|
|
|
vesnuchka
Diet-Баллов: 5321
Сообщений: 184
Город: Ростов-на-Дону
10.8.2010 6:26
|
Доброе утро!!!
Жанна, 30 лет. Рост 176
Вес 76 - иду к 60...59...в идеале 55
Мой дневничок id=25894
|
vesnuchka
Diet-Баллов: 5321
Сообщений: 184
Город: Ростов-на-Дону
9.8.2010 8:21
|
Какая фигурка, ммм... мотивашка на сегодня:
Умничка и просто красавица Ани Лорак
Жанна, 30 лет. Рост 176
Вес 76 - иду к 60...59...в идеале 55
Мой дневничок id=25894
|
vesnuchka
Diet-Баллов: 5321
Сообщений: 184
Город: Ростов-на-Дону
9.8.2010 8:06
|
Охх, что-то дневничок свой совсем забросила.
Итак, результаты недельной тренировки с Джиллиан:
Вес 71,8 (-1,9 кг)
Объемы:
ОТ 80 (-3 см)
ОБ 98 (-2 см)
ОЖ 92 (-3 см)
ОН 58 (-2 см)
Результаты, я думаю, очччень хорошие для меня.
Но я в выходные опять расслабилась, в первый день КД пропустила треньку, и ПТ, СБ, ВС вылезала за границы коридора, причем не мало ((((( Сегодня взяла себя в руки, представила, что результат мог бы быть еще лучше, если бы не мои регулярные срывы и настроена решительно :D
Жанна, 30 лет. Рост 176
Вес 76 - иду к 60...59...в идеале 55
Мой дневничок id=25894
|
_Fishka_
Diet-Баллов: 1972
Сообщений: 289
5.8.2010 15:59
|
У меня одной в КД проблем нет? ОООООООООООчень редко превый день поясница ноет
На новых весах результат наверное понравится
Я вот себя не могу заставить заниматся
Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792
|
vesnuchka
Diet-Баллов: 5321
Сообщений: 184
Город: Ростов-на-Дону
5.8.2010 15:20
|
А у нас уже вечер )))
Жанна, 30 лет. Рост 176
Вес 76 - иду к 60...59...в идеале 55
Мой дневничок id=25894
|
vesnuchka
Diet-Баллов: 5321
Сообщений: 184
Город: Ростов-на-Дону
5.8.2010 15:14
|
А я сегодня постриглась, настроение поднялось. Приятно все-таки меняться ;)))
И начались КД ((( Как завтра продолжать тренировки?
Жанна, 30 лет. Рост 176
Вес 76 - иду к 60...59...в идеале 55
Мой дневничок id=25894
|
vesnuchka
Diet-Баллов: 5321
Сообщений: 184
Город: Ростов-на-Дону
5.8.2010 5:44
|
Жанна, 30 лет. Рост 176
Вес 76 - иду к 60...59...в идеале 55
Мой дневничок id=25894
|
vesnuchka
Diet-Баллов: 5321
Сообщений: 184
Город: Ростов-на-Дону
5.8.2010 5:40
|
Мотивируемся ))))))))
Жанна, 30 лет. Рост 176
Вес 76 - иду к 60...59...в идеале 55
Мой дневничок id=25894
|
vesnuchka
Diet-Баллов: 5321
Сообщений: 184
Город: Ростов-на-Дону
5.8.2010 5:35
|
Всем доброго утра!!!!
Жанна, 30 лет. Рост 176
Вес 76 - иду к 60...59...в идеале 55
Мой дневничок id=25894
|
vesnuchka
Diet-Баллов: 5321
Сообщений: 184
Город: Ростов-на-Дону
5.8.2010 5:26
|
Приветик, да сгоночками все ок. Все задания выполняю, только во вторник пролетела с калориями, переборчик небольшой и обруч не крутила (доп задание на неделю), тк после понедельника болели мышцы
А вот с отвесиками не могу сказать. У меня весы сломались Нужно на выходных за новыми ехать
Жанна, 30 лет. Рост 176
Вес 76 - иду к 60...59...в идеале 55
Мой дневничок id=25894
|
_Fishka_
Diet-Баллов: 1972
Сообщений: 289
4.8.2010 21:18
|
Приветик давно к тебе не заглядывала. как дела с гонками? и с отвесами?
Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792
|
vesnuchka
Diet-Баллов: 5321
Сообщений: 184
Город: Ростов-на-Дону
4.8.2010 17:37
|
Ну и просто так, Веснушка без гримма :
Жанна, 30 лет. Рост 176
Вес 76 - иду к 60...59...в идеале 55
Мой дневничок id=25894
|
vesnuchka
Diet-Баллов: 5321
Сообщений: 184
Город: Ростов-на-Дону
4.8.2010 17:31
|
Это примерно год после родов (2006 г), вес не помню, но здесь я самая худая за последние несколько лет:
Потом я поправлялась, периодически немного худела, потом еще больше поправлялась. Апогей на следующем снимке - 80 кг 1.01.2010:
Увидев себя на этих фото я и решила худеть..
Жанна, 30 лет. Рост 176
Вес 76 - иду к 60...59...в идеале 55
Мой дневничок id=25894
|
Ptomaine
Diet-Баллов: 1969
Сообщений: 290
Город: Ульяновск
4.8.2010 17:05
|
привет)))разница на фото просто замечательная)
21 год.
рост 178 см.
коридор - 1200-1550
87 кг
начало 30.04.2009
/community/post.php?topic_id=13279
|
vesnuchka
Diet-Баллов: 5321
Сообщений: 184
Город: Ростов-на-Дону
4.8.2010 16:58
|
Даа.. Я думала с утра помру после No More Trouble Zones. Но что-то к вечеру разошлась , сделала еще и 30 Day Shred: Level 1 и 10 минут обруч Теперь усталая и довоольная ))))
Бегать еще есть желание начать, но что-то пока никак не соберусь... Кто бы пинка что-ли дал
Жанна, 30 лет. Рост 176
Вес 76 - иду к 60...59...в идеале 55
Мой дневничок id=25894
|
vesnuchka
Diet-Баллов: 5321
Сообщений: 184
Город: Ростов-на-Дону
4.8.2010 8:57
|
Сегодня первый раз делала No More Trouble Zones. Это жееесть, несколько раз делала перерыв "на отдышаться", зато эффект будет хороший, думаю.. Все тело задействовано.
Жанна, 30 лет. Рост 176
Вес 76 - иду к 60...59...в идеале 55
Мой дневничок id=25894
|
vesnuchka
Diet-Баллов: 5321
Сообщений: 184
Город: Ростов-на-Дону
4.8.2010 8:55
|
Приветик, Ксю!
Мотивашка на сегодня:
Жанна, 30 лет. Рост 176
Вес 76 - иду к 60...59...в идеале 55
Мой дневничок id=25894
|
strikoza
Diet-Баллов: 8499
Сообщений: 2031
Город: Хабаровск
4.8.2010 4:33
|
Жанна, привет!!!
Ты просто прелесть!!!
Ксю, 27 лет, рост 165 см.
Хочу назад свои 47!!!
Изменяя к лучшему себя, я изменяю к лучшему окружающий меня мир!
/community/post.php?topic_id=40032 - сейчас
/community/post.php?topic_id=23639 - старый
|
vesnuchka
Diet-Баллов: 5321
Сообщений: 184
Город: Ростов-на-Дону
4.8.2010 3:39
|
Всем доброго утречка!!!
Два дня гоночек - полет нормальный, вчера, правда, немного не вписалась по КК. Получилось так, что завтрак пропустила, а вечером наоборот, что-то переужинала. Скоро КД, может из-за этого так тянет на все вредненькое?
Жанна, 30 лет. Рост 176
Вес 76 - иду к 60...59...в идеале 55
Мой дневничок id=25894
|
vesnuchka
Diet-Баллов: 5321
Сообщений: 184
Город: Ростов-на-Дону
2.8.2010 14:27
|
Пока желание есть, стараюсь не сбиться с курса . Сегодня вот пораньше встала специально, чтобы успеть позаниматься, принять душ и собраться на работу
Зато скоро наши труды вознаградятся:
Жанна, 30 лет. Рост 176
Вес 76 - иду к 60...59...в идеале 55
Мой дневничок id=25894
|
Masenok
Diet-Баллов: 4313
Сообщений: 1499
2.8.2010 12:20
|
Охх, вот это программа!))
Ты героиня просто! Я бы не смогла каждый день вот так по плану...
|
vesnuchka
Diet-Баллов: 5321
Сообщений: 184
Город: Ростов-на-Дону
2.8.2010 10:42
|
Спасибочки!!!
Гонки по нескольким программам, они чередуются:
Вот план программы "Слимдаун 2" с Джиллиан Майклз:
DAY 1 - 30 Day Shred: Level 1 DAY 2 - 30 Day Shred: Level 1 DAY 3 - No More Trouble Zones DAY 4 - 30 Day Shred: Level 1 DAY 5 - Banish Fat, Boost Metabolism DAY 6 -Quick Trouble Zones DAY 7 DAY OFF DAY 8 - 30 Day Shred: Level 1 DAY 9 - 30 Day Shred: Level 2 DAY 10 - Quick Trouble Zones DAY 11 - 30 Day Shred: Level 2 DAY 12 - Banish Fat, Boost Metabolism DAY 13 - No More Trouble Zones DAY 14 DAY OFF DAY 15 - 30 Day Shred: Level 1 + Quick Trouble Zones DAY 16 - 30 Day Shred: Level 2 DAY 17 - No More Trouble Zones DAY 18 - 30 Day Shred: Level 1 + 30 Day Shred: Level 2 DAY 19 - No More Trouble Zones DAY 20 - Banish Fat, Boost Metabolism DAY 21 DAY OFF DAY 22 - 30 Day Shred: Level 2 + 30 Day Shred: Level 1 DAY 23 - Quick Trouble Zones DAY 24 - Banish Fat, Boost Metabolism DAY 25 - Quick Trouble Zones + 30 Day Shred: Level 2 DAY 26 DAY OFF DAY 27 - No More Trouble Zones + 30 Day Shred: Level 1 DAY 28 - Banish Fat, Boost Metabolism + Quick Trouble Zones DAY 29 - 30 Day Shred: Level 2 + 30 Day Shred: Level 1 DAY 30 - No More Trouble Zones
Марин, всет будет хорошо, скоро и ты увидешь и 71 и 70 и... Главное не сдаваться и не расслабляться, как я на выходных
Жанна, 30 лет. Рост 176
Вес 76 - иду к 60...59...в идеале 55
Мой дневничок id=25894
|
_Fishka_
Diet-Баллов: 1972
Сообщений: 289
2.8.2010 10:04
|
С отвесиком тебя!!!
Гонки это хорошо не будешь расслабляться , только я не поняла вы по нескольким прогам занимаетесь? Каждый день другая прога?
когда я увижу 71????? хоть 75???
Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792
|
vesnuchka
Diet-Баллов: 5321
Сообщений: 184
Город: Ростов-на-Дону
2.8.2010 6:14
|
Это точно (((
В субботу переезжали в другую квартиру, фитнес получился отличный, пока вещи выгружали и заносили на 5-й этаж Около часа перебежек на пятый - вниз с утяжелениями
Но зато вечером, эх мне стыдно.. зажор случился конкретный
А вчера пока вещи все разгребла, день прошел, даже за комп некогда было сесть. Вчера тоже КБЖУ не считала, но вроде не обжиралась. Торжественно клянусь больше так себя не вести , спишу все на утомительный переезд, который как известно, хуже пожара. ;-)
Зато сегодня я примерная )))) Сегодня начало гоночек, в которых я учавствую, поэтому с утра тренька с Джиллиан, легкий завтрак, все считаю, заношу в планировщик.
И кстати, у меня отвесик! Сегодня 71,7 !!!
Жанна, 30 лет. Рост 176
Вес 76 - иду к 60...59...в идеале 55
Мой дневничок id=25894
|
_Fishka_
Diet-Баллов: 1972
Сообщений: 289
1.8.2010 16:56
|
Хозяюшка на выходные загуляла
Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792
|
_Fishka_
Diet-Баллов: 1972
Сообщений: 289
30.7.2010 20:59
|
Приветик как день прошел?
Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792
|
Elenushka76
Diet-Баллов: 40284
Сообщений: 4020
Город: Феодосия
30.7.2010 16:12
|
Елена, 37 лет, Феодосия
|
vesnuchka
Diet-Баллов: 5321
Сообщений: 184
Город: Ростов-на-Дону
30.7.2010 13:22
|
Марин, это точно!
Елена, спасибо! Продолжаю совершенствоваться!
Жанна, 30 лет. Рост 176
Вес 76 - иду к 60...59...в идеале 55
Мой дневничок id=25894
|
Elenushka76
Diet-Баллов: 40284
Сообщений: 4020
Город: Феодосия
30.7.2010 13:10
|
Жанна добрый день! Хороший результат!
Елена, 37 лет, Феодосия
|
Masenok
Diet-Баллов: 4313
Сообщений: 1499
30.7.2010 13:07
|
Правильно подобранная одежда делает из нас фотомоделей))
|
vesnuchka
Diet-Баллов: 5321
Сообщений: 184
Город: Ростов-на-Дону
30.7.2010 12:55
|
Спасибо, я думаю это каблук и черные брюки ;)
Буду стараться!
Жанна, 30 лет. Рост 176
Вес 76 - иду к 60...59...в идеале 55
Мой дневничок id=25894
|
Masenok
Diet-Баллов: 4313
Сообщений: 1499
30.7.2010 12:41
|
На фото в одежде ты очень худая!!! Но это классно))
У нас с тобой одинаковый рост, кстати) Думаю ты дойдешь до цели, если будешь идти!
|
vesnuchka
Diet-Баллов: 5321
Сообщений: 184
Город: Ростов-на-Дону
30.7.2010 12:38
|
что-то никто в гости не заходит скучно тут одной
Жанна, 30 лет. Рост 176
Вес 76 - иду к 60...59...в идеале 55
Мой дневничок id=25894
|
vesnuchka
Diet-Баллов: 5321
Сообщений: 184
Город: Ростов-на-Дону
30.7.2010 10:42
|
Мотивашечка на сегодня:
Жанна, 30 лет. Рост 176
Вес 76 - иду к 60...59...в идеале 55
Мой дневничок id=25894
|
vesnuchka
Diet-Баллов: 5321
Сообщений: 184
Город: Ростов-на-Дону
30.7.2010 10:15
|
Приветик, Марина! обязательно загляну!
Жанна, 30 лет. Рост 176
Вес 76 - иду к 60...59...в идеале 55
Мой дневничок id=25894
|
_Fishka_
Diet-Баллов: 1972
Сообщений: 289
30.7.2010 10:03
|
Привет , я Марина на сайте недавно 2 недельки всего , может поможешь чем.
На фото видно конечно результат!
заходи в гости
Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792
|
vesnuchka
Diet-Баллов: 5321
Сообщений: 184
Город: Ростов-на-Дону
30.7.2010 9:52
|
В одежде это выглядит немного поприличней
Жанна, 30 лет. Рост 176
Вес 76 - иду к 60...59...в идеале 55
Мой дневничок id=25894
|
vesnuchka
Diet-Баллов: 5321
Сообщений: 184
Город: Ростов-на-Дону
30.7.2010 9:46
|
Вот кстати для сравнения:
Первое фото - 80 кг, второе - 74 кг:
Как думаете, разница заметна?
После окончания гоночек выложу еще фото. Думаю, что результаты будут!!!!
Жанна, 30 лет. Рост 176
Вес 76 - иду к 60...59...в идеале 55
Мой дневничок id=25894
|
vesnuchka
Diet-Баллов: 5321
Сообщений: 184
Город: Ростов-на-Дону
30.7.2010 9:40
|
Жанна, 30 лет. Рост 176
Вес 76 - иду к 60...59...в идеале 55
Мой дневничок id=25894
|
vesnuchka
Diet-Баллов: 5321
Сообщений: 184
Город: Ростов-на-Дону
30.7.2010 9:09
|
Вот и я решилась на создание дневничка
Меня зовут Жанна, мне 26 лет. Рост 176. Изначально пришла на Дион в феврале с весом 80 кг. Похудела на пять кг, потом были срывы, все забросила.
Но, благодаря лету, вес пока не набрала, хоть и не придерживалась никаких принципов здоровой жизни. Сейчас вот опять решила взяться за ум, а точнее, за тело .
Вернулась на Дион. Вес в начале пути 74 кг. Начала заниматься по программе Джиллиан - 30 day Shred, записалась на участие в гонках по ее программам со 2 августа. Настрой пока вроде боевой, надеюсь в этот раз доведу начатое до конца.
Заходите, будем знакомиться, мотивировать друг друга, общаться, дружить.
Жанна, 30 лет. Рост 176
Вес 76 - иду к 60...59...в идеале 55
Мой дневничок id=25894
|