|
|
|
|
|
я_идеал_1
Diet-Баллов: 1335
Сообщений: 452
4.8.2010 6:33
|
Сглазила.... слупила пол банки!!!! пипец..... я сама в шоке!!!!! вот как можно разрешать себе сладкое, если у меня нет меры!!!!
А теперь взяли себя в руки и пошли дальше
вот тут весь бред /community/post.php?topic_id=25944
|
я_идеал_1
Diet-Баллов: 1335
Сообщений: 452
4.8.2010 6:19
|
Привет Капитанская_дочь, я и не знаю с чего начала себе все запрещать, с каждом разом все вводила более и более жесткие рамки!!! Йогурты и те попали в список запрещенных продуктов! Сейчас вроде позавтракала,пару ложек варенки намазала на печенку и супер!!!
Надо будет шоколадку что ль какунить приобрести и кинуть в холодильник, фиг с ней, пусть лежит......
А теперь взяли себя в руки и пошли дальше
вот тут весь бред /community/post.php?topic_id=25944
|
Капитанская_дочь
Diet-Баллов: 5419
Сообщений: 354
Город: Смоленск
3.8.2010 22:28
|
Если стоит банка варенки (я ее тоже обожаю) и ее хочется - съешь ложку-две не спеша. Я так растягиваю шоколадки. А потом, после маленькой порции сладкого, пью много воды или догоняюсь до состояния легкого обжорства хлебцами (там калорий мало, можно есть сколько захочешь). А вообще сладкое лучше есть на полный желудок, после еды.
Думаю, твои Жорики приходят, потому что ты строго запрещаешь себе есть определенные продукты (у тебя, насколько я поняла, упор на сладкое). Нельзя себя так ограничивать. У меня за день свободно пролезает 2 мороженых (вафельные стаканчики по 70 грамм, содержание жиров 7,9 г/100 г).
Маргарита (Марго, Марика, Ритусик...), 19 лет.
Рост 178 см, вес был 75___сейчас 65-66___будет 63 кг (к Новому Году)
Моя жизнь на:
/community/post.php?topic_id=28332
|
я_идеал_1
Diet-Баллов: 1335
Сообщений: 452
3.8.2010 21:28
|
да это еще не истерика, просто паника!!!а то что нужно просто перестать жрать, я как бы вроде и знаю! все, начала прямо сегодня и прямо сейчас!!!! Пошла прогулялась, никакой гадости не купила себе по дороге, а это моя любимая тема за последнее время, пришла домой почувствовала легкий голод, скушала кусочек арбузика и помидорку, все, есть больше не хочу!
А в холодильнике стоит банка моей любимой вареной сгущенки, ну и фиг с ней, пусть стоит, поем когда захочу, а не ужрусь ей в хлам и в последний раз, раз не могу я сейчас отказаться от сладкого,значит не буду пока!
А теперь взяли себя в руки и пошли дальше
вот тут весь бред /community/post.php?topic_id=25944
|
СвинкаПуська
Diet-Баллов: 6227
Сообщений: 1907
3.8.2010 19:38
|
Ты эта, в истерику то не впадай. Всё получится. Просто хватит откладывать на завтра и жрать.
82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677
|
я_идеал_1
Diet-Баллов: 1335
Сообщений: 452
3.8.2010 16:35
|
столько мыслей в голове аж жуть....... пытаюсь все упорядочить и найти тот стимул, что заставил меня взять себя в руки и начать меняться, а ведь пару месяцев назад я думала, что никогда не вернусь к этому образу жизни, думала что та толстушечка забыта, она ушла и больше не вернется, но та девочка дала о себе знать, стучалась и пыталась вернуться!!!! я зачем то опять канула в тот образ жизни, который мне противен, от которого я решила отказаться раз и навсегда!!!!Я зачем то начала общаться снова с теми людьми, которые сами находятся на дне и тянут меня туда за собой, а у меня как будто прям нет мозгов и я с удовольствием лечу в эту дыру!!!! ну уж нет, это уже не я, меня такой больше нет, и не будет!!!! Мне ведь всего 19!!!! Я хочу переступить новый порог своей жизни абсолютно преображенной, поэтому к 24 февраля, когда мне стукнет 20, я хочу посмотреть на себя абсолютно другую!!!!
А теперь взяли себя в руки и пошли дальше
вот тут весь бред /community/post.php?topic_id=25944
|
я_идеал_1
Diet-Баллов: 1335
Сообщений: 452
3.8.2010 16:16
|
А сейчас я просто удалила все свои старые фотки в все 80+, оставила только это, как анти мотивацию
А теперь взяли себя в руки и пошли дальше
вот тут весь бред /community/post.php?topic_id=25944
|
я_идеал_1
Diet-Баллов: 1335
Сообщений: 452
3.8.2010 16:00
|
ну что я делаю с собой.... все завтра, завтра... это последний раз, ну сколько можно таких отговорок???? Уже от себя самой противно, сегодня насвинячилась так, что пузо просто трескается и настроя заниматься нет никакого.... вроде к похудению вновь готова, вот только за эти дни как минимум еще кг прибавится, уже и в одежду свою новую не влажу!!!! что ж это за ужас!!!!
Уже которую ночь засыпаю с мыслью что все,завтра будет все нормально, а просыпаюсь и снова жру!!!! Зачем????ЗАЧЕМ??? я же хочу для себя сделать лучше! Мне нравится ЗОЖ, мне нравиться спорт, мне нравиться моя работа в конце концов, а если я раскобанею, я просто не смогу лазить по детской площадке,она развалиться!!!
Вот мой идеальный распорядок дня,это просто то. чему я хочу следовать:
Проснуться, принять душ, попить кофе, НЕ КУРИТЬ, пробежаться, позавтракать и на работу, с работы пол часика отзаниматься и спать. Неужели это так сложно??? я долгое время так жила, и мне нравилось это, что изменилось???? А просто напросто я выползла из своей норы и понеслась..... как всегда я не знаю меры!я либо худею, либо жирею, третьего мне не дано! НО!!!Не хочу я зацикливаться на калориях, не хочу думать только о том что можно, а что нельзя, хочу жить в удовольствие!!!
Вобщем так, не скажу что завтра будет идеальный день, но я постараюсь, что бы так оно было!!!! Надеюсь я все таки смогу, я люблю себя любую, но все таки ради себя я должна постараться, мне самой же не комфортно и не уютно. я опять забилась в свою нору и не хочу отсюда вылазить... Вобщем я сама запуталась.....
А теперь взяли себя в руки и пошли дальше
вот тут весь бред /community/post.php?topic_id=25944
|
я_идеал_1
Diet-Баллов: 1335
Сообщений: 452
3.8.2010 13:25
|
фуф жара стоит невыносимая, попрыгала минут 10 и сдохла....... наверное треньку чуть ближе к вечеру сделаю, а то совсем шарахнусь, а сделаю я ее 100%, потому что опять жрала, но больше я так не буду, обещаю, буду кушать всего и по чуть чуть!
А теперь взяли себя в руки и пошли дальше
вот тут весь бред /community/post.php?topic_id=25944
|
я_идеал_1
Diet-Баллов: 1335
Сообщений: 452
3.8.2010 11:33
|
Пошла скакать на скакалке, может хоть от привеса пронесет,хотя мне кажется врятли, но сегодня план по спорту еще впереди!
А теперь взяли себя в руки и пошли дальше
вот тут весь бред /community/post.php?topic_id=25944
|
я_идеал_1
Diet-Баллов: 1335
Сообщений: 452
3.8.2010 11:17
|
перед зажорами было около 1500 калорий, а последний месяц в среднем выходит наверное 2500-3500
А теперь взяли себя в руки и пошли дальше
вот тут весь бред /community/post.php?topic_id=25944
|
я_идеал_1
Diet-Баллов: 1335
Сообщений: 452
3.8.2010 11:14
|
нет, и все таки я обжора,блин, я даже не скрываю этого, я жрууу при всех уже!!!
вот пипец!!!!
решила что больше не буду пользоваться планировщиком, я и без того знаю как правильно питаться, поэтому и планировщик мне ни к чему!!!!!!
Хотя бы не забросить спорт!!!!! но жара стоит просто ужасная!!!!
вот дурочка я, просто слов больше нет, мне себя жалко, я стала каким то жалким больным человеком
А теперь взяли себя в руки и пошли дальше
вот тут весь бред /community/post.php?topic_id=25944
|
СвинкаПуська
Diet-Баллов: 6227
Сообщений: 1907
3.8.2010 9:51
|
Оставь пока коридор в покое )))) Делай то, что получается. Коридор подождёт. В каких пределах ты раньше питалась?
82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677
|
я_идеал_1
Diet-Баллов: 1335
Сообщений: 452
2.8.2010 22:22
|
итак отчет за сегодня
Питание в кк - даже близко НЕТ
Пробежка 30 мин,скакалка 10 мин, метаболизм с Джилиан
Прогулка около 7 км чуть больше часа
Режим вроде сегодня все по норме
Блин, мне реально не комфортно сейчас очень! Очень тяжело стало таскать на себе эти лишние килограммы,хотя раньше было на 25 больше, но ощущалось не так.
Завтра нужно приготовить себе еду на работу, а то опять крыша там поедет
А теперь взяли себя в руки и пошли дальше
вот тут весь бред /community/post.php?topic_id=25944
|
я_идеал_1
Diet-Баллов: 1335
Сообщений: 452
2.8.2010 22:16
|
надо бы прикупить кефира и еще горькую шоколадку,раз уж меня так последнее время тянет на шоколад. Вроде бы знаю как поступить, что бы все нормализовалось, но не могу почему то воплотить все в реальность, и если я захочу мороженку то съем одно,потом второе, а потом уууууух!
57 на первой фотке только!
А теперь взяли себя в руки и пошли дальше
вот тут весь бред /community/post.php?topic_id=25944
|
NightKiss
Diet-Баллов: 18093
Сообщений: 9753
Город: Санкт-Петербург
2.8.2010 22:05
|
Привет, мне кажется, что у тебя срывы из-за нереально жестких рамок. Никогда бы не подумала, что на второй фотке - 65. 58 максимум. Может этот набор - частично мышцы от спорта???
Нежнее надо быть к себе. Хочется мороженку - съешь на завтрак.
После спорта пей кефир ))
Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/
|
я_идеал_1
Diet-Баллов: 1335
Сообщений: 452
2.8.2010 22:00
|
Привет Джилл! Дело в том, что я не пытаюсь его себе вроде запрещать, но почему то если съем чуток, то понеслась душа в рай, хотя раньше вполне могла довольствоваться и кусочком.
мама тоже довольна что ребра не торчат,они у меня сразу появляются как худеть начинаю, но бока и колени меня просто убивают!!!
Я вобще хочу научиться просто нормально есть!!!! а у меня что не день, то зажор, хотя вроде как все нормально....
А теперь взяли себя в руки и пошли дальше
вот тут весь бред /community/post.php?topic_id=25944
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
2.8.2010 16:46
|
Привет! А может твои проблемы со срывами именно от того, что ты себе запрещаешь есть сладости? Зачем их запрещать то так жестко? Сладости и вредности вполне можно на 10% от коридора употребить, тогда и срывов будет меньше
А по фото - лично мне нижнее больше верхнего нравится - ребра не торчат и ножки ровненькие
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
я_идеал_1
Diet-Баллов: 1335
Сообщений: 452
2.8.2010 16:35
|
вот такую я сделала в первые 60, следующая будет в 52-50
А теперь взяли себя в руки и пошли дальше
вот тут весь бред /community/post.php?topic_id=25944
|
я_идеал_1
Diet-Баллов: 1335
Сообщений: 452
2.8.2010 16:30
|
впервые поговорила с мамой по поводу моих срывов, разревелась даже, я впервые реву по поводу того что поправилась, мама сказала, что ничего страшного, так сильно я не поправилась, что так даже лучше, ну маме то всегда хорошо, когда детишки плотненькие, и дала мне понять, что худею то я не для кого то, а для себя!!!!!И мне в голову пришла новая мотивация, мой новый идеал себя,так, какой я хочу быть, и я буду!!!! Пусть не сразу, пусть на это понадобиться много времени, я планирую 8 месяцев, хочу быть идеалом себя к следующему лету!!!! и как новая награда себе новое тату!!!!
А теперь взяли себя в руки и пошли дальше
вот тут весь бред /community/post.php?topic_id=25944
|
я_идеал_1
Diet-Баллов: 1335
Сообщений: 452
2.8.2010 14:13
|
ну конечно, после метаболизма надо было сожрать мороженое, когда ж я перестану жрать то????
А теперь взяли себя в руки и пошли дальше
вот тут весь бред /community/post.php?topic_id=25944
|
я_идеал_1
Diet-Баллов: 1335
Сообщений: 452
2.8.2010 12:04
|
нет все, я не брошу, кое какие привычки от ЗОЖа я еще сохранила, теперь главное не сдаться, так, спорт все по плану, надеюсь после метаболизма привеса все таки не будет
Вот смотрю на свои фото месячной давности и кусаю логти...... но я смогу, я стану еще лучше!!!!!
А теперь взяли себя в руки и пошли дальше
вот тут весь бред /community/post.php?topic_id=25944
|
я_идеал_1
Diet-Баллов: 1335
Сообщений: 452
2.8.2010 12:00
|
как испаганить свою фигуру за месяц!!!!!а вот так!
А теперь взяли себя в руки и пошли дальше
вот тут весь бред /community/post.php?topic_id=25944
|
Marixa55
Diet-Баллов: 818
Сообщений: 29
2.8.2010 11:57
|
Лучше поздно чем нкогда! такое бывает, когда сама себя не узнаешь- ешь и ешь! но нужно справлються! захотелось пожевать? водички попей или делами займись- отвлекись! хорошо всё будет! главное не бросать!
|
Marixa55
Diet-Баллов: 818
Сообщений: 29
2.8.2010 11:55
|
Я вот зимой такая молодец была! похудела на семь килограмм! еще бы килограмчика 3 и была бы воообще умничка, но началась сессия, я закинула фитнес на который ходила 3 раза в неделю и бассейн 2раза, всё тело было таким подтянуты, такая легкость! а я нет, чтоб дальше взяла и всё испортила сидением с книгами на диване полтора месяца, да ладно бы только с кногами еще же шоколад уплетала! итог- всё обратно
|
я_идеал_1
Diet-Баллов: 1335
Сообщений: 452
2.8.2010 11:52
|
да я сегодня даже и не думала жрать, утром был такой стимул, а сейчас я еще на один день тормазнулась, раньше я спокойно могла себя остановить, а то что происходит сейчас я даже описать не могу, уже вся одежда в притык....
я представила себя стройненькой, и подтянутой, поэтому остановилась,хоть и поздно
А теперь взяли себя в руки и пошли дальше
вот тут весь бред /community/post.php?topic_id=25944
|
Marixa55
Diet-Баллов: 818
Сообщений: 29
2.8.2010 11:49
|
а я вот придумала фишку, у меня фантазия очень хорошо работает! как только собираюсь, что-нибудь сожрать сразу вспоминаю свои узкие джинсики .( которые сейчас малы) и задаю вопрос, что я больше люблю свою красивую попу в этих джинсиках или толстую попу, и желание напрочь отбивается!!!
|
я_идеал_1
Diet-Баллов: 1335
Сообщений: 452
2.8.2010 11:43
|
Так, то что произошло пару часов назад этого не было..... теперь покушаю тогда, когда реально захочу, когда буду ощущать физический голод..... а дальше все по плану!
А теперь взяли себя в руки и пошли дальше
вот тут весь бред /community/post.php?topic_id=25944
|
я_идеал_1
Diet-Баллов: 1335
Сообщений: 452
2.8.2010 11:42
|
давай!!!!! Я с силами собраться не могу никак!!!!!!
Хоть сегодня остановилась и прекратила жрать!!! все больше я такого не допушу!!!с этим нужно бороться!!!!
А теперь взяли себя в руки и пошли дальше
вот тут весь бред /community/post.php?topic_id=25944
|
Капитанская_дочь
Diet-Баллов: 5419
Сообщений: 354
Город: Смоленск
2.8.2010 11:30
|
Маргарита (Марго, Марика, Ритусик...), 19 лет.
Рост 178 см, вес был 75___сейчас 65-66___будет 63 кг (к Новому Году)
Моя жизнь на:
/community/post.php?topic_id=28332
|
я_идеал_1
Diet-Баллов: 1335
Сообщений: 452
2.8.2010 11:23
|
зачем??? зачем я опять это сделала???? ЗАЧЕМ????????
у меня сил больше нет!!! все было нормально, пробежка, скакалка, НО ЗАЧЕМ БЫЛО ОПЯТЬ НАЖИРАТЬСЯ????????
Последнюю шоколадку я не доела, выкинула на фиг!!!!!!!!!!!!!
А теперь взяли себя в руки и пошли дальше
вот тут весь бред /community/post.php?topic_id=25944
|
я_идеал_1
Diet-Баллов: 1335
Сообщений: 452
2.8.2010 10:02
|
Бывает день, когда опустишь руки
И нет ни слов,ни музыки,ни сил,
В такие дни я был с собой в разлуке
И никого помочь мне не просил
И я хотел идти куда попало,
Закрыть свой дом и не найти ключа,
Но верил я,не всё ещё пропало
Пока не меркнет свет,пока горит свеча...
И спеть меня никто не мог заставить
Молчание-начало всех начал
Но если песня плечи мне расправит,
То трудно будет сделать так,чтоб я молчал,
И пусть сегодня дней осталось мало
И выпал снег и кровь не горяча
Я в сотый раз опять начну сначала
Пока не меркнет свет,
пока горит свеча...
сперла с чужого дневника, каюсь, но просто сейчас это полностью описывает мое состояние....
А теперь взяли себя в руки и пошли дальше
вот тут весь бред /community/post.php?topic_id=25944
|
я_идеал_1
Diet-Баллов: 1335
Сообщений: 452
2.8.2010 8:13
|
План по спорту на неделю, не считая бега
пон - метаболизм
втор - зоны + кидбоксинг
ср - 2 уровень
чет - 3 уровень
пят - метаболизм
суб - зоны+кидбоксинг
воскр - выходной
ну и так же прогулка, попробуем вести отчет, если конечно получится!!!!
Ну вот, пока написано, выглядит не плохо, будем следовать и не филонить,тогда и тогда все получится
А теперь взяли себя в руки и пошли дальше
вот тут весь бред /community/post.php?topic_id=25944
|
я_идеал_1
Diet-Баллов: 1335
Сообщений: 452
2.8.2010 8:08
|
Значит обозначим свой план похудения, в голове то у меня он конечно есть, но пусть все будет расписано, что бы было проще!!!
План по питанию
1.На завтрак каша
2.На работу продумываем меню и готовим еду зарание
3.Восстанавливаем режим и не нарушаем его, пока не усвоятся пищевое поведение,так как последнее время любые сбои ведут к зажорам
План по спорту:
4. Пробежка утром в обязательном прядке после скакалка 10 мин
5. Все хотела начать программу с джил для продвинутых, но потом пересмотрела ее всвязи с графиком работы, 2 через 2,значит во время выходных первый день метаболизм, второй ЗОНЫ и кидбоксинг, во время работы 2 и 3 уровень шереда после работы - это план на август, с сентября начнем делать инсайти, как раз за месяц с джил и 2 с шоном, я выбью из себя все лишние кг
А еще у меня котенок тусуется уже неделю, только что наконецто придумала имя, будет она у меня Джилиан!
А теперь взяли себя в руки и пошли дальше
вот тут весь бред /community/post.php?topic_id=25944
|
я_идеал_1
Diet-Баллов: 1335
Сообщений: 452
2.8.2010 7:59
|
Из за набранных мною вновь кг я не хочу замыкаться в себе, и не буду!Да,набрала, да не удержала вес, просто мне стало скучно, че эт я все худею и худею, можно и поправиться чуток, а потом с новыми силами все скинуть.
Вечно у меня такая система, сделать себе проблему, а потом с блеском ее решить. Вот такая я мазахистка!ХА!
А теперь взяли себя в руки и пошли дальше
вот тут весь бред /community/post.php?topic_id=25944
|
я_идеал_1
Diet-Баллов: 1335
Сообщений: 452
2.8.2010 7:55
|
ну вот мое завтра, а точнее сегодня настало!!!!Настроена я как никогда решительно!!!!! правда утром была мысль опять нажраться, но позавтакав вновь кашей, мозг вернулся наместо,я вобще заметила за собой, что если утром кашу не съем, то все пипец, меня очень тянет на сладкое, так что правильный завтрак залог успеха!!!
Менять пищевые привычки нужно срочно и категорично!!! но я смогла это сделать на какое-то время, потом видемо переклинело! вообщем теперь с обжорством покончено, я обещаю!!!
Я люблю и себя и свое тело, я не мусорка, что бы пичкать себя всякой химией, которая нужна лишь для того, что бы рубить бабло тем, кто все это придумал!!!!
А теперь взяли себя в руки и пошли дальше
вот тут весь бред /community/post.php?topic_id=25944
|
Marixa55
Diet-Баллов: 818
Сообщений: 29
2.8.2010 7:44
|
вот и у меня таже история! ем шоколад и обещаю, что это последний раз в таком количестве! что завтра .....
|
СвинкаПуська
Diet-Баллов: 6227
Сообщений: 1907
2.8.2010 7:41
|
Меняй пищевые привычки )))
82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677
|
я_идеал_1
Diet-Баллов: 1335
Сообщений: 452
1.8.2010 22:31
|
так,завтра начинаем новый этап моей жизни.....
все, все зажоры с прошлом, встала на весы, прям отрезвило голову!!!!
я должна, я смогу, я все таки сделаю это!!!!
я пока не идеал, но я стану им для себя!!!!
А теперь взяли себя в руки и пошли дальше
вот тут весь бред /community/post.php?topic_id=25944
|
я_идеал_1
Diet-Баллов: 1335
Сообщений: 452
1.8.2010 8:09
|
Итак, думаю самое время прекратить весь тот ужас который происходил со мной в течении месяца, за который я успела отожрать себе 7 кг....
А ведь я реньше и представить не могла, что возможно так ЖРАТЬ!!!!! Хотя нет, могла....
Сидеть с шоколадкй в руках и думать о том, что она последняя и завтра все будет по другому, вот то состояние, которое сопровождало меня весь месяц!!! глупо.... жрать и думать о том, что это в последний раз.....
я опять набрала 7 кг, наверное это у меня заколдованное число, потому что прошлый этап похудения так же закончился набором 7, правда потом 20 я все таки скинула,сейчас осталось последний раз долбануть по оставшимся 15!!!!
Все, прощайте булки,шоколадки, и вообще все то что может сбить меня с толку!!!!
Я еще не идеал, но я все таки им стану!Вот так вот
тут моя новая жизнь, моя новая страница, в этот раз я не сдамся...
Марш бросок от 65 к 50!!!! Впред!!!! Это реально я знаю!!!!
А теперь взяли себя в руки и пошли дальше
вот тут весь бред /community/post.php?topic_id=25944
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|