|
|
|
Plum
Diet-Баллов: 6665
Сообщений: 528
24.4.2011 22:30
|
а у меня такой вопрос)) я тут читала, что полезно иногда для себя "загрузочные" дни устраивать..и если это будет один-два дня, то можно не ограничивать себя в выборе продуктов и в превышении коридора... у меня коридор 1360-1710, а на выходных получается 2000-2500...можно считать это еженедельными загрузочными днями и не париться или все-таки поумерить аппетиты?))
Слива кругла, да упруга. Это вам не мандарин(с)
Марина, 24 года)Рост 175, начальный вес - 70,6.
Цели :68 - 16/02/12.
65
63
Иду к 60)
/community/post.php?topic_id=38960
|
arise
Diet-Баллов: 4616
Сообщений: 28
13.9.2010 18:32
|
neadel, наверно тебе стоит завести себе свой дневничек.
я на дионе уже долго, но 2 раза срывалась и опять вес набирала, т.к. именно поддержки не хватало. И сожалею что не завела в свое время дневник. Там поддержат, посоветуют, ободрят :)
Сейчас для меня лучшая мотивация - это фотка моей задницы . С этим колебанием веса целлюлит пошел. Вот избавляюсь от него потихоньку (море кстати помогло сильно). Но как только опять начнет не хватать поддержки, точно заведут дневник (а мне всегда зимой становится лень следить за своей фигурой). А то эти качели уже немного надоели
|
neadel
Diet-Баллов: 646
Сообщений: 8
13.9.2010 18:09
|
аж два раза от эмоций напостила)))
arise спасибо за поддержку. В семье мое стремление худеть и правильно питаться не понимают, так что мне это очень нужно))
|
arise
Diet-Баллов: 4616
Сообщений: 28
13.9.2010 17:18
|
neadel, ждет, ждет! куда же он денется, если мы к нему стремимся!
у меня долго вес стоял, не смотря на спорт. вот сейчас сдвинулся только после отдыха. видно мне этого не хватало.
Разгрузы правда не рекомендуют. Лучше соблюдать коридор и не устраивать стресс организму. Сдвинется вес, как организм поймет что лафа кончилась, так и сдвинется..
|
neadel
Diet-Баллов: 646
Сообщений: 8
13.9.2010 13:44
|
Блин, после такого же отдыха (мясо с овощами и купание) - плюс 3 кг. Вес не меняется даже с занятиями спортом, а в выходные был "загруз".
Сегодня думала на кефире посидеть - но все пишут, что нельзя, так что на радостях уже пообедала))
Может, и меня все-таки ждет удачный финал?))
|
neadel
Diet-Баллов: 646
Сообщений: 8
13.9.2010 13:44
|
Блин, после такого же отдыха (мясо с овощами и купание) - плюс 3 кг. Вес не меняется даже с занятиями спортом, а в выходные был "загруз".
Сегодня думала на кефире посидеть - но все пишут, что нельзя, так что на радостях уже пообедала))
Может, и меня все-таки ждет удачный финал?))
|
neadel
Diet-Баллов: 646
Сообщений: 8
13.9.2010 13:44
|
Блин, после такого же отдыха (мясо с овощами и купание) - плюс 3 кг. Вес не меняется даже с занятиями спортом, а в выходные был "загруз".
Сегодня думала на кефире посидеть - но все пишут, что нельзя, так что на радостях уже пообедала))
Может, и меня все-таки ждет удачный финал?))
|
arise
Diet-Баллов: 4616
Сообщений: 28
12.9.2010 23:55
|
в общем вернулась из отпуска... с моря..
за едой там сильно не следила, просто старалась есть в основном мясо с овощами.
купалась правда много, уж больно вода была классная. Я так далеко еще никогда нигде не заплывала, боялась.
Вес упал на 1 кг, объемы тоже по 1 см сошли.. в общем процесс пошел!
|
arise
Diet-Баллов: 4616
Сообщений: 28
9.8.2010 13:42
|
Lupus-3
хм, померю температуру, но вряд ли утром покажет как есть. С такой жарой утром порой просыпаешься уже мокрой...
|
arise
Diet-Баллов: 4616
Сообщений: 28
7.8.2010 1:53
|
Lupus-3
аэробику я в основном делаю. 300 ккал за час - это если аэробика малой интенсивности. если интервальная с высокой, то под 400 ккал выйдет. Например, та же Джулиан Майклс со своим метоболизмом. Плюс хожу часто с работы домой пешком, благо погода прекрасная. Это еще час ходьбы. Так и набирается.
На счет утренних пульса и температуры - не знаю. Но сейчас перед сном температура 35,8 и пульс 66. Хотя температура у меня и раньше такой бывала. Без всякого занятия фитнесом, в смысле..
Что же до веса, фиг с ним, он мне не принципиален, но мне бы объемы убрать.. надоело уже сверху покупать 44 размер, а с низу 50-ый
|
arise
Diet-Баллов: 4616
Сообщений: 28
6.8.2010 20:26
|
Lupus-3
В голове она, в голове
у меня уже пару месяцев ни привеса, ни отвеса нет, и самое печальное что и объемы не уменьшаются, это при том, что по 2000-2500 ккал в неделю на фитнесе вроде как теряю.
вот и хочется чего-нить вкусненького порой с печали...
|
arise
Diet-Баллов: 4616
Сообщений: 28
6.8.2010 19:37
|
Lupus-3
"Ну, срыв, ну съел(а) лишних 2100 ккал" - это имеется в виду что к своим 1500 ккал еще 2100 ккал сверху?
не, я так много не переедаю, у меня при срыве максимум 2500 ккал за день получается. когда на сладкое потянет. но почему-то ощущение что все, оно осело на боках и теперь фиг скинешь.. наверно и правду подсознательно где-то нахваталась, что при срывах можно забить на все, что делала и начинать сначала.. :(
|
arise
Diet-Баллов: 4616
Сообщений: 28
6.8.2010 17:07
|
Спасибо, Lupus-3!
как то успокоилась после твоего сообщения. А до этого корила себя, если срывалась, думала что все на смарку. недели на 2-4, если не больше, к цели идти придется...
хотя с моим плато уже не известно когда сдвинется вес... :(
и цель то всего 65 кг.. при меньшем я дистрофиком смотреться буду при своем росте :)..
|
Vikisweet
Diet-Баллов: 23379
Сообщений: 1640
Город: Украина,
6.8.2010 16:52
|
Девченки ..зажор..таки полезен.. иногда.. с утра на весах 45.5... Скоро моя цель №1 45...
Вика,39 лет,152 см.
До Беременности-45-47,перед родами-59 ,53-после родов,сейчас-48-стремлюсь к 46.5
/community/post.php?topic__id=27234
|
Vikisweet
Diet-Баллов: 23379
Сообщений: 1640
Город: Украина,
3.8.2010 10:21
|
Девченки.. всем спасибо.. наверно было много съедено и выпитр.. так как на весах после 2-х дневного зажора и 1 дня в своем КК минус 1 кг!!! Отлично , я думаю!!!
Вика,39 лет,152 см.
До Беременности-45-47,перед родами-59 ,53-после родов,сейчас-48-стремлюсь к 46.5
/community/post.php?topic__id=27234
|
sheldaventra
Diet-Баллов: 37869
Сообщений: 5451
2.8.2010 11:09
|
все мы любим кошек))
забыли забыли забыли
у всех отличные аватары)
**Хочешь быть худой-учись быть голодной**
|
peppi
Diet-Баллов: 20790
Сообщений: 226
2.8.2010 11:06
|
sheldaventra, :-*
Такой эффект и должен быть! На твоем аватаре, кстате, кошки тоже не выглядят кавайными няшечками )
А меня Даша зовут.
Рост 1,73 м
65 было ~~¤¤¤~~ 54 стало
Жизнь - это просто такая фигня, которая происходит. ©Гомер Симпсон
|
Vikisweet
Diet-Баллов: 23379
Сообщений: 1640
Город: Украина,
2.8.2010 11:06
|
ПРОШУ ПРОЩЕНИЯ ,sheldaventra? !!! КАК ТО НЕ ДОГЛЯДЕЛА!!!!! СОРРИ!!!! Зато появился повот сменить свой аватар...
Вика,39 лет,152 см.
До Беременности-45-47,перед родами-59 ,53-после родов,сейчас-48-стремлюсь к 46.5
/community/post.php?topic__id=27234
|
sheldaventra
Diet-Баллов: 37869
Сообщений: 5451
2.8.2010 11:04
|
нет. я же подписала к кому я обращаюсь... ладно забыли. у всех отличные авки)
**Хочешь быть худой-учись быть голодной**
|
wetka
Diet-Баллов: 64057
Сообщений: 1632
2.8.2010 11:04
|
sheldaventra, Vikisweet подумала, что ты про её аватар говоришь
Все мы погрязли в болоте, но некоторые из нас смотрят на звезды (Оскар Уайльд)
________________________________
Была 109 кг, сейчас 80 кг, буду 65 и точка!
|
sheldaventra
Diet-Баллов: 37869
Сообщений: 5451
2.8.2010 11:02
|
Vikisweet пардон упустила суть разговора.. ты о чем?
**Хочешь быть худой-учись быть голодной**
|
Vikisweet
Diet-Баллов: 23379
Сообщений: 1640
Город: Украина,
2.8.2010 11:00
|
sheldaventra? А теперь, как? нормально.?. НЕ СТРАШНО?
Вика,39 лет,152 см.
До Беременности-45-47,перед родами-59 ,53-после родов,сейчас-48-стремлюсь к 46.5
/community/post.php?topic__id=27234
|
Идущая_к_цели
Diet-Баллов: 619
Сообщений: 96
2.8.2010 10:57
|
радует что я не одна такая. у меня тоже загруз случился. весь вечер себя винила в том, что в очередной раз не сдержалась. а сегодня вот совсем ничего не хочется. я вообще стараюсь прислушиваться к организму, если хочется съесть вкусную пиццу с беконом в 12 ночи, значит хочется. а если ничего не хочется значит и не буду насильно что-то пихать. от этого еще хуже.
Анастасия, 22 года
Рост 170 см, вес 76 кг
Непременно буду 63 кг
Добро пожаловать в мой дневничок /community/post.php?topic_id=25849
|
лугана
Diet-Баллов: 5828
Сообщений: 3736
2.8.2010 10:56
|
У меня тоже был "загруз"-свадьба друзей.Мучаюсь тем же-как начать снова худеть?
Наташа.Мне 33.Рост 168-169см
17.09.2011- 86кг.
Новый год встретила 70,3кг.
ДР(20.01) -69,3;
67,3 (07.02);
01.03-65,9: 65,0 -5.04!
А 12.04-64.5.
|
sheldaventra
Diet-Баллов: 37869
Сообщений: 5451
2.8.2010 10:53
|
как в фильме ужасов (без обид)
**Хочешь быть худой-учись быть голодной**
|
sheldaventra
Diet-Баллов: 37869
Сообщений: 5451
2.8.2010 10:53
|
одноглазая кошка
**Хочешь быть худой-учись быть голодной**
|
Vikisweet
Diet-Баллов: 23379
Сообщений: 1640
Город: Украина,
2.8.2010 10:52
|
Вика,39 лет,152 см.
До Беременности-45-47,перед родами-59 ,53-после родов,сейчас-48-стремлюсь к 46.5
/community/post.php?topic__id=27234
|
sheldaventra
Diet-Баллов: 37869
Сообщений: 5451
2.8.2010 10:51
|
peppi какой же у тебя страшный аватар! капец
**Хочешь быть худой-учись быть голодной**
|
Vikisweet
Diet-Баллов: 23379
Сообщений: 1640
Город: Украина,
2.8.2010 10:49
|
Вот спасибочки.... делаю меню на сегодня 1219 кал.., а там посмотрю.. может чего добавлю( в рамках коридора)...
Вика,39 лет,152 см.
До Беременности-45-47,перед родами-59 ,53-после родов,сейчас-48-стремлюсь к 46.5
/community/post.php?topic__id=27234
|
peppi
Diet-Баллов: 20790
Сообщений: 226
2.8.2010 10:48
|
Будет стресс для организма после вчерашнего стресса, и он тебе отомстит чем-нибудь. Худеть перестанет, например. Или расстройство желудка обеспечит. В общем, не надо организму дополнительных стрессов, питаешься как обычно в коридоре и все...
А меня Даша зовут.
Рост 1,73 м
65 было ~~¤¤¤~~ 54 стало
Жизнь - это просто такая фигня, которая происходит. ©Гомер Симпсон
|
sheldaventra
Diet-Баллов: 37869
Сообщений: 5451
2.8.2010 10:47
|
вот вот! возвращайся вкоридор и все ништяк будет! тем паче скажу, что загрузы помогают плато столкнуть... сама в шоке))))
**Хочешь быть худой-учись быть голодной**
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
2.8.2010 10:41
|
просто возвращаешся в коридор и ничего не уменьшаеш. Разгрузы после загрузов вредны загрузы даже рекомендуют иногда 1-2 раза в месяц, это подстегивает ОВ
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Vikisweet
Diet-Баллов: 23379
Сообщений: 1640
Город: Украина,
2.8.2010 10:39
|
В выходные были "загрузочные" дни... Были шашлыки, тортики, мороженое.. и т.п. вредности, Как вернуться в КК 1200-1550.. Может сразу... сегодня рацион сделать меньше 1200 кал.. Будет стресс для организма..после вчерашнего стресса.. и он поймет, что вчера это было случайно.. и будет продолжать худеть....
Вика,39 лет,152 см.
До Беременности-45-47,перед родами-59 ,53-после родов,сейчас-48-стремлюсь к 46.5
/community/post.php?topic__id=27234
|