Доброе утро!!!

Какая фигурка, ммм... мотивашка на сегодня:

Умничка и просто красавица Ани Лорак

РЈ меня РѕРґРЅРѕР№ РІ РљР” проблем нет? РћРћРћРћРћРћРћРћРћРћРћС‡РµРЅСЊ редко превый день поясница ноет

На новых весах результат наверное понравится

Я вот себя не могу заставить заниматся

А у нас уже вечер )))

А я сегодня постриглась, настроение поднялось. Приятно все-таки меняться ;)))

Р� начались РљР” ((( Как завтра продолжать тренировки? 

Мотивируемся ))))))))

Всем доброго утра!!!!

Приветик, да сгоночками все ок. Все задания выполняю, только во вторник пролетела с калориями, переборчик небольшой и обруч не крутила (доп задание на неделю), тк после понедельника болели мышцы

Рђ РІРѕС‚ СЃ отвесиками РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать. РЈ меня весы сломались  РќСѓР¶РЅРѕ РЅР° выходных Р·Р° новыми ехать 

Приветик давно к тебе не заглядывала. как дела с гонками? и с отвесами?

РќСѓ Рё просто так, Веснушка без РіСЂРёРјРјР° :

Это примерно год после родов (2006 г), вес не помню, но здесь я самая худая за последние несколько лет:

Потом я поправлялась, периодически немного худела, потом еще больше поправлялась. Апогей на следующем снимке - 80 кг 1.01.2010:

Увидев себя на этих фото я и решила худеть..

привет)))разница на фото просто замечательная)

Даа.. РЇ думала СЃ утра РїРѕРјСЂСѓ после No More Trouble Zones. РќРѕ что-то Рє вечеру разошлась , сделала еще Рё 30 Day Shred: Level 1 Рё 10 РјРёРЅСѓС‚ РѕР±СЂСѓС‡  РўРµРїРµСЂСЊ усталая Рё довоольная ))))

Бегать еще есть желание начать, РЅРѕ что-то РїРѕРєР° никак РЅРµ соберусь... Кто Р±С‹ РїРёРЅРєР° что-ли дал 

Сегодня первый раз делала No More Trouble Zones. Это жееесть, несколько раз делала перерыв "РЅР° отдышаться", зато эффект будет хороший, думаю.. Р’СЃРµ тело задействовано.

Приветик, Ксю!

Мотивашка на сегодня:

Жанна, привет!!!

Ты просто прелесть!!!

Всем доброго утречка!!!

Два РґРЅСЏ гоночек - полет нормальный, вчера, правда, немного РЅРµ вписалась РїРѕ РљРљ. Получилось так, что завтрак пропустила, Р° вечером наоборот, что-то переужинала. РЎРєРѕСЂРѕ РљР”, может РёР·-Р·Р° этого так тянет РЅР° РІСЃРµ вредненькое? 

РџРѕРєР° желание есть, стараюсь РЅРµ сбиться СЃ РєСѓСЂСЃР° . Сегодня РІРѕС‚ пораньше встала специально, чтобы успеть позаниматься, принять РґСѓС€ Рё собраться РЅР° работу 

Зато скоро наши труды вознаградятся:

Охх, вот это программа!))

Ты героиня просто! Я бы не смогла каждый день вот так по плану...

Спасибочки!!!

Гонки по нескольким программам, они чередуются:

Вот план программы "Слимдаун 2" с Джиллиан Майклз:

DAY 1 - 30 Day Shred: Level 1 
DAY 2 - 30 Day Shred: Level 1 
DAY 3 - No More Trouble Zones 
DAY 4 - 30 Day Shred: Level 1
DAY 5 - Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 6 -Quick Trouble Zones
DAY 7 DAY OFF 
DAY 8 - 30 Day Shred: Level 1
DAY 9 - 30 Day Shred: Level 2
DAY 10 - Quick Trouble Zones
DAY 11 - 30 Day Shred: Level 2
DAY 12 - Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 13 - No More Trouble Zones
DAY 14 DAY OFF
DAY 15 - 30 Day Shred: Level 1 + Quick Trouble Zones
DAY 16 - 30 Day Shred: Level 2
DAY 17 - No More Trouble Zones
DAY 18 - 30 Day Shred: Level 1 + 30 Day Shred: Level 2
DAY 19 - No More Trouble Zones
DAY 20 - Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 21 DAY OFF
DAY 22 - 30 Day Shred: Level 2 + 30 Day Shred: Level 1
DAY 23 - Quick Trouble Zones
DAY 24 - Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 25 - Quick Trouble Zones + 30 Day Shred: Level 2
DAY 26 DAY OFF
DAY 27 - No More Trouble Zones + 30 Day Shred: Level 1
DAY 28 - Banish Fat, Boost Metabolism + Quick Trouble Zones
DAY 29 - 30 Day Shred: Level 2 + 30 Day Shred: Level 1
DAY 30 - No More Trouble Zones

Марин, всет будет хорошо, скоро и ты увидешь и 71 и 70 и... Главное не сдаваться и не расслабляться, как я на выходных

С отвесиком тебя!!!

Гонки это хорошо не будешь расслабляться , только я не поняла вы по нескольким прогам занимаетесь? Каждый день другая прога?

когда я увижу 71????? хоть 75???

Это точно (((

В субботу переезжали в другую квартиру, фитнес получился отличный, пока вещи выгружали и заносили на 5-й этаж Около часа перебежек на пятый - вниз с утяжелениями

РќРѕ зато вечером, СЌС… РјРЅРµ стыдно..  Р·Р°Р¶РѕСЂ случился конкретный

А вчера пока вещи все разгребла, день прошел, даже за комп некогда было сесть. Вчера тоже КБЖУ не считала, но вроде не обжиралась. Торжественно клянусь больше так себя не вести , спишу все на утомительный переезд, который как известно, хуже пожара. ;-)

Зато сегодня я примерная )))) Сегодня начало гоночек, в которых я учавствую, поэтому с утра тренька с Джиллиан, легкий завтрак, все считаю, заношу в планировщик.

� кстати, у меня отвесик! Сегодня 71,7 !!!

Хозяюшка РЅР° выходные загуляла 

Приветик как день прошел?

Марин, это точно! 

Елена, спасибо! Продолжаю совершенствоваться!

Жанна добрый день! Хороший результат!

Правильно подобранная одежда делает из нас фотомоделей))

Спасибо, я думаю это каблук и черные брюки ;)

Буду стараться!

На фото в одежде ты очень худая!!! Но это классно))

У нас с тобой одинаковый рост, кстати) Думаю ты дойдешь до цели, если будешь идти!

что-то никто РІ гости РЅРµ заходит  СЃРєСѓС‡РЅРѕ тут РѕРґРЅРѕР№

Мотивашечка на сегодня:

Приветик, Марина! обязательно загляну!

Привет , я Марина на сайте недавно 2 недельки всего , может поможешь чем.

На фото видно конечно результат!

заходи в гости

В одежде это выглядит немного поприличней

Вот кстати для сравнения:

Первое фото - 80 кг, второе - 74 кг:

 РљР°Рє думаете, разница заметна?

После окончания гоночек выложу еще фото. Думаю, что результаты будут!!!!

Р’РѕС‚ Рё СЏ СЂРµС€РёР»Р°СЃСЊ РЅР° создание дневничка

 РњРµРЅСЏ Р·РѕРІСѓС‚ Жанна, РјРЅРµ 26 лет. Р РѕСЃС‚ 176. Р�значально пришла РЅР° Дион РІ феврале СЃ весом 80 РєРі. Похудела РЅР° пять РєРі, потом были срывы, РІСЃРµ забросила.

Но, благодаря лету, вес пока не набрала, хоть и не придерживалась никаких принципов здоровой жизни. Сейчас вот опять решила взяться за ум, а точнее, за тело .

Вернулась РЅР° Дион. Вес РІ начале пути 74 РєРі. Начала заниматься РїРѕ программе Джиллиан  - 30 day Shred, записалась РЅР° участие РІ гонках РїРѕ ее программам СЃРѕ 2 августа. Настрой РїРѕРєР° РІСЂРѕРґРµ боевой, надеюсь РІ этот раз доведу начатое РґРѕ конца.

Заходите, будем знакомиться, РјРѕС‚ивировать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°, общаться, дружить.