Всем доброго утречка!!!

Мурзь, вчера купила, но другой))))) вот такой:

ну очень довольна :) то что хотела, маленький, легкий, снимки четкие - то что нужно для таскания в сумочке)))

Рђ еще! Р° еще вчера была РІ спортклубе! СЏ получила абонемент РЅР° 10 бесплатных занятий  Рё РјС‹ вчера  СЃ мужем сходили вечером, часик позанимались.. РѕРЅ то ничего, Р° СЏ поняла, что выносливости Сѓ меня никакой РЅРµ осталось, устала как собак, РІСЃРµ тяжело, РЅР° степпере еле 10 РјРёРЅСѓС‚ выдердала, Р° раньше РїРѕ часу занималась.. каплю прес покачала, СЃРёР» нету, размазня стала))) седня РїРѕР№РґСѓ РЅР° РіСЂСѓРїРїРѕРІРѕРµ занятие, если успею))

Ух ты...суперский фотик. Уже наверное привезли его?

Рђ РјС‹ РІСЃРµ никак РЅРµ можем купить фотик себе, поэтому без фотографий РІСЃРµ ((( РќРћ....кааак только СЏ забеременею...фотик это первое, что будет куплено  .

Про зарядку поняла, оооочень постараюсь завтра ее с утреца поделать!

Рђ питание внесла РІ планировщик? Как получилось РїРѕ ккал Рё БЖУ? 

Мурзь, зарядка рулит! пускай она будет хоть две минуты, все ранво она дает заряд и разгоняет сон :)

Питание сегодня у меня такое:

завтрак - апельсин

ланч - рулет крабовый, пшенная каша

обед - рассольник, салат из овощей и филе куриное в кляре

полдник - чай с шоколадным тортом (подруга испеклаэ. не могла не угоститься)))

ужин - груша, яблоко, банан

Выбрала наконец то и заказала себе новый фотик токо вот чета не везут :((((

Вот такой хочу:

� тут тебе ПР�ВЕЕЕТ :))))

Бог с ним с бассейном, зато вон сколько дел переделала, тоже нужно, молодец :)

А вот тебе крылья на выбор :))))

Ух ты...фотки!!!! Вы такие клааааассные!!! Здорово вмотритесь ;) Ты просто очаровательная:) Вся такая светишься, глазки горят, здорово :)))) Пошла еще раз смотреть :))))

ООО...начала вести планировщик, поздравляю, продолжай в том же духе :)

Мель, ты сегодня вообще умничка, и зарядку сделала, и стаканчик воды выпила, здорово. А я опять сегодня не смогла себя заставить встать пораньше и сделать зарядку :( Я лодырь.

А это тебе ... обычные милые ромашки :)

Кстати, начала сегодня утро со стакана воды и зарядки - может изза этого я такая бодрая и позитивная сегодня :) надо завтра повторить)))

Вчера немного перебрала по калошкам, но не критично... и БЖУ не зеленый был, но хоть СЧ�ТАТЬСЯ НАЧАЛА! :))))

Мурзичка, привееееет!

Я вчера так и не добралась до бассейна :( сначала делала коррекцию ногтей клиентке, потом помчалась фотик для мужа выкупать, потом к моей маме. помочь нужно было, в итоге домой приехала уже вместе с мужем около 10 вечера... иэх. почему сутки всего 24 часа? :)))

Ты умничка, у тебя куча позитива и это супер! я раньше такой же была, а щас чето скуксилась, но это временно, скоро я приду всемя и расправлю крылья:) настроение сегодня великолепное! Ж�ЗНЬ ПРЕКРАСНА!!!

Рђ РІРѕС‚ Рё РјС‹:

Доброе утро, красотуля :)

Как прошел вчерашний день? Что сделала хорошего, полезного и приятного для себя? :)

Мелька, ты ты просто профи по угавариванию мужа :)))))) Удачно купить фотик :)

Рђ Сѓ моего тоже было С…РѕР±Р±Рё, футбол, РІ парнями играли раз РІ неделю....Р° как РјС‹   ...стали жить вместе, поженились Рё РѕРЅ почему-то перестал ходить . Р’РёРґРёРјРѕ заленился . РЇ РЅРµ виновата .

РђРђРђ...СЏ РЅРµ маленькая, СЏ средненькая .

РќРµ знаю откуда столько всего РІРѕ РјРЅРµ. Хотя..... Знаешь, СЏ раньше РєРѕРіРґР°-то была РґСЂСѓРіРѕР№, РїРѕ пустякам плакала, истерила, постоянно депрессии, жизнь...простите..была какашка. Р� РІ РѕРґРёРЅ прекрасный момент СЏ себе сказала...."что СЏ делаю СЃ СЃРѕР±РѕР№!!!!!!" ... Рё как-то постепенно начала учиться Р–Р�РўР¬. Жить для себя, радовать себя, заботиться Рѕ себе. Научилась сама себе поднимать настроение :) Рђ потом встретила своего будущего мужа.....теперь Рё его радую, поэтому РѕРЅ меня РЅРµ редко ласково зовет "кукушкой"  , потому что РґСѓСЂСЋ, балуюсь...хохочу :) Воть..такие дела .

Так что находи у себя кнопочку ХОЧУ-МОГУ-БУДУ и вперед :)

Если честно....даже не хнаю..почему у тебя пропало желание заниматься собой, хотя раньше была уууух как говоришь.

Мой тебе совет - пробуй-пробуй-пробуй! Пробуй ВСЁ...пробуй разное, не зацикливайся на одном чем-то, может по этому и надоело.

Так что..давай...топай завтра в бассейн и поплавай там хорошенько, побалдей! Только представь...кайф тебе, кайф твоему телу и каждой мышце :)

Таааак..план питания уже есть..суперрр)))

А я вот заставляю себя кушать фрукты...а к цитруслвым вообще равнодушна (((((

Р’РѕС‚..надо как-то наверное прививать Рє фруктам любовь.... 

Пристыдила мужа что Сѓ него нет С…РѕР±Р±Рё)) РѕРЅ стал думать, что же ему может быть интересно, оказалось - фото.. РѕРЅ хотел Р±С‹ зеркалку Рё хотел Р±С‹ научиться фоткать)) РІ общем, модель выбрана, ищу РіРґРµ дешевле купить Рё  заказываю :)

план питания на сегодня такой:

завтрак ложка каши из пшена и большой апельсин

ланч - два кусочка хлеба Бурже и смородина, перетертая с сахаром

обед - куриный суп, соте из баклажан и греча

полдник - апельсин, активия без добавок

ужин - обезжиренный творог, ягоды

у меня так было раньше - когда я начинала худеть, именно общение, статьи, меня заряжало все.. и все шло легкр, а щас какой то скрип и лееень)))

Мурзичка и откуда в тебе такой маленькой стоко позитива? :)))) у меня, наверное, ПМС сказывается... как то печально и спать хочется))) короче - не хочу йогу! хочу в клууууб)))))) так пока никак.... мож бассейн? поеду как я в бассейн завтра! как сичтаешь? мне бы ваще танцев или степа... чето активного охота... но пока поплаваю.. есть бассейн рядом с работой :)

Значит так, дорогая моя!

Что за вялость и кислость? Где ее нахватала? Выкидывай нафиг и заряжайся позитивчиком :)

Начнем! .

Сегодня с тебя:

1) рацион обещанный

2) уделить 5 минут и занести все в планировщик питания

3) выбрать день...когда пойдешь на йогу и сообщить мне этот день :)

4) порадовать себя какой-нибудь приятностью ;) НО это не должна быть еда :)

5) побольше бывать тут

Вот лично меня..ну ооочень подстегивает общение на Дионе. Да я даже сама с собой могу писать в свое дневничке и заряжаться мотивацией :)

А про ужин...я и сама вчера нахулиганила . Мир не идеален :)

Такс...вот тебе еще мотивашка, смотри на нее...и записывайся на йогу :)

Мурзя, не получается чето у меня , все мне лениво.. как себя в кучу собрать - фиг его знает...

Надо сначала заставлять себя считать калошки.. начинаю с сегодняшнего дня, следи за мной! буду сюда выкладывать рацион.

Ужин ессно получился не такой как я запланировала... наела вчера и бутик с колбасой, и суп и пару печенюшек... пузо скоро на нос полезет, пора заканчивать.. головой понимаю, а потом... иэх.. спорта не хватает.

28тыс это на год. Чую буду покупать абонемент когда переедем, потому что никак не получается... если токо походить еще пока на йогу...абонемент не закончился.. а может она снова станет интересной для меня ;)

Привет всем и хорошего настроения!

Мелька, ты давай там сильно не упахивайся :) Ждем с нетерпением рассказа про выхи :)

Рђ теперь РїРѕ РїРѕСЂСЏРґРєСѓ  РѕР±Рѕ всем :)

Абонемент в клуб - 28 тыс....это на какой срок?

А может стоит подождать переезда и пока позаниматься дома? �ли дома не занимается?

А если муж твой в командировку уедет..ой..я буду следить за тобой....на сколько организованенней станешь :)

Ммм...классно отдыхали, природа это гуд :)

Как я тебя понимаю....я про то, что туда мужа тянешь и туда...а он ни в какую У меня такая же проблема, причем он сам понимает...что раскисает и стал больше дружить с диваном :)

Будем перевоспитывать?  

А это тебе мотивашечка

Девочки, я тут! стала выбирать клуб - одни разочарования... то что хочется - абонемент стоит 28тыс.. ну оочень дорого для меня сейчас :( думаю.. да еще и переезд грозит вот вот, непонятно какой клуб выбирать.. где именно... уффф.. а тааак хочется... а еще! шепотом... хочу чтобы муж в командировку уехал

я более организованна, когда его нет и в питании в спорте...

Выходные прошли хорошо, и погуляли и поотдыхали, выспалась хоть.. питалась в меру :) были загородом, у родни мужа, знакомили меня с ним))) в общем все прошло спокойно. Видно было, что муж мной гордится :)

ЮЛ�ТТА, даже незнаю, хорошо что ревнует или плохо, мне кажется что он скорее из собственнических чувств... мое и никто не имеет право позариться))) если хочешь чтобы ревновал - начни больше уделять себе времени, сексуально одеваться, как будто для кого то, как будто у тебя есть тайна - и сразу увидишь, он зашевелится ;)

Тянула вчера мужа в бассейн, ему лениво было, на великах покататься хотела - ему тоже лень, чето он растащился у меня))) надо пинка подзад давать, а то я с ним тоже тащиться начинаю....

�так, по питранию:

завтрак - котлета, кусочек колбасы докторской и кусок шарлотки - плотно

ланч - половинка батончика мюсли с кофе

обед - борщ, капустный салат и рыба жареная, чай и два бутика с сыром

перекус - дыня

ужин - овощной салат и арбуз

Девочки, я вернулась, но работы стооолько, что я заковырялась по уши! к вечеру разгребу, расскажу про выходные ;) спасибо что не забываете меня :)

Долго, долго что-то она на грядках, я уже переживать начинаю.

Мелька, красотулька, приходи к нам уже скорее :)

Эта орхидея тебе

Мелька, наверное, на даче грядки пропалывает!

Соблазняет ревнивца призывными позами

�ра, привет. Читаю...оказывается муж тебя ревнует! Это же так классно! Значит, ты ещё очень даже ничего! Мне кажется, что мой уже забыл, что такое ревность...

Мелька, куда пропала :)

Мотивашка. Это для придания ускорения на пути к совершенству!

Holister, приветик :) Так...ручки не опускать, улыбаться :) Давай, присоединяйся к нам худеющим :) Будем друг друга мотивировать и поддерживать :)

А вот то что похудела за месяц на 2 кг, разве ты не молодец? Хм...по-моему еще какая молодец!!!! :)

� знай, что чем меньше надо сбросить в весе, тем медленнее это будет происходить, поэтому не надо разочаровываться и опускать ручки, все получиться :)

Так что давай, держи мотивашку и вперед...к совершенству :)

Привет. Хочу вместе с вами худеть. У меня совершенно отсутствует сила воли!!! Не могу никак с этим справиться. За месяц поху дела на 2 кг. Больше никак не получается, слишком хороший аппетит. Уже руки начали опускаться.

Надеюсь сейчас ты лежишь и высыпаешься. Встанешь с отличным настроением :) Обязательно чем-нибудь себя порадуй сегодня, только не сладостями, хватит их пока ;)

Вот тебе маленький позитивчик

Мелька, приветик.

Тааак! Ай-яй-яй! Если день ужасный, значит надо его заедать, а? Мелька..дорогая моя, разве так можно? А не пробовала наоборот?

Даже если СЃ мужем повздорили, Сѓ тебя соответственно появился негатив внутри, РґР° Рє вместо того, чтоб его заедать, РїРѕР№РґРё Рё покрути РѕР±СЂСѓС‡ или попрыгай. РќСѓ правда, почему нет...Р°? ;) 

Вот тебе куча конфет

� вот такааая картинка ;)

�....вот такая :)

Они не заедают плохое настроение конфетами и печеньем по вечерам :)

РўС‹ ведь себя люююбишь, так РѕРЅРѕ? Чего тогда расслабилась, Р°? 

РЇ Р±СѓРґСѓ ходить Рє тебе РІ анкету Рё ворчать   ... немного так :)

Девочки, приветик!!! день вчера был просто ужасссный, я его назвала "День недопонимания" :)) мы успели и вечером с мужем поругаться))) потом поняли. что недопоняыли друг друга, причем у подруг такой же деень был, обе близкие тоже недопоняли своих мужей))) чето со звездами было...

Сегодня вроде все ок! работы много было даже залезть на сайт было некогда... завтра хочу взять отгул, выспаться и позаниматься домашними делами... а то то лень, то настроения нет... и ваще я жуутко разленилась, лопаю по вечерам... хоть и чай пью)))) но диета вся трещит по швам :(

Мурзичка, спасибо за картинки, люблю их Натусь, брюквы мой организмус не требует токо конфет и печенья!

Мелька, исключения быть должны, поскольку они только подтверждают правила.

РЇ вчера превысила РєРѕСЂРёРґРѕСЂ почти РІ РґРІР° раза. Был приступ тоски Рё СЃРєСѓРєРё. Наелась полезных продуктов. РќСѓ что делать, если душа РїСЂРѕСЃРёС‚ подзарядки. Рђ сладости это РЅРµ есть РіСѓРґ. Лучше мешок Р±СЂСЋРєРІС‹ 

Доброе утро, красотуля :)

Как спалось? :) Что ты вчера сделала полезного для себя? Что планируешь РЅР° сегодня, рассказывай? :) 

Начальник хулиганит, РјСѓР¶ хулиганит, сама себе зачем хулиганишь? Рђ?  РђР№-СЏР№-СЏР№ :)

Вот не дай Бог будет следующий такой раз, ушла от всех нафиг, налила себе зеленого вкусненького чайка, отломила пару тройку долек горького шоколада и с удовольствием это все снямкала и выпила, думая о чем-нибудь хорооошем и приятном.

А этот забавный и нелепый позитивчик тебе тоже

блин, седня все как с цепи сорвались! начальник наорал, заставил делать то, что я считаю ваще не нужным, муж взбесился от ревности на пустом месте - прям кошмар какой то! где ж тут нервов набрать?? наелась сладостей

ММММ...курочка, ням-ням :)))))) А вот то, что налопалась на ночь, ай-яй-яй! Я последнее время так почти не делаю, если начинаю хотеть кушать, иду и делаю себе чай с медом, он меня спасает. А еще, вчера нашла тут рецепт имбирного чая, он тоже отбивает аппетит. Буду его пробовать. А вот с кардамоном еще не пробовала :)

Фитнес РјРѕР№, сегодня РёРґСѓ. Рћ..надо же записаться еще, спасибо что напомнила РјРЅРµ  . Р’СЃРµ..позвонила, записалась, кукушка СЏ .

Мурзя, как твой фитнес? ща пойду твой дневник читать)))))

Кста, начала пить чай с кардамоном - необычно... восточный такой вкус и интересно! его на пить перед завтраком, после перекуса и в обед. Полезно для кишечника :)

На меня вчера напал жор))) и я как нааалопалась на ночь... хотелось и не остановиться было.. ну да ладно, скинем :)

�так, всем рекомендую! вчера готовила куриную грудку. Калорийно, но оочень вкусно! Берем грудку без костей и кожи, режем на небольшие кусочки, немного солим, обваливаем сначала в муке, потом опускаем в взбитое яйцо, потом в панировочные сухари и обжариваем в небольшом количестве масла на среднем огне. Вкуснятина! вот ею я вчера и объелась на ночь)))) Выглядят примерно так:

На счет воды - сегодня БонАкву пойду искать)))))

Приветик Мелька! Р� тебе самого-самого отличного РґРЅСЏ Рё настроения