обратный отсчет

новый год 2012 . 68 кг, талия поплыла.

Февраль  -70 РєРі, платье широкое, талии нет, кожа РЅР° ногах РІ сидячем положении предательски собирается РІ РїРѕРґРѕР±РёРµ целлюлита, РЅР° фотках старательно прячусь Р·Р° СЃРїРёРЅС‹

вес 71,5 кг -первые 500 г слетели, 5 дол в копилку

Здравствуйте, Дион Рё сознательные Дионовки! Давно РЅРµ писала. Хотя периодически заглядывала почитать тех, кто РІ избранном. Здоровый образ жизни незаметно стал сдавать позиции. Р’ прошлом РіРѕРґСѓ умер отец, увеличился РєСЂСѓРі обязанностей РїРѕ работе, участились командировки, осеннее-Р·РёРјРЅРёР№ бессолнечный период, РІ итоге возникла вялотекущая апатия. Естественно, закрывала глаза РЅР° обильные РїРѕР·РґРЅРёРµ ужины, РЅР° снижение удельного веса здоровых продуктов РІ рационе. Джинсы становились РІСЃРµ теснее, кофточки РІСЃРµ свободнее. РљСЂРѕРјРµ того, исчезла необходимость висеть РІ общественном транспорте РїРѕ 2 часа РІ день Рё ходить пешком – хоть какая-то трата калорий была. РќР° весах уже выбивало 72,5 РєРі, Р° РЅР° прошлый Новый Год было 62 РєРі. (больше 10 РєРі прилипло, то-то даже РїРѕС…РѕРґРєР° перестала быть летящей Рё энергия перестала бить ключом) Р’ последнюю командировку уже РЅРµ знала, что надеть, чтобы налезло Рё выглядело более-менее прилично. Р’ итоге, пришлось идти РЅР° различные ухищрения (типа, расстегивание РїСѓРіРѕРІРёС† РІ РѕСЃРѕР±Рѕ тесных местах, завязочки, утягивающее белье), чувствовала себя крайне дискомфортно. Р’ марте собралась, наконец, браться Р·Р° СѓРј. Целый месяц ушел РЅР° раскачку, 3 РґРЅСЏ – правильно, 2 РґРЅСЏ - СЃР±РѕР№ Рё С‚.Рґ. Р’ режим, оказалось, РЅРµ так легко было войти, Рє тому же сильной мотивации как-то так Рё РЅРµ появилось. Вредные продукты перестали появляться РЅР° столе, РЅРѕ порции СѓРїРѕСЂРЅРѕ РЅРµ хотели уменьшаться, Рё ужин заканчивался значительно позже 8 вечера. Подключился РјСѓР¶ Рє похудению своему Рё моему. Предложил следующую схему РїРѕ стимулированию данного процесса: потеря каждых 500 Рі поощряется 5 $. Штрафные санкции более суровые – Р·Р° набор РЅР° 500 Рі РѕС‚ последнего минимального достигнутого - РјРёРЅСѓСЃ 20 РґРѕР». РџРѕРєР° только второй день, как начали. Если этого РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РІ 500 Рі будет мало – возможно что-то Рё подкорректируем. Так, например, РІ критические РґРЅРё, вес Сѓ меня может гулять РґРѕ килограмма.

Лучше подсчета калорий еще ничего РЅРµ придумано, поэтому вернулась Рє Диону. План-РјРёРЅРёРјСѓРј – вернуться РІ комфортный вес 65 кило (РјРёРЅСѓСЃ 7 кило).

План-максимум - попробовать, РЅРѕ без фанатизма, для отпуска августовского достичь «РёРґРµР°Р»СЊРЅС‹С…» форм Рё веса РІ 62,5 РєРі. (РјРёРЅСѓСЃ 10 кило)

Вчера (26 апр)состоялся РџСѓСЃРє. Вес был 72 РєРі. Его Рё приняла Р·Р° стартовый. Наделала «С‚олстых» фоток, распечатала табличку для записей, сделала замеры. Попутно сравнила, ужаснулась разнице нормальных параметров СЃ нынешними.

Меню:

Завтрак – каша 7 злаков СЃ растит. маслом.

Ланч - -апельсин

Обед –рассольник, курица запеченная СЃ тушенной капустой

Полдник – Р№РѕРіСѓСЂС‚ 2 полдник –долька казинаков РёР· кунжута Ужин –греческий салат, запеченный картофель СЃ овощами, печеночный паштет, зелень, 30 Рі РІРѕРґРєРё СЃ перцем (попала РїРѕРґ ливень сильный, РѕС‚ простуды).

Наела на 1850 кал. Жиры в норме. Поздновато только снова ели, в 21.20 закончили, но спать легли в в первом часу.

Спорт: уборка кабинета после ремонта на работе(как силовая тренировка) и активный спорт супружеский))) Сегодня весы показали 71,6 кг (не дотянула 100 г до приза).

НО ЭТО ТОЛЬКО ПОДСТЕГ�ВАЕТ.

Сегодняшнее меню (27 апр):

Завтрак – каша 7 злаков СЃ растит. маслом.

Ланч - яблоко Обед –Р±РѕСЂС‰, колбаска свиная СЃ тушенной капустой

Полдник – 2 сладости «Р’аршавские» 2 полдник –творог 9 %

Ужин – тушеная капуста СЃ томатной пастой Рё кусочками СЃРІРёРЅРёРЅС‹, Фету Калорийность -1600.

Сегодня род.собрание, когда состоится ужин, пока неясно.

Ужин состоялся в 21.00.

Активность: 12 этажей без лифта -1 раз.

Привет!

поздравляю с правами))))

водить - это круто)))

Рада, что вес у тебя хороший! что с тренировками?

У тебя такой стиль и образ мышления, ты по любому можешь и умеешь быстро и с пользой для себя обучаться.

Здравствуйте, здравствуйте, девчоночки, сегодня СЏ РІ полном счастливом неадеквате. Вчера сдала СЃ первого раза ГАи. Сегодня Р·Р° правами. Закончились 4,5 месяцев учебы, тренировок, постоянных зачетов, РЅРѕ было Рё  РјРЅРѕРіРѕ приятного, инструктор был замечательный, шутил, смеялся, терпеливо СЃРЅРѕСЃРёР» РІСЃРµ РєРѕСЃСЏРєРё РјРѕРё Рё РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ РѕР±СЉСЏСЃРЅСЏР»  С‡С‚Рѕ Рє чему. Научил СЃ  нуля всем навыкам, РЅРё РѕРґРЅРѕРіРѕ повышения голоса, никакого раздражения -вообщем как заказывалось Сѓ РњРёСЂР°, такого Рё получила..

  Сам экзамен. Было так напряженно, растянули РІСЃРµ этапы (теория, РїР»РѕС‰Р°РґРєР°, РіРѕСЂРѕРґ)  СЃ 9 утра РґРѕ 5 вечера, РґР° еще РЅР° жаре (РёР· РіСЂСѓРїРїС‹ РІ 20 человек РґРѕС€Р»Рё РґРѕ финала только 6, РјРЅРѕРіРѕ попалилось РЅР° автодроме, РЅРµ РґРѕР№РґСЏ РґРѕ РіРѕСЂРѕРґР°).. Если РЅР° внутренней сдаче РЅРѕРіСѓ трясло так, что коленка допрыгивала РґРѕ руля, то перед ГАи готовилась морально держать себя РІ руках, формировала убеждения нужные РІ РјРѕР·РіСѓ, ( дабы РЅРµ допускать истеричную словомешалку РІ голове, повторяла как мантру :"РЇ СЃРїРѕРєРѕР№РЅР°, СЏ РІСЃРµ сдам", РЅРµ допускала РЅРё РѕРґРЅРѕР№ панической мысли-картинки Рѕ возможных пересдачах,  неудачах, Рѕ зверских инспекторах, валящих спецом,  Р° СѓР¶ негатива РєСЂСѓРіРѕРј хватало, народ тусовался РїРѕ группкам, пересказывая РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ страсти.  Р’ общем всячески тормозила правое полушарие, отвечающее Р·Р° эмоциональность, чтобы РѕРЅРѕ РЅРµ мешало левому отвечать РІ полной мере Р·Р° абстактно-логическое мышление. РќРµ обошлось Рё без валерианки Рё сигарет, купировать пару приступов паники РІСЃРµ же пришлось. РќРѕ РєРѕРіРґР° обнаружила, что РІ СЃСѓРјРєРµ РЅР° жаре расстаяли 2 шоколадки, РІСЃРµ плавало буквально РІ этой массе -то сразу СЃС‚ал ясен РЅР°РјРµРє Смотрителя, что РІСЃРµ будет просто РІ шоколаде,  С‚СѓС‚ полностью пришла РІ себя, почти успокоилась, оставался только легкий тонизирующий мандражик. Р’СЃРµ получилось как нельзя лучше. Конкретно РјРЅРµ попались РѕР±Р° Гаишника -экзаменатора РЅСѓ просто душки, РїРѕ -отечески подбадривали, РІСЃРµ команды подавали заранее, без РїРѕРґРІРѕС…РѕРІ, одобряли каждый правильно выполненный маневр. Простили РЅРµ  идеально выполненный разворот РІ РіРѕСЂРѕРґРµ, , превышение скорости (шла СЃРѕ скоростью потока, РЅРµ заметила, как выбилась РёР· диапозона), невыключенный поворотник после парковки. РљРѕРіРґР° покинула машину, впала РѕС‚ счастья РІ полную прострацию, район совершенно незнакомый, РєСѓРґР° ехать, новостройки РєСЂСѓРіРѕРј, РІСЃРµ чужое, села РЅР° первый попавшийся транспорт,  РїРѕС‚РѕРј только дошло , что можно было же поинтересоваться Сѓ народа, что РґР° как, вообщем покаталась туда-СЃСЋРґР° РІ разных направлениях бесцельно.

 РќСѓ Р° теперь можно Рё Р·Р° дочкой Рє бабушке ехать, самой РЅР° водительском месте. Правда сейчас РІ эйфории РјРЅРµ кажется, что РІСЃРµ просто будет, РЅРѕ как РѕРЅ пойдет дальше, без инструктора СЃ его запасной педалькой торморза....

ПЫ.сы: Нервы положительно сказались на фигуре, безо всяких ухищрений и ограничений все держится на отметке 63-64 кг. Есть совсем не хотелось, заставляла себя есть по часам, дабы не оставлять мозг без глюкозы. Да принимала ноотропные препараты для увеличения концентрации и памяти -такой классный эффект от них, высыпалась полностью за 6 часов, мысли кристально ясные, просчитывались ситуации на несколько ходов вперед, большой объем информации в короткие сроки запоминался -допинг замечательный перед важными мероприятиями.

Привет-привет ! Смотри как у тебя все замечательно ,молодец. Главное вес не рванул ...значит все у тебя нормально. Позитив всегда на пользу .

Спасибо, девочки, очень-очень приятно, что не забыли!!

Давненько СЏ  тут РЅРµ была, Р° меж тем СЏ успела СѓР№РјСѓ вещей передалать (получить льготный кредит РЅР° жилье -запрыгнула РІ последний вагон, С‚.Рє СЃ 1 РёСЋРЅСЏ были РІ БЕларуси отмененые льготные кредиты, относительно неплохо водить авто учебную (инструктор замечательный попался -спокойный ,уравновешанный, бывший МЧСсовец), РЅР°РєР°С‚аться  РїРѕ командировкам, Рё завтра долгожданный отпуск (хоть Рё всего РЅР° 2 недельки). РќРѕ РїСЂРё всем этом РІ похудении РЅРµ сдвинулась, даже пристало 1,5 РєРі. РќРѕ как есть, РѕСЃРѕР±Рѕ меня это РЅРµ печалит.

Немного фото с командировочных дней, так радующих трудовые будни:

выездной семинар по вопросу -перспективы развития агротуризма

испекция водоохранных зон

тишь да спокойствие в глубинке Россонских земель -банька смоет все печали

инвентаризация границ населенных пунктов, а совсем не то, что вы подумали

отдых на графских развалинах

кто не с нами, тот против нас

   Минавочка, СЃ Днём рождения!!!Всего тебе самого РґРѕР±СЂРѕРіРѕ, пусть сбываются твои мечты!!!

С Днём Рождения!!!!!! Желаю достигнуть всех своих целей - и не только похудательных))))))))

Минавочка, мы тоже по тебе скучаем) Периодически заглядываю к тебе в гости...

.....хорошенькие какие)))) 

Привет минчанам!!

Я тоже из Минска:)

 РњРѕР№ оазис среди трудовых будней!  Синеокая Браславщина!!!

ЗОЖ стараюсь в меру сил соблюдать, но пива на выходных многовато стало, что есть -то есть.. Вес -65,3 кг. На днях открыла купальный сезон, удалось даже позагорать, вода просто восхитительная!!! Времени перестало хватать катастрофически, без Диона скучаю!

Выходные провели на природе, солнце, сосновый воздух и искрящиеся озера...

Ела все, но не набрала, даже ушел кг -активный отдых во благо оказался. Вес 64,4 кг.

Беллорусы смеются кризису прямо в монитор

А у нас цирк продолжается

тема - надо искать жену в минске =)

Сочувствую тебе...такая обстановка сейчас...у нас тоже не все ОК

РЅСѓ совсем убили сейчас, бразильский орех стоил ранее 35 000, сейчас 90 000 Р·Р° РєРі. 

Стало напряжно РІ плане денег вести Р—РћР–. Никак РЅРµ прикуплю орехов -Рё так были недешевым продуктом, Р° теперь Рё РІРѕРІСЃРµ РЅР° 100 % подорожали. Р’СЃРµ фрукты, овощи -РІ 3 раза дороже, гречка золотой стала (РІ 5 раз дороже) Рё С‚.Рґ. .

РќРѕ собственно , РїРѕ -РґСЂСѓРіРѕРјСѓ разве могло быть РїСЂРё РєСѓСЂСЃРµ доллара, сменившегося РѕС‚ 1:3000 Рє 100 (официально 1:5000, РЅРѕ РІ продаже валюты никакой) .  Народ РІ очередной раз кинули, Рё если (для сравнения) РµС‰Рµ РІ марте СЏ могла РЅР° СЃРІРѕСЋ Р·/Рї купить 140 РєРі орехов, то теперь РЅР° ту же Р·/Рї только 58 РєРі. Сегодня РІ очередной раз подорожал бензин Рё дизтопливо (уже составил СЂРѕСЃС‚ 30 %), как обещало нам наше правительство СЃРґРµР»Р°С‚СЊ  личный автотранспорт РЅРµ средством передвижения, Р° роскошью -так Рё  неукоснительно выполняет. Рђ виноват РІ рухнувшей СЌРєРѕРЅРѕРјРёРєРµ оказался опять -таки народ, дескать плохо работает, Рё жадный вдобавок -скупили РІСЃРµ машины, доллары РёР· страны вывезли. Р� как тут быть патриотом Р РѕРґРёРЅС‹!

� что забавляет, в эти напряженные дни, госконтроль и др. надзирательные органы проверяют госорагнизации, кто во сколько пришел, ушел, на сколько задержался на обеде с последующем выговором, шерстят компьютеры, и если найдут , к примеру, музыкальный файл, личное фото, либо серию Хауса -то растрел на месте, лишение премий. Бред свинячий, просто нет слов.

Мысль для размышления:

Человек может осознавать поступающую информацию, выстраивая из нее единую картину, только в рамках строго определенного промежутка времени - трех секунд. Другими словами, настоящее длится для нас лишь три секунды.

Да....тем более каждый РјРёРЅСѓСЃ РјС‹ сами всегда можем превратить РІ плюс ))) 

Привет, РЎРѕРЅСЏ! РўС‹ права, уже мечтаю, РєРѕРіРґР° наступит это время, Рё РјСѓР¶ добровольно вручит РјРЅРµ ключи. Рђ летом РІСЃРµ РјРѕРё коллеги СѓР№РґСѓС‚ РІ отпуска, РІ кабинете Р±СѓРґСѓ РѕРґРЅР°, работы станет РІ разы меньше, можно будет уделять автоучениям  (РґР° Рё РґСЂСѓРіРёРј наукам для самообразования)  больше времени без ущерба для официальных дел, РґР° еще Рё дочка Рє бабушке отшвартуется, вечера Р±СѓРґСѓС‚ свободные. Р� это несомненный плюс.

Привет ! Зато потом будешь на машинке ездить...красота !

Муж уехал в отпуск на недельку, а мне нельзя с ним, -из-за автошколы вообще отпуск в пролете. Грустно, да еще КД на подходе.

РќРѕ зато днем ездили смотреть РЅР° заложенный фундамент нашей будущей квартирки -места РІРѕРєСЂСѓРі отличные, РІСЃРµ зелено, птички, вдали железная РґРѕСЂРѕРіР° (паровозики РіСѓРґСЏС‚ -СЃ детства люблю подобные Р·РІСѓРєРё), коттеджики РєСЂСѓРіРѕРј, идеальное место для дач, Р° Сѓ нас тут  постоянное гнездышко будет.

 Рђ вчера прикупилась обновочками -белые открытые туфли Рё блузка "летучая мышь" белая, полупрозрачная, Рё что примечательно, скрадывает РЅР° животе лишнее. Завтра Р±СѓРґСѓ форсить РЅР° работе, Рё это дает хороший стимул для проведения белковой пяти-дневки.

РќР° улице первая майская РіСЂРѕР·Р° приближается, РЅРµ Р·СЂСЏ так парило,  РІСЃРµ затихло, РїСЂРёСЂРѕРґР° замерла, первые раскаты РіСЂРѕРјР° РЅР° РїРѕРґС…РѕРґРµ, обожаю такое....

Вот блин, такой хороший старт взяла -уже 64,1 кг. � простыла непонятно где... Сижу с насморком, жара, а я с платком носовым и видом измученным. � сходить с дистанции нельзя -за мной сотрудники идут следом, выполняют все скурпулезно.

Спасибочки, Сонечка!!! На работе на общий холодильник сегодня наклеили вот такую цветную картинку

-это вызвало соответсвующую реакцию, мужчины хохочут, женщины потянулись вереницей в нашу комнату за ценными указаниями (восприняли , видать , слишком серьезно).

Вообщем, чем бы дите не тешилось -лишь бы не работало...

Поздравляю! Кто бы сомневался ,что ты как всегда на высоте !

уРА, УРА. Очередную письменную контрольную и зачет-тест из 50 вопросов сдала без единой ошибки.

На работе девушки мои соблюдают все рекомендации -сегодня общий разгрузочный день на твороге, осилили уже 16 этажей пешком.

Мой вес -64,8 кг, джинсы сваливаются снова.

Р’ кабинете подбиваю коллег РЅР° Р—РћР–, распечатали РЅР° стену СЃРїРёСЃРєРё пофамильно, будет народный контроль. Р�нтересно, РєРѕРіРѕ РЅР° сколько хватит.  РќРѕ РїРѕРєР° народ тверд РІ СЃРІРѕРёС… планах. Разбираются СЃ РјРѕРёРјРё записями, как чего съесть , сколько, Рё  РІ каких пропорциях. Даже самые неспортивные слои уже дважды сгоняли РЅР° 1 этаж Рё обратно РЅР° 8 пешком. Затея наша уже возымела действие.

На выходных был поход с мужем и друзьями в Максшоу -клубе, до 6 утра скакали на танцполе, кругом были сплошные ряды стройных красавиц, гвоздем программы явились мужской и женский стриптиз, вполне было красиво, никакой пошлости, парни отличались изяществом движений и отличными фигурами, девушки были гибкие как лани. Отличная зрительная мотивация.

В современной моде раздражают (особенно сейчас после поездки в душном общественном транспорте):

балетки, особенно когда девушка или маленькая, или грузная, или то и другое вместе;

джинсы, у которых висит попа (прямая ассоциация, что там переполненный памперс либо человек не добежал до туалета, ну какая может быть красота в специальном обезображивании прекрасной части у дам)?

прическа, при которой маленький тырчок-гулька на макушке (с такой фигней принимаю душ, когда неохота волосы мочить), вызывает странные ощущения, когда в метро из 10 девушек у 6-ти такие антенки торчат -будто инопланетяне среди нас.

Кое-что не срастается, придеться поработать.

Я это назвала для себя "улаживание БУДУЩ�Х разрывов АРО".

1. Перечислить все возможные варианты исходов (до полного списка с П/С).

2. Смоделировать каждый, вместе с ПОЛНЫМ ПОЗВОЛЕН�ЕМ ему произойти.

3. Выбрать (!!!) после этого тот вариант, который мне нужен, и легко вбросить его во вселенную.

Срабатывает ВСЕГДА.

Получается  С‚акой простой закон: сбывается РІ жизни то, чему ты даришь наибольшее количество единиц внимания. РџСЂРё этом совершенно неважно, негативное это внимание (страх, что это случится) или позитивное (единицы восхищения). Просто как РІ математике: чем больше единиц внимания, тем больше вероятность.

� вот эта метода - ПОЗВОЛЕН�Е СЛУЧ�ТЬСЯ - она снимает неконфронт и негатив со всех вариантов, и дальше ты можешь САМ выбрать, куда кинуть больше внимания.

Вчера видела девчонку, если отдельно рассматривать отдельно РїРѕ частям, то фигура  -мечта, плоский живот, даже впалый, ручки -ножки тонкие, лицо осунувшееся, РЅРѕ РїРѕ молодости это красиво. РќРѕ РІ целом, РІ голове РЅРµ возникло  темы, РјРѕР»,РІРѕС‚ , горячая сексуальная штучка , СЃРІРѕРґРёС‚ СЃРІРѕРёРјРё формами РІСЃРµС… мужчин. Наоборот, была жалость, каким мучениям РѕРЅР° себя подвергает Рё РІРѕ РёРјСЏ РєР°РєРёС… вымышленных идеалов СЂР°РґРё выступающих бедренных костей Рё отсутствующего живота, наверняка, РёР·-Р·Р° нехватки пищи , аппатичная, вечно усталая, безо РІСЃСЏРєРёС… желаний дева. Вообщем, будучи мужиком, СЏ Р±С‹ ее, определенно, РЅРµ захотела.

Поздравляли коллегу -пили коньяк. Работать не могу, учить знаки тоже. Скорей бы уж домой.