Капец как меня сегодня долбануло. Р� температура (Р° СЏ РІСЃРµ переживала - как это так, простуда Рё без нее), насморк, голова болит Рё масса РґСЂСѓРіРёС… "приятных" дополнений.  РћРґРЅРѕ хорошо - РЅРµ смотря РЅР° вчерашний перебор - РјРёРЅСѓСЃ 200 грамм (РЅСѓ это РёР· тех полкило, которые "внезапно" вчера чуть РЅРµ порушили РјРѕСЋ неокрепшую РїСЃРёС…РёРєСѓ)  

Самое неприятное, что РјРЅРµ через час надо выходить - РІРёР·РёС‚ РІ физкультурный диспансер никто РЅРµ перенесет, там Рё так очередь почти РЅР° месяц... Рђ перется через весь РіРѕСЂРѕРґ... Главное - РЅРµ сдохнуть РІРѕ время РїРѕС…РѕРґР° Рё доползти РґРѕ РґРѕРјР° 

Гхм. РЎСѓРґСЏ РїРѕ планировщику организм нифига РЅРµ жирненького хочет... Углеводы РѕРЅ клянчит... Р� ведь получается, зараза... Недобор РїРѕ всем параметрам, РєСЂРѕРјРµ углей! Углеводов уже дофига налопала... 

Девочки, спасибо большое! Бум стараться. 

Р�Р·-Р·Р° всех этих гадостей (РљР”, простуда Рё глинтвейн РЅР° ночь) сегодня привес почти РІ кило.  Р§С‚Рѕ Р±С‹ РЅРµ травмировать неокрепшую РїСЃРёС…РёРєСѓ, вес РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ записала. Бум считать сегодня выходной РѕС‚ измерений.

Организмус требует жирненького Рё сладенького. Только поела арбуза, Р° уже хочу сладкого чаю СЃ молоком...  Р–уть. Р� жруть  РЎРєРѕСЂРµРµ всего сегодня расслаблюсь Рё Р±СѓРґСѓ есть РІСЃРµ, что органон потребует (РІ разумных пределах, однако), Р° завтра посмотрим. Как РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ РІ Одессе - будем жить, будем видеть 

Выздоравливай 

Выздоравливай скорей!)) РЅРµ болеть!)) 

Кажись СЏ таки заболела... Жесть... Сделала себе что-то РЅР° РїРѕРґРѕР±РёРё глинтвейна. Согрелась. Р� спать. Правда РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ СЃ глинтвейном СЏ же РЅРµ вписалась... 

Фсе. Сегодня я больше не шевелюсь. Уже нашевелилась на 700 с лишним ккал. Надо будет только ближе к ночеру куснуть чего нить, а то жесточайший недобор (в кои-то веки!).

Отвеса сегодня не было... Но и привеса тоже. Зато пришли КД.

Скачала себе на смартфонт программулину, в которую заношу теперь свой ежедневный вес, а она мне высчитывает тенденцию моего постройнения. Что-то по типу МФ, только не думаю, что именно по неделе. Просто среднестатистическую по больнице берет. НО! Очень мне это нравится ибо даже если у меня привес, то программулина в худшем случае не меняет циферку Т.е. одноразовые привесы не влияют на тенденцию. О как! Обсчем согласно этой программулине я за истекшие дни октября распрощалась с кило веса. Общая потеря с 23-го сентября (с этой даты я снова в строю) - 1,5 кила. А если считать по крайним значениям (наибольшее и наименьшее) то и вообще уже 2,2 кг растаяли. Короче что так, что так я довольна.

Огурец, Kamyshka, родители такое дело... Еще сегодня РІ обед была уверена, что очередной РјРѕР№ РІРёР·РёС‚ Рє РЅРёРј будет недельки через 1,5-2... РђРЅ нет... РџРѕ С…РѕРґСѓ раньше  РЈ мамули что-то РЅР° РєРѕРјРїРµ глюкнуло Рё РѕРЅ теперь РЅРµ РІРёРґРёС‚ ее фотик. Мамуля РІ трансе РќСѓ Р° разбираться Рё чинить придется РјРЅРµ.

Денек сегодня выдался ни два ни полтора... Проспала до обеда. Потом вяленько изобразила что-то среднее между завтраком и обедом а потом вспомнила, что сегодня репетиция а у меня конь не валялся В бодреньком темпе прогнала упражненьица и перешла к "основной программе". Проскакала голопом по Европам программу, зависла на одной песне... Потом поняла что висеть времени уже нет и помелась на репетицию. А там половина состава болеет. Кто с соплями, кто без голоса, кто с температурой. Лазарет, блин. Что-то там поиграли вяленько и опять таки вяленько расползлись по домам.

�тог. Коридочик в кои-то веки зилёненький. Весь! План по аэробным нагрузкам (если так можно назвать мое ползание по близь лежащим дворам ) перевыполнен. Если, блин, завтра привес будет - нажрусь... Блин... Чего бы такого сожрать-то??? А! Мяса с красненьким! � в одну харю!

Да, для родителей ребёночек - всегда худенький...  Р”ля бабушки - тем более... 

Tashiko, ага, считай пронесло 

в ближайшее время, надеюсь, визитов к родителям не предвидится?

Огурец, + 100 грамм Но думала будет намного хуже.

Tashiko,Как ты?

еще тяжелее - уйти РѕС‚ бабушки, РЅРµ перебрав 

О да! Что с этими жирами делать - фиг знает. Сегодня опять перебрала слегонца... � по ккал сегодня перегнула палку. Но без больших жертв. �бо уйти от родителей всего с 200 ккал перебора, это уже достижение, я считаю!

Tashiko, млин, у меня тоже перебор жиров, из-за яиц скорее всегокак же ж уравновесить всё

greenmushroom, привет! Конечно можно! Я гостям всегда рада

Я, кстати, тоже Наташа.

привет, музыкант)) можно Рє тебе?)) СЏ РІСЂРѕРґРµ тож музыкант  

Все, кроме жиров, в норме. Держусь из последних сил, что бы не нажраться на ночь Надо срочно спать ложиться.

По сегодняшнему дню - был еврейский выходной (опять и почти). После обеда зашла подружайка, приперла сала с красным перцем (вкуснючее!!!) Съела я не много, но жЫры зашкалили (дык жрать чистые жиры, странно, что не углеводы зашкалили ). Вечерком вывела псю, а на улице не видать нифига - туман! Прям "Сайлент Хилл".(фото не мое. у мну с собой только телефон был)

Блин. Вот она, моя любимая... проблема опять вылезла... перебор по жирам и недобор по белкам... � при этом ккал и углеводы в норме... Япон..ский телевизор... Как жеж мне вас перетасовать-то... Хоть за белковым коктейлем беги...

Сегодня прочитала, что единовременно в организм не должно поступать больше 90 гр углеводов. Сразу полезла смотреть в планировщик как оно у меня. В обед сегодня перегнула палку... Ну бум следить теперь.

Tashiko, и не говори, я сама бы уже давно ченить захомячила - вес стоит на месте, но нет, спокойно реагирую (воспитываю в себе смирение:)

Второй день привес... Твою дивизию... Но, судя по всему, это таки только водичка. �бо % жЫра самый низкий за последнее время Ну отёк закономерен, вестимо. Вчера с подружайкой сухого винца дерябнули. Учитывая что я ни сухое ни белое не люблю, вчерашнее сухое белое на удивление хорошо пошло А с весом... Глвное не унывать и не останавливаться. (Эк меня торкнуло-то! В прошлый заход на ДиОн я бы уже в депрессивный зажор свалилась...)

Хм. �нтересная тенденция наблюдается. Я практически каждый день перебираю ккал на 100-150 ккал, но с каждым днем ем, как мне кажется, все больше и больше. Т.е. как мне кажется, органон привыкает к новому режиму и стилю питания. Зер гуд, Марнарита Пална!

Вчера устала как собака. Приперлась домой с диким желанием съесть арбуз, а он, падла, забродил... Пошла спать без арбуза... Сегодня утром обнаружила, что отекла... Собственно привес был закономерен... Ну да ладно - водичка сойдет.

Вчерась был еврейский выходной. Почти. В основном кадавр жрал и спал. В редкие минуты проснувшегося сознания успела таки сделать кое-что по дому (хотя и не все, что планировала, а только половину). Но в основном ничего не делала. Ну как результат - сегодня плюс пол кила. Сначала слегка психанула... Потом подумала. Посмотрела % жЫра и померилась. После чего успокоилась - тенденция, однако, в нужную сторону. Кило я по любому оставила в прошлом (даже уже кило сто). Это ровно за 2 недели. �того по 550 грамм в неделю. Очень правильный темп (хотя сильно хочется его подпинать слегка)

Сегодня опять завтракала беляшами (РЅСѓ РєСѓРґР°-то РёС… девать надо - мама, таки, старалась, готовила, пёрла РёС… РєРѕ РјРЅРµ через РїРѕР»-РіРѕСЂРѕРґР°...) РќРѕ опять таки - сегодня нормально РЅРё пообедать РЅРё поужинать РЅРµ получится. (СѓР№РґСѓ РёР· РґРѕРјР° около часу РґРЅСЏ Р° РєРѕРіРґР° вернуууусь... фиг его знает, товарищ прапорщик ) Если СЃРёР» хватит - перекушу перед СЃРЅРѕРј арбузиком. РќСѓ Рё второй завтрак еще никто РЅРµ отменял - овощи, СЃСЌСЂ.

Денек вчера выдался... Не, в принципе, день был нормальный, зато вечером... На репе... Переругались все. Потом, правда, дружно все попросили друг у друга прощения и помирились, но репа получилась уж больно нервная и тяжелая. Новую песню делали и нифига не получалось. � крайним никто не хочет быть... Короче устала я вчера как собака. Перед репой еще по магазинам прошлась. Купила себе гель для душа с молоком (Dolce milk) давно на него глядела. Хотела еще с шоколадом взять, но решила оставить на награду себе =0)) Как только перешагну дооперационный вес, так сразу и куплю. А судя по темпам будет это уже через неделю =0) поэтому сильно не расстроилась. Купила пилку для полировки ногтей - вчера уже наполировала =0) Довольная, как слон после бани =0))) Купила, наконец, MSD для телефона. Хотела, правда, на 16 Гб, но их не было, поэтому взяла на 8 и новые наушники =0) Ну еды прикупила. =0) Семги по корейски (хотела куском свежую взять, но она какая-то склизкая была), баклажанчиков по корейски и окрошки. А! Еще сыров мягких (и не очень) набрала! =0) � Бри и Камамбер и Моцареллу и Дор Блю... Обожруся сырами =0))) Общем после всех забегов, запилов и нервов сегодня таки отвес (даже пончики не помешали) =0))) Сегодня еще пойду краску дл волос куплю (шоколад) и покрашусь (и гель для душа будет с шоколадом! надо еще гардеробчик соответствующего цвета и все!) =0)))

Второй день отвесы. Отлично! Сегодня даже решила на завтрак беляш сожрать. Два. Ну это с учетом, что полдник мне сегодня не светит (в поликлинике заседать в это время буду, а позже уже не хочу есть, буду до обеда ждать). Ну и перекус вечерний тоже не светит (репетиция у меня сегодня. первая после операции. сидеть бум часов до 10-ти, ну и пока домой доберусь уже часов 11 будет - какая еда уже!)

Есть подозрение, что мой органон избрал новый способ доведения меня до белого каленья - пару дней радостно теряем вес, потом доооолго (ну с неделю или около того) стоим на месте, изредко пугая скачками веса в плюс. Я ж так заработаю себе инфаркт микарда (вооот такой рубец!) Однако, есть таки еще надежда к концу месяца вернуть дооперационный вес и уже пойти дальше - к совершенству.

Вчера псих был не слабый. Мало того, что не отдал органон ни грамма, так еще и привес в пол-кило показал! Скотина! Я так психовала! � это после разгруза! Который я, правда, нифига не планировала, но так получилась, что наела даже меньше половины запланированного. Сегодня шла на весы, как на эшафот Но, слава Богу, сегодня отвес. По итогу - за две недели (примерно) кила нету. Зер гуд. Хотя хотелось пошустрее...

Эта скотина не хочет отдавать ни грамма! Все. Куплю сегодня будыль воды и завтра пить-пить-пить-пить и никакой еды. А то в конец оборзел органон! � это не смотря на практически выдержанный коридор (жиров, как водится, слегка сверх). Вчера даже погулять попыталась. Не так что бы долго и интенсивно... Но для меня сейчас и это прогресс.

Вчера была у родителей. В принципе даже почти сдержалась и не нажралась мамулиных разносолов. Съела только рис с овощами и две маленькие (мамуля других не делает) котлетки. Даже от варенья и булочек отказалась. А селедку мамуля сама мне не дала

Да в рот мне ноги! Нахальный органон ни в какую не хочень отдавать все, что нажито непосильным трудом его челюстей. В принципе -400 грамм в неделю, тоже результат, но последние два дня усиленно копим... Опять +100... Что б тебя. Эту неделю еще подожду, а вот если копить не перестанет и не начнет отдавать - перейду на драконовские методы - разгрузки буду делать. � еще что-нить придумаю. Пока нормально делиться добром не начнет. Гад такой!

Вчера пообщалась с друзьями - предлагали напитсо, но я стоически держалась. Хотя перебор все равно есть, но не критический.

Вчера дали помацать Мьюзикмэн - знатный басец. Да еще и зилененький! Звук очень универсальный, в отличии от моей Жабы. Опчем меня и раньше посещали мысли о прибавлении в виде еще одного баса, а тут они прям орать громко начали и требовать приобресть именно такой Будем жить, будем видеть, как говорят в Одессе.

Вчера первый раз после операции поперлась играть. Р�грали почти 2,5 часа. Уже через 1,5 часа СЏ готова была сдохнуть Организм СЃ непривычки Рє нагрузкам стал кидаться то РІ жар, то РІ холод, РІ РїРѕС‚, РІ дрожь Рё еще фиг знает РєСѓРґР°. РќРѕ бросить бас Рё свалить уже было никак Поэтому стиснув Р·СѓР±С‹ пилила дальше. Р’ итоге, отыграв, выжрала почти литр молока СЃ бананами (которые предварительно СѓРјР° хватило РґРѕРјР° смешать РІ коктейль) Рё полумертвая была транспортирована РґРѕРјРѕР№. Почти сразу завалилась спать.  Р� РІРѕС‚ только проснулась. Р’ общем проспала РЅРµ так Рё РјРЅРѕРіРѕ - думала часов 12 получится, РЅРµ меньше. РђРЅ нет. 9-ти хватило Вместе СЃ коктейлем Сѓ меня вышел пережор. Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ хорошо так РЅРµ вписалась. РќРѕ Рё потратила СЏ, согласно планировщику, более 600 ккал. Так что нормуль. Весы, правда, +100 РіСЂ. показывают, РЅРѕ СЏ больше чем уверена, что РёР·-Р·Р° легкого отека Рё отсутствия стула уже вторые сутки. Так что СЏ РЅРµ расстраиваюсь... РџРѕРєР°... Рђ то читаю тут некоторые дневнички - отвесы каждый день Рё РЅРµ РїРѕ 100 грамм.. РќРѕ СЏ РЅРµ готова сидеть РЅР° 1000 ккал только ради отвесов. РЇ РЅР° 1700 щаз РЅРµ очень комфортно себя чувствую. РќРѕ надо. Надо пинануть органон.  Рђ то зажрался уже совсем.

Kamyshka, спасибо! Бум стараться. К тому же дохтур велел худеть. Кстати - почти дочитала все, что у тебя написано. Тихо завидую по поводу тренера с образованием травматолога. Мне мой дохтур сказал забыть про приседания с отягощениями... А мне енто дело так нравитсо, что я даже домой себе гриф приволокла... Вот теперь изучаю анатомию колена, травмы колена и механику его-же, что бы понять - чё мне делать-то можно теперь... Скоро диссертацию можно будет писать

От нажратых шашлыков осталось 100 грамм. � еще 2 кг от нажратых после операции. Октябрь будет упорным Хочу 3 кг убрать за этот месяц. А там посмотрим. Сказочная мечта у меня к декабрю убрать 9-10 кг. Понимаю, что сказка, а вдруг! Более-менее реальная цель, за те-же 2 месяца убрать 5-6 кг. Ну и цель совсем для слабаков 3-4 кг за тот-же срок. Все-же расчитываю на 5-6 кг. В принципе это и дохтура удовлетворит, и я не сильно расстроюсь. Хотя реально понимаю, что без физ нагрузок это будет не легко. Но, блин, где наша не пропадала!

Успехов РІ дальнейшем умеренном питании! 

Ну чутка сегодня перебрала (жуть как ромштекса захотелось). Опять у меня закономерность - жиров перебираю... Будем думать. Без спорта, конечно, сильно тяжело, но не скоро мне еще спортзал светит... Даже прогулки еще не скоро смогу себе позволить... Опчем главное - не жрать! А там поглядим. А, да! Отвеса сегодня нет. Ну и ладно. Главное и привеса нет.

Слава Богу, после вчерашнего организм напрочь отказался есть почти до вечера. Только водичку принимал. К вечеру благосклонно принял салат, мяско и дыню. Ночью ожидается активное посещение "белого брата" и жор по утру. �бо нельзя так над организмом издеваться - отомстит.

Ах, да! По результатам взвешивания Кадавр нажрал вчера аж 600 грамм! Ясен пень это не жир, так что надеюсь к концу недели на хороший отвесик (если отталкиваться от начально цифры).

Кадавр жрал.  Долго, вдумчиво Рё СЃ наслаждением. Р�зредка отвлекаясь РЅР° камин Рё фотоаппарат. Это СЏ РїСЂРѕ себя. Сегодня была РЅР° РґРЅРµ рождения Сѓ РїРѕРґСЂСѓРіРё. Специально поела перед выходом. Р�... РЅРµ помогло. Ездили РЅР° шашлыки РЅР° горнолыжку. Там довольно уютно - РґРѕРјРёРє СЃ камином, столом Рё скамейками, перед РґРѕРјРёРєРѕРј беседка Рё мангал. РњРЅРѕСЋ было сожрато аж 6 РєСѓСЃРєРѕРІ шашлыка. Р—Р° компанию РІ Кадавра отправились порция селедки РїРѕРґ шубой, порция крабового салата, масса овощей, гадостная фанта (там еще кола была, РЅРѕ ее СЏ РЅРµ люблю еще больше, чем фанту), пара конфет СЃ РєРѕРЅСЊСЏРєРѕРј Рё РєСѓСЃРѕРє чизкейка СЃ чашкой молока. Р�того Р·Р° день больше 4000 ккал Зарекаться РЅРµ Р±СѓРґСѓ, РЅРѕ завтра постараюсь поменьше жрать Р’ принципе, последние РґРЅРё (РѕРЅРё же первые после возвращения РЅР° ДиОн) довольно легко влезала РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, так что надеюсь больших проблем РЅРµ будет.

После вдумчивого взвешивания, выяснила, что набрала я всего 2 кг - а это уже повод для гордости! Особенно если учесть, что около месяца я дальше туалета вообще ни куда не ходила и не двигалась почти - постельный режим, однако был. Так что - зер гуд, Маргарита Пална! Надеюсь за октябрь я от них избавлюсь, а значит есть шанс ко второй операции сбросить еще парочку кг.

Вот и я. �зрядно расслабившаяся, но уже с наполовину отремонтированной коленкой =0) Пока только на половину. Одна операция прошла успешно. Эпопея с восстановлением и заживлением почти завершена. Следующая "резьба" запланировна на декабрь. К этому времени мне надо вернуть утраченное, а это 3-4 кг (не так много, как я ожидала, но и не так мало, как я надеялась). Посему вот я тут, вновь в дружных рядах! =0)

Р’РѕС‚ Рё Сѓ меня РІСЃРµ обычно скатывается Рє поеданию сплошных углей - РёР±Рѕ такие продукты легче найти готовыми, Рё еде после шести - РёР±Рѕ завтрак некогда есть (надо же встать РЅР° 15 РјРёРЅСѓС‚ раньше!), Р° обеды РЅР° работу надо приготовить - лень! Рђ так РёРґСѓ после работы, заъожу РІ  магаз, беру грильную курицу Рё творожки-пирожки - РІРѕС‚ вам ужин.

Вобщем толстею от лени

Но вот уже снова начала гонки, типа вторую неделю

jill12,  РѕР№ как туго идет возвращение! РџРѕРєР° стараюсь просто есть нормально, Р° РЅРµ РїРѕ ночам или РєРѕРіРґР° РґРѕ еды доберусь

С коленкой пока все неясно очень. Дубль два подаю документы на квоту. Осталось еще одно обследование у независимого специалиста. Надеюсь все получится в этот раз.