|
|
|
|
|
|
 |
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 51472
Сообщений: 15848
Город: Санкт-Петербург
17.8.2013 1:06
|
А приседы первым упражнением делаешь? Просто сама сильно удивилась, когда на своей шкуре испытала, как забитые мышцы ног могут тупо не пустить сесть ниже определённой точки. Например, на платформе ногами лёжа много всякой всячины пожали, потом начинаем приседать... ыть.
Хи-хи... Вставать с унитаза с проставленной поясницей, собранными лопатками и чётким ведением коленок в стороны - как вам это понравится? 
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
Tashiko
Diet-Баллов: 18698
Сообщений: 1069
16.8.2013 23:52
|
Сегодня тренер сказал - приседаем, ноги ответили - прощай! А вечером (сразу после зала) пришлось шкандыбать на репетицию. АЛЯРМ!  И ко всему прочему вот именно сегодня тренера угораздило снова заговорить про важность правильного рациона. А я именно сегодня приперлась практически не жрамши (не по злому умыслу, конечно, по неприятной случайности). Пришлось вспоминать, чего обычно ем, да в каких количествах. Сказал не стесняться риса и макарошек. Рис я не люблю, а вот макарошки-то дааа.....
Кстати о еде. Сегодня мамуля дала затестить мультиварку. Щаз изучаю мануал и книгу рецептов. Омномном. 
Kamyshka пишет 16.08.2013 в 10:03 (ссылка): На технику приседов есть а-атличное упражнение. Делается без штанги. Встаёшь лицом к стене. Ноги на той ширине, как обычно приседаешь, носки касаются стенки, колени, соответственно, близко к стене. Приседаешь.
Супер!  Буду дома практиковать, как утреннюю (да и вечернюю) зарядку! Спасибо! Тренер, правда, вроде как моей техникой доволен. Осталось только с глубиной приседа разобраться. Колено не болит, и, думается мне, это вовсе не колено не пускает меня до паралели, а тупо нетренированные мышцы, которые опасаются не встать с приседа с палкой для дефачек (стыдобень-то какая будет!) Но это все лечиться недолгими, но упорными тренировками. 
NAFL пишет 16.08.2013 в 10:13 (ссылка): Привет музыканту от музыканта))
Привет! На чем играешь? 
NAFL пишет 16.08.2013 в 10:13 (ссылка): Есть несколько знакомых девченок басисток - мелкие)) одна думаю хорошо если 45 кг весит вместе с кедами.
Не, ну 45 с кедами мне не светит, а вот 65-70 почему бы и нет? В любом случае сильная спина, руки и ноги тут не помешают. Ну а остальное - за компанию, для гармоничного развития тела и души, так сказать.
Картиночка в тему нашлась 
Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823
|
NAFL
Diet-Баллов: 2514
Сообщений: 869
16.8.2013 10:13
|
Привет музыканту от музыканта))
Tashiko пишет 26.07.2010 в 15:27 (ссылка):
Бас гитарист, конечно, не должен быть мелким (гитара перевесит) но и не также!!!!
Есть несколько знакомых девченок басисток - мелкие)) одна думаю хорошо если 45 кг весит вместе с кедами.
тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 51472
Сообщений: 15848
Город: Санкт-Петербург
16.8.2013 10:03
|
На технику приседов есть а-атличное упражнение. Делается без штанги. Встаёшь лицом к стене. Ноги на той ширине, как обычно приседаешь, носки касаются стенки, колени, соответственно, близко к стене. Приседаешь. Это упражнение позволяет выработать правильную технику приседа, при которой нагрузка на колени практически не идёт (во время приседания колено стоит на месте, над стопой).
Кроме того, заваливание вперёд - повод проверить, не ушёл ли центр тяжести, куда не следует. Ему полагается быть в пятках (хи-хи, подумалось: взяла на плечи штангу - аж центр тяжести в пятки ушёл).
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
Tashiko
Diet-Баллов: 18698
Сообщений: 1069
16.8.2013 5:03
|
Сегодня нашла себе упражнение, что бы не заваливало на приседах - гриф кладется на грудь. А дальше все как обычно, только энтот гриф на груди уж точно завалиться вперед не даст... Ну или совсем завалит Осталось только выяснить - как эту идею тренеру в моцк закинуть  Можно, конечно, и дома попробовать... Гриф, благо дело, стоит за шкафом. Но вот тут как раз заминочка вышла - с первого раза вынуть его из места временного проживания не удалось. Будем пробовать еще.
Сегодня жрала. А вечером села, посчитала и обиделась - еле-еле по нижней границе наскребла. Это все арбуз виноват! Сожрала килограмма полтора (естественно считаем только вкусную мякоть). Ну бум считать разгруз легкий был - день не тренировочный, из нагрузки только посуду помыла да гриф попыталась отнять у шкафа (вот тут, надо сказать, попотела) так что думаю не критично.
А еще сегодня к вечеру ножки поняли, что мы вчерась приседали!!! Сесть на унитаз стало целым приключением!  Посмотрим, что скажут завтра тренер и ноги
Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 51472
Сообщений: 15848
Город: Санкт-Петербург
15.8.2013 12:02
|
Вот. Тебя почитала, облизнулась, получила. Тренера, с которым смешно.
И - ага, по весу эффект чуйствуется. Штаны налазят всё легче и легче, тьфу-тьфу-тьфу. Но дома весы упорно не достаю, да и в зале взвешиваться перестала.
Но это явный парадокс природы. С худеньким 75-килограммовым тренером, питающимся очень аскетично и проповедующим голодовки, у меня масса только вверх вечно прёт. Причём если тренер вдобавок ругается за лишний вес, веса становится ещё больше. А на фоне Антошки, мечтающего вернуть свои 108 кг (а то 104 - мало, из ремня выпадает), я итак выгляжу как девочка, да к тому же - тьфу-тьфу-тьфу! - не жрётся. И ни слова ведь ещё от него не слышала по поводу своих жиров. Он же не может не замечать, что я 10 кг прибавила за 3 года?..
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
Tashiko
Diet-Баллов: 18698
Сообщений: 1069
15.8.2013 2:20
|
Сегодня, наконец, поприседали. Правда с гантелей. И теперь я думаю - сказать таки тренеру, что она 25 кг весит, а не 10, как он свято уверен, или пока не надо... С гантелей мне не удобно приседать. То ли все-же сустав пока не пускает, то ли просто мышцы совсем еще желе, но до паралели мне еще пахать и пахать. Да и на последних повторах халявить начинаю - корпус вперед заваливаю.
Добили руки. Они еще с прошлой тренировки слегка забитые были, а тут еще им добавили. Даже разминка сегодня была не на дорожке, а с гантелями  По итогу - пару раз подход не закончила тупо из-за отказа левой руки (она у меня совсем слааабенькая еще). Хорошо хоть в тренажере отказ пошел, а не с гантелями, а то бы приложила себя гантелькой 
Вес рванул вниз (видать и тут, Kamyshka, есть у нас что-то общее - тренер даже не сказал ничего, а туша понялаааа!!!), очень надеюсь и верю, что через недельку поменю подпись на -15 кг 
Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823
|
Tashiko
Diet-Баллов: 18698
Сообщений: 1069
13.8.2013 1:59
|
Kamyshka пишет 12.08.2013 в 22:36 (ссылка):- typical Kamyshka approach )) С таким подходом будешь первая девчонка на деревне, жать много и фигура - а-ах, красота 
Ога ога. Само то, что дохтур прописал, тока тренер об этом пока не знает.  Но может уже начал догадываться
Kamyshka пишет 12.08.2013 в 22:36 (ссылка): Советую дружить с сантиметром или какой-нибудь нерастягивающейся одёжкой. К тому же, сейчас Луна растущая. И только тренеры блин худеют. Антоха расстраивается: уже 104, скелетик, вместо живота - кубики от обилия кардио.
Да уж. У меня тренер тож все худеет. Правда переживает от этого сильно. Посему ел сегодня прямо в зале - война войной, а обед по расписанию.
Про сантиметр только на прошлой неделе вспомнила, что он есть Но ремень на джинсах не врет - новую дырку пришлось дырявить!  Так что я сильно на предмет веса не парюсь, это тренер все - он то новую дырку на ремне не видит
Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 51472
Сообщений: 15848
Город: Санкт-Петербург
12.8.2013 22:36
|
"я тихо радуюсь - сегодня поделаю все самое любимое, а не то, что тренер скажет"
"Опять наехала на него - когда базу делать будем"
- typical Kamyshka approach )) С таким подходом будешь первая девчонка на деревне, жать много и фигура - а-ах, красота
Между тем, я тоже седни оторвалась. Возвращение к истокам, пока тренер в отпуске. Занималась с Антошкой, а у него-то сознание незамутнённое. Взвалить на девушку большую штангу - это у нас запросто. Хотя после Алексея я такая стала безбашенная, что у бывшего тренера на некоторые вещи незамутнённости не хватает. Приходится его воспитывать. Что я приседаю без ремня, тяну тоже без ремня до определённого предела, люблю жать стольник (ну и что, что сама не выжимаю... ), тренируюсь по 5 часов... И при всём при этом ещё и не дохну...
А вес может ещё и по причине роста мышц стоять ;) Советую дружить с сантиметром или какой-нибудь нерастягивающейся одёжкой. К тому же, сейчас Луна растущая. И только тренеры блин худеют. Антоха расстраивается: уже 104, скелетик, вместо живота - кубики от обилия кардио.
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
Tashiko
Diet-Баллов: 18698
Сообщений: 1069
12.8.2013 22:19
|
Вес встал. Тренер обиделся. И сегодня подряд зафигачил три супер сета. После третьего я поинтересовалась не он-ли понесет меня домой Сказал что не планировал, но намек понял и заминкой дал гиперэкстензию Однако вымоталась. По пути домой купила курячей печени, но готовить ее сил уже не осталось, поэтому зафигачила по быстрому омлет с овощами и отвалилась 
Про вес. Учитывая, что ем я в пределах нормы, при этом ограничив жиры и углеводы, делаю вывод, что проблема в режиме. Вернее в его отсутствии. Жру, когда есть хочу, сплю, преимущественно, днем (утро у меня не раньше часа дня наступает)... Короче фигней страдаю. Надо попробовать как-то все привести типа к порядку. Завтра будет такой шанс. К 10-00 прибудт подруга - бум мне волосы красить, в 13-00 мне уже надо быть в другом месте, потом 15-00 подруга, в 19-00 ателье. Домой, думаю, доберусь часам только к 10-00 вечара. Гуляю собаку и на боковую. Блин. План-то хороший. Как бы еще его выполнить Особенно последнюю часть
Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823
|
Tashiko
Diet-Баллов: 18698
Сообщений: 1069
10.8.2013 4:20
|
Ога. Я был прав. То была водичка. Сегодня весы показали плюс два кила обратно. Тренер больше меня расстроился А я что? А я все равно рада! За две недели минус 2,5 кила - ура, товарищи!  Такими темпами к концу года я вся в зале останусь. Ровным слоем. В виде пота.
Пришла в зал, тренера нету. Залезла на дорожку, шагаю. Минут через пять боковым зрением суету какую-то ловлю. Прислушиваюсь, присматриваюсь - тренера потеряли. В зале нет, в тренерской нет, где он - никто не в курсе. Народ кипишит, начинает ему звонить, а я тихо радуюсь - сегодня поделаю все самое любимое, а не то, что тренер скажет. Но радость моя была не долгой - припылил, родной, через 5 минут - в магазин за чаем бегал. Опять наехала на него - когда базу делать будем И кажись прислушиваться стал. На наклоны уже нормальный гриф дает, а не палочку для дефачек. Руки, плечи и грудь сегодня хорошо размяли. Последним номером ноги пошли. Поскольку мы решили пока (первый месяц хоть) не приседать (посмотрим, как связки на постепенные нагрузки реагировать будут) начал фантазировать на тему упражнений для ног без осевой нагрузки. Предложил махи стоя. Грю - неа, в первый день делали, сводит прооперированную ногу. Блин. Предложил махи стоя на четвереньках. Опять, грю, мимо - на колено не могу встать, мениск не дает. Твою дивизию. Я грю - может поразгибаем? О! Поразгибаем! И полезли разгибать.
По пути бедняга пожаловался, что за неделю похудел аж на 5 кг. Переживает. Не умеет, говорит, расставаться. Бедняга. 
Kamyshka, рассказала про тебя и твои результаты (ну может слегка приврала, но не со зла, а по склерозу ) Тренер только присвистнул В нашей деревне таких девушек нетуть Я вот подумаю еще чутка и может ломанусь по твоим стопам Буду местной достопримечательностью
Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823
|
Tashiko
Diet-Баллов: 18698
Сообщений: 1069
8.8.2013 3:08
|
Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 51472
Сообщений: 15848
Город: Санкт-Петербург
6.8.2013 21:41
|
За год плотно познакомиться с полтинником - более чем реально. У меня жимчик-то - отнюдь не коронное упражнение.
Опять же, не исключаю, что тебе может много дать не только развитие силы мышц, но и совершенствование техники. Например, развить гибкость и научиться делать высокий-превысокий мост. Нога, опять же, на поправку пойдёт - будет тебе жать помогать. Раз в IPF-е не выступаешь - можно ноги на носки ставить, так жать легче. И т.д., и т.п. :)
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
Tashiko
Diet-Баллов: 18698
Сообщений: 1069
6.8.2013 21:19
|
Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 51472
Сообщений: 15848
Город: Санкт-Петербург
6.8.2013 20:59
|
Сколько у меня прошло времени до ощутимых результатов - а что считать результатом? Если по жиму прогуляться...
Май 2009 - пришла в тренажёрку. Жать начинала 12,5 кг * 10-12. Аж...
Май-июнь 2009 - жим дошёл до целых 22,5-25 кг * 12 (а стандартный олимпийский гриф весит 20 кг, как известно)
Потом переехала в Петербург, 3 месяца занималась по программе без жима лёжа, но упражнения для груди и трицепсов присутствовали.
Октябрь 2009 - познакомились с Антошей, на первой тренировке я пожала 35 кг * 2.
Октябрь 2009 - через 10 тренировок с Антошей пожала 42,5 кг на раз.
Декабрь 2009 - пожала 45 кг на раз.
Полтаху осилила где-то в начале января 2010... За два дня до этого начала кушать креатин.
20 февраля 2010 - первые соревнования, пожала 53 кг.
Май 2010 - вроде, 55 всё же пожала.
30 октября 2010 - пожала 65.
Дальше меня начали долго и упорно учить, как правильно поднимать штангу Ну, 67,5 на раз я в зале жала, больше - никак, хоть башкой в стену. Пока 11 февраля 2012 с Алексеем не познакомилась.
В опчем, думаю, до небольших блинчиков на грифе тебе чуть-чуть осталось :)
У Алексея в зале на девчонок смотрела - с 12,5 до 22,5-25 кг они где-то за месяц поднимались. Но это же дядя Лёша. Юморист. Который мог взять и предложить фитнесистке "просто подержать" на жимовой скамье 71-76 кг. А то и на грудь опустить. Так, чтоб вес почувствовать :) Опускать, конечно, помогал. И страховал очень внимательно во время таких фокусов.
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
Tashiko
Diet-Баллов: 18698
Сообщений: 1069
6.8.2013 19:50
|
А! ДА! Сегодня могу сказать уверенно - я не только отвоевала обратно свои - 10 килов (которые чуть не упустила после последней операции) но и -2,5 кила сверху! Итого мнус 12,5 килов от начального веса. Ура, товарищи!!!
*С нетерпением жду -15 и меняю подпись
Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823
|
Tashiko
Diet-Баллов: 18698
Сообщений: 1069
6.8.2013 19:38
|
jill12, привет, привет! Угу. Нога теперь, при попытке шевеления (по другому эти малоамплитудные судороги назвать сложно) заметно напрягает не только мышцы на ступне (как первое время) но и дальше вверх по голени почти до колена. Зер гуд. Поможет ли ей тренажерка...Да фих знает. Как выясняется медицина не в курсе, есть ли жизнь на Марсе
Тренер просто лапочка! Я очень переживала, когда шла зал смотреть и знакомиться с ним - мало ли какой нить неадекват попадется... Или дрищ, который сам не в курсе чё с гантелями делать Но мне явно повезло с ним. Как и ему со мной - я послушная (пока) и вкалывать прихожу, а не новые розовые шортики продемонстрировать Хотя, думаю, через пол годика и до шортиков дело дойдет
Кстати, Камыш, а у тебя сколько по времени прошло до явных результатам по силовым? Мне-то только вчера дали в руки нормальный гриф а не палочку для девочек, а когда блины повесит даже не признается. Я, правда, пока сильно и не выпендриваюсь - сначала надо жирок слить слегка и мышцы укрепить, а то на ноге по зиме готовы были мышечную дистрофию ставить...
Сегодня погуляла где-то часик - жарко. И фигов стоподержатель натирать начал... Пришла домой и сожрала банан нектарин. Сразу. От так уот. Чуть попозже нормально поем.
Была у подруги, у нее 24-го свадьба, а паника и истерика уже хронические Все как обычно - денег не хватает, платье не готово, жилетка жениху не пошита, с флористами не договорились, машин нет... Короче проводила сеанс релаксации В субботу пойдем заказывать жилетку жениху и подгонять платье.
Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
6.8.2013 15:36
|
Ну, приветики снова!
Так, значит нога теперь работает по-другому. Угу. Тренажерка улучшит ее работу?
Тренер даааа! Молодца!
Долго тормозила, что за Селин, вроде тут в собеседниках нет, и чем ДиОн силен?... потом пошла ниже читать, Камышастика
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 51472
Сообщений: 15848
Город: Санкт-Петербург
6.8.2013 9:07
|
Tashiko пишет 06.08.2013 в 04:33 (ссылка):
По пути выяснилось, что у тренера серьезное смещение позвонков, отчего некоторые упражнения может только объяснить и "вообще дома лежать должен". Я вот думаю - у меня что, лицо такое, располагающее к откровениям?
Они стесняются. Особенно если не могут безупречно продемонстрировать технику выполнения упражнения. Травма - одно из немногих допустимых оправданий.
А в целом - тренер жжот. Кросавчег
2 кг слить (а не набрать за счёт мышечных отёков), пойдя в тренажёрку - очень хорошо.
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
Tashiko
Diet-Баллов: 18698
Сообщений: 1069
6.8.2013 4:33
|
Селин Дион это сильно... Я прошлый раз в зал пришла, а там такая фигня орет, что у меня аж уши в трубочку сразу Что-то типа "Я тебя любил, а ты меня нет"  Тренер подходит - как дела, туда-сюда, а у меня вырвалось прям из глубины души - чё с музыкой-то сегодня?? Он послушал пол припева - потяжелее надо, да? И пошел ставить Рамштайн
Сегодня на тренировке (ну или уже вчера) в перерыве между обратными отжиманиями тренер подсел на скамеечку и грустно поведал, что его бросили и выгнали из дома. И самое обидное, что он сам уже было хотел уйти, но не успел И такой печальный при этом был, аж реально жалко его стало Однако чувство юмора не утратил - после последнего подхода на трицепсы предложил перейти к любимому прессу, а скамейку для пресса уже занял мощный лифтер. На мое печальное - скамеечку заняли, предложил отжать у дяди скамейку путем постукивания дяди замком от штанги по голове Дядя, видимо что-то почувствовав, сделал разминочный подход и свалил От так и тренируемся. По пути выяснилось, что у тренера серьезное смещение позвонков, отчего некоторые упражнения может только объяснить и "вообще дома лежать должен". Я вот думаю - у меня что, лицо такое, располагающее к откровениям?
Результат недели в зале - минус 2 кила. Не, ну понятно, что тут воды слилось не меряно, но приятно, однако. Ну и плюс спинка распрямляется, пузень подтягивается... Осталось жопу уговорить
Вчера взяла себя в руки и начала снова заниматься на басу, а то охамела в конец, после поездки практически даже не трогала его, а ведь с сентября снова в бой - снова играть на постоянку, опозоооорюсь, блин... Отберут бас и всучат микрофон. А я так не хочу снова петь... 
Кстати. Или не очень... Сегодня после пресса (было два сета 3*25 на наклонной скамье и 3*25 без наклона) свело всю переднюю поверхность тела. Сначала ребра подкрутило, а потом каааак шибануло по всей прямой мышце, секунд 20 точно ни вздохнуть ни пукнуть было... Походила, немного потянулась, подышала глубоко животом (когда отпускать уже начало) и потихоньку пришла в себя. Так вот думаю - бананы жрать надо... Когда-то мне травматолог сказал, что в них микроэлементов куча, которых может не хватать в орагнизме, если сводит мышцы. Он, как бэ, про ногу говорил, но, думается мне, часть тела в данном контексте не принципиальна.
Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 51472
Сообщений: 15848
Город: Санкт-Петербург
3.8.2013 23:14
|
Не в этом году. В этом - не складывается.
Поэтому придётся опятькаквсегда поднимать штангу под Селин Дион, а смотреть на это будет апельсиновый мачо, который решительно не интересуется моим режимом питания, сна и прочего отдыха.
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
Tashiko
Diet-Баллов: 18698
Сообщений: 1069
3.8.2013 22:34
|
Kamyshka, значит отпуск надо срочно повторить!!!
Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 51472
Сообщений: 15848
Город: Санкт-Петербург
3.8.2013 22:32
|
Tashiko пишет 03.08.2013 в 22:28 (ссылка):
Ты прямо будишь во мне воспоминания о прошлогоднем отпуске! 
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
Tashiko
Diet-Баллов: 18698
Сообщений: 1069
3.8.2013 22:28
|
А вот и я!
По порядку, значит. Нога. Отходила на курс рефлексотерапии. Я была права - нога сильно устала, от этого и отвисла опять. Завели моторчик по новой. Немного другой принцип использовали и потому нога шевелится не с таким энтузиазмом, как по первости, но при этом задействует больше мышц. Ага. С анатомией ног я скоро буду на ты и смогу консультировать всех подряд
Далее. Зал. Нашла офигенную качалку для потных брутальных мужиков с Рамштайном на всю катушку И по цене - сказка! Для дам (замечу - именно для дам!!!) цена безлимитки (именно безлимитки!!!) 1080 рублей в месяц. Именно так! Одна тысяча восемьдесят рублей в месяц за тонну кайфа! Сегодня было третье занятие. Договорилась с инструктором, что он меня немного попинает, а по итогам его пинания в конце месяца мы договоримся об размере моей благодарности Мальчик мил. Сам занимается уже не первый год. Спинка и плечи - очаровательны. Ножки можно еще подкачать, но в целом - хорош  Еще и с чувством юмора - сегодня скакал по залу под Рамштайн с фиксаторами от блочного тренажера изображая мексиканский танец с марокасами
Пересчитала свой БЖУ - жрать теперь надо как не в себя, но строго в рамках коридора  Щаз пойду нафигачу себе творожку с овощами, а потом с псюкой гулять. И баиньки - тренер сказал, что распорядок дня, так же как и еды и тренировок - святое.
Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
26.7.2013 14:20
|
Привет! С возвращением!
Ага, значится мое бывшее местопроживания (Марьино) посетила, угу
Хороший тур! Просто отличный! Эх, и гидэ мои 17 лет
Что с ногой, уже сходила к врачу?
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
Tashiko
Diet-Баллов: 18698
Сообщений: 1069
13.7.2013 22:27
|
А вот и я!! Не прошло и пол-года
Съездила я зашибись... не, не так. З А Ш И Б И С Ь ! ! ! ! ! ! До Ялты мы, правда, так и не доехали, но я не в обиде. Был вариант в Польшу, но пшеки меня не очень вдохновили. Я уж к концу августа лучше к шведам на недельку-другую сгоняю
Итак. Первым номером был Питер. Обожаю Питер, поэтому наслаждалась по полной  Естественно иноземцев (а со мной ездили американцы и немец) в Петергоф.
Естественно в цетре тоже, по Невскому, пошарашились. С кучей людей поперевстречались. Обеды, прогулки, ужины, биллиард... Короче - супер!
Дальше был Нижний Новгород. Там я была в первый раз в жизни - очень понравилось. И город красив и люди замечательные. Опять таки прогулки, обеды, общение. Сказочно.
А потом - столица нашей Родины, город-герой Москва. В которой мы и застряли Слишком много где хотелось побывать, слишком много кого увидеть и встретить.
Были и в Марьино и в Южном Бутово и в Царицино (там играли в фризби. Вернее некоторые играли, а я фотал )
И естественно Красная площадь. Столько раз я не была там за всю жизнь! Почти каждый божий день начинался с диалога "Ну чё, куда сегодня поедем?" "А давайте на Красную площадь а оттуда уже... (вставить название любого другого места)!"
А в один из дней кто-то узнал, что я не была там ночью! И с воплями и улюлюканием меня поволокли поздно вечером из Южного Бутова на Красную площадь! Не, ну красиво, конечно
Общем итог. Тур де центр наша Родина удался. Вес слегка снизился (не смотря на все зажоры и питание в основном в фастфуде - минус 3 кила, как с куста!) Есть и ложка дегтя - стопа опять перестала шевелиться. Думала сначала просто устала, ан нет - уже 2 недели как приехала, а она все висит. В понедельник пойду сдаваться рефлексотерапевту.
А еще в понедельник пойду в качалку на разведку  Надоело уже дома зад отсиживать. Хотела сразу по приезду, но там все никак. Да еще подружайка все "Подожди я с тобой пойду." а сама все не соберется. Вот и надоело мне ждать. В понедельник пойду знакомиться с тренером и с залом. 
Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
22.5.2013 11:25
|
О! отлично! Видать жирок то тает, а мышцы растут! Отличного лета!
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
Tashiko
Diet-Баллов: 18698
Сообщений: 1069
22.5.2013 0:52
|
Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
21.5.2013 21:51
|
Ау! Как оно там? Еще кутите или уже в тур дэ слили?
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
12.5.2013 19:16
|
О! Ну хоть на месяц! Хорошо что динамика есть, значит процесс имеет хорошую перспективу!
Тур дэ Хорошо вам там попутешествовать!
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
Tashiko
Diet-Баллов: 18698
Сообщений: 1069
10.5.2013 12:40
|
jill12 И тебя с праздником!
Обсчем в картце - купила на месяц себе лекарств, почти обанкротилась Иголки закончили до июля (хоть отдохну морально). Шашлыки пока только пообещали Но пообещали армянские, а они вкуснюююючие!!!!
Хожу я ноныча довольно много. В общем и целом нога ведет себя прилично, только по ночам стопа ноет и как бы сводит ее местами. Но, как мне сказали доктора, это есть положительная динамика Типа чувствительность возвращается, а значит нерв отживает и есть перспектива Ну перспективу мы любим, главное что-бы хорошой она была
С сегодняшнего дня начинается движ - други приехали. Три недели тут будем кутить, а потом поедем в тур дэ куда занесет Сегодня по утру подорвало и такая активность напала, что аж взвеситься перед завтраком забыла Ну а после уже даже пытаться не стала, ибо завтракаю я последнее время как Гаргантюа и Пантагрюэль вместе взятые Зато ужин в итоге получается весьма диетический
Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
10.5.2013 9:28
|
С праздником Победы! (запоздало!)
Ты как там? на шашлыках?
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
7.5.2013 20:40
|
Камышк, ты ж ваще спортсменка крутая! А я на пенсию выхожу чисто ментально
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 51472
Сообщений: 15848
Город: Санкт-Петербург
7.5.2013 20:20
|
Ой, меня нынче наоборот - в помещение не загнать :) Весна-теплынь-солнышко!  Но надо, на-адо ногам и отдых давать, соревнования на носу...
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
7.5.2013 16:32
|
Кароч, все ясно, будешь работать на лекарства
Може все же есть дешевые аналоги?
Эх, мне тут мама подарила кроссы с полукруглой подошвой для тренировки мышц ног, так я ж не гуляю совсем! Надо как то себя заставить выходить из дома повечерам...
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
Tashiko
Diet-Баллов: 18698
Сообщений: 1069
7.5.2013 2:08
|
jill12 пишет 06.05.2013 в 10:58 (ссылка):
отеки после депресухи - кстати ее причина видно в ПМСе?
По ходу так и есть Щаз ужо немного отпустило.
Льгот никаких нет и видимо не предвидится. Хоть и отправляют меня на МСЭК (типа может хоть на год инвалидность дадут, пока не восстановишься), но знающие люди говорят, что не дают у нас с моими диагнозами инвалидности даже на пол-года. Свинство. Лечиться-то надо, а на что - не говорят. Но меня уже попустило. Как-то не так бесит уже. Но мамулю мою аж рвет, когда она об этом говорить начинает.
Сегодня была у меня в гостях одна подружайка, потом я поперлась в гости к другой. Че как где сколько сожрала - не считала. Но по идее не должно быть сильно ахово - я старалась Зато и находила сегодня аж двойную свою норму. Думаю надо увеличивать норму - нефиг расслабляться.
Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
6.5.2013 10:58
|
Tashiko пишет 05.05.2013 в 13:54 (ссылка):
Мама дорогая!!! Фига се цены! А какие нить льготы, не?
Хорошо, что легко отделалась - всего лишь отеки после депресухи - кстати ее причина видно в ПМСе?
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
Tashiko
Diet-Баллов: 18698
Сообщений: 1069
5.5.2013 13:54
|
Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
5.5.2013 9:14
|
Вот так всегда, как чел пропал,так значит в зажоре! 
Как это тебе с сиренью то повезло!Да, мы ее в этом году в июне увидим -ли... Чтот весна все позже и позже
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
Tashiko
Diet-Баллов: 18698
Сообщений: 1069
2.5.2013 12:03
|
jill12, привет! Как гритсо - не дождетесь! Слегка депрессую, от этого ушла в зажор и уже нажрала почти 2 кила. Но с сегодняшнего дня беру себя обратно в руки
Очень уж меня утомили все процедуры и врачи. Хоть и понимаю, что для моего-же блага, но так ужо хоцца послать всех далеко и без адреса...
На днях получила сарафанчики! Супер! И браслетики заказанные пришли, надо только на другой конец города за ними съездить
На выходных была на венчании друзей. Они женаты уже давно (двое детей уже почти школьников) и вот решили таки обвенчаться. Все по простому, но платье у невесты было просто отпад! На ней сидело шикарно и смотрелось просто супер! Это ей папа купил. Она говорит, что на свадьбе у нее платья не было и она очень хотела на венчание в платье быть, вот папа и расстарался. Потом посидели по свойски, налопались пиццы и пирогов и счастливые разошлись. А! Я когда к ним пошла, решила белых роз купить (ну типа венчание, чистота, невинность там...) зашла в цветочный, а там... СИРЕНЬ!!! Для нас тут сирень в мае это все равно, что снег в Африке в июле Общем соорудили мне букетик. Невеста аж пищала от восторга Ну а белых роз там и без меня было достаточно.
Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Там один только препарат на курс требует больше 6 тыс деревянных... А препаратов минимум 3... Купила, пока, самый дешевый... После праздников буду думать, как жить дальше 
