Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
В выходные были "загрузочные дни"... Как исправить,?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а у меня такой вопрос)) я тут читала, что полезно иногда для себя "загрузочные" дни устраивать..и если это будет один-два дня, то можно не ограничивать себя в выборе продуктов и в превышении коридора... у меня коридор 1360-1710, а на выходных получается 2000-2500...можно считать это еженедельными загрузочными днями и не париться или все-таки поумерить аппетиты?))

Слива кругла, да упруга. Это вам не мандарин(с)
Марина, 24 года)Рост 175, начальный вес - 70,6.
Цели :68 - 16/02/12.
65
63
Иду к 60)

/community/post.php?topic_id=38960

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

neadel, наверно тебе стоит завести себе свой дневничек.

я на дионе уже долго, но 2 раза срывалась и опять вес набирала, т.к. именно поддержки не хватало. И сожалею что не завела в свое время дневник. Там поддержат, посоветуют, ободрят :)

Сейчас для меня лучшая мотивация - это фотка моей задницы smile. С этим колебанием веса целлюлит пошел. Вот избавляюсь от него потихоньку (море кстати помогло сильно). Но как только опять начнет не хватать поддержки, точно заведут дневник (а мне всегда зимой становится лень следить за своей фигурой). А то эти качели уже немного надоели smile

ссылка

Послать личное сообщение
аж два раза от эмоций напостила)))


arise спасибо за поддержку. В семье мое стремление худеть и правильно питаться не понимают, так что мне это очень нужно))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

neadel, ждет, ждет! куда же он денется, если мы к нему стремимся!

у меня долго вес стоял, не смотря на спорт. вот сейчас сдвинулся только после отдыха.  видно мне этого не хватало.

Разгрузы правда не рекомендуют. Лучше соблюдать коридор и не устраивать стресс организму. Сдвинется вес, как организм поймет что лафа кончилась, так и сдвинется..

ссылка

Послать личное сообщение

Блин, после такого же отдыха (мясо с овощами и купание) - плюс 3 кг. Вес не меняется даже с занятиями спортом, а в выходные был "загруз".

Сегодня думала на кефире посидеть - но все пишут, что нельзя, так что на радостях уже пообедала))

Может, и меня все-таки ждет удачный финал?))

ссылка

Послать личное сообщение

Блин, после такого же отдыха (мясо с овощами и купание) - плюс 3 кг. Вес не меняется даже с занятиями спортом, а в выходные был "загруз".

Сегодня думала на кефире посидеть - но все пишут, что нельзя, так что на радостях уже пообедала))

Может, и меня все-таки ждет удачный финал?))

ссылка

Послать личное сообщение

Блин, после такого же отдыха (мясо с овощами и купание) - плюс 3 кг. Вес не меняется даже с занятиями спортом, а в выходные был "загруз".

Сегодня думала на кефире посидеть - но все пишут, что нельзя, так что на радостях уже пообедала))

Может, и меня все-таки ждет удачный финал?))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в общем вернулась из отпуска... с моря..

за едой там сильно не следила, просто старалась есть в основном мясо с овощами.

купалась правда много, уж больно вода была классная. Я так далеко еще никогда нигде не заплывала, боялась. 

Вес упал на 1 кг, объемы тоже по 1 см сошли.. в общем процесс пошел! smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lupus-3

хм, померю температуру, но вряд ли утром покажет как есть. С такой жарой утром порой просыпаешься уже мокрой...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lupus-3

аэробику я в основном делаю. 300 ккал за час - это если аэробика малой интенсивности. если интервальная с высокой, то под 400 ккал выйдет. Например, та же Джулиан Майклс со своим метоболизмом. Плюс хожу часто с работы домой пешком, благо погода прекрасная. Это еще час ходьбы. Так и набирается.

 На счет утренних пульса и температуры - не знаю. Но сейчас перед сном температура 35,8 и пульс 66. Хотя температура у меня и раньше такой бывала. Без всякого занятия фитнесом, в смысле..  

Что же до веса, фиг с ним, он мне не принципиален,  но мне бы объемы убрать.. надоело уже сверху покупать 44 размер, а с низу 50-ый smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lupus-3

В голове она, в голове smile

у меня уже пару месяцев ни привеса, ни отвеса нет, и самое печальное что и объемы не уменьшаются, это при том, что по 2000-2500 ккал в неделю на фитнесе вроде как теряю.

вот и хочется чего-нить вкусненького порой с печали...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lupus-3

"Ну, срыв, ну съел(а) лишних 2100 ккал" - это имеется в виду что к своим 1500 ккал еще 2100 ккал сверху?

не, я так много не переедаю, у меня при срыве максимум 2500 ккал за день получается. когда на сладкое потянет. но почему-то ощущение что все, оно осело на боках и теперь фиг скинешь.. наверно и правду подсознательно где-то нахваталась, что при срывах можно забить на все, что делала и начинать сначала.. :(

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Lupus-3!

как то успокоилась после твоего сообщения. А до этого корила себя, если срывалась, думала что все на смарку. недели на 2-4, если не больше, к цели идти придется...

хотя с моим плато уже не известно когда сдвинется вес... :(

и цель то всего 65 кг.. при меньшем я дистрофиком смотреться буду при своем росте :)..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девченки ..зажор..таки полезен.. иногда.. с утра на весах 45.5... Скоро моя цель №1 45...

Вика,39 лет,152 см.
До Беременности-45-47,перед родами-59 ,53-после родов,сейчас-48-стремлюсь к 46.5
/community/post.php?topic__id=27234

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девченки.. всем спасибо.. наверно было много съедено и выпитр.. так как на весах после 2-х дневного зажора и 1 дня в своем КК минус 1 кг!!! Отлично , я думаю!!!

Вика,39 лет,152 см.
До Беременности-45-47,перед родами-59 ,53-после родов,сейчас-48-стремлюсь к 46.5
/community/post.php?topic__id=27234

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

все мы любим кошек))

забыли забыли забыли

у всех отличные аватары)smile

**Хочешь быть худой-учись быть голодной**

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
sheldaventra, :-*
Такой эффект и должен быть! На твоем аватаре, кстате, кошки тоже не выглядят кавайными няшечками )
А меня Даша зовут.
Рост 1,73 м
65 было ~~¤¤¤~~ 54 стало
Жизнь - это просто такая фигня, которая происходит. ©Гомер Симпсон

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРОШУ  ПРОЩЕНИЯ ,sheldaventra?  !!! КАК ТО НЕ ДОГЛЯДЕЛА!!!!! СОРРИ!!!!  Зато появился  повот  сменить свой аватар...

Вика,39 лет,152 см.
До Беременности-45-47,перед родами-59 ,53-после родов,сейчас-48-стремлюсь к 46.5
/community/post.php?topic__id=27234

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нет. я же подписала к кому я обращаюсь... ладно забыли. у всех отличные авки)

**Хочешь быть худой-учись быть голодной**

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 sheldaventra, Vikisweet подумала, что ты про её аватар говоришь

Все мы погрязли в болоте, но некоторые из нас смотрят на звезды (Оскар Уайльд)
________________________________
Была 109 кг, сейчас 80 кг, буду 65 и точка!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Vikisweet пардон упустила суть разговора.. ты о чем?

**Хочешь быть худой-учись быть голодной**

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sheldaventra? А теперь, как?   нормально.?. НЕ СТРАШНО?

Вика,39 лет,152 см.
До Беременности-45-47,перед родами-59 ,53-после родов,сейчас-48-стремлюсь к 46.5
/community/post.php?topic__id=27234

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

радует что я не одна такая. у меня тоже загруз случился. весь вечер себя винила в том, что в очередной раз не сдержалась. а сегодня вот совсем ничего не хочется. я вообще стараюсь прислушиваться к организму, если хочется съесть вкусную пиццу с беконом в 12 ночи, значит хочется. а если ничего не хочется значит и не буду насильно что-то пихать. от этого еще хуже.

Анастасия, 22 года
Рост 170 см, вес 76 кг
Непременно буду 63 кг
Добро пожаловать в мой дневничок /community/post.php?topic_id=25849

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня тоже был "загруз"-свадьба друзей.Мучаюсь тем же-как начать снова худеть?

Наташа.Мне 33.Рост 168-169см
17.09.2011- 86кг.
Новый год встретила 70,3кг.
ДР(20.01) -69,3;
67,3 (07.02);
01.03-65,9: 65,0 -5.04!
А 12.04-64.5.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

как в фильме ужасов (без обид)

**Хочешь быть худой-учись быть голодной**

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

одноглазая кошкаsmile

**Хочешь быть худой-учись быть голодной**

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И чем страшныЙ?

Вика,39 лет,152 см.
До Беременности-45-47,перед родами-59 ,53-после родов,сейчас-48-стремлюсь к 46.5
/community/post.php?topic__id=27234

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

peppi какой же у тебя страшный аватар! капец smile

**Хочешь быть худой-учись быть голодной**

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот спасибочки....  делаю  меню на сегодня  1219 кал.., а там посмотрю.. может чего добавлю( в рамках коридора)...

Вика,39 лет,152 см.
До Беременности-45-47,перед родами-59 ,53-после родов,сейчас-48-стремлюсь к 46.5
/community/post.php?topic__id=27234

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Будет стресс для организма после вчерашнего стресса, и он тебе отомстит чем-нибудь. Худеть перестанет, например. Или расстройство желудка обеспечит. В общем, не надо организму дополнительных стрессов, питаешься как обычно в коридоре и все...
А меня Даша зовут.
Рост 1,73 м
65 было ~~¤¤¤~~ 54 стало
Жизнь - это просто такая фигня, которая происходит. ©Гомер Симпсон

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот вот! возвращайся вкоридор и все ништяк будет! тем паче скажу, что загрузы помогают плато столкнуть... сама в шоке))))

**Хочешь быть худой-учись быть голодной**

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

просто возвращаешся в коридор и ничего не уменьшаеш. Разгрузы после загрузов вредныsmile загрузы даже рекомендуют иногда 1-2 раза в месяц, это подстегивает ОВsmile

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В выходные были "загрузочные" дни... Были шашлыки, тортики, мороженое.. и т.п. вредности, Как вернуться  в КК 1200-1550.. Может сразу... сегодня  рацион  сделать  меньше  1200 кал.. Будет стресс для организма..после вчерашнего стресса.. и он поймет, что вчера это было  случайно.. и будет продолжать худеть....

Вика,39 лет,152 см.
До Беременности-45-47,перед родами-59 ,53-после родов,сейчас-48-стремлюсь к 46.5
/community/post.php?topic__id=27234
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика