Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник Здоровья

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Ну вот, слопала я плитку черного шоколада - захотелось сладкого мама дорогая, была на грани покупки рулетика... Медового, с минадлем... уррр! smile

А еще жрала после 6, пол 8... И каллорий наела на 1640... И на прогулку не знаю, пойду ли сегодня. Хотя, наверное, пойду, хотя бы на полчасика!

Ну ничего, "мы же только учимся" - все равно уже слежу за питанием, мне спротивилась пицца и суши (которые раньше любила), а теперь вот и шоколад. И славненько!

Завтра - в зал! Ура! smile

/community/post.php?topic_id=23816

dashing (англ.):
1. стремительный
2. энергичный
3. лихой
4. бравый
5. живой
6. любящий рисоваться
7. бьющий на эффект
))

ссылка

Послать личное сообщение

Ну вот, уже второй день как думаю, что кушаю.

Вчера не ела по сле 6 (молодец!), не ела у компьютера (супер!), ела маленькими порциями (гуд!), наела на 1450 ккал (в рамках!), выпила кучу зеленого чая (держусь!), на затрак - ежевика (хорошо!), вот только что не ходила гулять, и весь день просидела дома. Ну ничего!

Зато решено  с завтрашнего дня записатся в зал!

Я молодец :)

 

/community/post.php?topic_id=23816

dashing (англ.):
1. стремительный
2. энергичный
3. лихой
4. бравый
5. живой
6. любящий рисоваться
7. бьющий на эффект
))

ссылка

Послать личное сообщение

спасибо :)))

 

рост 163, а вес... не знаю, жутко даже :))) хочу 52... а сейчас где то 57-60...

/community/post.php?topic_id=23816

dashing (англ.):
1. стремительный
2. энергичный
3. лихой
4. бравый
5. живой
6. любящий рисоваться
7. бьющий на эффект
))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Большой-большой тебе удачи!

Молодая, красивая, стройная, нежная, с прекрасными глазами, хорошо готовлю, голова не болит... Никого не ищу... Так... Хвастаюсь..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а какой рост и вес?)

Было 74.8.........
22 июля
Аня, Рост 163 см, 22 года.
мой дневничок, заходите, всем рада буду)))
/community/post.php?topic_id=25200

ссылка

Послать личное сообщение

Итак.

Я уже поправилась до той черты, когда чувствуешь себя не в своем теле. Так некомфортно, а кроме  того, джинсы, которые в "хорошие времена" висят на попе, теперь туго ее обтягивают.  

О ужас!

А ляшки у меня никогда еще не были такими толстыми (объективно).

Еще отрезвил вопрос бывшего коллеги, не беременна ли случайно я. Пузцо-то наела солдиное - и обиднеее всего, что муж в загранкомандировке, живу сама, есть возожность побаловать себя легким и полезным, без лишних соблазнов. И вроди бы так и делаю - ага, а там пицца с подружкой, там мороженое, там шоколадка, на зал не хватает времени, вот я и распухла!

Пора это прекращать.

Кстати, замтила, что депрессия по немножку подкрадывается - ха! А я-то знаю, что эмоциональное состояние мое напрямую связано с удовлетворенностью собой, своим телом и физическим состоянием.

Так что забываем ночные перекусы, конфеты на работе, алкоголь, кафешки и заказы суши на дом! Занимаемся собой!

Доказано Занусси, что переходить из режима "пох на себя" в режим "все для себя!" должен быть плавным. Поэтому на данному этапе я учусь:

- не есть после 6 (только пить зеленый чай)

- много воды пить на протяжении дня

- кушать в рамках 1200-1500 ккал

- на завтрак есть фрукты в обязательном порядке

- есть только дома и только на кухне, без книжек-журналов!

- и еще: кушать из красных розеток! (такие, есть у меня, размером с ладошку, глубокую). Порция любой еды не должна превышать размеры розеток, без "горки", но не считая фруктов-овощей.

 

Это питание.

А спорт пока тоже, для перехода, обойдемся прогулкой в 30-60 минут быстрым шагом вечером. 

Итак, я бегу в офис, поужинала гречневой кашей без масла, черным сухариком с ломтиком российского сыра и розеткой земляники (без ничего). Итого: 452 ккал.  Не фонтан. На проятжении дня врят л иуспею до 6 чего-то перекусить, если повезет, куплю себе яблочек. Если нет - ничего, в первые ди можно обойтись малым каллоражем, так как организм пресыщен.

Без кофе - увы, - не могу, давление!

Задача ясна до конца недели, и не ахти сложная!

Жизнь прекрасна!

 

/community/post.php?topic_id=23816

dashing (англ.):
1. стремительный
2. энергичный
3. лихой
4. бравый
5. живой
6. любящий рисоваться
7. бьющий на эффект
))

ссылка

Послать личное сообщение

Модерация

К сведению участников: Правила форума, п. 1

В форумах и блогах разрешается использовать только русский язык. Транслит и общение на других языках не допускается. Желательно соблюдать правила орфографии и пунктуации русского языка.

Напоминаю также, что обсуждение действий модератора на форуме запрещено везде, кроме темы "Ругайте нас".

Спасибо.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

лови мотивашку

Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давай,держись!   пиши мне в личку на" р1дн1й мов1",если есть желание,я тож с Украиныsmile !удачного постройнения,рада .что Лида не таsmile заходи в гости ко мне 

/community/post.php?topic_id=21367

 









Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

dashing (англ.):
1. стремительный
2. энергичный
3. лихой
4. бравый
5. живой
6. любящий рисоваться
7. бьющий на эффект
))

А подпись как по-украински будет?)smile

smile

ссылка

Послать личное сообщение

ту Боярышня - ну точно не з баяришнямиsmile

Всім решта привіт, рада гостям :)

Взагалі-то, Ліда - це мій перукар, ггг :))) просто я поспішала, і "сама для себе" швиденько понаписувала перший пост....

 

 

/community/post.php?topic_id=23816

dashing (англ.):
1. стремительный
2. энергичный
3. лихой
4. бравый
5. живой
6. любящий рисоваться
7. бьющий на эффект
))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кАКАЯ ПРЕЛЕСТЬ РОДНА МОВА!

УДАЧИ!smile

Я Наташа 41 лет,рост 176
было 88 хочу 78
Мама сына 17 лет и двух котов.
адрес: /community/post.php?topic_id=25360

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лида-это зло....можна" копыта откинуть"smile

Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тугъан жерге туынъды тік)))

Когда ты наконец весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, - хочется разместить этот вес по-другому.
Таня, 42/170

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрий день у вашій хаті)

А на рахунок Ліди я б так не квапилася. Це вже точно не для здоров'я.

Мой днев /community/post.php?topic_id=8848
Трактор в поле дыр-дыр-дыр. Мы за мир, мы за мир

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А Лида - это что? Таблетки? Без них нельзя? Тгда шагом марш к врачу за рецептом на Линдаксу... В Лиде количество сибутрамина опасное для здоровья...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мдаааа... Девушка, вам на львовские посыдэньки, а не сюда... Вы общаться таким макаром с кем собираетесь?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 С дневничком!






Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))

ссылка

Послать личное сообщение

Отже, сьогодні 1 серпня, і я вирішую почати дбати про себе.

Коротко:

План на наступний тиждень.

Лягати спати рівно в поміжку від 10.00 по 11.00 вечора.

В 6 ранку - з 6 до 7 - здійснювати прогулянку, слухаючи активну музику. Поки що - півгодини.

Харчуватись тільки вареним мясом, овочами, фруктами, в принципі, поки що (перший тиждень) без суттєвих обмежень в раціоні, єдине завдання: їсти завжди ТІЛЬКИ вдома, ТІЛЬКИ на кухні, для цього купити собі гарну підставку і тарілку. Завтра ж! А також приємну ароматичну свічку. Їсти по трошки, і якумога частіше. Якщо трапляється перебувати поза домом, їсти сирий арахіс або яблука.

Подбати про волосся (щовечора робити маски з кастрової олії, багато розчесувати, купити хороший бальзам).

 

Отже, ніякого насилля: півгодинні прогулянки + трапези + волосся.

 

З наступного тижня прогулянки мають стати активнішими, харчування - строгішим, + чистки для лиця, Ліда, манікюр. Можливо, 2 рази в тиждень - басейн.

Ура! :)

/community/post.php?topic_id=23816

dashing (англ.):
1. стремительный
2. энергичный
3. лихой
4. бравый
5. живой
6. любящий рисоваться
7. бьющий на эффект
))
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика