Спасибочки:))) Да, СЏ уже пробовала РЅРµ есть, толку никакого РўРѕР»СЊРєРѕ СЃ желудком проблемы начинаются.

всегда пожалуйста)

про диеты забудь. они только тормозят обменку. есть надо часто и понемногу. не голодать.

днем промежуток между едой не более 3-4 часов, а между ужинм и завтраком не более 10-12.

спорт нужен, но без фанатизма. отдыхать тоже нужно. и питаться правильно. если есть свсем мало, то опять же - обменка тормозится

Спасибо Р·Р° дельные советы РЇ здесь всего второй день,еще РЅРµ освоилась. РњРѕР№ вес 70!!! Р� это-то РїСЂРё росте 165! :((( Р—Р° беременность набрала 10 РєРі, Р° потом еще 5,РєРѕРіРґР° кормила РіСЂСѓРґСЊСЋ.Р’СЃРµ боялась,что молоко пропадет,ела очень часто,пила РјРЅРѕРіРѕ жидкости. Пробовала сидеть РЅР° диетах,РЅРµ помогает. Хлеб, сахар мучное РЅРµ ем уже давно. Картофель, РєСЂСѓРїС‹ РІ очень ограниченном колличестве. РџРѕРєР° РЅРµ помогает

привет

торренты -

1

2

еще есть рутторент. но я с ним не дружу почему-то(

рост у тебя какой?

как питаешься? диетами увлекаешься?

есть хорошие рограммы у Джиллиан Майклс - Шред - на 30 дней рассчитана

есть НМС - нодки мирового стандарта - без видео - на 1,5 месяца

много чего хорошего есть.

зайди на форум Упранения и Фитнес. там полно разных программ, которые обсуждаются девочками

Привет ВСЕМ!!! Я �рина,мне 30. Я кормящая мамочка.Моему младшенькому 1,8 , старшему 10лет. Очень хочется похудеть. После родов весила 77. Сбросила 7кг и вес стал мертвым грузом:(((.После первой беременности мне очень помогли занятия Шейпингом. Сейчас такой возможности посещать фитнес-зал нет.Пробую заниматься дома.Оч. нужны программы МФШ. Может кто подскажет где скачать без регистрации,бесплатно? Заранее всем благодарна