Привет всем! С Дионом знакома давно - вес сбрасывала, а потом как то....вообщем все пришло обратно:) Сейчас вес примерно 56 кг, хочу 51-52 кг. в идеале. Но.... больше меня расстраивает, что мою талию скоро не будет видно, а также целлюлит. Поэтому я и решила завесьти дневник, чтобы побороться с вредными превычками, снизить вес и удержать:), а также хочеться поменять свою жизнь к лучшему....
Спорт я забросила месяца 4 назад - был фитнес, до этого йога, каланетика...вообщем, чего только не было. :) поэтому для начала 15-20 мин. пробежки по утрам, а дальше уже сообразим:).
Ежедневный план:
1. Бег по утрам;
2. Сон - максимум могу позволить себе 7 часов;
3. КК - соблюдать;
4. Плаванье - 2 раза в неделю;
5. 8 стаканов воды;
6. Фрукты, овощи;
7. Борьба с целлюлитом - ежедневно!!!
Объемы свои - скину завтра и вес тоже!
Буду рада гостям и друзьям!!!!
. Удачи тебе!
