Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
ДоРеМис: снова беременна! Спортзал, маленький ребёнок, работа и семья!

 
    
 
  Всего Страниц (75):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, приветик! Давно не видела тебя! Как твои дела?

http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даша!!!!

Я тут потихонечку тебя читаю, болею за тебя и держу кулачки, чтоб у тебя ВСЕ получилось! Ты умница, у тебя - ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!! - ВСЕ будет хорошо!!!!smilesmile

 

Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

...а теперь про себя...

Мы сегодня забронировали путёвку в отпуск! Пока не подтвердили, ждём. Поэтому пока не буду говорить, куда. Но, если всё получится, то сбудется МЕЧТА: сразу после регистрации мы выпьем с родителями и друзьями шампанского, оставим их тусить и праздновать, а сами - поедем в аэропорт!!

т-т-т... хоть бы всё получилось!

Хочу в отпуск!!!

 

http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вик, и у меня такое было...

а ведь у этого причина - тот же максимализм! Съедаешь что-то лишнее, или чут больше, чем планировала, а потом... что-то щёлкает вроде "опять я накосячила", и начинается.... "сгорел сарай - гори и хата", а вот завтра это уж точно не повторится.

Мне в своё время помогло осознанное переключение: я старалась воспринимать, буквально убеждала себя, что пара печенек, мороженое, и даже кусочек торта утром (и даже днём, и даже иногда вечером) - это не преступление против ЗОЖа. А раз не преступление, значит, не повод нажираться до одури...

Конечно, лучше бы без торта...

но - 1 кусочек лучше, чем целый торт.. или килограмм печенья ... или что-то в этом роде.

всё равно - лучше! И вот так вот - я отобрала у себя "ПОВОДЫ" нажираться..

... эта мудрая мысль когда-то мне помогла.. и даже если я съедала уже СИЛЬНО больше, чем следовало быть, на следующий ден зажор не продолжался по принципу "всё равно неделя загублена". Нет, я старалась вести себя как будто ничего не было.

Ну поела! Ну захотела и поела! Никто мне не судья.

...

а потом - я слегка отпустила вожжи... то есть - я их наоборот стала натягивать. Я говорю "отпустила" - втом смысле, что для меня естественно их натягивать. Когда-то это было моим единственным инструментом работы с собой. Я натягивала вожжи без срывов около 5 лет подряд. закручивала гайки, ужесточала правила, и радовалась результату! Когда-то это работало, и когда-то это принесло мне успех. ... и я п привычке скатываюсть к этому методу...

...

а он у меня, к сожалению, теперь уже не работает.

Поэтому я, получив какой-то результат от "ослабления гаек" (а на самом деле - это стоило мне усилий), чуть-чуть расслабилась и снова стала по привычке их натягивать... (парадоксальная фраза получается, но, я, вроде, постаралась обяснить выше...)

и вот - оно опять мне выстреливает!

Нет, видимо теперь уже никогда не сработают старые методы.. резьба просто сорвана, по-моему. теперь можно только гладко, плавно, потихоньку.

Поэтому, Вик. Не парься насчёт вчерашнего зажора. И не считай в зажоры калории, честное слово!!! Продолжаем дальше

(П.С. я сегодня тоже тортик ела)

http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дашенька, спасибо!!! Я тоже надеюсь, что процесс пойдет. У меня только другая крайность: я переедаю... Вот вчера до 18.00 наела 1701 ккал... После 20.00 начался жор и я набрала ЕЩЕ ккал 2000-3000!!! smile И как бороться с этим эмоц. питанием - не знаю, и не получается у меня :((

/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Квакушенька! Марина!! Мотивация моя ходячая длинноногая ! Какое же тебе спасибо, и за первый, и за второй пост!

Спасибо за всё, что ты говоришь! Да, я уже написала: я оставила те дневники в прошлом, потому что я хочу оставить в прошлом те метания, которые мне вредили в 10 раз больше, чем все когдатошние зажоры вместе взятые! Я не хочу больше возвращаться к ним, читать записи о них, снова волноваться и бояться "сойти с курса".

В общем, я очень надеюсь, что ты понимаешь меня!

Я хочу наконец похудеть так, как худеют многие на ДиОне: не без труда, но спокойно и уверенно! Пусть медленно, но "без отрыва от жизни" и без "проверок своей нервной системы на прочность".

Я уверена, что это получится! Раньше - я сомневалась. Теперь - ни капельки! Я в этом уверена!

а про отвлечься сейчас. Ты знаешь, примерно так и получается! Как-то само. Просто очень много других дел, ещё и работа интересная сейчас, так что... я питаюсь хорошо (на 85% правильно, на 15% - непредсказуемо), занимаюсь спортом (зарядку или пробежку делаю стабильно, а остальное - по настроению добавляю минут 30 ещё чего-нибудь), а в остальном  - ЖИВУ!

Так что - я следую заветам твоего мужа!

Кстати, ему спасибо и привет! :)

http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SvetaKa, привет! Рада познакомиться! ВЕЛКАМ, как говорится! Конечно заходи!
А тебя как зовут? Света?

http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

allina35, спасибо тебе за картинку! И спасибо за поддержку! Да, ты права! Мы - женщины! И это куда главнее килограммо-сантиметров! Я тоже считаю, что спорт, ЗОЖ... всё это должно быть в удовольствие, и только тогда это будет на пользу!

Рада, что ты едешь на море! А куда?

Хорошей тебе поездки!

Lakshmi-777, привет! Красивая чашечка.. точнее - кофе  в ней красивый! Прям ароматный такой! Всё, вытащуу сегодня Тёмку в The CoffeeShop Company  - последнее время - наше любимая кофейня в Питере.

http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот это да!!! На одной странице дневника столько полезных, искренних, дельных советов, что я испытала истинное удовольствие, читая записи девочек.  Мне очень понравилось!  Я не так давно на Дионе, и только сегодня завела свой первый дневник, но у тебя тут так интересно!

Можно я иногда буду заглядывать на огонек?

Светлана,
рост -163
вес: было 65, сейчас - 57. Надо 55
Пока ты движешься к своей цели, твоя цель движется навстречу тебе.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюшкин, привет!

Ты знаешь, да, комплекс отличницы есть у меня. Куда ж без этого. Я ведь и в правду отличницей была. И этот комплекс мне принёс немало как плохого, так и хорошего.

Но сейчас я делаю именно то, о чём ты говоришь: могу остановить тренировку на середине. И не чувствовать себя при этом "лузером" и "слабачкой", могу не написать отчёт (аха, уже за 2 дня задолжала) - и совершено спокойно себя чувствовать после этого, ...

.. в общем, я позволяю себе просто ЖИТЬ! А всё остальное: ЗОЖ, спорт, питание и т.п. - это всё ДЛЯ жизни, а не жизнь для этого!

Так что - спасибо тебе за эти слова! Ты меня только укрепила в этом! Спасибо!!

http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Теперь постараюсь ответить на все сообщения.. Господи, девочки... какое же вам всем спасибо за них! Вы суперские у меня! Я горжусь такими друзьями!

Итак:

mar-a, Марианна, про сухофрукты. Да, к сожалению, 90% упакованных сухофруктов либо в сахарном сиропе, либо с консервантом, либо и с тем, и с другим. Я в России покупаю сухофрукты на рынке, там тоже есть "обработанные": они такие гладенькие, красивенькие... так вот - я выбираю самые страшные! Курагу - коричневую (не оранжевую), чернослив - сухой и мелкий (крупный он - от раздутости из-за сиропа обычно), финики - такие, у которых шелушится шукрка, и ни в коем случае не блестящие.

Для блеска, кстати, сухофрукты иногда ещё и растительным маслом смазывают. Не самый страшный вред, конечно, но, что называется, " я на эти жиры не подписывалась ".

А вот про джем... хм.. нет, там действительно была только ягода и мед. Ладно, вернусь в Чехию - буду снова записывать как полезные калории, к тому же - я его помалу ела.

Esprit, Вика! Про новую тетрадку я, вроде как, уже ответила. А вот на твой второй пост.. я не могу молчать! Спасибо тебе за откровенность! Для меня это много значило!

Я ведь пришла на ДиОн с весом 54кг - убирать эти лишние 4. а что в итоге? добралась до 71. Поэтому ОЧЕНЬ понимаю тебя.. ну просто один-в-один.

И я как раз сейчас решила оставить наконец в прошлом всю суою глупость, все свои метания, все свои желания наконец похудеть и зажить нормальной жизнью.

Я теперь - как раз следую правилам ДиОна, слушаю свой организм, помню свои ошибки и... потихоньку худею. Да, процесс уже пошёл! Очень хочу, чтобы и у тебя пошёл!

Да даже ... знаешь что? я не сомневаюсь, что пойдёт! Вик! Мы приняли правильное решение! Ну да, мы приняли его немного позже, чем следовало, но... главное, что приняли! Зато оно по-настоящему выстрадано, и оно теперь уже непокобели... непоколебимо!

Давай вместе! По-ДиОновски! всё получится!!

http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прежде всего я, наверное, должна написать кое-что о том, почему я на этот раз завела новый дневник.

Не для того, чтобы опять "начать новую жизнь"!

Не для того, чтобы сделать наконец себе красивый дневник "без ошибок"!

Не для того, чтобы скрыть все свои прошлые ошибки...

... а именно для того, чтобы оставить в прошлом все эти заявления "Всё, теперь больше никогда...", "Я больше неем сладкое" или "я полностью осознаю, что я делаю и несу за это ответственность, но я наичинаю диету..... "

... я очу оставить в прошлом всю свою непоследовательность, все метания от одного к другому, от ДиОна к диетам, к СВОИМ принципам и обратно...

Понимаете - я делаю это не для кого-то, я делаю это ДЛЯ СЕБЯ! Я иногда перечитываю свой дневник. И - когда натыкаюсь на свои метания, часто снова начинаю метаться.. это.. это заразно.

Поэтому я хочу, чтобы все мои ошибки, дав мне нужный опыт, наконец перестали тянуть меня назад. Я хочу, перечитывая свой дневник, мотивироваться им, убеждаться   в том, что я сделала правильный выбор.

На этот раз - один на всю жизнь!

(ну, не то, чтобы я клянусь ДиОну в верности до смерти, но то, что я выбираю тот образ питания, которому смогу следовать на протяжении всей жизни - совершенно точно!)

Вот! Кажется, я выразила свою основную мысль, которую я, наверное, адресую ко всем: и к моим старым друзям, и к новеньким, которые пришли и не понимают, чего это я действиетльно завожу столько дневников, в асе за меня беспокоятся.

 

http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

я тут! вчера весь день не могла попасть к инету: с утра ездили с мамой и Юрой по магазинам, искали мне к платью болеро, ну и просто - проводили день вместе: ходили в кино, вместе обедали, пили кофе - отдыхали.

Теперь вот я пришла, а у меня тут - целые ПИСЬМА!

Девчонки, спасибо! Сейчас постараюсь всем ответить! А потом - расскажу, как я прожила день.

http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дашик, привет!

я снова к тебе...

вчера с мужем разговаривали про тебя....он у меня очень мудрый! у него какая-то вселенско-человеческая мудрость! так вот что он сказал...он говорит пусть ВООБЩЕ отключиться от идеи похудения сейчас, у нее же через 3 недели свадьба! свадьба раз в жизни бывает, так пусть занимается ТОЛЬКО ею! прям пусть ПОЛНОСТЬЮ уйдет в эти хлопоты!!! и я ей гарантирую, что она еще и похудеет....ну а если нет, то, по крайней мере, у нее была офигенная свадьбы и отличное настроение!

Даш, действительно...ну что ты сейчас пыжешься? ну похудеешь ты за эти 3 недели максимум килограмма на 3!  которые на фото ВООБЩЕ НЕ БУДУТ заметны! а вот разница во взгляде будет колоссальна! ты же сейчас постоянно про это думаешь, оглядываешься на весы, расстраиваешься, что уже свадьба не за горами а я все еще 68...

расслабься! проведи эти 3 недели кайфуя! у тебя же огромный праздник намечается, который раз в жизни бывает и который продублировать нельзя! ну только если вы потом венчаться еще не засобиратесь :)

но я не призываю лопать как не в себя! все же знай меру! даже я сейчас со своими 50,5 слежу за мерой...это наш удел женский...всегда следить за тем что ешь и дело тут не в весе...

ходи со своим милым ...гуляй...встречайся с друзья...планируй....планируй какой ты торт хочешь на прздник...а чтобы еще там такого сделать...уйди в эти хлопоты...ЗАБУДЬ СЕЙЧАС ПРО ЭТУ ИДЕЮ ПОХУДЕНИЯ...

ты должна быть счастливой невестой на свадьбе, а не как загнанная лошадь прийти к финишу!

но я говорю...с друзьями вдруг спонтанно соберешься на дачу снова на шашлыки...все же знай меру!

кушай обычно....не насилуй себя недоеданием (я понимаю, подсознательно ты хочешь похудеть - но не пергибай палку)...ты должна быть в отличном настроении!

и еще...я тебе гарантирую...что даже в свои 65 кг на свадьбе ты потом эти фото будешь рассматривать с удовольствием!!!!

вот у меня пропали несколько фотографий, когда я была в своем максимальном весе (наверное, тоже все 65-67), так мне ТАК ЖАЛКО !!!! я бы С УДОВЛЬСТВИЕМ их сейчас посмотрела!!! а светилась я таааааам!!!! несмотря на свой вес....

удачи!

надеюсь, ты прислушаешься и будешь сейчас действовать именно так, не лукавя и не ожидая что вдруг похудеешьна все 15 кг...

on Cloud Nine... :-)
id=19934

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дашааа, ты только не прячься и не опускай руки! Просто рассматривай это, как оступилась, ела мало, встаю и наконец-то следую принципам ДиОна.

Никто не идеален :)) Посмотри на меня, я больше года на ДиОне, а воз и ныне там. Даже не так, на ДиОн я пришла с 73 кг, а сейчас у меня почти на 10 кг больше. Потому что думала, что умнее ДиОна и диооновцев, вот я быстренько толкну вес, похудею, а потом буду по ДиОну питаться. Вот и умнее!!! Не надо мне было изобретать велосипед заново - сейчас бы уже имела свой идеальный вес! И знаешь, я это понимала периодически, после всяких диет, Монтиньяков, "интуитивного питания" (если прибавила 10 кг - значит, не умею я еще питаться интуитивно, значит надо заморачиваться и считать, пока не научусь!) Понимала периодически, но наступала на грабли 553 раза!

Мне кажется, что ты мне помогла в моем решении "медленно, но верно и навсегда". Я увидела твои метания и тем самым увидела себя со стороны! Спасибо, честное слово! Только давай прекратим метаться и будем считать ккал и сожженные ккал, а? И вес пойдет вниз и будет нам счастье и никаких метаний туда-сюда.

Мне действительно жалко почти полтора года, которые я здесь сижу, я ведь только восхищаюсь результатами других девочек, а сама ничегошеньки не делаю. Со многими мы начинали с 70 кг, некоторые со 100 или 90 кг. И что? Я в шоке: большинство уже весит меньше 60 кг или же 55 кг! А я? А я прибавила!!! Будь я умнее - следовала бы принципам ДиОна, считала бы ккал и занималась спортом - и было бы мне счастье!

В общем, вылила тебе немного душу, а то вчера меня, как по голове ударило от осознания "что воз даже дальше, чем был в начале"!

Ты не прячься, у тебя впереди вся жизнь, совсем скоро - свадьба! Никаких депрессий! Ты все равно будешь красивейшей невестой! Так что питаемся в КК (чтобы без срывов) и ждем ТОГО дня! А дальше будут новые радости жизни :)) Удачи тебе от чистого сердца!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга, 26 лет. Рост 164. Вес 58,5. Иду к 55. Идеальной фигуре и красоте быть :) /community/post.php?topic_id=52004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дашуль,я с Ксюшей согласнаsmile,идеальных нет,и не надо нам быть таковыми-мы же просто женщины,нам позволено многое,не надо себя корить за шалости,лень и тд! у меня,например слова " срыв"-нет,есть "читтинг" и я спокойна и вес ползет внизsmile еще хотела на счет тренек втыкнуться-нельзя в день заниматься более 90минут-это бессполезно для похудения и очень вредно для организму-он работает на износ,не на олимпиаду же переть,чтоб так изнашивать суставы,кости-организм не востанавливается,он в стрессе постоянном-побереги себя,ладно? если 90минут-то через день,или 45 каждый день-это вполне,даже с избытком для здоровья и фигуры!smile

Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С дневничком! Я еду на море!

рс

Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даш, сорри, поддержу KBAKYXA. Мне кажется, что у тебя такая же фишка, как у меня (только в несколько преувеличенном масштабе): "комплекс отличницы". Тебе обязательно надо все делать на "5+". А если не на "5+", то... "ШЕФ!!! ВСЁ ПРОПАЛО!!!!" И начинаем все заново. Мне кажется, что это следствие того, что ты не позволяешь себе делать ошибки. Но это просто невозможно!!! Невозможно жить без ошибок!!!! Ты знаешь таких людей, которые ни разу в жизни не ошибались? Я - нет. Более того, ошибки - это НОРМАЛЬНО. Как говорят, алмаз сам по себе - кусок горной породы, которая никакой ценности из себя не представляет. Он превращается в драгоценный камень (бриллиант) только тогда, когда его помещают под пресс и предают механическому воздействию, огранке. Именно ошибки и трудности делают нас сильнее и лучше! И не стоит их стыдиться!

И новый дневник тут не поможет (ИМХО). Главное - разобраться в своей голове и ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ БЫТЬ НЕ-ИДЕАЛЬНОЙ, ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ ОШИБАТЬСЯ. Вот тогда только можно говорить про гармонию с собой.

Но - в любом случае - выбор за тобой. Искренне желаю тебе удачи!!!smile

P.S. Когда-то в компании, где я работала, был хороший принцип: критикуя - предлагай. Так вот. Предлагаю.

Предлагаю тебе в терапевтических целях специально начать ошибаться и делать что-то НЕ-идеально. Забыть написать отчет - и не выкладывать его. Специально отзаниматься половину тренировки. Съесть на 100 ккал больше. И т.д. (ну, это я например. Ты можешь выбрать что-то свое). Главное здесь - научиться СПОКОЙНО относиться к факту не-совершенства в действиях с твоей стороны, НЕ ПАРИТЬСЯ по этому поводу.

И еще. Я бы тебе таки порекомендовала на досуге почитать книженцию Джиллиан Райли "Ешь меньше. Прекрати переедать". Перевод - жуть. Но мысли - золото!

Все будет не так, как ты решишь, а тогда, когда ты решишься
/community/post.php?topic_id=15187

Обзор Слимдаун от Джиллиан Майклз:
http://beauty-forever.info/sport/slimdown-slimdaun-ot-dzhillian-majklz.html

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

OMG!!! еще дневник?! сколько их уже???

Дашик, по-моему, ты запуталась...

зачем ты прям хочешь, историю успеха? история успеха прям вся такая идеальная без падений? но такой у тебя уже нет...и ничего в этом плохого нет...история успеха заключается не в количестве падений, а конечном итоге УСПЕХЕ! ты не задумывалась об этом? ты падаешь-поднимаешься-становишься сильнее-снова падаешь...и это НОРМАЛЬНО! мне кажется куда интересней было бы человеку прочитать твою историю с САМОГО НАЧАЛА, где были и те ужасные приступы обжорства и как ты в итоге постепенно от них ушла....

но это дело твое...

Даш, по-моему, в тебе не хватает последовательности...может, это опять же вызвано этими дурацкими гормонами....но как-то ты вроде бы уперта, но всегда не до конца...у тебя какая-то упертость либо "рогами в землю" "убиться насмерть" и после этого "ужас, ничего не действует"!

ты должна выбрать линию и строго ей действовать...результат не может появиться за пару недель! решила 1000 КК - так действуй! и будет реузльтат! так ты же посидела пару дней на 1000 и укатила на дачу и наелась - ну естественно ты снова поправишься! организм же у тебя необычный... другой вопрос, зачем вообще тебе была нужна опять же эта 1000?

кушай на 1400-1500 (без срывов!!!!!), брось нафиг это Инсенити (ничего с тобой не случится!....ограничься МАКСИМУМ парой раз в неделю)....

с твоим сейчас весом нужно корректировать только питание и никакого высокоинтенсивного кардио!!!! как же ты собираешься худеть, когда будешь 57? вообще по полдня скакать?

ТОЛЬКО ходи много пешком и похудеешь как миленькая! вот поживи так месяц и посмотрим....

сорри!! за такой пост, но ты правда со своими метаниями уже немного меня прям вывела...

хотя я опять же понимаю...что ты taking your time и всему придет время, и в мозгу у тебя что-то снова выйдет на новый уровень...

сорри!

on Cloud Nine... :-)
id=19934

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

                 Удачи, Дашенька!!!

П.С. Опять новый дневник??? smile  По-моему, их было больше, чем 3. Я сама любительница новых тетрадок и новых планов, хоть и знаю, что неправильно это! Можно же просто в старом продолжать/начинать новую историю :) В любом случае удачи тебе и сил, чтобы не сворачивать с правильного пути!

/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По поводу пустых калорий, они же бесполезные, они же junk food... Я к ним отношу все, что содержит сахар. Тут мама купила 2 кг фиников, а они оказались с сахаром. Так обидно - теперь их в пустые калории придется записывать :) Как и все сухофрукты с консервантом Е202... Ну эту тему мы уже обсуждали, помнится.

Но самое обидное для меня почему-то - это белый хлеб.)) Хоть и без сахара обычно - все равно пустые калории, потому что мука высшего сорта, ничего хорошего... :)

Ну а про всякие подсластители-красители-усилители и т.п. и говорить нечего. Дашуль, кстати, а почему ты всегда джем (который перетертая черника с медом) относила в пустые калории? Или там еще что-то добавлено?

О, ты репетитор? А что репетируете? :) Сочинения?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, временно должна вас покинуть. Ко мне пришла ученица. Что-то сегодня немного раньше, чем я её ждала. Ксюш, сказку прочитаю, судя по всему, чуть позже...

http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Djenka, привет!  Под пустыми калориями я подразумеваю те, которые не несут в себе никакой пользы. Ну, например, бутерброд из зернового хлеба с твёрдым сыром может быть ОЧЕНЬ калорийным, но - помимо калорий тут куча полезных микроэлементов, кальций, клетчатка и всё такое... а вот, например, какой-нибудь магазинный бутербродный сыр "Рама-крем-БонХрен" - может и менее калорийный, но состоит из загустителей, подсластителей, улучшителей и крахмала.. короче - от реального продукта там мало пользы.

Ну, так же и со сладким. Ложка мёда - равна по калорийности примерно ложке сахаа. Но в мёде есть витамины, а в сахаре - ничего.

Так вот - те калории, которые не несут в себе никакой пользы - и есть "пустые".

Без_сомнений, Машенька! Спасибо!

Фотки еды, может быть, будут не регулярными (это не всегда удобно, и не всегда хватает времени). Но иногда - очень хочется поделиться с Вами тем, что я выдумываю.

Марочка! Рада познакомиться :))))))))

Про витамины - спасибо! На самом деле - я пью спортивные. Но без хрома. А хром - отдельно. Иногда я меняю марки, и каждый раз консультируюсь со своим знакомым тренером. Пью те, кт.он одобряет.

Но иногда меня посещают мысли отдельно попить витамин Е и группу В. Е - для кожи, волос и женских дел, а группа В - для мозга. когда-то я по назначению врача пила и то, и другое вместе, без других витаминов. Наверное, как допью этот курс, сделаю перерыв в пользу такой комбинации.

Ксюша, спасибо! Пошла читать!

Silnaya, Даш! Ну вот - снова тёзка! УРА! :)))) Я тебе очень рада. На этот раз не подведу!

http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Отличная у тебя программа, можно вот олько уточнить этот пункт:

ограничить "пустые" калории до 150ккал (и только до 11:00)

Это какие?

Евгения, уже 28 лет, 167см, До идеала 9 кг.
70-- Я тут-- 64--- 60- 58
Очередная попытка вести дневник: /community/post.php?topic_id=25755

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дашуня, удачи! Я уверена, что сейчас у тебя на 100% всё получится!

Буду рада сновать видеть твои аппетитные фотографии с едой. :)

Рост 168 см, 28 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Даш!

Я Марианна :) Я от природы рыжая... светло-рыжая :) И у меня тоже никогда не исчезают с лица веснушки, а после летнего отдыха так вообще все лицо в них - как будто загар.

Прочитала твою программу действий - и тоже хотела сказать про витамины. Я пью обычно не все сразу, а по очереди... Месяц одну партию, месяц другую, месяц (ну или неделю) перерыв от всего. А у тебя так много всего и сразу... Может, раздели? Допустим, сейчас хром и какие-нибудь витамины (только без хрома), а потом другой комплекс витаминов и эхинацею... Ну или еще как-нибудь. Я везде читала, что организму нужен отдых от того или иного элемента. И кроме того, так проще следить: тебе не все надо пить, а только часть... Но это мое мнение.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даш, smile

Про позитивный настрой.... Тут Катя-Халявщица в дневе у Эстер дала ссылку на потрясающую группу с потрясающей сказкой... Хочу с тобой поделиться: тык

Все будет не так, как ты решишь, а тогда, когда ты решишься
/community/post.php?topic_id=15187

Обзор Слимдаун от Джиллиан Майклз:
http://beauty-forever.info/sport/slimdown-slimdaun-ot-dzhillian-majklz.html

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дашик,

привет, буду с радостью следить за твоими успехами, иначе никак. Без твоего Дневничка уже не могу. Приятно познакомиться. Тоже Дашаsmile

всё в твоих руках!

рост 168
до родов 66
после 58.5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хе-хе.. забавно. Мой - тоже обычный пепельный.

http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светик, не обижусь, а буду с благодарностью принимать советы. Потому что все мы умные, конечно, и каждый "лучше знает, как ему лучше", но для того мы тут и открываем дневнички, что в своём глазу...

к тому же... я уже наумничалась. Буду теперь внимательнее и послушнее.

Спасибо за совет про рыбий жир! Отложу пока. Его и масло, конечно, считаю в калораж. Там, хоть и полезные, но всё же жиры!

http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой цвет обычный пепельный. А я крашусь в перламутровый каштан. И не рыжий, но и не черный. Как темнай конский хвост с рыжинкой.

Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KSUША, дружим! Ты мне давно нравишься! :))) хе-хе. а вообще - если серьёзно - спасибо за поддержку! Сейчас - как никогда!

Свет, дневников - да, много... ну да, люблю я "новые тетрадочки" :)) слабость такая. Ну - эту, я надеюсь, не придётся менять!

Про веснушки - представляешь, я когда-то жутко комплексовала. Думала, что "моя жизнь могла бы сложиться счастливо - если бы не веснушки" :))) а потом - как-то их очень полюбила. И даже горжусь. Они у меня, кстати, не проходят даже зимой.

А про блондинку.. не знаю. Сейчас мне комфортно рыжей. Вообще - все, кто знает меня разной, постоянно говорят - "А ты не думаешь снова стать рыжей" (в те периоды, когда я блонд), и "А ты не хочешь стать снова блондинкой" (в те периоды, когда я рыжая). :)

А кто знает меня только в одном цвете - не верит, что я бываю в другом. я Блонд и рыжий чередую уже не первый раз.

Так что - думаю, ещё буду чередовать.

А у тебя какой свой цвет?

_Алла_, привет! Давайте создадим армию худеющих веснушек!!!

http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даша, программа супер. Молодчинка. Только обязательно считай льняное масло и рыбий жир и включай в колораж. Кстати рыбий жир пока не пей. Сейчас жара и много солнцы. Намного полезней пить рыбий жир с октября по 1 апреля. т.к. витамин Д очень коварен и перебор намного хуже, чем недобор.

фоточки с едой отличная идея. Это супер. Будем учится у тебя, ну а если будут какие то замечания по твоей еде, то буду говорить. надеюсь не обидешься.

Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, есть ещё кое-что, что я хотела бы пообещать вам:

- я постараюсь сделать так, чтобы мой дневник было интересно читать!

Я буду делиться с вами своими находками, мыслями, результатами процесса; я постараюсь выкладывать как можно больше фоток (возможно, даже снова будут появляться фотки еды); а нытьё и срывы останутся в прошлых дневниках!

Вот!

А теперь - самле время описать свою программу (как это принято при создании дневничков)

Итак:

1. Питание:

- соблюдать коридор (сначала разогнаться до него после 2хнедельной низкокалорийки)
- пить не менее 2л.воды
- ограничить "пустые" калории до 150ккал (и только до 11:00)
- последний приём пищи за 4 часа до сна
- пить льняное масло, витамины, эхинацею, хром и рыбий жир каждый день

2. Фитнес:

- утром:  пробежка/утренняя зарядка
- перед сном:  растяжка / бодифлекс
- 3-4р/нед. - какие-то ещё тренировки - по 40 минут (этот пункт - вариативен: тут может быть ккакая-нибудь видео-тренировка: Инсенити, Джиллиан, БодиДжем или что-то в этом роде; может быть - тренажёрка, или что-то ещё)

3. Красота:

- каждый день: контрастный душ, ац крем с массажем, уход за кожей вокруг глаз (для меня особо актуально - очень быстро портится при отсутствии ухода, видно всю усталость, раздражение, недосып - ВСЁ, несмотря на мой юный возраст)

- 3 р/нед: уход за ногтями, уход за стопами, маска для лица, маска для волос

- 1р/ нед: эпиляция, депиляция, коррекция бровей.

4. Мотивация:

- каждый день какие-то мотивирующие мысли или картинки! Над этим надо работать!
- утро "Сегодня самый лучший день в моей жизни!"
- аутотренинг перед сном
- отчёты утром следующего дня - о прошедшем дне и его результатах!

 

http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И у меня веснушки:)))

83_____68,5____79____65(???)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даша, кстати я тоже вся в веснушках как и ты.

Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дашка приветик. Ох и много у тебя было дневников. Ну это точно самый последний, который и приведет тебя к цели.

Слушай Даша, а блондинкой опять стать не хочешь?

Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даша, привет! Давай дружить, а? smile

Все будет не так, как ты решишь, а тогда, когда ты решишься
/community/post.php?topic_id=15187

Обзор Слимдаун от Джиллиан Майклз:
http://beauty-forever.info/sport/slimdown-slimdaun-ot-dzhillian-majklz.html

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем!

Меня зовут Дарья, и я начинаю свой дневник! На данный момент я вешу около 68кг. И это выглядит примерно вот так:

 

Когда-то я весила около 50кг, и это выглядело так:

И я намерена снова так выглядеть - сколько бы это ни весило, сколько бы на это ни понадобилось времени, терпения и трудов!

Сразу скажу - на ДиОне я давно: уже 1,5 года примерно. Пришла я с весом 54кг (убирать эти 4), но поначалу это не получалось. За год я поправилась ещё на 20кг... и того - мой максимум был... 71кг. 

(Фотки того, как это выглядело, у меня, к сожалению нет.)

Проблемы были разные - сложности с гормональным фоном, с эмоциональным питанием, с компульсивным перееданием... я несколько раз с ДиОна даже уходила...

обо всём этом Вы можете почитать в моих предыдущих дневничках:

первый (ещё под другим ником), второй и третий.

Вот в этом посте я вкратце рассказываю о том, что же вообще со мной происходило.

Ну это так - экскурс в прошлое для тех, с кем мы ещё не знакомы.

Для всех моих друзей, которые всё это время меня поддерживали, понимали, любили, встряхивали периодически, говорили добрые утешительные слова или - говорили правду в глаза, для них я просто хочу сказать:

... СПАСИБО!

во всех моих трудностях, проблемах, слезах, адостях - вы мне помогали! У многих из вас я училась, со многими спорила, доказывая то, что "моя система вернее", "я знаю, как мне лучше", "я должна попробовать", "я в себе уверена"... и т.п.

Все это было прожито с вами, и благодаря ВАМ я действительно за эти 1,5 года на ДиОне стала настоящей ДиОнщицей!

Да, моей основной проблемой в последнее время было нетерпение (это вообще - во многом - моя большая проблема в жизни). И теперь - я намерена её исправить! Точнее - я намерена сделать так, чтобы оно больше не мешало мне достигать своих целей.

Я гналась за ускорением результатов: усложняла программу, добавляла спорт, доводила его количество до 2 часов в день, интенсивность - до предельной...

Исключала из своего рациона сладкое и сильно урезала углеводы... убирала то один, то другой продукт, даже пробовала разные диеты.. (каюсь-каюсь)...

в общем...

"Признаю, свою вину, меру, степень, глубину..." :)))))

И надеюсь, что Вы всё ещё со мной, что Вы меня поддержите в моём финальном, последнем забеге!

Обещаю Вам, дорогие мои друзья, что буду соблюдать ДиОновские правила, буду кушать в коридоре (а со временем и повышать его), буду пить воду, буду заниматься спортом умеренно и в удовольствие, и однажды - похвастаюсь своими результатами в знаменитой темке с Фото ДО и ПОСЛЕ.

УРА!

Па-а-а-а-аехали!

http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
  Всего Страниц (75):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика