Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Срочно Нужна Помощь!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
вес встал, не снижается

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да я тоже стараюсь овощи на обед добавлять.

Я просто исключила из рациона по моему мнению не нужные продукты , а чем заменить их пока не  представляю, вот и не добираю кк. будем исправляться 

Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Марина,спасибо.........изучила твоё меню...........ну примерно и у меня так,но я два раза ем хлеб(правильный,конечно же) и в обед к первому салатик какой-нибудь обязательно и сыра гр 30 съдаю,короче так и получается 1200-1500ккал.......

ЯНАЯ
зовут анна,60 лет,рост165.Худею на 37 кг
моЙ дневник /community/post.php?topic_id=23841
рецепты ДД
/community/post.php?topic_id=51802

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня в  л.ж есть меню на один день там на 1000 кк наела

взвешиваю ВСЕ весы +/- 1 гр 

на 2 ст.

Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да-да......девочки ,выложите меню на 900ккал......может я что-то не так считаю........ем на 1500 ккал,так мне и убрать нечего......всё по чуть-чуть,практически существование........но вес стоит,по совету увеличила ккал - вес тут же вверх......

ЯНАЯ
зовут анна,60 лет,рост165.Худею на 37 кг
моЙ дневник /community/post.php?topic_id=23841
рецепты ДД
/community/post.php?topic_id=51802

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки...

Вот мне интересно, как вы считаете эти 600-800 ккал?

Выложите меню на день?

И еще- пользуетесь кухонными весами или на глазок считаете?

Если уж совсем сильно себя ограничиваю- то наедаю 1200. Если что-то позволяю хоть чуточку- то уже за 1500 переваливает...

Кстати, вес потихоньку все равно уменьшается, даже если  питаться чуть выше коридора и хорошая нагрузка...

Жду ответа от малоежек))) 

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хотела бы я посмотреть на твои порции )))) Я вот ем стаканами и то 1200-1400 в день наедаю.

82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тоже не могу в коридор войти наедаю от 600 до 800 кк не голодаю ем почти весь день через 1.5 2 часа. исключила выпечку всю, майонез, сахар, и жаренное, но не выходит у меня больше кк. единственное что у меня завтрак поздно с 10 до 11.

Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

less_is_more никаких диет.

начинай нормально питаться

иначе обменку вообще не сможешь восстановить.

пей воду. уменьши кол-во чая и кофе - они обезвоживают организм

разгрузы тебе явно противопоказаны - у тебя и так сейчас питание - сплошной разгруз

читтинг - это не просто налопаться до невменяемого состояния, а правильно поднять КК и БЖУ.

днем промежутки между едой не больше 3-4 часов. больше - это уже голодание.

межд ужином и завтраком без еды не более 10-12 часов. ужин нормальный за 3-4 часа до сна. и после, если захотелось поесть, то не голодать - слопать миожно яблоко, выпить кефирчик и тд и тп.

в общем, все реально... главное - не поднимать панику раньше времени и правильно кормить организм.

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в этом случае действительно надо повышать калораж. а такое заумное слово читинг придумали верно лишь для того чтобы хоть как то оправдать зажоры и срывы))

а чем выше уровень физ подготовки, тем меньше организм сжигает ккал. соответственно чем сильнее и выносливее ты становишься, тем больше нагрузки надо прилагать чтобы накачать или укрепить далее мышцы.

 кстати у меня у самой плато с месяц уже.

**Хочешь быть худой-учись быть голодной**

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хехехе... А кто это не прошёл из худеющих. Я вот например, скинула 8 кг на Дионе, вес встал, через месяц я запаниковала, впала в депрессию и бросила есть. Скинула кило за три голодных дня, потом сорвалась, впала в депрессию ещё глубже и из 9 скинутых 5 вернула. Самое страшное - это так резануло по самооценке, что я полгода не могла начать худеть, ненавидела себя и прочее. И только сходив к врачу и начав пить лёгкий транквилизатор, я вылезла из депресса и вот неделю как приступила к подсчёту калорий.

82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Еще только прочитав название темы, я уже знала, о чем будет речь... Многие наступают на эти грабли - хотят быстрее худеть, сильно урезая калории и увеличивая спорт. А организм-то умный, он знает, что если его сильно нагружают, а еды дают чересчур мало - значит, наступил голод, надо замедлить обмен веществ, чтобы хозяйка не умерла с голоду, слишком быстро растеряв жировые запасы.

Меня это тоже не обошло - еще до диона я сидела на 600-800, потеряла кг 5-6 недели за 3, а потом вес встал намертво, и снова пошел вниз, только когда начала есть 1300-1500.

Так что, увы, придется начинать кушать, если хочешь продолжить худеть :-)

А, да. Еще из-за жары может сильно водичка задерживаться. Но этот факт не отменяет необходимости есть хотя бы 1200.
А меня Даша зовут.
Рост 1,73 м
65 было ~~¤¤¤~~ 54 стало
Жизнь - это просто такая фигня, которая происходит. ©Гомер Симпсон

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СвинкаПуська *весело смеется* хорошо, буду продолжать)))... Поэтому и ждала руквоводства к действию, ведь, кто-то прошел наверняка длиннее путь к своему идеальному телу, нежели я - пару лет пытавшаяся сбросить вес килограмов эдак на 20, но Больше 7-8 килограм никогда и не получалось)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да не надо никаких диет. Диетами только психику портить и обмен веществ. Надо просто продолжать питаться в том же зожевском русле. Менять привычки - прекращать отмечать праздники застольем, ассоциировать приход друзей с пивораками и др и пр. И самое главное - твёрдо внушить себе одну вещь - Я ВСЁ ДЕЛАЮ ПРАВИЛЬНО, Я НЕ МОГУ НЕ ПОХУДЕТЬ. Ведь на самом деле, если всё делаешь правильно, а вес стоит - дай организму время разогнать метаболизм на данном этапе. Он порой и три месяца может стоять, прежде, чем с точки сдвинуться. А нам же - вынь да положь! Если три дня на весах одно и то же - всё. Депрессия, я неудачница, моё тело меня не любит, так пойду отомщу ему пельменями с майонезом и плюхами.

82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СвинкаПуська, оох... будем пробовать, в любом случае, другого выхода нет.

Видимо, к "хорошему" организм быстро првыкает, с едой, наверное, так же, как и с физической нагрузкой. Через месяц мышцы приспосабливаются к этой нагрузке и эффекта от занятий становится меньше...

Твоя_иллюзия, спасибо большое за совет, попробую)

буду пробовать все и, думаю, найду что-то для себя. Что-то, что поможет)..

Limon4ik, присоеденяйся)) ведь, в конце концов, кто-то же добивается результата)..

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как интересно оказалось...

Слово-то какое..."читинг")))

я тут мучаюсь.. думаю ну какая я дура. опять объелась, а оказалось, что просто день читинга устроила) это еще и полезно)

Ох.... девушки.. Тоже страдаю бывает от этой проблемы... вес снижается какое-то время, а потом встанет и держится.. уже и ем то все такое от чего не потолстеть и бегаю по дорожке как ненормальная... на работе дразнят. что ем как котенок.

А я еще читала как-то что у организма есть цикл, который как раз от месячных зависит. Что в ПМС можно есть все что хочешь. а на 3й день менструации смело садиться на диету, что таким образом сбрасываешь и что набрала и больше) и так худеть до следующего периода Пмс)))

работает, кстатиsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что делать, что делать... Паниковать не надо, а то кончится всё нервным срывом и полугодовым зажором, плавно перетекающим в депрессию, как у меня.

С плато можно бороться сменой режима, качелями калорийности, читингом, разгрузами.

82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня у самой плато, уже 2 месяца!!!!не знаю что делать....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рост 164

Вес 68.6

Олюшка, да терпение то у меня есть, просто, знаешь, обычно вес останавливается где-то на отметке 60, когда до нужной формы тебе осталось килограмчиков пять, не больше - а тут, считай, такое)...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рост/вес какой?

82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677

ссылка

Послать личное сообщение

больше терпения. у меня тоже такое происходит, по 2-3 недели вес стоит на месте.но потом продолжает снова снижатся. главное не паниковать и продолжать борьбу с лишними кг дальше. удачи!!

БУЗИНЧИК

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчонки, у меня просто слезы на глазах наворачиваются, когда вот уже третью неделю я вижу на весах одни и те же результаты (плюс\минус скачки в 600-700 грамм во внимание не беру).

Я начала заниматься спортом, ходить в спортзал на полтора часа три раза в неделю, привела в порядок свой рацион, хотя он и раньше у меня был вполне себе приемлем, просто убрала то небольшое количество сладостей\выпечек из своей жизни.

Правда, зарегестрировавшись на сайте и начав отслеживать количество потребленных калорий, углеводов и т д, я пришла к выводу, что практически не могу балансировать эти вещи так, как сказано на ДиОне. Например, у меня перебор в белках - недобор в жирах, или, что еще хуже, недобор везде. Я катастрофически не могу есть больше 900 калорий в день, я уже привыкла питаться не много и не калорийно и сейчас для меня даже 1000 - 1200 калорий в день кажется просто огромным количеством! И заставить себя есть больше я не могу - мне, во-первых, страшно за свою фигуру, во-вторых, я уже слишком большое количество времени питаюсь по-немногу и успела к этому распорядку привыкнуть - больше мне не надо. Хотя на сайте сказано, что такое питание может заметно притормозить метаболизм.

И я думаю...возможно моя остановка в весе произошла именно из-за этого? Пожалуйста, помогите мне те, к то с таким сталкивался и знает, как это побороть, у меня действительно уже паника...

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика