|
|
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
4.7.2013 21:02
|
gladnesss,ээээ а чё плохого в роллах?? кроме того, что от соевого соуса водой заливает на утро.. на 1,5-2кг )) ну так отливает же ))) и это ж вода ))
Да и в любой вкусняхе - если в меру - только польза! Кушать надо вкусно - если невкусно кушать, жизнь фигня!!!
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
gladnesss
Diet-Баллов: 17731
Сообщений: 5987
4.7.2013 20:56
|
привет Даш!!! классный пост, легко так читается.
а вы не строго-строго за питанием следите с мужем (с точки зрения построения "мышечного" тела)? это я по вину с роллами сужу..)
~**~Светланка~**~
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
4.7.2013 19:36
|
Написала сегодня на сайт рассказ о моём обычном дне - кому интересно - тут: http://www.dariavalentinova.ru/node/148
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
4.7.2013 10:56
|
И отчёт за вчера, 3.7.2013
Питание:
Утром был нормальный завтрак, но потом выяснилось, что йогурт, который вы видите рядом с мюслями - был испорченный. Поэтому весь остаток дня провела в обнимку с унитазом и почти ничего не ела больше. А что ела - вышло туда же... (пардон).
"Калории не считала - ела всё, что хотела"
Тренировку утром успела хорошую сделать:
Становая хорошо пошла: 80кг*4раза в трёх рабочих подходах. Уже могу удержать 65кг в разминочном без ремней. Выше - пока с ремнями. Когда-то и 40 без ремней не удерживала. Хорошо!
Сплит-приседы ещё поделала сначала в коротких подходах по 6 повторений - до 55кг, потом подобивала в 4 подходах по 10-12 раз с 45кг.
Потом вот начал о себе давать знать йогурт и я поехала домой... там-то всё и началооооось...
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
4.7.2013 10:50
|
Отчёт за вторник, 2.7.2013
Питание:
Завтрак: мюсли самосборные, йогурт, персик; Перекус: банан, миндаль, абрикос; Обед: пангасиус, пенне, цуккини; Полдник: мюсли-батончик; еще Полдник: абрикосы; Ужин: курица-тандури, 2 зерновые булочки с маслом.
Тренировки не было - отдых.
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
4.7.2013 10:49
|
gladnesss, Спасибо большое! Прогресс как раз очень РЕАЛЬНЫЙ: в том смысле, что медленный, постепенный и планомерный. Без голодовок, изнуряющего кардио и т.п. :) И впереди ещё много интересной работы над собой!
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
4.7.2013 10:48
|
Sabrina29, спасибо большое! Мышцы пока только-только чутка проклюнулись. Их мало пока - нечему хорошо прорисовываться. Но всё впереди :) Твоё сообщение я получила - отвечу сегодня обязательно!
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
4.7.2013 10:47
|
Bonna, привет! Рада тебя видеть! спасибо тебе за приятные слова))) Как себя чувствует будущая мамочка?
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
Bonna
Diet-Баллов: 23258
Сообщений: 3803
Город: Санкт-Петербург
3.7.2013 13:20
|
Дашенька, привет! Давно у тебя не была. Ты как всегда молодец! В отличной форме перед поездкой на море! М прическа тебе новая очень идёт! В общем супер-мама!!!
С защитой тебя!!!
Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822
|
Светоч
Diet-Баллов: 71531
Сообщений: 20645
2.7.2013 20:05
|
Прекрасное тело)))
К прекрасной голове - в дополнение)
Путь в тысячу миль начинается с первого шага...(Лао-Цзы)
|
Sabrina29
Diet-Баллов: 11433
Сообщений: 164
2.7.2013 19:17
|
Даш, собачка маленькая, дворняга размером с коккер-спаниеля... Невоспитанная, попала к нам уже в годовалом возрасте.Но люблю её очень!
Даша, потрясающие результаты! Мышцы вон как прорисовались...
Ирина
рост 156 вес - 53
|
gladnesss
Diet-Баллов: 17731
Сообщений: 5987
2.7.2013 16:19
|
Даша, привет!! нереальный прогресс))))
ты такая молодец) я читала тебя с очень давних времен и помню все этапы твоего похудения.
Я сейчас тоже занимаюсь дома и планирую чуть позже идти в зал. Спасибо, что хоть чуть освящаешь свое нынешнее питание и тренировки. Для меня это ОЧЕНЬ полезная информация :)
p.s. отправили тебе приглашение в свою группу, заходи при желании =)
~**~Светланка~**~
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
2.7.2013 15:52
|
И, кстати, перейдя в режим поддержания, сначала отчитаюсь о похудении:
Где-то полгода назад (чуть больше, мелкому ровно полгода исполнилось) - я пошла в тренажёрку. Т.к. за беременность было потеряно много мышц, решено было начать с массонаборного цикла.
Питалась я на 2600-2800 во время ГВ, когда завершила ГВ - на 2400-2600 в среднем. Набрала около 2,5 - 3кг - не так и много, но кое-что наросло. Пора было схуднуть.
Вот - результаты с апреля (когда начала худеть):
Ну и финальная - в трёх ракурсах:
Вес на начало массонабора - 63,5. На начало похудения - 65,2. На конец похудения - 62,2.
В общем - на самом деле - все эти колебания незначительны. Я вижу, что улучшилось качество тела. оно стало намного гармоничнее и мне нравится больше.
Вижу, что и работы впереди ещё много.
Но худеть пока дальше не хочу - устала, да и вредно это долго делать - метаболизм замедляется и т.п. До конца лета выведу калораж снова на 2000-2200 (мой поддерживающий). Вес - постараюсь удержать в диапазоне 62-64.
С осени - снова надо будет поднарастить мышцы, чтоб потом лучше худелось!
Вот такой отчёт :)
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
2.7.2013 10:42
|
denise, Привет! ты тут ещё обитаешь? здорово! Заходи почаще! И спасибо за приятные слова :)
Sabrina29, ой, про собаку... я прям испугалась.. у меня никогда не было собак, и я их слегка боюсь. То есть -их укусов. А большая собака?
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
2.7.2013 10:41
|
Отчёт за вчера, 1.7.2013:
Питание:
Выхожу снова на поддержание. За несколько недель планирую поднять с 1600 (похуденческих) до 2000-2200 опять. До конца лета буду на таком калораже, наверное.
Тренировка:
Подъём случился в 4:00, поэтому тренировка была скорее - ОФП-шная.
- Поприседала с полтинничком на 8-10 раз - похдходов 6 сделала, кажется.
- Выпады поделала с лёгкими (по 11кг) гантелями (3*20 "ходячих").
- Гиперэкстензии с 7кг гантелью в руках (5*12).
Всё.
На больше меня не хватило вчера.
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
denise
Diet-Баллов: 50740
Сообщений: 10901
1.7.2013 12:15
|
Дашутка, поздравляю, нет. ПОЗДРАВЛЯЮ С ЗАЩИТОЙ!!!! Никак не могу ни в ЖЖ, ни на сайте у тебя отписаться. Так что каминг аутую тут.
Отдыхай теперь!
Ну а день начался..., так не факт, что завершится так же. Все будет хорошо! И на фотках ты сногсшибательная!!!!
Будь сильнее своего самого сильного оправдания. Иди тренируйся!
Просто иди и делай, не изучай, планируй, настраивайся, разбирайся с мотивацией и т.д., просто делай, а остальное как-нибудь на лету [Брин]
|
Sabrina29
Diet-Баллов: 11433
Сообщений: 164
1.7.2013 11:49
|
И есть подозрение, что у девки на ресепшене тоже день не задался...
Ирина
рост 156 вес - 53
|
Sabrina29
Diet-Баллов: 11433
Сообщений: 164
1.7.2013 11:44
|
Привет, Даша! Я твой читатель. Как я тебя понимаю! У меня тоже не заладился день...
С утра у собаки обнаружила впившегося клаща, пыталась его вытащить - она меня укусила за руку! Больно, обидно и полклеща еще в ней... :(
Пришла квитанция - квартплата, а сней - извещение, что пора менять счетчики на воду... А с деньгами напряг :(
И голова болит...
Переживем!
Ирина
рост 156 вес - 53
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
1.7.2013 11:14
|
Сегодня дурацкое утро...
Обычно я очень люблю понедельники, и утра понедельников, но сегодня....
Мелкий проснулся в 4:00 и отказался засыпать дальше...
В спортзале на меня наорала девка на ресепшне, что я хлопнула входной дверью, а не закрыла её аккуратно ручкой... А когда я попросила у неё имя и контакт на директора - оказалось, что директор - это она и есть.
Всё равно я этого так не оставлю!
В довершение всего оказалось, что я забыла с собой чистые носки, пришлось кроссовки надевать на голую ногу - ненавижу!
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
Светоч
Diet-Баллов: 71531
Сообщений: 20645
30.6.2013 22:20
|
В этом плане есть чему у тебя и восхититься, и поучиться)))
Веди блог, мы - благодарные читатели!)))))))))
Путь в тысячу миль начинается с первого шага...(Лао-Цзы)
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
30.6.2013 22:02
|
Ну, посмотрим, может, выйдет из этих идей что-то путнее...
Спасибо за приятные слова :) Самое интересное, что вес - примерно тот же (ну, как после родов за 3 недели до 63 похудела - так и толкусь там), а гардероб меняю ))
Самое главное - поменялось что-то внутри. И это - отразилось на желании работать над собой и хорошеть.
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
Светоч
Diet-Баллов: 71531
Сообщений: 20645
30.6.2013 21:56
|
Даш, на дворе 2013 год. Другое время, другие песни (с)..а вообще, у нас как новый министр, так новые идеи. На сегодняшний день, повторюсь, планируется всех кандидатов переименовать (и дальше присваивать) в докторов отрасли (и твоя степень при признаниив Росии будет назваться так же, так как будет считаться, что кандидат наук=доктору отрасли= аналог PhD), а доктора наук так и останутся докторами наук (при нострификации на западе аналог - ассоциированный профессор). Впрочем, наши требования к научным работам в разы сложнее, если мы перейдем на западные требования, молодежи можно будет вздохнуть с облегчением...но я в это слабо верю..наши - мастера преград...например, во всем мире две ступени высшего образования, а мы в новый Закон об образовании воткнули третью ступень - аспирантуру..она теперь - обязательная треться ступень высшего!..и без нее нельзя будет защитить докторскую по отрасли (то есть бывшуюю кандидатскую, аналог PhD)...в общем, поживем, увидим...кто бы знал, что Академии наук превратят в общественные организации! А ведь начали, даже без принятия закона в Думе...
.....
Ты - великолепна. Просто другой человек. Не видела бы твои фото раньше, не поверила в такое перевоплощение.
Путь в тысячу миль начинается с первого шага...(Лао-Цзы)
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
30.6.2013 21:50
|
Во! Рецепт сваяла таки! Сегодня на обед ели - объедение!!! А главное - сплошная польза!
ЗОЖные бургеры:
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
30.6.2013 15:19
|
Светоч, а я как раз думала, что у нас, вроде, как раз собираются PhD ввести... нет?
http://izvestia.ru/news/507173 - вот тут...
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
30.6.2013 15:17
|
Кстати, я скоро поеду на море, и вот, кстати, мой новый купальник:
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
30.6.2013 15:14
|
До рецепта пока руки не дошли - написала про солевое обёртывание. Я тут о нём уже упоминала как-то. Вот, недавно снова начала делать. Результат очень нравится.
Подробности тут: http://www.dariavalentinova.ru/node/146
Вообще - я всегда замечала, что на море кожа становится обалденной просто: морская соль + постоянное увлажнение (мы ведь мажемся всякими кремами для загара и т.д.). И решила организовать подобный эффект дома. На самом деле работает!
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
30.6.2013 14:35
|
gladnesss, привет :) готовлю сейчас новый рецептик на сайт, а потом ещё сюда кое-что отдельное написать хочу.
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
30.6.2013 14:34
|
vitto_carleone, Привет! Давай на ты? Спасибо большое за приятные слова! :) Это всегда очень мотивирует и помогает.
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
gladnesss
Diet-Баллов: 17731
Сообщений: 5987
30.6.2013 10:04
|
ой, Даша!! привет!
я с нетерпением жду постов о питании и тренировках!!!
~**~Светланка~**~
|
vitto_carleone
Diet-Баллов: 82337
Сообщений: 5397
30.6.2013 9:16
|
ДоРеМис, зашла случайно, здравствуйте!
не могу не пройти мимо не высказав своего восхищения вашей силе воли и вешей фигуре!
молодец!
поздравляю с защитой диссера и желаю удач и в будущем!
важно не то, насколько ты худа, а то, насколько здоровый и выносливый у тебя организм.
рост 177
вес 72 kg.
хочу 70 кг к 08. 03. 2015!
;)
|
Светоч
Diet-Баллов: 71531
Сообщений: 20645
30.6.2013 8:57
|
Даша, я - "советский" кандидат экономических наук)))..и надеюсь успеть получить и "советскую" степень доктора наук.
А требования к работе пиэйчди и процедуру защиты я хорошо знаю - мой ВУЗ имел совместную мгистратуру с университетом им.Гумбольдта в течение 10 лет, преподаватели ездили и на стажировки к ним, и на защиты своих магистрантов (некоторых "гумбольдт" оставлял в Германии для последующей защиты PhD).
В России такой степени не будет..если верить Д.Ливанову. Минобр планирует две степени - доктор экономики (аналог пиэйчди) и доктор экономических наук (аналог ассоциированного профессора).
Как твой малОй?))))
Путь в тысячу миль начинается с первого шага...(Лао-Цзы)
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
30.6.2013 0:06
|
Светоч, а ты в какой области? и где получала?
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
Светоч
Diet-Баллов: 71531
Сообщений: 20645
29.6.2013 21:45
|
Путь в тысячу миль начинается с первого шага...(Лао-Цзы)
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
29.6.2013 21:38
|
Светоч, ага! Свидетельство еще не получила, но так да! Daria Valentinova, Ph.D.)))
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
Светоч
Diet-Баллов: 71531
Сообщений: 20645
29.6.2013 21:15
|
С возвращением, Даша!
И с защитой)) PhD?
Путь в тысячу миль начинается с первого шага...(Лао-Цзы)
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
29.6.2013 21:06
|
Девы, я возвращаюсь в тему!
Я тут неделю назад диссер защитила, и у меня появилось много свободного времени :)
я даже сайт свой возобновила - DariaValentinova.ru
А ещё - там появилась возможность подписаться на рассылку со всеми новостями сайта и т.п. Готовлю много нового: будут видео, статьи, может даже какая-то онлайновая движуха. :)
Ну и тут я буду появляться почаще - не только в связи с сайтом, конечно :)
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
4.6.2013 15:08
|
Svetliachok, спасибо, Светик
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 40140
Сообщений: 32745
Город: Минск
4.6.2013 11:43
|
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
27.5.2013 12:31
|
СухойЛистик, вес не минимальный! такой же, как и через 3 недели после родов - 63кг в среднем. Вопрос в составе тела, как оказалось :)
На старых фотках - около 48-50. На это я больше не равняюсь :)
Спасибо тебе за тёплые слова :) очень приятно!
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
СухойЛистик
Diet-Баллов: 59376
Сообщений: 7513
Город: Санкт-Петербург
27.5.2013 12:27
|
Даша, никогда тебя на ДиОне такой не видела! Ну, разве что на совсем старых фотках. Это, наверное, твой минимальный вес за всю взрослую жизнь?! Супер! И стрижку хотела похвалить! Ты теперь совсем другой человек, я тебя даже не узнала сразу!
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|