девочки помогите советом,как правильно питатся если работаеш в 3 смены? я похудела уже более чем на 20 кг,нужно похудеть еще не меньше.но скоро я выхожу на работу, а график работы по сменный.работать в 1 смену и придерживаться правильного питания можно, но что делать когда работаеш в ночь,днем спать а ночью есть?А-А-А нехочу больше набирать вес, хочу быть стройной
помогите
