РЅСѓ пару раз РІ неделю РіРґРµ-то РїРѕ 20 РјРёРЅСѓС‚. сегодня РІРѕС‚ тоже бегала. завтра надеюсь тоже побегу. 20 РјРёРЅСѓС‚ РЅРµ такая даская нагрузка, чтоб отказываться РѕС‚ нее. 

А ты сейчас часто бегаешь?

РЅР° цигун РЅРµ попала, ушла бегать. побегала 24 минуты. сдохла. хочу вернутсья Рє 40 минутам хорошего качественного бега. 

кстате, РІ этом РіРѕРґСѓ летом очень РјРЅРѕРіРѕ беслптаных занятий РїРѕ РІСЃСЏРєРёРј йогам РІ парках РіРѕСЂРѕРґРѕРІ (РЅРµ только РјРѕСЃРєРІС‹). 

СЏ сегодня хочу пойти заценить цигунчик +) РѕРґРёРЅ раз была РєРѕРіРґР°-то РЅР° занятиях РїРѕ цигуну, так что мало разбираюсь РІ направлениях Рё прочем, РЅРѕ РїРѕРјРЅСЋ что СЃРїРёРЅР° работала,  +) 

по замерам за две недели ушло несколько см с талии (при этом на животе все осталось и теперь я загадочным образом выгляжу еще более животастой чем раньше))) , остальное почти все на месте. ну в принципе неплохо тоже. я ж как обычно. если худеть, то медленно и печально. грудь тоже еще уходить не стала, обычно опа первая сливается, когд апроцесс пошел.. )

уже неделю 82 с копейками, пора двигаться дальше

Рђ Сѓ нас жара вдарила. Р� дыни тоже вкусные-вкусные. 

Одежда существенную роль играет, согласна. Скажем, приличная Рё строгая одежда настраивает РЅР° рабочий лад (что РІ домашних условиях РёРЅРѕР№ раз нетривиально обеспечить). Хотя некоторым РїРѕ приколу общаться СЃ клиентами Рё/или коллегами без штанов. Серьёзные деловые разговоры вести Рё РІСЃС‘ такое :) РЇ как раз РёР· этих - диванников-бесштанников :) 

Я тоже от хлеба пока не могу удержаться, и тоже решила, что лучше уж я его на завтрак съем ,чем на ужин :).

Дыня... ммм.... :)))

А у нас вчера так холодно было, что я вечером дома ходила в домашней куртке. � теплых штанах плюшевых.

"В чем работать дома" - это не странно. Это очень важно, чтобы было комфортно. Еще иногда важно, чтобы одежда на рабочий лад настраивала... хотя я иногда и в пижамке работаю :) (та часть работы, которую делаю дома); веб-камеру же я не включаю. Это если работаю до 7 утра. Потом переодеваюсь, конечно.

между тем РѕС‡ холодно. оделась РІ самую теплую футболку РёР· летних. щас СѓРґСѓ РІ ней работать :) это звучит странно, РІ чем рабоать РґРѕРјР°, РЅРѕ для меня важно чтобы было тепло Рё чтоб движения РЅРµ сковывало. 

убираться влом. 

надо составить СЃРїРёСЃРѕРє необходимых РїРѕРєСѓРїРѕРє РЅР° завтра, РєСѓРґР° РІРѕР№РґСѓС‚ РЅРѕСЃРєРё, трусы, штаны Рё чо нить РёР· худжествненного ) чо СЏ Р·СЂСЏ что ли Р·Рї получила?.. 

без хлеба продержается не удается, любимый покупает очень вкусный хлеб, нет-нет, да отгрызу кусок с сыром. ну надеюсь. что на завтрак не считается,а вот на вечер надо бы удежаться. впрочем, у меня еще дыня ж есть. и тазик салата

да я как-то без особых правил пока) вот делала одинраз вроде на пршлой неделее) надо замеряться наверное хотя бы раз в неделю, а то по весу не всегда понятно, скачет аки дикий конь )

А я вчера ккал перебрала. Тоже сегодня хочу исправиться :)

А ты замеры по воскресеньям делаешь?

вчера перебор жира. ( сегодня привес. бу

буду сегодня няшкой. хочу отвес

завтра кстати надо замеры сделать

lady_pigmalion пишет 26.07.2013 в 22:01 (ссылка):

"Для настроения" или "чтоб РЅРѕСЃ РЅРµ вешала". Самое смешное - это Р¶ тре-Рµ-енер. Прошлой осенью. Другая Сѓ него была фишка - настоятельно уговаривать пироженки хомячить перед тренировкой. РћРґРЅРѕ слово - садист... 

Kamyshka пишет 26.07.2013 в 19:49 (ссылка):

Ничего себе! А как аргументируют такое подкладывание?

РџСЂРѕ серотонин: есть ведь РіРѕСЂСЊРєРёР№ шоколад. 99% какао... или хотя Р±С‹, скажем, 85%. 

Википедия утверждает: 

"Продукты питания СЃ повышенным содержанием С‚риптофана (аминокислота, РёР· которой образуется серотонин): С„РёРЅРёРєРё, Р±Р°РЅР°РЅС‹, СЃР»РёРІС‹, РёРЅР¶РёСЂ, С‚оматы[4], РјРѕР»РѕРєРѕ, СЃРѕСЏ, С‡С‘рный шоколад, способствуют биосинтезу серотонина Рё часто улучшают настроение." 

Сахар сначала настроение поднимает, а потом, когда уровень сахара в крови падает, настроение тоже резко падает...

Я заметила, что мне иногда хочется не столько сладкого, сколько вкусного. Чтобы на языке вкус был. Стала чаи интересные покупать и сельдерей грызть. А тяга к сладкому уменьшилась, когда стала есть больше белка. Еще интересное наблюдение: когда не грустно и не тоскливо, сладкого хочется меньше. То есть надо себе настроение поднимать почаще (непищевыми способами). � еще одно наблюдение: при регулярной физической нагрузке настроение в среднем лучше, чем без нее :). Поэтому, например, я хочу эту самую нагрузку в своб жизнь внести (пока ее не хватает).

РЈРіСѓ. Сахарный РєСЂСѓРі. РќРµ Р·СЂСЏ же сахарок даже РІ овощные салаты РІ Макдональдсе кладут. Р�, как недавно вычитала, РІ булки РёР· "Сабвея" 

зато сахар напрямую РІ РјРѕР·Рі РІ точку удовольствия бьет. этим Рё желанен. так то что СЃ него... 

Сахар надолго РЅРµ согреет, Р�РњРҐРћ... 

РЅСѓ Р·РёРјРѕР№ просто РѕС‚ того что холода больше хочется быстрых углей, чтоб греться))) Рё серотонина, чтоб РЅРµ грустить) привете шоколадка)) 

сейчас ядержусь, только РІРѕС‚ раз РІ месяц РІ РєРґ скушала мороженку. сейчас опять стараюсь РѕР± этом РЅРµ думать. вообще несомтря РЅР° то, что РЅРµ хочется сладкого, какая-то радость без РЅРёС… ушла. то есть РІРѕС‚ нет такой же радости РѕС‚ РїРѕРєСѓРїРєРё огурцов, как РѕС‚ РїРѕРєСѓРїРєРё молодчной шоколадки СЃ орехами или мороженки. РґР°, сейчас РІСЂРѕРґРµ ем так, чтоб гасить это желание, РЅРѕ РІ ощущениях чего-то недостает. 

ну пока ягоды есть, это не так заметно, азимой будет хуже

lady_pigmalion пишет 26.07.2013 в 19:42 (ссылка):

Дааа, Р° если конфетки РїСЂСЏРјРѕ РїРѕРґ РЅРѕСЃ после тренировки подкладывают - как вам это понравится? :) 

Дыня Рё черешня, РјРјРј.... :))) 

Осенью ведь сначала тоже овощи будут и фрукты? Пусть и холодно, и неуютно, а овощи-то есть :). А у вас тепло сейчас? Я утром вроде бы разогрелась разминкой, гулять было не холодно даже в майке, а сейчас что-то подзамерзла даже дома, сижу в теплом уютном домашнем костюме :). Про чай осенью: а его ведь можно и без шоколадки пить. Я сейчас разных интересных чаев накупила, пью понемножку. Если печеньки не покупать, то и не хочется. Вот если у тебя на глазах кто-то ест печеньку, то да, сложно удержаться :))).

Осенью РїРѕР№РґСѓС‚ тыквы (обожаю) Рё С…СѓСЂРјР° (СЃ СѓРјР° РїРѕ ней периодами схожу) :) РњРѕСЂРєРІР° дешёвая Рё РІСЃСЏРєРёРµ вкусняшечки. Рђ СЏ Р±СѓРґСѓ ходить Рё облизываться, патамушта РІ период подготовки Рє соревнованиям растительную пищу свожу Рє РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ. Хотя РІ этом периоде подготовки есть СЃРІРѕРё радости. Такие как РјРѕРё любимые сливочкЫ :) 

Тоже купила черешню. РњРЅРѕРіРѕ черешни. Р� уже РІСЃРµ съела. 

привет лето! купила дыню, черешню, клубнику, Рё огурцы! Рё еще домашнего сыра.. 

РІРѕС‚ думаю, как хорошо летом.. Рё тем более пугает осень, РєРѕРіРґР° будет холодно, неуютно Рё захочется чай СЃ печенькой Рё шолколадкой. Рё вообще ... ыхых. 

мне понравилось с точки зрения взаимодействий с другими людьми. я даж ене могу сформулровать толком, что именно.. но вот логикам очень нравится эта система за то, что она им объясняет поступки людей, которые им непонятны (ну зачем ты так поступил? где связь?!)... а этикам наверное для важности опнимания, как стороить разговор с логиками. так чтоб их поняли)

я вот ссейгодня пойду встречаться с начальницей прошлой, боюсь, что она будет мне пресоовать (хоть имягко) вернуться к ним (были преценденты). а я не хочу. моя болевая - это оказывание на меня давления. начальница логик, фраза "я не хочу, потому что мне неинтересно" для нее не аргумент. я не хочу врать, потому что у меня там этика чешится очень сильно, поэтому вместе с коллегой-логиком мы придумали ответ, который другому логику будет понятен, и меня не будет коробить. то есть вот такое применение мне очень нравится, потому что до этого, я просто испытывала большой дискомофрт на тему того,чтобы вообще с ней встречаться, потому что не хотела сталкиваться с некомфортными мне вопросами, чтоб не пришлось вести себя так как я не хочу, и потом винить себя за это. =) при этом начальница сама очень милая женщина, очень интересная и с ней работать было хорошо (не считая пару тараканов, но кто без них)))

БолотныйЕж пишет 25.07.2013 в 22:17 (ссылка):

Пошла и Рыжая читать про соционику.

Привет!

http://www.socionika.info/ РґР° собственно РІРѕС‚ это, плюс форумы РїРѕ своему типу ) 

Ёжик, а что именно читала? :)

пока валялась, начитаалсь кучу всякой соционики :) теперь я тоже немного знаю что это за такое) а то у меня несколько подруг любят соционику, а в терминологии не понимаю, но сейчас немного разобралась что к чему)

у меня по разному, но обычно первый день проходит тяжело, а дальше легче. но иногда как сегодня, два-три дня тяжело. обычно болит живот, общая низкая активность, иногда ощущение легкой тошноты. Но вот уже боль в животе прошла, дальше жизнь налаживатся_ +)

О, и у меня КД :). А у тебя они тяжело проходят? Я в это время если и лежу, то только чтобы снизить интенсивность, а боли никакой никогда нет...

Сегодня, например, в самый разгар (2 день) пошла шагомер новый опробовать :). 9 тысяч шагов нашагала :).

А я в ожидании их самых... лицо обсыпало как подростку, настроение меняется со скоростью света. Неуж то на выходных проваляюсь в кроватке (в общем то не самый плохой вариант).

А еще я купила вчера себе тур на Крит. Залезла в долги по самые уши, но решила, что только море меня спасет от накатывающей депрессии (ведь и правда, как только сама возможность отпуска замаячила на горизонте - от хандры и депрессии не осталось и следа. Помогает!)

валяюсь СЃ РєРґ. выклянчила себе мороженку. было РІРєСѓСЃРЅРѕ. СѓСЂСѓСЂСѓ. 

Ёжик, какой кот чудесный!!!

А я тоже начинаю чувствовать, как желудок уменьшается :) Так хорошо! :) Когда наедаешься маленькой порцией :)

перед сном стараюсь не есть, уже нечианю привыкать к ощущению пустоты в животе. встаю тоже с этим ощущением. не знаю правильно это или нет, но пусть пока так, желудок опять же уменьшается. есть стараюсь если есть голод, но тут еще важно понять что же именно требуеют организм.. а то начинаешь есть, а он не проходит, тогда надо менять продукт. но вооще не знаю. надо бы н айогу сегодня сходить

БолотныйЕж пишет 22.07.2013 в 15:13 (ссылка):

У меня та же картина :)

нет, то все-таки психика по ощущениям, потмоу что я ранилась в состсонии перевозбуждения, радости или расстройства, внимтаельность падает, экспрессия растет. хотя успокаивать голову физнагрзукой - старый как мир способ. =)

Р�збыточность движений может быть обусловлена недостатком физической нагрузки ;) 

Да, травмируюсь РЅР° раз просто! избыточность Рё экспрессивность движений, общая неуравновешенности РїСЃРёС…РёРєРё сказывается. РќСѓ ничего, Р±СѓРґСѓРј работать))) 

Что-то у Ежа травматизм повысился - осторожней! У нас тоже на выходных не погода - а кака, небо в тучах, дождь и желание СПАТЬ! Впрочем сегодня вроде солнце, а спать все равно охота.

Вообще, по погоде - ощущение, что уже осень близко-близко :( Вот почему зима так дооооолго тянется, а лето вмиг пролетает?

палец ничего, заживет) спасибо)

удивительно, но после вчерашнего недвижения и обжорства, рпивес совем небольшой. постараюсь сгеодня не хулиганить. хотя погода все аткая уже осенняя. и напоминает мне, что впереди будут не такие уж бодрые деньки