Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Злючки здесь больше нет.

 
    
 
  Всего Страниц (28):    последняя 26252423222120первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет.

Сегодня совсем чувствую себя здоровой! Здорово!!!

Сегодня устроила мини-шипинг, купила себе рубашку United Colors of Benetton, как увидела, сразу влюбилась. Обожаю рубашки.

Сегодня ела очень много и очень калорийно, очень много съела сладостей и орехов, блин. Ну да ладно, поняла, что сладости ем без восторга, по сути и не люблю их,так что зачем "тратить" калории (из моего КК) на эту дрянь? Больше не буду. Все таки решила какое питание для меня самое лучшое и при каком очень хорошо себя чувствую, его и буду стараться всегда придерживаться. Это меня очень порадовало, а то все металась туда-сюда от одной системы питания к другой. В итоге поняла, что нет ничего лучше своей собственной системы. Какая же я молодец!))))) Даже ругать за сегоднешнее обжорство не буду!

А еще с завтрашнего дня начинаю заниматься спортом, очень соскучилась по нему. Да и график вроде теперь стабильный будет на работе, не такой как раньше (перешла в другой филиал с вроде нормальной заведующей)

Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

о, какие вкусные рецептики!

я как раз все хотела чизкейк приготовить.

кто-то уже сготовил его по этим рецептикам? вкусно вышло?)

мой дневник: id=37186

для себя поняла одно, что действую по собственному принципу: достигнув высот, становится скучно и пусто, и я камнем падаю вниз... чтобы вновь и вновь покорять новые вершины.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юльчик, да, конечно, я дала номер блога! Но теперь завела дневник, жду в гости.

Спасибо за помощь!

Ирина, 39 лет. ,
id=37441
ура!!! Протасовка рулит!
УЛЫБАЙСЯ ВСЕМ НАЗЛО, ЧТОБ СЕГОДНЯ ПОВЕЗЛО!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ууу..тогда понятно((

выздоравливайsmileхудеть по болезни это нехорошо(

ку-ку))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ника, да нет, болею, уже 3 дня 500-750 ккал ем

Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля,привеееетище!smile

рецепты суперские!!завтра буду чизкейк делатьsmile

а что это ты так мало ела сегодня?разгруз?

ку-ку))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да не за что, я и сама хотела найти что-то и красивое и вкусное и легкое!

Ирочка, я так и не смогла зайти в твой ЛД. Ты наверно мне ссылку на свой блог и страничку дала.

Ты зайди во вкладку общение, потом личные дневники, а потом создать новую тему. Так и получится у тебя свой дневник, будешь вести как и все мы.

Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

оооооооооооо! я утащу к себе рецептики! особенно чизкейков! ааааааа ! крутые! спасибо!!!!!!!

/community/post.php?topic_id=24115 Анна, мне 26. Мой рост 160. я делаю это для себя, поэтому компромисов быть не может
aivanova.net

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

маленькая_злючка, я на сайте плотно сижу недавно, еще не освоилась. Мой блог (наверное он зовется дневником?) я ввела в подпись. Что там писать - ума не приложу... Заходи в гости, разберемся smile

Ирина, 39 лет. ,
id=37441
ура!!! Протасовка рулит!
УЛЫБАЙСЯ ВСЕМ НАЗЛО, ЧТОБ СЕГОДНЯ ПОВЕЗЛО!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нашла несколько рецептов, которые хочу приготовить:

Творожное печенье с бананом!





Рецепт:
150 г творога (не влажного, я беру обезжиренный)
100 г молотой овсяной крупы (можно смолоть овсяные хлопья самостоятельно)
1 спелый банан
То, в чем будете обваливать печенье: мак, кунжут, кокосовая стружка, молотые орехи.

Приготовление:
Измельчить в блендере творог с бананом, добавить овсяную крупу и хорошо перемешать. Поставить в холодильник на 1 час. Духовку разогреть до 180С. Из творожной массы сформировать небольшие шарики, обвалять их в чем-либо, запекать в течение 15 минут. Обязательно попробуйте их горячими)

Сырники из духовки!




200 г мягкого творога
1 яйцо
3 ст.л. овсяной муки (с верхом)
2 ст.л. меда
1 ст.л. манной крупы
ваниль

Все продукты смешать, сформовать сырники и выложить на противень, застеленный пергаментом (пергамент смазать маслом). Запекать при 190 градусах 20 минут.

Творожно-яблочно-морковная запеканка!

Рецепт:

1 ст. овсянки (или можно попробовать с пшенными хлопьями, я еще отрубей добавила)

1 средняя морковь или ½ крупной

100 г. творога

100 г. яблочного пюре (покупного, или можно самим сделать)

1 яйцо

½ ч.л. корицы

2 ст.л. меда (хотите слаще – добавляйте сахар вместо меда, 4 ст.л.)

Абрикосы


Ход действий:

Сначала нужно приготовить яблочное пюре. Яблочное пюре делается так: 2 яблока разрезать на четвертинки, запекать при150С 30-60 минут, тыкать ножиком для проверки, потом очистить от кожуры и семечек и смолоть в блендере, хранить в холодильнике. Хватает надолго.


Затем тщательно смешиваем творог с пюре и натертой морковкой (ее нужно отжать).


К творожной смеси добавляем корицу и мед. (по желанию можно добавить нарезанные фрукты). Насыпать овсянку и перемешать.


Разбиваем яйцо, размешиваем. Оставляем в холодильнике на полчаса. Достаем из холодильника, выкладываем в форму, украшаем дольками абрикоса, корицей и чем еще вздумается


Отправляем в заранее разогретую до 180С духовку на 30-35 минут. Подавать можно с тем же яблочным пюре, но полить медом, с ложечкой сметаны будет просто идеально. 

Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Низкокалорийный чизкейк – полезный десерт

Как же хочется, сидя на диете, съесть хоть что-нибудь сладенькое! Есть очень простой рецепт десерта, который не только очень вкусный, но и еще полезный, так как в нем отсутствует жир, а содержание белков и полезных углеводов очень высоко.

1 рецепт:

  

этот рецепт очень прост, так как такой чизкейк не надо выпекать: 200 г обезжиренного творога (лучше не рассыпчатого, а протертого), 9 г желатина, 75 мл лимонного сока, 100 г обезжиренного йогурта, 3 ст. ложки меда, 2 яичных белка. Смешайте лимонный сок с водой в равных пропорциях (75/75), добавьте желатин и замочите его на 5 минут, потом, нагревая эту смесь, подождите пока желатин не растворится. Полученную смесь надо охладить. Затем необходимо соединить йогурт, творог и мед, тщательно перемешать и влить растворенный в соке желатин. Отдельно взбить яичные белки до образования пены и влить их в творожную смесь. На дно формы выложить фрукты (любые по вкусу) и вылить на них приготовленную смесь. Приготовленное блюдо необходимо убрать в холодильник не меньше чем на 4 часа. И все!

2 рецепт:

2 пачки обезжиренного творога, 1 яйцо, 2 ст. ложки муки, 6 бананов (сладких).

Творог, яйцо и муки перемешать до однородной массы и соединить с измельченными бананами. Выложить в форму для запекания, предварительно смазав ее маслом (совсем чуть-чуть). Выпекать при температуре духовки 180 градусов до румяной корочки. Получается очень вкусно.



Оба рецепта особенно замечательны тем, что не содержат сахара, а также жиров. Но вкус все равно получается отменным и понравится не только сидящим на диете, но и вообще всем.

Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Питание за сегодня: 28.09.2011

Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Подсчет калорий – умный выбор

По мнению многих экспертов, самый разумный способ похудения – в комбинации низкокалорийного и низкоуглеводного питания. Подсчет калорий в данном случае должен обладать приоритетом при составлении рациона, но подсчет углеводов также является важным.

По словам диетолога Борисова: «Когда дело доходит до контроля веса, вся суть – в математике калорий. Потребляйте меньше калорий и сжигайте больше путем ежедневных упражнений, и вы станете счастливым обладателем секрета непрерывного снижения веса.» Имейте в виду, что уменьшение потребления калорий должно быть разумным. Не пытайтесь потреблять СЛИШКОМ мало. Если вы переусердствуете и загоните свой рацион в жесткие низкокалорийные рамки, то можете спровоцировать организм на ответ в виде неконтролируемых приступов обжорства и замедленияобмена веществ. Кроме того в долгосрочной перспективе сильные ограничения калорийности питания могут привести к недостаточности питательных веществ и, как следствие, к различным заболеваниям и ослаблению иммунитета.

Если вы выберите для похудения способ подсчета калорий, то можете добавить к нему что-то и от низкоуглеводных диет. Хотя эксперты и сходятся во мнении, что существенное ограничение углеводов – далеко не лучший способ для длительного похудения, они указывают, что есть различие между «плохими» и «хорошими» углеводами. По мнению диетолога Анны Самойловой: «Не нужно полностью избегать углеводов, просто употребляйте в пищу сложные углеводы с низким или средним гликемическим индексом, такие как хлеб из цельного зерна, крупы и бобовые».

Лучшая диета – здоровый образ жизни

Все эксперты сходятся во мнении, что независимо от того, какого диетного плана вы придерживаетесь, конечная цель должна заключаться в формировании здорового образа жизни. Это единственный способ, которому можно следовать долгое время, не подвергая организм стрессам. Если вы действительно хотите качественно улучшить свою жизнь, прекрасно себя чувствовать и не набирать лишние килограммы – просто приучите себя есть в меру и только полезные продукты. Занимайтесь спортом, бывайте на свежем воздухе, общайтесь с близкими людьми, избегайте негативных эмоций и радуйтесь каждому новому дню! Вы и сами не заметите, как нормальный вес – станет нормой вашей жизни без всяких усилий и ограничений.

Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. 10 ПОЛЕЗНЫХ СУПЕР-ПРОДУКТОВ, ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ ДЛЯ ВАШЕГО РАЦИОНА

Продукты для здоровья существуют в природе в большом изобилии. И, хотя наши вкусовые рецепторы по-прежнему предпочитают чипсы свекле и жареную курицу красной рыбе, давайте постараемся найти место для здоровых продуктов в нашем рационе. Те продукты, которые мы предлагаем вам рассмотреть, охватывают все аспекты здоровья, включая аппетит.



Авокадо

Сливочный, сочный авокадо содержит не только самыеполезные для здоровья жиры (мононенасыщенные жирыолеиновой кислоты), но и помогает организму блокировать поглощение плохих жиров (холестерина). Авокадо богат лютеином, который полезен для зрения, а также калием,витамином А и фолиевой кислотой, что способствует уменьшению риска инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. Мякоть авокадо считается антибактериальным и противогрибковым средством.

Меры предосторожности

Не употребляйте авокадо в больших количествах, если вы хотите похудеть, потому что он очень калорийный.




Свекла

Пигмент бетацианин, который придает свекле ее отличительный оттенок, является лишь одним из нескольких фитонутриентов для борьбы с болезнями, из тех, что можно найти в этом корнеплоде. Свекла также хороший источник фолиевой кислоты (защищает от врожденных дефектов, рака толстой кишки и остеопороза), клетчатки и бета-каротина.




Хрен

Глюкозинолат, которым богат хрен, борется с раком и убивает бактерии. Хрен также является хорошим источником кальция,калия и витамина С.

Хрен обладает многими целебными качествами. Среди них иммуностимулирующее действие, мочегонный эффект, антибактериальные и отхаркивающие свойства. Наряду с лечением воспаления и заболеваний дыхательных путей, этот продукт – хорошее средство от пародонтита, который вызывается бактериальной инфекцией вокруг зубов. Американские индейцы жевали свежый корень хрена, чтобы сохранить здоровье десен.




Крестоцветные

В эту группу продуктов входят капуста, брокколи и цветная капуста. Все они содержат большой спектр целебных веществ, например, таких, как сульфорафан. Это вещество увеличивает количество ферментов, которые борются с заболеваниями толстой кишки и уменьшают риск возникновения рака легких. Отличная новость для курильщиков – по последним исследования у курящих, ежедневно употребляющих в пищу крестоцветные овощи, риск возникновения рака легких на 72% ниже, чем у тех курильщиков, которые исключили крестоцветные из своего рациона.




Черника

Свежие или замороженные ягоды черники имеют очень высокий уровень антиоксидантов, которые помогают долго сохранить молодость и здоровье, останавливают процессы окисления, способствующие окислению, нейтрализуют последствия воспалительных процессов. Антоцианы, природные растительные вещества, которые дают чернике ее глубокий цвет, обладают антидиабетическим эффектом. А, как показывают новые исследования, черника способна защитить сердечную мышцу от повреждения.




Грецкие орехи

Из всех орехов, грецкие орехи содержат наибольшее количество альфа-линоленовой омега-3 жирной кислоты, которая снижает уровень плохого холестерина в крови и борется с воспалением. Грецкие орехи также отличный источник антиоксидантов, витамина Е, селена и магния.




Зеленый чай

Хотя все виды чая (черный, белый и зеленый) богаты антиоксидантами, зеленый чай лидирует среди них, и каждый маленький глоток этого напитка приносит пользу вашему здоровью. Зеленый чай содержит соединение, называемое EGCG, которое предотвращает повреждение сердечной мышцы. Зеленый чай также обладает способностью повышать плотность костной ткани, что очень важно для больных остеопорозом и женщин старше 40 лет. Но избегайте добавления молока к вашему чаю-это может уменьшить поглощение организмом катехинов.








Инжир

Инжир известен своим мягким слабительным действием, что делает его незаменимым для больных, страдающих запорами. Этот продукт – отличный источник клетчатки (содержание клетчатки в каждом плоде – около 2г). Богат калием икальцием и используется в народной медицине для снижения высокого уровня холестерина, борьбы с избыточным весом и для лечения диабета.




Семена льна

Омега-3 жирные кислоты – модное слов в лексиконе сторонников здорового питания, и не без оснований, это вещество ускоряет метаболизм клеток и уменьшает воспаление в организме, снижает уровень триглицеридов и артериального давления. Один из самых простых способов получить омега-3 жирные кислоты – употреблять в пищу семена льна. Для быстрого эффекта, измельченными семенами можно посыпать готовые блюда.




Горький шоколад

Горький шоколад – это по-настоящему драгоценный продукт для здоровья. Доктор Ромм, президент Гильдии американских травников, отмечает, что высокий уровень антиоксидантов делает темный шоколад практически незаменимым. Шоколад богат флавоноидами – веществами, которые улучшают кровоток, подавляют кашель, улучшают память, и делают вашу кожу гладкой и увлажненной.

Другие преимущества темного шоколада:

это вкусно шоколад стимулирует производство эндорфинов, что дает чувство удовольствия он содержит серотонин, который действует как антидепрессант она содержит теобромин, кофеин и другие вещества, которые являются стимуляторами

Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

оооо, какие картинки....мммм

 

желать хорошего настроения с такой миской фруктового салата - это круто! =))))

 

давай, крепни, ты молодец!

/community/post.php?topic_id=24115 Анна, мне 26. Мой рост 160. я делаю это для себя, поэтому компромисов быть не может
aivanova.net

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу так:

 

Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ира, а у тебя есть ЛД? Хотела в гости зайти

Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро.

Меня сегодня намного лучше, жить хочется, птички в душе поют, красота!

Температу ра упала, появился аппетит, уже 2 раза сегодня ела, но стараюсь сильно не налегать на еду, чтобы организм не пугать после болезни и полуголодовки.

Вес сегодня 52,3. Чуть сбросила пока болела, это хорошо. А еще очень хорошо, что желудок за 3 дня уменьшился и теперь наедаюсь меньшим количеством пищи.

Девочки, вы правы, сама не люблю эти таблетки, просто надо срочно и быстро. Пропью 3 дня и все. А чтобы микрофлору восстанавливать купила себе бифидобактерии, сухие, в порошке. Буду оздоравливаться. А еще, как выздоровлю, начну пить витаминки и вообще, стало себя и свой организм очень жалко, решила лучше и бережнее к нему относиться, а не так издеваться как раньше!!!

Всем хорошего дня и отличного настроения:

Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

антибиотики.... себя побереги и микрофлору. сразу лечить, да еще и так....

/community/post.php?topic_id=24115 Анна, мне 26. Мой рост 160. я делаю это для себя, поэтому компромисов быть не может
aivanova.net

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пей побольше теплого чаю с медом и лимоном. Корень имбиря, хрен и чеснок в наиболее любимых видах при таких случаях очень выручают. Один раз можно клизму сделать - вредители вымываются и организму легче. А вообще - это же классно, что организм борется! хватит пичкаться антибиотиками! Потерпи, дружок, полежи, поспи. И выздоровеешь.

Ирина, 39 лет. ,
id=37441
ура!!! Протасовка рулит!
УЛЫБАЙСЯ ВСЕМ НАЗЛО, ЧТОБ СЕГОДНЯ ПОВЕЗЛО!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо большое. Очень хочу выздороветь, такое ощущение, что по мнебульдозер проехал...Давно так сильно не болела

Питание за эти дни:

 

Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

плюс болезни только в том, что во время нее кушать не хочется :) поэтому пользуйся моментом :) но главное после болезни не кидайся на еду!

и главное выздоравливай скорее!

мой дневник: id=37186

для себя поняла одно, что действую по собственному принципу: достигнув высот, становится скучно и пусто, и я камнем падаю вниз... чтобы вновь и вновь покорять новые вершины.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет.

Сегодня я дома, очень сильно заболела. Ночью была температура под 40, а сейчас 38,6 и совсем не хочет падать, никакие таблетки не помогают(((

Вчера и сегодня ела не много, организм совсем плохо воспринимает еду, даже чувствую, что желудок в размерах уменьшается. Хоть какая-то польза от своей болезни(но все равно, лучше не болеть)

Ирина, я раньше себе писала такое, представляла, мечтала, а после нескольких неудачных отношений совсем разочаровалась(((

Аня, спасибо за поддержку, я обязательно сниму с себя это ужасное пальто!

Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юль, я теья вот такой, как ты в 45 кг, и представляю, только так. Будешь. да уже есть, осталось это тяжелое пальто с себя снять =)))

картинка ммм...хочу тоже романтики и нежностей.

/community/post.php?topic_id=24115 Анна, мне 26. Мой рост 160. я делаю это для себя, поэтому компромисов быть не может
aivanova.net

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

маленькая_злючка, во-во-во! хвали себя! Если хочешь рядом с собой надежное плечо и любящее сердце мужчины своей мечты - напиши на бумаге: "Мой муж (мужчина): 1.Любящий меня,2.любимый мной 3.поддерживает меня во всем 4.хорошо зарабатывает 5.щедрый 6.умный 7.8.9.10 - придумай сама, что тебе от него надо". Не стесняйся, желай по максимуму, учитывай все-все - и постель, и отношение к твоей родне, и ваши отношения с его родней, и отношение к детям, и детское здоровье, и ваше с ним здоровье. Можно дописывать по ходу, если че вспомнишь важное. Положи это под подушку и перед сном каждый день зачитывай. Моим 2 подругам этот способ помог найти своих половинок в 30 и 34 года. Вижу, как они душа в душу - и сердце радуется!

Ирина, 39 лет. ,
id=37441
ура!!! Протасовка рулит!
УЛЫБАЙСЯ ВСЕМ НАЗЛО, ЧТОБ СЕГОДНЯ ПОВЕЗЛО!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не хотела писать, но ладно, раз уж пообещала на чистоту...Опять бл зажор вечером, съела много крекеров, сметаны и макарон с маслом и сыром. Хорошо хоть завтра на работу, там уже некогда столько жрать будет.

Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу любви, романтики и взаимных теплых чувств...

Наверно это так осень меланхолично на меня действует...

Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да уж, питание получилось не совсем таким как планировала. переборщила на обед с горьким шоколадом. В итоге сегодня за день съела 1561 ккал. Многовато, ну ладно, для выходного и для 1 дня после зажорных 3 месяцев сгодиться.

Так же, я молодчинка, позанималась сегодня фитнесом около 1,5 часов. Нагрузка была средняя, хотела больше позаниматься, но решила, что лучше не стоит. Буду постепенно и медленно "приходить в себя"

Сейчас планирую рацион на завтра. Блин, завтра еще у подружки ДР, придеться поздно вечером кушать всякие праздничные калорийные блюда. Постараюсь держать себя в руках и уложиться в КК.

Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

маленькая_злючка, ох, вот я тоже этого боюсь :( надо бы дойти до аптеки и тоже купить настойку, авось и мне поможет.

ты такая красотка, улыбка обворожительная :) 

если хочешь, значит будешь! главное четко поставить цель и уверенно к ней стремиться! не спеша, но не сходя с курса! и в итоге обязательно добьешься желаемого :)

мой дневник: id=37186

для себя поняла одно, что действую по собственному принципу: достигнув высот, становится скучно и пусто, и я камнем падаю вниз... чтобы вновь и вновь покорять новые вершины.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас смотрю свои фото, где я 45 кг. Блин, как же хочу опять такой быть!

Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 С КД у меня давно проблемы. не было почти 2 года, пила настойку боровой матки, не знаю, она ли помогла, но КД начались и шли год, а сейчас опять пропали, 3 месяца уже нет. Начала опять пить. К врачам больше не пойду, была у них, залечили так гормонами, что еле аклималась потом(были и стрессы и депрессии и побочка и + 10 кг)

Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Питание 25.09.2011

Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

маленькая_злючка, ох, какие прекрасные виды, тоже захотелось в такую спокойную и уютную атмосферу :)

да уж, начальство у тебя на работе вообще обнаглело! я бы послала всех далеко и надолго! тем более это не по твоей части и еще в законный выходной! я надеюсь, что тебе за это хотя бы заплатят? впредь и правда, давай понять своим работодетелям, что ты тоже не ишак, чтобы работать без выходных, а девушка, молодая и красивая, которая свою молодость не обязана сутками прожигать на работе за непонятными обязанностями!

кстати, а что ты пьешь такое, для КД? просто у меня с января с ними проблемы :( (убила себе все днем огурца/нееделей овсянки+стрессом) месяца 3 не было, потом начали постепенно появляться, в июле вроде опять, все как по маслу пошло, по кол-ву дней и т.д. я уже обрадовалась, что цикл восстановился, однако нет, в августе их опять не стало и так они ко мне и не пришли в сентябре :( до врача дойти не могу, да и боюсь, что пропишет гармоны, от которых разнесет :(

 

мой дневник: id=37186

для себя поняла одно, что действую по собственному принципу: достигнув высот, становится скучно и пусто, и я камнем падаю вниз... чтобы вновь и вновь покорять новые вершины.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Знаю, решила работать над собой. Надо быть более жесткой на работе.(но не сродными!!!)

Ну вот, сейчас 12-00, а я уже половину дневной нормы съела. Как бы довечера дотянуть!?

 

Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

классное место!

 

а по поводу  - не оперилась - так чем больше ты будешь терпеть - тем большим чмом тебя будут считать - тут опериться не получится, это пойми!

/community/post.php?topic_id=24115 Анна, мне 26. Мой рост 160. я делаю это для себя, поэтому компромисов быть не может
aivanova.net

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блин, хочу туда:

 

Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес сегодня 53,7 кг

Ог 93

ОТ 71

ОЖ 83

ОБ 93

Он 52

% жира 22,2

Сегодня начала пить боровую матку, решила снова начать бороться за свое женское здоровье. Надо запастись терпением.

Настроение хорошее, постараюсь много сделать сегодня.

Мотивашка:

Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро.

Спасибо за мотивашку, Аня, к такой фигурке я стремлюсь.

сатанавбутылке, а как тебя зовут? Ты права, надо себя полюбить и уважать. Как я могу ждать от кого-то любви и уважения, если сама себе это не позволяю?!

Начальству плевать. Я просто не могу особо права качать, не оперилась еще, опыта работы мало, поэтому приходится терпеть. Но ничего, не всегда так будет!!! Я по природе сильный и волевой человек, просто и правда, что-то в последнее время сама себя затюкала и другим позволила. Да уж....

Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

скажи, ты умеешь говорить начальству НЕТ? на такую адскую работу что, очередь стоит на твое место? или там зарплата запредельная? ты же точно можешь по какому-то аспекту выдавать качество такое, какого никто не достигнет - а это важно для самоуважения. Начни уважать себя за каждое сделанное дело, за то что ходишь, говоришь, существуешь вообще. Это ты начальству нужна, а не оно тебе. Оно без тебя не может на администраторе сидеть 14 часов :-)

маленькая_злючка пишет 03.09.2011 в 13:33 (ссылка):

 

Очень тяжело, устаю, сил нет. Мало выходных, а когда они есть, срывают на работу. Вчера вечером мне сообщили, что надо будет работать в воскресенье 14 часов, причем на администраторе(Маша поймет). Я ни разу не была администратором, ничего не умею, а им всем плевать. Даже и не знаю как я завтра отработаю столько много часов да и еще на администраторе в другом филиале. Еще вдобавок, добираться до этого филиала больше часа на автобусе. Очень обидно и страшно, как это все вытерпеть. Вчера проплакала около 1,5 часов без остановки от беспомощности.

 

маленькая_злючка пишет 03.09.2011 в 13:33 (ссылка):

Девочки, спсибо большое! сне очень приятно, что я в своем дневничке все же не одна.

Обещаю, буду чаще заходить!!!

А сейчас немного расскажу, что у меня в жизни происходит(в разных областях)

РАБОТА:

Очень тяжело, устаю, сил нет. Мало выходных, а когда они есть, срывают на работу. Вчера вечером мне сообщили, что надо будет работать в воскресенье 14 часов, причем на администраторе(Маша поймет). Я ни разу не была администратором, ничего не умею, а им всем плевать. Даже и не знаю как я завтра отработаю столько много часов да и еще на администраторе в другом филиале. Еще вдобавок, добираться до этого филиала больше часа на автобусе. Очень обидно и страшно, как это все вытерпеть. Вчера проплакала около 1,5 часов без остановки от беспомощности.

ЗДОРОВЬЕ:

Пропали КД, уже больше 3 месяцев нет. Очень боюсь, что не смогу иметь детей. Да и вообще, какая-то я неполноценная без них.

Еще очень стала болеть спина(еще бы, столько сидеть за компьютером на работе), ноют все кости, голова постоянно болит, по ночам бессонница...В общем, чувствую себя развалюхой.

ФИГУРА:

Поправилась на 8 кг. Никак не могу начать нормально и полноценно питаться без крайностей. Не могу регулярно заниматься спортом. Очень часто срывы и зажоры, уже в привычку вошло вечером объедаться.

Сейчас пообещала себе, что сформирую другую привычку-правильно питаться полезной едой в рамках КК. Надо продержаться 28 дней(читала, что это минимум, чтобы сформировать привычку). Сегодня только 2 день.

Сегодня позанималась спортом, тяжело начинать после длительного перерыва, поэтому больших нагрузок не давала себе. Сегодня еще хочу велотренажер покрутить, когда буду фильм смотреть.

Купила вчера мне мама хулахуп. Такая классная вещь!!! Сегодня уже пол часа покрутила.

ЛИЧНАЯ ЖИЗНЬ:

Рассталась с парнем около 2 месяцев назад. С этого времени еще ни с кем даже и на свидание не сходила. А мой бывший уже успел сделать предложение другой девушке.

Очень замкнуласьв  себе, стала неуверенной, скромной и робкой. Совсем не хочу ни с кем общаться...

Вот такие у меня новости.

 

Ирина, 39 лет. ,
id=37441
ура!!! Протасовка рулит!
УЛЫБАЙСЯ ВСЕМ НАЗЛО, ЧТОБ СЕГОДНЯ ПОВЕЗЛО!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

/community/post.php?topic_id=24115 Анна, мне 26. Мой рост 160. я делаю это для себя, поэтому компромисов быть не может
aivanova.net
  Всего Страниц (28):    последняя 26252423222120первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика