Олечка88, не могу зайти в твой дневничок. Пишет что доступ закрыт.

Завтра тебе отсканю и пришлю

Если тебя РЅРµ затруднит, то СЏ Р±С‹ хотела почитать 

infolano4ka, привет!Я сама воспитываю в себе силу воли. Все вокруг жуют-жуют, но мне пока пофиг на еду. Я себя психологически натсроила, вроде пока помогает

Олечка88, привет :) Рада видеть. Я ходила на кусы здорового питания от финес клубов Fit Curves. Там в течении 6 занятий рассказывала про питание, что кушать, что не кушать. Как разогнать метаболизм. Много инфы.Давали материал. Могу отсканировать и скинуть тебе, если захочешь.

Да отвесы у меня огромные, немного пугают. Думаю завтра уже такого не будет.

Привт, Астер! с возвращением! Ну и отвесы у тебя!!! Расскажи подробнее на какие курсы ты ходила? Там давали какие-то материалы? может у тебя есть в электронном виде) �Л� ТАМ НАДО ПРОСТО П�ТАТЬСЯ В ПЕРЕДЕЛАХ КК, просто полезностями набирать калории + спорт?

Привет, я в гости )) Учиться силе воли )

Сегодня опять отвес и такой хороший 74,4 кг (водичка уходит)

Очень довольна своим результатом.

Вчера у меня был героический подвиг: у девочки на работе был ДР, она заказала много пиццы, все ели, а я сдержалась, хотя меня и не тянуло на еду.

Я молодеЦЦ!

Питание сегодня по плану- в рамках 1200КК.

Труды приносят плоды!!!!!!!!!Вес на сегодня 75,3 кг

Мне говорили, что по началу будут хорошие отвесы, но я не думала, что настолько Но меня это радует. Уходит пока вода. Буду стараться дальше. Следующую неделю буду питаться на 1500 КК, отвесы будут поменьше :)

Сегодня всё прошло по плану, коридор в пределах 1200кк. Кушать даже и не хочется

С понедельника пойду опять в спорт зал.

На видном месте повесила свою мотивашку - светлые новые джинсики. Я их купила осенью на распродаже в Colin'se. Они мне очень понравились, а моего размера не было. А стоили они очень дешево, ну я их и купила.Они на два размера наверно меньше моего нынешнего размера, а может на один размер, налазят только на пол попыЯ так думаю, если похудею на 6-8 кг, то должны налезть=) Вот это будет ПОБЕДА над собой!!!!

Очень рада своим результатом на сегодня: 76 КГ

УРА!!!УРА!!!Уже есть первые результаты, наверно это уходит вода. Сегодня вес 76 кг

План РїРѕ питанию  РЅР° сегодня тоже РІ пределах 1200РљРљ. Осталось ещё 6 дней.

Вес утром был 76,9 =) на 100грамм легче чем вчераУже легче!

Сегодня питание было всё по плану :) Воды выпила 2,5 л. + Прогулка пешком 1,5 часа

Я вернулась с моими 77 кг!

Готова опять к труду и обороне. Хочу 66 кг.Составила план борьбы с лишними кг.

План расчитан на 11 недель.Буду розгонять свой уровень метаболизма.

Ходила на курсы ЗДОРОВОГО ПОХУДЕН�Я. Это похудения расчитано на 30-дневный цикл и на три фазы.

Фаза 1: 7 дней (1200КК).

Фаза 2: 23 дня (1500 КК).

Фаза 3: от 2-х до 4 недель метаболического восстановления (2000-2500КК). Если вес набирается на Фазе 3, то нужно на 2-3 дня вернутся к Фазе 1. Эти три фазы помогут восстановить обмен вещест и вес будет поддерживаться в течении длительного времени (так обещал диетолог :).Желательно пройти два раза эти три фазы.

На завтра составила себе меню.Утром будет контрольное взвешивание и СТАРТ!

помню.я о таком не забываю.Ты ж сама знаешь, что я ещё на таблетках. Мне сейчас не до спора :) Очухаюсь, тогда и поговорим :))

помнишь о споре?)) новый год не за горами))

пока не хожу, мне врач запретил физнагрузки :) Успехи есть, но небольшие, движемся потихоньку :)

Привет! Как успехи? Как Сѓ тебя СЃРѕ спротом, ты РІСЃРµ ещё ходишь РЅР° сайкл? 

После операции пока не строго придерживаюсь. :) Да и там ничего такого нет, самое главное не ЖРАТЬ после 18.00 )))

Как тебе на системе? ТЫ строго её придерживаешь?

Продолжаю сидеть на системе. Результаты в принципе такие же , если чётко придерживаться КК. Теряю по 1 кг в неделю :)

На выхоных отпустили домой, пришла домой -взвесилась -похудела на 1 кг :)

удаляли полипы и кисту в пазухах носа :) уже всё ок.

Что случилось? почему в больничке?

Выздоравливай!!!

приветик всем! книгу покупала, т.к. люблю живые книги ,а не скаченые с нета. про результат пока не знаю. Лежу в больнице,после операции.Мтараюсь после 6 не есть, но колят такие уколы, что просто есть необходимо.

Лена,советую попробовать.У всех хорошие результаты в итоге :)

Астер, привет!!! Ну как результаты на системе? ты скажи, ты покупала книжку или в нете скачала? ТОже хочу почитать и попробовать.

Неделю на системе. по кг результат не очень заметен, а вот объемы уходят.Животик сдулся

Вес начал снижаться-радует!

Четвертый день тоже прошёл хорошо.

Начались КД-это ужас просто. Чувствую себя надутым шариком :)

Астер пишет 12.09.2011 в 21:28 (ссылка):

Да, стараюсь...Я если ем вечером, даже если и здоровую пищу, у меня вес не уходит...

Сегодня уже третий день РЅР° системе=) Мелочь, РЅРѕ приятно РџРѕРєР° ещё  РЅРµ взвешивалась, С‚.Рє. Р·Р° лето набрала 5-6 РєРі. Так что РїРѕРєР° РЅР° весах РЅРµ увижу 70-71 РєРі, РЅРµ СѓСЃРїРѕРєРѕСЋСЃСЊ. Рђ дальше РґРѕ цели останется совсем чуть-чуть :)

Олечка88, так ты после 6 стараешься тоже не есть?

Привет!

Я тоже много читала про "-60", некоторых принципов придерживаюсь: вообще у меня получается ДиОн+"-60".

Уже второй день не ем после 18.00. Пью только зеленый чай. В тчении дня ем как ела всегда, голода не ощущаю. Читала на форуме опыт других девочек,которые сидели на системе минус шесдесят, так хороший результат виден только через три четыре месяца. Надо запастись терпением и идти к своей цели (66 кг)

Читаю книжку Миримановой про ситему "минус шесдесят". Хочу попробывать. Плюс в том, что до 12 можно есть всё что хочется, а вот после до 12 здоровая еда и до 18.00. Может и срывов не будет.

Сегодня уже не ела после 18.00. Попробую. Почитала её форум. Тут многие девочки тоже сидят на этой системе, результаты хорошие !

вешу 75-76 кг.

Да, без спорта никуда...

Сколько ща весишь?

времени иногда не хватает:) Захожу сюда, читаю новые статьи , подсчитываю КК и всё. Не каждый день удаётся соблюдать ККСобираюсь опять покупать абонемент в спорт зал. То без спорта особо не худею :)

А че не пишешь? Мне как-то с общением легче все дается, чем самой...

Я никуда не пропадала=) Я тут. Просто в дневнике пока ничего не пишу :)

куда-то ты совсем пропала....возвращайся!!!

РљРљ -1705; Р‘ -68; Р– - 59; РЈ - 223

Вес утром был 75,9 кг

Оля,  привет! РЈ меня РІСЃС‘ РѕРє, медленно, РЅРѕ уверенно РёРґСѓ Рє целе=) Рђ ты как поживаешь? Что РЅРѕРІРѕРіРѕ?