Украиночка, такие сладости классные. Бельгийский шоколад...ммм

Как ты держишься? Я бы по утрам, по одной штучке...

Пряч эти сладости подальше от своих глаз))

Я еду в гости :))))))))))))))))))))))))))))))))) Так как переживаю за тебя, чтобы ты не поправилась... А так помогу тебе

Вчера приехали гостинцы из Франции и Бельгии в виде сладостей, эх, опять испытание для КК! Держу себя в руках !

Полностью согласна с ниже написаным!

Сегодня подумала, ведь многие врачи признают что зависимость от еды, имеет такой же характер как и зависимоть от наркотиков и алкоголя...значит просто нельзя позволять зажоры, ведь "бывший алкоголик" никогда не вылечится если будет периодически уходить в запой, наркоман не спасет себе жизнь, если будет иногда позволять себе дозу!!! Значит и толстушки должны относится к борьбе с перееданием с должной серьезностью. Я не говорю о девочках, у которых начальный вес в рамках нормального �МТ, я о тех, чей �МТ высокий или в зоне ожирения - ведь тогда переедание приносит не меньший вред здоровью чем алкоголь или наркотики! Не зажорам и перехватам - спасать свое здоровье - так спасать!

всего 100 дней до Нового года? Как ыстро летит время. Ведь только вчера было лето.

Надо Р·Р° 100 дней привратиться РІ принцесу. 

 Р”аже уже придумала какое СЏ себе пошью платье РЅР° Новый РіРѕРґ. Р� Р±СѓРґСѓ модничать РІ РЅРѕРІРѕРј образе

Подсмотрела в дневничке у Астер, а ведь до Нового Года осталось всего 100 дней!!! Ни за что, не хочу переносить лишний жирок в Новый Год! Стимул не расслабляться!

Анатса привет! Да как-то времени на что-то интересное сейчас нет, да и не для кого, муж в коммандировке... На ужин была жаренная рыбка! Обычная, но после вечеренй прогулки пошла на "Ура".

привет, Украиночка! как дела?

Винигретик очень симпатичный. Что еще ЗОЖевского готовишь?

Всем привет! Спокойчтвие, только спокойствие, я на пути ЗОЖа, просто очень мало времени на интеренет.

На обед, например, был вот такой винегретик!

оппапа!а куда это мы пропали? А как же неделя обсалютного ЗОЖа?

20-Рµ число!!!  РўС‹ РіРґРµ????

Поздравляю с отвесиком! делаешь успехи! Так и продолжай!

А я сегодня беспредельничаюКоридор уже красный

Умничка!!!  РњРѕР№ герой вернулся!!!

                               отчет Р·Р° 16.09.10

           (день третий "Недели абсолютного Р—РћР–Р°")

  Вес:  77.2 РєРі (-700Рі)

РљРљ/Р‘/Р–/РЈ: Рќ/Рќ/Рќ/Рќ

Режим питания: да

Сил./кардио/растяжка: да/нет/да

Красота:  нет

Спасибо за рецепт!

Творожный день РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ РЅРµ плохо. РЎ утра творог СЃ фруктозой, СЃРјРѕСЂРѕРґРёРЅРѕР№. Р’ обед творог СЃ помидорами. Что-то больше РЅРµ хочу есть творог. РџСЂСЏРјРѕ РЅРµ лезет. Наверное, РЅРµ Р±СѓРґСѓ больше. Может чай СЃ молоком РїРѕРїСЊСЋ или кофе.

Завтра отчитаюсь. Удачи!

Анатса, привет! Творожный день пока хорошо (надеюсь так и дальше будет!) а твой как?

Рђ рецепт  фаршированых баклажан РІРѕС‚:

Баклажаны вымыть, разрезать вдоль на две половинки. �з каждой половинки вынуть мякоть. Получившиеся половинки посолить и оставить на 30 минут. Затем промыть в холодной воде (это делается для того, чтобы они не горчили). Мякоть положить в холодную воду на 30 минут (для того, чтобы баклажаны не горчили и во время жарки впитывали меньше масла). Лук и чеснок мелко покрошить. Мякоть (после того, как она полежала в холодной воде) отжать и мелко нарезать. Помидоры нарезать небольшими кубиками. Лук и чеснок обжарить на растительном масле. Добавить фарш и хорошо его обжарить (около 10 минут, на среднем огне). Добавить помидоры и мякоть баклажанов, посолить, поперчить и жарить до готовности (около 8-10 минут). Половинки баклажанов наполнить фаршем. Выложить в форму для запекания. Посыпать баклажаны сыром, поставить в духовку.
Запекать при температуре 180 градусов в течение 30-35 минут.
Готовые баклажаны посыпать зеленью.

А вообще, это рецепт с этого сайта, там есть фото-инструкции!

                                отчет Р·Р° 15.09.10

           (день второй "Недели абсолютного Р—РћР–Р°")

  Вес:  77.9 РєРі (-100Рі)

РљРљ/Р‘/Р–/РЈ: +300/Рќ/Рќ/Рќ

Режим питания: нет

Сил./кардио/растяжка: нет/нет/да

Красота:  РґР°

Украиночка, поделись рецептом.

Как творожный день?

На 100г готовых баклажан получилось 322кк, 5г углеводов, 27г жиров (наверно меньше, т.к. много жира осталось на сковороде и форме для выпикания) и 15г белков, но я ложила побольше мяса и поменьше овощей (у меня муж мясоед), если по оригинальному рецепту готовить, то будет меньше.

Выглядит вкусно :). � сколько ккал на одну порцию?

На ужин фаршированные баклажаны, они получились не такими красивыми, как хотелось, зато вкусными!

Мотивашечка, чтобы не отлынивать от, запланированного на завтра, твороженного дня и от упражнений для пресса!

Привет, Украиночка! Да здравствует ЗОЖ! Молодец!

Завтра планирую творожный разгруз

Belle_Amor  спасибо Р·Р° приглашение!

Привет.

Увидела, что ты планируешь заниматься спортом. Вместе вроде веселее. Мы тут в разделе про фитнес организовываем забег по очень веселой программе. Заглядывай, может присоединишься.

Правила на "Неделю абсолютного ЗОЖа"

1. Питание в КК и БЖУ

2. Спорт, любой, но каждый день

3. Контрастный душ

Вот так, все просто и выполнимо!

Пошел день второй!

На полдник сегодня вкусняшки: травяной чай и эклер с нежирными взбитыми сливками

Вчера муж побаловал сумкой от Vanessa Scani, будем считать, что это "пребонус" за "Неделю абсолютного ЗОЖа" которая началась вчера!

                              отчет Р·Р° 14.09.10

           (день первый "Недели абсолютного Р—РћР–Р°")

  Вес:  78.0 РєРі

РљРљ/Р‘/Р–/РЈ: Рќ/Рќ/Рќ/Рќ

Режим питания: да

Сил./кардио/растяжка: нет/да/нет

Красота:  РґР°

Привет! Умничка! Прогоняй от себя ЖОРика!

Есть! (взяла под козырек - и пошла есть геркулес)

Ленчик, привет!!!

Что то ты, Звезда РјРѕСЏ, расслабилась??? РўС‹ видала "Бабье лето" началось??  Так что возвращайся РІ СЂСЏРґС‹ РјРѕРёС… героев Рё примеров!!

Астер, эх, мне бы недельку на 1200-1300! А что, это идея, надо постараться, и отчетики буду выкладывать, а то вчера натрескалась пирога и еще чего-то... Сегодня, завтрак овсяночкой, и за дела, может есть будет особо некогда!

Я тоже на выходных отъелась Потом совесть долго мучала меня.

В итоге наказала себя на целую неделю, буду питаться в пределах 1200 -1300 кк

Астер, Асель, привет! Я сейчас жалею, что в свое время не ходила на всякие курсы, но, с другой стороны, сейчас в интернете можно научиться практически всему, в т.ч. и кройке и управлению интимными мышцами

Я сегодня с весами не дружу, но, сама виновата, натрескалась маленько на выходных вредностей, но, не смотря на это, отвес за неделю 1,6кг. Ну почему же сейчас никак не получается без нарушений?...