в дет.городок, сами лазили, а мне пришлось стоять или сидеть, ну да ладно, и так устала - домой пешком шла.

Через РіРѕРґРёРє подрастут, поменяем квартиру, чтоб место было РіРґРµ ставить велики, ролики  - Рё будем кататься РІСЃРµ вместе. Р° РїРѕРєР°.... только зарядка утром, пресс Рё пешком РЅР° работу-РґРѕРјРѕР№. РґР° Рё это, СЏ считаю, неплохо - если учесть что жизнь совсем была без нагрузки. Р° Джилл, наверно,  РїРѕРєР° придеться отложить, сейчас пресс-то еле качаю - болит, хотела СЃРѕ следующей недели начать, РЅРѕ пригласили РЅР° свадьбу, Р° если СЏ Р±СѓРґСѓ нормально заниматься, тогда Сѓ меня РЅРµ то что пресс - РІСЃРµ будет болеть, это РјС‹ уже проходили. Оправдание, конечно, никудышное - РЅРѕ лучше РЅРµ рвать СЃ места РІ карьер, так силы Рё желание быстро закончаться...

РќР° весах сегодня утром было 70,1 !!!  - понимаю, что вес Сѓ меня колеблеться +1РєРі,  -1 РєРі - РЅРѕ блин... РІСЃРµ равно ЗДОРОВО.

Привет Лена! Все у тебя получится, ты молодец! А сколько твоим котёнкам? =)

Сегодня пресс качать было значительно сложнее, и в коридор я вчера опять не влезла, теперь уже и по жирам . � встать утром еле -еле себя заставила так рано. Силы уходят.... и физические и моральные.

а еще Джилл скачала, правда не смотрела еще. когда заниматься? не знаю, то ли утром пока все спят, то ли вечерами. (когда все крутяться под ногами) - надо что-то придумать. � держаться!!! намеченного плана!!! Лена, крепись. уже 0,5 кг в минус!! Тебе это надо!!! Через неделю привыкнешь станет проще. Вперед и с песней!

Привет

сегодня второй день РіРѕРЅРѕРє, РјРЅРѕРіРёРµ разгружаются, Р° РјРЅРµ как-то Р±РѕСЏР·РЅРѕ... РЅРёРєРѕРіРґР° такого РЅРµ делала, СЃРјРѕРіСѓ ли выдержать?? день-то СЏ продержусь без проблем - тут РёРЅРѕРіРґР° просто некогда поесть - столько работы навалят, Р° РІРѕС‚ вечером наверняка захочется наверстать упущеное, Рё  съесть несъеденное

так что отложу пока, может в выходные.... обстановка поспокойнее, на дачу поедем, поработаем денек, а на второй день можно и разгрузиться будет.

Рђ так успехи Сѓ меня следующие - РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вчера РЅРµ влезла только РїРѕ калориям, утром сегодня абалденную СѓР±РѕСЂРєСѓ сделала, еще Рё зарядку успела, плохо только, что жара стоит - РЅР° обеде РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ прогуляешься,  зато СЃ мужем договорилась - РѕРЅ меня СЃ работы РЅРµ забирает - РІРѕС‚ Рё прогулка получается. Устану, конечно, РЅРѕ - НАДО  

Девочки, спасибо за поддержку,

столько всего нового, полезного - аж голова кругом, как бы чего не пропустить, не забыть. Это здорово - времени на сомнения не остается. Так же как и на работу

Привет! У тебя все получится!!! молодец, что ты здесь!!!! и не отказывайся от своих желаний, если сказала хочу- доделай до конца!

Удачи тебе..)))) Главное - хорошее настроение..))))) ;)

привет!

у тебя все получится!

главное, не спеши резко в ЗОЖ переходить, а то быстро желание пропадет его придерживаться)

не голодай (днем промежутки между приемами пищи не более 3-4 часов, а между ужином и завтраком не более 10-12 часов)

спорт нужен. но без фанатизма. в неделю обязат надо устраивать себе выходной.

еще главное - верить в успех и он придет!

удачи тебе!!!

Записалась на гонки - будет побольше дисциплины, я надеюсь,

фотки бы выложить, но не знаю....

Привет,

рассказать о себе? Меня зовут Лена, 33 года, рост у меня где-то 165 см, а вес колеблется от 70.5 до 72.5 кг (в зависимости от съеденного вчера на ночь)

двое мальчишек - Котенков... Работа сидячая, и движений в моей жизни маловато...На работу - полчаса ходьбы утром, вечером не всегда получается пройтись - часто муж забирает, да и тяжеловато после такой прогулки еще что-то делать по дому, играть с детьми...ну еще на дачу ездим, но не регулярно.

Решила таки взяться за себя, потому что пора... не то совсем жиром заплыву....