Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Охотница за стройной фигурой

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня воскресенье, 72,4 кг.

Цель № 1 - 73 кг к 14 февраля - достигнута. Я молодец. Горжусь прям собой.

Следующая цель -  70 кг к 22-му марта.

Теперь о другом, работа моя таки переехала, там и дневник не поведешь, и своими делами особо не позанимаешься. Поэтому делаем упор на рутины - утренние и вечерние, надо их пересмотреть, и страраться выполнять. Очень стараться, Лена!

Со старшим распределить неделю - день купаний, день рисований. И!  по 15 минут - по уроку, по чуть-чуть, маленькими шажочками - учить языки.

Вообщем, главное не забывать о своих целях.

Лена.
начинаю с 74 кг.
цель 70 кг к 22.03.14

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пятница! Уря!! с утра 72,5.

Со следующей недели, наверно, начну писать вечерний вес. Утренний это все-таки как-то... расхолаживает. 

Вчера на ужин была вкусная курочка с макаронами, съела аж два кусочка, потом еще и третий себе положила, но остановилась. С Лесли не ходила - ужин готовила. Да и  решила отдохнуть - день был жуткий.

Занятий не было, старшему - ушки-лапки-песенка, младшему песенку. Насколько все-таки они разные. Младший послушал, полежал и говорит: "Все, мам, иди спать - ты же устала." А старший будет держать до последнего - все ему не хватает общения маминого или просто присутствия.

Из болота так и не вылезла вчера, блюда не написала, можно оправдаться большим объемом работы, сборами к предстоящему переезду. А можно сделать сегодня.

Вот еще что.. Решила, что буду здесь отчитываться по рутинам. По дневным очень удобно галочки ставить, а по утренним- вечерним можно в дневнике.

Лена.
начинаю с 74 кг.
цель 70 кг к 22.03.14

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Четверг, с утра вес 72,6.

Спустился совсем немного, хотя вчера практически без ужина, но съела рыбу вяленую - соленую, наверно вода задержалась, Сегодня уселенное "промывание" - и усе будет в порядке.

С сыном вчера вообще не занималась, нехорошо, да и английский забросила - совсем плохо. Надо, Лена, надо!! Ты ведь помнишь про свои цели и про чужие, да? нет? тогда может стоит освежить их. Цели, желания, задачи - все это заново написать, продумать, распланировать.Например, сегодня четверг - день планирования меню на неделю. Ии? Честно себе ответь: ты хотя бы собираешься что-нибудь спланировать? Хотя бы на выходные? Или снова в болото с головой? Выбраться из болота тебе предстоит такая задача.

Прямо сегодня: напишешь меню - просто блюда, которые реально приготовить и скормить smile. Когда это сделаешь, раскидаем по дням. Вперед, и нефиг самой в болото лезть, ты поняла?

Лена.
начинаю с 74 кг.
цель 70 кг к 22.03.14

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Среда, вес 72,7. smile

Но для себя решила, что цель будет считаться побитой, когда желаемый вес будет на весах в понедельник утром. или в воскресенье вечером (что уж совсем маловероятно).

Вечером были манты, причем первой порцией в три штуки не обошлось, съела еще две. С Лесли успела сходить 2 мили, чуть скомкан был конец, муж уже с работы пришел, потом замерилась, по сравнению с 11.01 некоторые объемы ушли хорошо - бедра и ноги (хотя может замеряла в этот раз с пристастием). А вот пузо - кожаный мешок с жирком ниже пупка - это даже не сдвинулось. Надо бы делать упражнения для внутренних органов, чтоб на место встали, ну и сбрасывать жирок. Потому как пока больше вода уходит. У меня такое стойкое ощущение, что борьба с жиром начнется где-то с 70 - 72. До этого все будет вода и всякая нечисть.

С котенком вчера прочитали два рассказа, повторили слова (опять только один язык). Вот им задают! Столько, что я даже не могу представить как можно дать ребенку часа два хотя бы отдохнуть. Просто непозволительная роскошь. Ладно, тяжело в учении - даст бог, что-нить останется в голове.

На работе моя слоновья лягушка потихоньку уменьшается, но в связи с предстоящим переездом апатия, делать текучку прямо приходиться себя заставлять.

Лена.
начинаю с 74 кг.
цель 70 кг к 22.03.14

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, пошла к тебе просвещаться.

Лена.
начинаю с 74 кг.
цель 70 кг к 22.03.14

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Котенки пишет 31.01.2014 в 09:14 (ссылка):

Привет, killdream. Про 5-минутную программу я не в курсе совсем, я думала она по милям только. Надо бы поискать. Насчет организованного дня - несколько преувеличено, просто эти дела надо делать каждый день, иначе я утону в текучке. Я вот поразилась как много ты занимаешься, столько всего перепробовала - молодец. Не удивительно, что у тебя такие успехи.

Привет)Все програмки которые я нашла с Лесли у меня в дневничке на 5 странице...там всего 32 ссылки, но программ больше. Ну успехи у меня не совсем хорошие...это в начале всё хорошо идёт (хотя признаюсь раньше мне так не казалосьsmile), а теперь как то надо искать гармонию и учиться поддержанию веса, а то как только моменты аппатии наступают сразу вес лезет вверх...поэтому сейчас я притормозила и пытаюсь осознать зону комфортного постройнения и удержания...поняла, что это чистой воды психология и надо начинать читать книги, чтобы понять своё тело и его реакции...но чувствую пока не доросла до такой литературы...поэтому пока долблюсь в ту же стену))

А ты смотрю идёшь на понижение, хоть и дел у тебя с бабонками уйма - умничкаsmile

Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вторник, вес с утра 73,5.

Вечером не объедалась, даже чуть с Лесли походила. Все никак не доберусь до творога с малинкой, может сегодня.

С дитем вчера почитали, перевели, чуть прошлись по словарю. Но только один язык, надо бы как-то оба впихнуть.

Разобрала над раковиной, помыла кое-что там. Дети решили помочь, но блин как же это раздражает, когда оба, с воплями :"Это я буду делать!!!"  "Нет!! Отдай мне!!" начинают мельтишить под ногами, хватать все с рук и вообще вносить хаос на моей кухне. Это как Ураган - спасу нет, сопротивляться бесполезно.

Нужно научиться расслабляться в такие моменты и спокойно, с каждым делать что-нибудь. А еще список дел к исполнению надо распечатать, чтобы они могли прочитать, выбрать что нравиться и поставить галочки, когда сделано.

Лена.
начинаю с 74 кг.
цель 70 кг к 22.03.14

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Понедельник, вес 73,8.

Что сказать - выходные прошли отлично, в субботу большая уборка, быстро делать тяжело, пришлось растянуть почти на весь день, зато я чувствую себя по-другому, намного лучше в чистом доме. А еще в субботу с утра прошла 3 мили, тяжеловато, честно говоря. Вечером хотела еще столько же, но прошла только половину.

В воскресенье ездили на горки  - УИИХУ! Здорово покатались, как всегда получилось спонтанно, еще раздумывали - ехать не ехать, холодно уж очень на улице, решили у детей спросить - дома в приставки поиграть или на горки поехать. Поехали на 3 медведей, горка здоровская, но на аргамаке все кочки чувствуешь - взяли два баллона - вот это ощущения, главное не пытаться рулить, а наслаждаться скоростью и адреналином, когда тебя несет вперед спиной. Но немного подмерзла я.

Лена.
начинаю с 74 кг.
цель 70 кг к 22.03.14

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня, пятница, 73,5. На 0,4 меньше, чем в прошлую пятницу smile

Вчера свекровка осталась на ужин, да так вкусно приготовила - я не удержалась, наелась моей любимой курочки и макароны съела, вообщем перебор по еде вчера, еще и без занятий, хоть успела 15 минут для дома, и то хорошо.

Ну и с детьми без занятий. Однако, меньше стали с ним заниматься и больше давать отдыха вечером - так оценки стали лучше. Повесила записки младшему - "Почистить зубы" в ванной и "Одеться утром" на шкаф. С утра ушла, он еще спал, посмотрим как подействует.

Лягушек по работе решила делать утром, похоже, что решение правильное - меньше отвлекают, спокойнее и быстрее все можно сделать.

Впереди выходные, очень надо постараться не набрать много. Дети будут дома. Надо бы или съездить куда-нибудь или просто в парк сходить, прогуляться.

Лена.
начинаю с 74 кг.
цель 70 кг к 22.03.14

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, killdream. Про 5-минутную программу я не в курсе совсем, я думала она по милям только. Надо бы поискать. Насчет организованного дня - несколько преувеличено, просто эти дела надо делать каждый день, иначе я утону в текучке. Я вот поразилась как много ты занимаешься, столько всего перепробовала - молодец. Не удивительно, что у тебя такие успехи.

Лена.
начинаю с 74 кг.
цель 70 кг к 22.03.14

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Котенки, привет. Какой у тебя организованный деньsmileу меня организованность хромает жутко (можно сказать одной ноги нет). Конечно найдёшь время для Лесли хоть 15 минут но выделятся,да даже 5 минутная программа...меня она спасала,когда времени не было конкретно.

Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Четверг, сегодня с утра 73,9. Вечер вышел по еде норм, но можно было бы и лучше. Без ходьбы с Лесли, грядет перестройка нашего распорядка вечерами и утром, но я надеюсь, все уладится и найдется время и для Лесли, и для занятий с детьми, и для подготовки ужина, и для 15 минут для дома.

С детьми занятий пока нет. Надо выделять время (для начала 15 минут каждый вечер) на повторение слов. С вечера подготавливаем одежку, с утра сами одеваемся. Застилаем кровать со старшим вместе. Перед сном ушки-лапки-песенка.

На работе завал, нужно упорядочить дела-время, чтоб хватило на: Дневник, зайти на Fly, прочитать, потренировать английский, записать расходы, и почитать по воспитанию детей. Сейчас прям пришло в голову, что на это можно выделять по 15 минут (что успела -  сделала).

Лена.
начинаю с 74 кг.
цель 70 кг к 22.03.14

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О! Привет, заходи. Спасибо за пожелания, а соду можно пить при повышенном давлении, повышенной кислотности, кашле и воспалениях. Просто не нужно долго ее принимать, неделю-полторы максимум, ну и при пониженном давлении и кислотности. Лично для меня ощутимый эффект в том, что я как соду стала принимать после завтрака могу дотерпеть теперь до обеда спокойно, раньше не получалось.

А у тебя хорошие успехи, зайду к тебе в гости как будет чуть времени.

Лена.
начинаю с 74 кг.
цель 70 кг к 22.03.14

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Котенки, хочу пожелать,чтобы ЗОЖ влился в твою повседневную жизньsmileА зачем пить соду на тощак? Если не против буду забегатьsmile

Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 74,1. А все почему? а все потому, что вчера не наедалась на ужин. И с Лесли сходила почти 2 мили. Продолжаю пить соду утром натощак, просто нужно ее чуть меньше класть, чтоб совсем противно не было. В этом плане все по плану.

С детьми вчера не занималась, сидели долго с мужем, говорили за жизнь. Только массаж ушек-лапок и песенка. Зато утром успели застелить вместе кровать. Хоть что-то.

Лена.
начинаю с 74 кг.
цель 70 кг к 22.03.14

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня вес 74,7. Это все последствия вчерашнего вечера, с мужем вышло небольшое недопонимание, потом разобрались, но осадок остался. В результате с Лесли не ходила. хотя возможность была, еще и наелась и холодца, и конфеток, и лимонада выпила. Приняла вчера ванну с содой и солью, правда забыла эфирное масло капнуть, но впечатления - ни о чем. А вода с содой еще меньше нравиться.

По детям - ничего, сегодня вечером заберу от бабушки, завтра отпишусь.

Лена.
начинаю с 74 кг.
цель 70 кг к 22.03.14

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот сегодня с утра вес 74,5. И это ожидаемо, после выходных у нас всегда привес.

В воскресенье наедалась как хотела, из физ.активности - 3 мили с Лесли, и уборка быстрая, по верхам. Муж посмотрел передачу про соду, решили попробовать. Натощак стакан воды с ложкой соды. Ванну с содой еще не пробовали, а воду я сегодня утром выпила. Ощущение двоякие. Посмотрим как пойдет дальше, думаю, что вреда от этого не будет.

С детьми была суббота, в основном играли, сделали только 2 страницы по казахскому, оставили одну, сегодня письмом пришлось писать свекрови как его делать, хорошо, что те 2 были сделаны. Детей отвела к бабушке, хотела забрать в воскресенье, но папа наш приболел, решили оставить. Надеюсь, что следующие выходные будут с детьми, все будут здоровы - может быть съездим куда-нибудь.

Лена.
начинаю с 74 кг.
цель 70 кг к 22.03.14

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня с утра вес 73,9. - не очень ожидаемо, но приятно. Здорово!

Зарядка сегодня была укороченная, времени надо чуть больше  - вставать по-раньше. Калории считать не получается пока, но стараюсь есть в меньшем объеме, воду пью, и теперь пью по-другому - маленькими глотками, а не залпом весь стакан. Так что в этом плане есть подвижки,

Вечера сейчас стали поспокойнее, когда решили, что вместо занятий мы дадим нашему школьнику время на отдых. Т.о. вчера мы только повторили чуть слова, я почитала на ночь литературу один рассказик, обещала выучить новую песенку, та ему надоела.

Выводы после вчерашнего вечера:

1. Слова повторять нужно чаще, (по хорошему с привязкой к картинкам). И по обоим языкам. Может имеет смысл развесить картинки со словами.

2. Книжку купить попроще, с красивыми картинками, небольшими рассказиками.

Утром сегодня вместе застелили кровать, правда со второго раза. Оделся сам.

Что нужно:

1. заранее сформулировать фразы о стараниях (все время говорить :"Как хорошо ты стараешься" - не правильно как-то, ненатурально что ли...)

2. Расширять круг дел "Вместе" - список очень маленький пока.

 

Ну и напоследок о приятном, вчера с младшим поделали кое-что по дому, он высказал идею, что надо украсить как-то коридор - "Безжизненный он какой-то, надо коврик постелить и картинки на стену повесить, я нарисую"

А! еще! на весенних каникулах хорошо бы организовать поездку в столичный океанариум.

 

Лена.
начинаю с 74 кг.
цель 70 кг к 22.03.14

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И снова, здраствуйте.

Вес после новогодних праздников был аж 76, сейчас уже с небольшими корректировками - 74,5.

Надо бы подсчитывать каллории, и зарядку. Это в первых пунктах моей программы.

а еще этот дневничок будет не только для отслеживания успехов в деле постройнения, но и для наблюдений из личного, т.к. сейчас остро стоит проблема учебы. Поэтому, чтобы прослеживать прогресс, буду писать задачи, цели, достижения, наблюдения и на этом поприще.

Лена.
начинаю с 74 кг.
цель 70 кг к 22.03.14

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага, почти год прошел. Задача та же

Лена.
начинаю с 74 кг.
цель 70 кг к 22.03.14

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хех.. надолго меня, конечно, не хватило. Остались: зарядка и прогулка (до работы минут 5 и в обед минут 25).

Просчитала сегодня сама количество калорий. Осознала, что действительно нужно уменьшать их количество, ограничивать себя. Ооох-хооо. smile

Ниче-ниче. потихоньку-помаленьку.

В общем, план пока такой - прослеживать калории насколько это возможно, заносить все в дневник с максисально возможной точностью и регулярностью. Для чего - чтобы иметь представление сколько же я наедаю и выпиваю в обычном режиме (без ограничений).

Выискивать возможности для физической активности. Дома - вставать по-раньше, чтобы некоторые не путались под ногами во время зарядки. На работе - в обед обязательная прогулка. И до работы ходить не 5 минут, а хотя бы 15.

 

Лена.
начинаю с 74 кг.
цель 70 кг к 22.03.14
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.