Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Обратный отсчет - 91,9 кг.......минус 15 кг!!!

 
    
 
  Всего Страниц (18):    18171615141312первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

план мероприятий на шестую похудательную неделю

6.12 - забрала Костю из больницы

7,12 - посетили поликлинику, разделывали свиную тушку

8,12 - впервые прошла 10 721 шагов

9,12 - запланировала посещение спорт зала на 12,00 Степ скульпт (55 мин), возможно посещение сауны.

10,12 - работаю, пешая погулка

11,12 - 9.00 фит болл, 10,00 степ интервал или 17,00 аппер бодди, 18,00 стрейчинг

12,12 -18,00 аэро микс + сауна

 

Александра. Одесса. 27 лет
ХОЧЕШЬ ЕСТЬ - ЕШЬ ЯБЛОКО. НЕ ХОЧЕШЬ ЯБЛОКО - НЕ ХОЧЕШЬ ЕСТЬ!!!
102,2 -97-94-90---85
29.10.12 - 31.12.12 - БУДЕТ
1я цель - 97
рубеж - 85
МОЙ ДНЕВНИЧЕК - /community/post.php?topic_id=25902

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

по состоянию на 7,12 вес составил 98,7 кг. Отвес составил 100-98,7=1,3 кг

Александра. Одесса. 27 лет
ХОЧЕШЬ ЕСТЬ - ЕШЬ ЯБЛОКО. НЕ ХОЧЕШЬ ЯБЛОКО - НЕ ХОЧЕШЬ ЕСТЬ!!!
102,2 -97-94-90---85
29.10.12 - 31.12.12 - БУДЕТ
1я цель - 97
рубеж - 85
МОЙ ДНЕВНИЧЕК - /community/post.php?topic_id=25902

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

план на пятую похудательную неделю:

29.11 - 18,00 фит болл (55 мин)

30.11 - спорта не было

1.12 - спорта не было

2.12 - спорта не было

3.12 - спорта не было

4.12 - спорта не было

5.12 - спорта не было

итого спорта за неделю 55 мин

Плюс еже дневные посещения Еврейской больницы

Александра. Одесса. 27 лет
ХОЧЕШЬ ЕСТЬ - ЕШЬ ЯБЛОКО. НЕ ХОЧЕШЬ ЯБЛОКО - НЕ ХОЧЕШЬ ЕСТЬ!!!
102,2 -97-94-90---85
29.10.12 - 31.12.12 - БУДЕТ
1я цель - 97
рубеж - 85
МОЙ ДНЕВНИЧЕК - /community/post.php?topic_id=25902

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес сегодня 100 кг и полная апатия ко всему происходящему..........

весь день провалялась в постели...........

в 18,00 попрыгала на треньке.............

хорошо что сегодня на работе..................

мне как то совсем плохо..... душа болит.......а чего она болит???

Александра. Одесса. 27 лет
ХОЧЕШЬ ЕСТЬ - ЕШЬ ЯБЛОКО. НЕ ХОЧЕШЬ ЯБЛОКО - НЕ ХОЧЕШЬ ЕСТЬ!!!
102,2 -97-94-90---85
29.10.12 - 31.12.12 - БУДЕТ
1я цель - 97
рубеж - 85
МОЙ ДНЕВНИЧЕК - /community/post.php?topic_id=25902

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня меня почемуто внепланово занесло на весы - и о, Боже я вешу 99,6 !!!!!!!!!!!!!!!!!!! УУУРРРЯЯЯЯЯ!!!!

очень хочется чтобы к четвергу я весила 99,5))))) - интересно - это возможно?)))) при том что на ужин у меня были пусть и куриные но все же пельмешки в кол-ве 20 штук)))) и много-много маринованых помидорок, мааалюсеньких таких )))). Завтра, если не начнутся критические дни, пойти в сауну и всю лишнюю воду, которую запасли эти помидорку вывести из меня))))

А еще, я потихонечку затаскиваю в свою секту - стройняшек, девченок с работы, с завтрашнего дня еще одна моя сотрудница отправится со мной на физкульт занятия))))) 

Александра. Одесса. 27 лет
ХОЧЕШЬ ЕСТЬ - ЕШЬ ЯБЛОКО. НЕ ХОЧЕШЬ ЯБЛОКО - НЕ ХОЧЕШЬ ЕСТЬ!!!
102,2 -97-94-90---85
29.10.12 - 31.12.12 - БУДЕТ
1я цель - 97
рубеж - 85
МОЙ ДНЕВНИЧЕК - /community/post.php?topic_id=25902

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

план на четвертуюю неделю похудения

22.11 - с утра аэро микс (55 мин)

23.11 - лейтяйничала ((((

24.11 - работаю, попытаюсь прогуляться домой пешочком, дошла до Таврии)))

25.11 - степ скульпт (55 мин)

26.11 - фр. гимнастика (55 мин)+ пешая прогулка, т.к. начались крит. дни

27.11 - аппер боди (55 мин) + стрейчинг (55 мин)

28.11 - работаю, пешая прогулка с работы

если все будет так как запланировала то спорта будет:

55+55+55+55+55 = 275 мин дааааа маловато будет

 

Александра. Одесса. 27 лет
ХОЧЕШЬ ЕСТЬ - ЕШЬ ЯБЛОКО. НЕ ХОЧЕШЬ ЯБЛОКО - НЕ ХОЧЕШЬ ЕСТЬ!!!
102,2 -97-94-90---85
29.10.12 - 31.12.12 - БУДЕТ
1я цель - 97
рубеж - 85
МОЙ ДНЕВНИЧЕК - /community/post.php?topic_id=25902

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

с чего начнется следующаяя неделька, пока неизвестно......

Александра. Одесса. 27 лет
ХОЧЕШЬ ЕСТЬ - ЕШЬ ЯБЛОКО. НЕ ХОЧЕШЬ ЯБЛОКО - НЕ ХОЧЕШЬ ЕСТЬ!!!
102,2 -97-94-90---85
29.10.12 - 31.12.12 - БУДЕТ
1я цель - 97
рубеж - 85
МОЙ ДНЕВНИЧЕК - /community/post.php?topic_id=25902

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

чем была знаменательна неделя с 15 - 22 ноября.

15. 11 - вроде как была на аэро миксе......не помню, все смешалось

16.11 - работала с 8,00, прошлась две остановки

17.11 -не занималась (жрала спагетти!!!!!)

18.11 -  степ скульпт + дорожка 20 мин+велик 15 мин+ пресс (по 40 раз бока и спина) = 100 мин

19.11 - французкая гимнастика + степ интервал+пилатес = 150 мин

20.11 - работаю. пешая прогулка = 60 мин - нефига не было, подвезли на авто под самый дом + еще и зефира налопалась..... ну что за нафиг. Когда уже начнутся эти критические дни???!!!!! надоело это переменчивое настроение + постоянно чего то хочется слопать аааааааааааааа

21.11 -  аэро микс = 60 мин поддалась искушению и слопала шоколадный мак флури!!!!

Итого: спорта за неделю 55+100+150+55 = 360 минут

как завтра отчет в гонке держать?!!!

Александра. Одесса. 27 лет
ХОЧЕШЬ ЕСТЬ - ЕШЬ ЯБЛОКО. НЕ ХОЧЕШЬ ЯБЛОКО - НЕ ХОЧЕШЬ ЕСТЬ!!!
102,2 -97-94-90---85
29.10.12 - 31.12.12 - БУДЕТ
1я цель - 97
рубеж - 85
МОЙ ДНЕВНИЧЕК - /community/post.php?topic_id=25902

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

/community/post.php?topic_id=592

Александра. Одесса. 27 лет
ХОЧЕШЬ ЕСТЬ - ЕШЬ ЯБЛОКО. НЕ ХОЧЕШЬ ЯБЛОКО - НЕ ХОЧЕШЬ ЕСТЬ!!!
102,2 -97-94-90---85
29.10.12 - 31.12.12 - БУДЕТ
1я цель - 97
рубеж - 85
МОЙ ДНЕВНИЧЕК - /community/post.php?topic_id=25902

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

VAMPirewka, привет! У меня цель - заполучить цифру 50 на весах и сохранять её до самой беременности (а она планируется года через 1,5-2), избавиться от целлюлита на бёдрах и ягодицах и вообще всё жировую массу на теле превратить в мышечную )))) Учитывая то, что у меня пока нет ни возможности, ни желания ходить в фитнес-клуб, это всё мне даётся ОЧЕНЬ не просто. Но лень потихоньку перебарываю )))
Саш, по личному опыту, чтобы отказаться от сладкого надо ЗАСТАВИТЬ себя не есть его 4 дня. На мне и подругах проверено ))) Потом желание полакомиться значительно снижается и гораздо легче себя контролировать. Ты вместо трёх реально будешь довольствоваться 1 конфеткой в день ))) А потом вообще 1 конфетой в три дня. Раньше, кстати, я тоже была сладкоежкой )))))) То же самое и с сосично-колбасными изделиями. Очень я их люблю, но заставила себя отказаться от них. так как внушала себе, что в них сплошной жир и глутамат натрия (пищевая добавка, обостряющая вкусовые рецепторы, за счёт чего нам еда, содержащая его, кажется самой вкусной на свете). Вместо этого отваривала себе кусок нежирного мяса и ела будерброды с ним. И вкусно, и полезно ;) Сейчас колбасу ВООБЩЕ НЕ ХОЧЕТСЯ, а сосиски ещё пока хочется, но я себя держу в руках )

Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дабы не забыть.

8.11 - никаких тренек и зожа и подавно не наблюдалось и оно  и понятно - д/р все таки))))

9.11 - в течении дня отклония от зожа наблюдались))), схомячила гафельку, грамм на 100 днем, верняя запланированная активна тренька отменилась, посетила пилатес(55)......и поела на ночь колбасы....

10.11 - с утра посетила ф.к., побегала/походил на бегодой дорожке (40) минут, покрутила педальки на велике (5) минут, сделала упры для бицепса/трицепса с гантельками, посетила часовую треньку на расстжечку (55)(оказывается я буратино........ мышцы оч тяжко тянулись, хотя не все потеряно), поела 50 грамм брынзы, малюсенький кецик тортика (с д/р остался), выпила кофе и какао из одного стаканаsmile, попыталась поспать перед ночной сменкой.... на работе схомячила свою любимую кашку из 7ми злаков с яблочком, 1 овсяный пряник и три конфетки.....

ВОПРОС - КОГДА ВСЕ ЭТО ПРЕКРАТИТСЯ И Я СНОВА ВОЙДУ В ЗОЖ???

11.11 ЗАВТРА С САМОГО УТРА ОТПРАВЛЮСЬ В КЛЮБ, побегаю на дорожке, покручу педальки..... потом на треньке себя поганяю 90-60-90 а потом в сауне поваляюсь........ надеюсь все именно так и будет!!!! а к ужину я жду госте..... - ничего из вышезапалнированног выполненно не было((((

12.11 - работала, а это значит что была пешая 50минутная прогулка.

13.11 - аппер боди + стрейчинг

14.11 - тренажерка (25 дорожка,15 велик, 7 хелс райдер) + аэро микс + сауна

15.11 - отдых

итого спорта за неделю 55+45+55+50+55+55+47+55 = 417 мин

Александра. Одесса. 27 лет
ХОЧЕШЬ ЕСТЬ - ЕШЬ ЯБЛОКО. НЕ ХОЧЕШЬ ЯБЛОКО - НЕ ХОЧЕШЬ ЕСТЬ!!!
102,2 -97-94-90---85
29.10.12 - 31.12.12 - БУДЕТ
1я цель - 97
рубеж - 85
МОЙ ДНЕВНИЧЕК - /community/post.php?topic_id=25902

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброго времени суток Сашенька

цель - это как можно болше потерять кг и см........)))))))), если точнее то 5 кг к новому году меня вполне устроят.

А твои цели каковы?

а за мотивашку спасибочки, веришь, она как нельзя к стати)))) и именно втаком виде!!!!))))

Александра. Одесса. 27 лет
ХОЧЕШЬ ЕСТЬ - ЕШЬ ЯБЛОКО. НЕ ХОЧЕШЬ ЯБЛОКО - НЕ ХОЧЕШЬ ЕСТЬ!!!
102,2 -97-94-90---85
29.10.12 - 31.12.12 - БУДЕТ
1я цель - 97
рубеж - 85
МОЙ ДНЕВНИЧЕК - /community/post.php?topic_id=25902

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
  Всего Страниц (18):    18171615141312первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.