|
|
|
|
|
less_is_more
Diet-Баллов: 377
Сообщений: 45
2.9.2010 5:13
|
|
less_is_more
Diet-Баллов: 377
Сообщений: 45
2.9.2010 5:11
|
ну что? День знаний, началась учеба, люди возвращаются с отпусков... Время работать над собой. Подкорректировала свои "цели" и теперь у меня 57 кг до февраля.
Своё "плато" за лето преодолеть так и не удалось. Причина крылась не только в "перестройке" организма, но и в том, что было много срывов на фоне застоя веса, на фоне депрессий и некоторых проблем личного характера. Вообще, можно сказать, что это первое моё лето, в котором было Столько стрессов подряд)... Стрессов, разочарований, депрессий, веселья... А еще, в это странное лето у меня появился хороший друг. Довольно таки яркое для меня оно было, непривычно яркое.
В сентябрь с новыми силами!)
И без мороженого)... Ээх, меня всегда подкупает подойти к холодильнику тот факт, что в нём обязательно лежит мороженое). Но я буду держаться, обещаю. И буду худеть.
|
less_is_more
Diet-Баллов: 377
Сообщений: 45
25.8.2010 20:00
|
На повестке дня усталость
от всех и вся.
Сейчас пойду умоюсь, лягу спать, а завтра пойду в спортзал
|
less_is_more
Diet-Баллов: 377
Сообщений: 45
19.8.2010 9:04
|
Все! Хватит!
Я конечно худею, даже когда немного нарушаю коридор и чуть-чуть выхожу за 1500 ккал (с жирами кстати тоже проблема), это чувствуется, но сама уже понимаю, что потребляю не самую здоровую пищу и что такую пищу нужно вообще по-возможности из питания убирать.
Начну с того, что буду есть раз в 3 дня что-нибудь "вредное" (если мороженое - то толкьо сливочное и без добавок. меньше БЖУ, меньше КК. Раз уж мой мозг от такого отказаться не хочет)
Если печенье, то в обед и не больше двух штучек.
Если булочка, то без_варенья либо с ложечкой варенья и поделенная на пополам.
ВЕЧЕРОМ НИКАКИХ "ВРЕДНЫХ" СЛАДОСТЕЙ! Рот себе буду заклеивать! *злится* Конечно, я понимаю, что с 4ех до 9 вечера промежуток очень большой и что домой возвращаешься жутко голодный. Но буду учится держать себя в руках.
Побольше воды и зеленого чая.
Перестану наконец лениться и свою законну последнюю неделю "на отдыхе" потрачу на спортзал!
Лентяйка этакая! И вообще! через год буду выглядеть вот так, если буду все свои правила соблюдать:
|
less_is_more
Diet-Баллов: 377
Сообщений: 45
17.8.2010 8:30
|
аааа! минус 2 сантиметра в бедрах!)
Вес 69. подозреваю, что из-за соленого огурца да салата посыпанного солью вчера вода просто задержалась в организме, поэтому на весы не смотрю - смотрю на объем!
Нужно как-то перебороть себя этими холодными днями по утрам и заставлять ходить в спортзал. но не могу, черт побери(. Завтра точно пойду, еще рано расслабляться! Осталось 2 недели до начала учебы - нужно нагонять упущенное, а уж там, в зависимости от графика учебы буду смотреть, когда могу ходить в спортзал.
И еще нужно очень много работать над своим меню. Когда не хватает калорий добираю из "вредных", что тоже не есть хорошо...
|
less_is_more
Diet-Баллов: 377
Сообщений: 45
16.8.2010 16:42
|
Устроила себе разгрузочный дент, вымокла под дождем и посмотрела "Шаг вперед 3д"
Какая там девушка, господи, какой подтянутый живот, какие руки... такой же буду. нет, даже лучше.
|
less_is_more
Diet-Баллов: 377
Сообщений: 45
15.8.2010 18:12
|
Стыдно за сегодняшний обедо-вечер. Стрессоустойчивость на нуле...
и как себя в руки взять?
|
less_is_more
Diet-Баллов: 377
Сообщений: 45
14.8.2010 9:04
|
Сумасшедший день. Не успела проснуться, уже перемыла два этажа - просыпалась во время уборки. Сейчас на подходе третий день с Джиллиан, а потом сборы на репетицию. После репетиции встреча с Костей Илем. Обожаю его.
Вернусь домй, дай бог, к десяти вечера и знаю, что сил не будет никаких - поэтому все самое важное делаю со дня - самое важное это 20 минут занятий видео-курсом (:
Завтра в тренажерку!
Позор мне! За неделю всего второй раз пойду(. Уже жутко скучаю по тренажерам(, но сбитый график просто не дает мне посыпаться рано утром. БУду исправляться.
|
less_is_more
Diet-Баллов: 377
Сообщений: 45
13.8.2010 17:03
|
Подруга подбивает на турбослим экспресс.
Почитала комментарии - проблемы с желудком, язва.
Минус три килограма за три дня.
*голосом Станиславского* Не ве-рю!
и не буду.
Как уйдут эти три кило так и вернуться... Причем симптомы мне не нравятся, снижение аппетита и бодрость на целый день - есть в этом что-то сомнительное. Сразу вспоминается "Реквием по мечте" и подмешанные в таблетках от похудания амфетамины.
|
less_is_more
Diet-Баллов: 377
Сообщений: 45
12.8.2010 12:19
|
Дала старт занятиям по курсу Джиллиан. Гантели есть только по 4 кг - и это очень много, сильно устала. Завтра-послезавтра побегу искать что-нибудь полегче. 1-2 килограмма думаю будет достаточно.
|
less_is_more
Diet-Баллов: 377
Сообщений: 45
9.8.2010 19:10
|
Так больше нельзя.
Решено составлять меню на завтрашний день, иначе не могу уложиться в коридор. Недобор там-перебор здесь-результат на мне.
|
less_is_more
Diet-Баллов: 377
Сообщений: 45
8.8.2010 18:13
|
хм...интересно. Поздним вечером, когда мой лимит на кк и жиры был полность исчерпан и даже перевалил за нужную отметку, а есть все таки хотелось (с полдника все таки много времени прошло). Решила пойти на компромисс с собой и сделала вот что: небольшой помидор нарезанный, свежие 2 небольших огурца нарезанных, все это в тарелку. Потереть немножко сыра на всю эту радость вегетарианца и поставить в микроволновку, дабы сыр расплавился. Получился обалденный вкус у этого вечернего салата! Думаю, что теперь буду очень часто так себе на вечер делать. Можно даже не солить, а всего лишь добавить немного сыра и уже обычный и так наскучивший мне салат с огурцом, помидорами, зеленью приобрел новый вкус! чудеса да и только)
|
less_is_more
Diet-Баллов: 377
Сообщений: 45
8.8.2010 16:13
|
И почему у меня серьезный перебор с жирами? посмотрела список того, что ем, когда присутствует перебор и решила: В основном с жирами перебор случается из-за присутствия в моем меню крекеров или мороженого. То бишь, вот ими то я и пожертвую, дабы входить в коридор.
День прошел удачно, из спортзала выходить не хотела, даже после 1,5 часов усиленных тренировок. Меню, правда, подкачало. Но того неудержимого желания есть много вкусно-сладкого я уже не наблюдаю. ПМС закончился. Вчера честно провела день на фруктах - отрабатывала свои слабости. Чувствовала себя прекрасно, хотя и замерзала)... Печально, что в Москве сейчас такая ситуация. Сестра писала, говорит, что с лёгкими у нее пока все в порядке, да и состояние нормальное. Выдохнула с облегчением.
Хочу курить. Но не буду.
|
less_is_more
Diet-Баллов: 377
Сообщений: 45
8.8.2010 10:59
|
Deleted, ох..пожалуй именно сейчас я склонна с этим согласиться. Сейчас, когда перемолола кучу литературы, сейчас, когда было столько попыток за плечами. Сейчас, когда нашла диОн и нашла тех, кто к своей цели все таки пришел).Спасибо за поддержку ;)
Халявщица, статью читала с интересом и, действительно, себя в ней узнавала. Огромное за неё спасибо, было над чем задуматься. Спасибо, еще раз).
Чем больше ешь - тем больше хочется, это верно...но иногда просто трудно удержаться, что бы не съесть за день хотя бы пару печений на бегу. Мелочь - а приятно)...
margo_k, Здравствуй). Конечно можно, даже нужно!). 55 кг - это...просто мечта, честно тебе скажу :D Давай стройнеть вместе, вместе веселее). Спасибо за такие слова, это правда очень важно, особенно на начальном этапе, когда вот-вот запаникуешь или вот-вот сорвешься)... Я вот от сладкого пока не могу отчуиться, хотя были жизненные периоды, когда я могла спокойно съесть за неделю что-нибудь в кафешке за компанию с друзьями, это было в радость, зато потом не было никаких стремлений есть еще и еще... Просто: съел, порадовал себя и забыл. Вот к этому и хочу стремиться... Но с другой стороны, в сладостях ведь нет ничего хорошего, это тоже понимаешь)... Ты себя резко отучала, то есть совсем перестала в одночасье есть сладкое и с тех пор живешь - ненарадуешься?)...
|
margo_k
Diet-Баллов: 19049
Сообщений: 425
Город: Вильнюс
5.8.2010 16:30
|
привет, можно к тебе? у меня почти такой же рост и первая цель тоже 55 кг)
угрызения совести всем нам свойственны, главное эту совесть сладким не заедать. я вот уже, кстати, от сладкого отучилась. иногда хочется, конечно, но в большинстве случаев вполне равнодушна. не волнуйся, скоро привыкнешь, и отлично все будет!
Пытаюсь привести в порядок голову.
160 любимых сантиметров, 60+ не очень любимых килограммов.
Вегетарианка и не чуть не страдаю.
id=53655
|
Халявщица
Diet-Баллов: 54728
Сообщений: 6510
Город: Краснодар
5.8.2010 16:19
Эксперт-любитель по фитнесу(что это такое?)
|
Привет!
Почитала про твои "сладкие" мучения и хочу тебе предложить почитать статью, которую написала одна из участниц ДиОна. Есть похожие статьи и других авторов. Надеюсь тебе это поможет понять что нужно делать со сладким и как именно правильно поступать )))
От себя скажу одно - сладкого чем больше ешь, тем больше хочется.
Каждый день как на войне.
Счастливая мамочка близнецов!
57 кг
|
Deleted
Diet-Баллов: 2425
Сообщений: 140
5.8.2010 16:15
|
Ну... без срывов нереально... так что ничего страшного тут нет...ВСе равно все получится!!!
Мне 27 лет, рост 168 см
вес 70 кг, хочу 55!!!
Дочкам 6 и 4,5 годика, сыночку 2 года.
|
less_is_more
Diet-Баллов: 377
Сообщений: 45
5.8.2010 16:11
|
ооох как же сложно, как сложно в последние пару дней. Постоянно хочется сладостей, да так, что успеваю только слюну проглатывать. Господи, быстрей бы кончились эти трехдневные мучения каждый месяц. Никогда бы не подумала, что могу испытывать к сладостям такую неудержимую тягу.
Собственно, еще один минус - начинает вырабатываться привычка к курению. Сегодня докурила последнюю из пачки и со слезами на глазах поклялась, что не притронусь к сигаретам более.
Вчера позволила себе 2 печенья, мороженое со взбитыми сливками, шоколадом и кусочками фруктов, а сегодня и того чище: 2 штучки овсяного, 2 пироженых картошки (хвала, что они небольшие. но все-таки) и мороженое в стаканчике.
Собственно, естественно сейчас я не чувствую ничего кроме угрызений совести и прибываю в упаднческом настроении.
как же, все-таки, это сложно...
завтра буду исправляться...
Зато поступила на бюджетку и с группой всё налаживается.
|
less_is_more
Diet-Баллов: 377
Сообщений: 45
3.8.2010 14:34
|
Ясенька_09, спасибо большое!) Я буду стараться. Хотя худеть почему-то больше и прогрессивней весной удавалось).
Спортом занимаюсь. Я вообще человек спортивный, поскольку у меня и здоровье не самое лучшее и вес избыточный, к тому же). Так что занималась спортом всегда, хоть и не часто. Конкретно сейчас, когда твердо решила худеть, пошла в спортзал. Три раза в неделю час-час десять я бегаю-качаю-занимаюсь. Хотя уже давно считаю, что лично для меня спорт - это не средство сбросить килограммы, а средство, чтобы после этих сброшенных килограммов кожу привести в тонус, да мышцы. Потому что худеть в спортзалах я никогда не умела, видимо организм такой)... Так что основной упор все равно идет на корректировку питания.
ирина_2010, уж лучше с переменным успехом, чем с никаким, согласись!)) Настей меня зовут, будем знакомы;). И, да, спасибо! Тебе тоже удачи, иногда заглядывай!)
|
ирина_2010
Diet-Баллов: 2556
Сообщений: 909
Город: ст.Преображенская
31.7.2010 0:24
|
Привет! На дионе я три месеца за это время я похудела на 8 кг причем с переменым успехом. А как твое настоящее имя? А тебе желаю удачи в достижение цели.
Ирина 24 года рост 160
Мама двоих замечательных ангелков.
62,5______59____54,5____48
08.04___08.05__27.07_____
Пришла__Было__сеичас_______будет.
на Дион
/community/post.php?topic_id=23425
|
Ясенька_09
Diet-Баллов: 10983
Сообщений: 4626
Город: Хакасия
30.7.2010 18:26
|
К осени очень возможно похудеть. так что удачи тебе! А спортом каким-нибудь занимаешься?
Non ut edam vivo, sed ut vivam edo
Регина, Рост 166.
|
less_is_more
Diet-Баллов: 377
Сообщений: 45
30.7.2010 18:21
|
Привет, Ириш!) Рост у меня 164 см. И при этом росте, я думаю, что для начала нужно достигнуть отметки 55ти, а там уже видно будет)
как у тебя дела с Дионом продвигаются?!) Давно уже здесь?))
|
ирина_2010
Diet-Баллов: 2556
Сообщений: 909
Город: ст.Преображенская
30.7.2010 8:19
|
Привет поздровляю с дневничком!!! Желаю тебе удачи! А какои у тебя рост?
Ирина 24 года рост 160
Мама двоих замечательных ангелков.
62,5______59____54,5____48
08.04___08.05__27.07_____
Пришла__Было__сеичас_______будет.
на Дион
/community/post.php?topic_id=23425
|
less_is_more
Diet-Баллов: 377
Сообщений: 45
30.7.2010 8:14
|
Одно из моих многочисленных начал, которое, на этот раз, я надеюсь закончится 55 килограмами на весах.
Зима встретила меня 75 килограмами на весах и чувством, что я перешла все мыслимые границы. Начала худеть, до лета удалось сбросить вес до 68.6 на этом он встал. Сейчас начинается самое сложное - сдвинуть вес с мертвой точки. Осенью я должна буду встретится со своим очень хорошим другом перед которым просто не могу предстать вот в таких вот формах). Дополнительный стимул.
Я надеюсь, очень надеюсь, на поддержку дам ДиОна, у нас ведь одна цель, правда?) Так давайте идти к этой цели вместе!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|