Вот я и вернулась!

Были на даче у сестры, типа отдыхали, ну и как обычно это бывает, хорошая погода начала радовать именно тогда когда были уже на чемоданах, а так дети в шапках бегали...

С питанием все ок, творожки, рыбка, пивко... хотя не поправилась)))

Закончила Слимдаун 2, приступила к Первому, ненуелкипалки, он тяжелее чем Второй, особенно последняя неделя.

Мелкий температурит, надеюсь это зЮбы лезут, сама какая-то расклееная.

Отгулаля ДР, всего-то и выпила 4 бокала шампанского, хотя намекревалась выпить бутылку Асти - сама, ага, как же, не влезло... зато на след день 3 бутылки пива, и больше ничего... короче отбилась от рук, ног и прочих чатей тела))))

Возвращаюсь к ПЛАНУ

1. Хлеб как таковой не ем, иногда армянский лаваш с кабачковой икоркой, каши не ем тоже, не лезут они в меня((

2. Чай - вода, лимонный напиток- типа достойная замена

3. До обруча дело можно сказать не дошло, обруч в машину не влез)) вот начинаю по новой, через день по 10-15 мин.

УЛЫБН�ТЕСЬ, Ж�ЗНЬ ПРЕКРАСНА!

Привет!

Ага, попалась:))) чё то ты совсем мало кушаешь?! сколько получается КК?

Как дела с хлебом, не ешь таки свою вкусняшку?

Доброе утро!

День вчера был очень тяжким, РІ плане РЅРµ поедания хлеба, почти выдержала, схомала корбушку, теленькую, хрустященькую. РЅРѕ РІ остальном СЏ молодец.

Р�так, обед 

90 гр буженины, 200 гр св огурцов

ужин

200 гр творога, 150 гр закваски

перекус

зеленый чай

План на сегодня

завтрак 

кофе, 35 гр сыра

полдник

творог 200 гр, закваска 200 гр.

обед 

курогрудь на гриле 200 гр, св овощей 200 гр.

полдник\ужин

или курица или творог с кфиром.

Треню я сегодня проспала, тк недавали мне мои гаврики поспать, зато едем к сестре в яхтклЮб, и я буду плавать, много и долго.

План на день ясен, цель вижу, препятствия игнорирую. Пошла собираться.

Всем хороших выходных!!!

Доброе утро!

Прекрасное настроение, боевой настрой!

Уже как то Рё неудобно писать номер попытки начинать\возвращаться\продолжать вести СЃРІРѕР№ дневничек. Множество отговорок, причин почему СЏ этого РЅРµ делаю. Хотя прекрасно знаю как хорошо РѕРЅ мотивирует Рё РЅРµ дает увильнуть РѕС‚ намеченной цели. Цель Сѓ меня простая - согнать ненавистные РґРІР° РєРі!! Казалось Р±С‹, что может быть проще, ага, РІРѕС‚ тут то Рё проблемка, нравится РёРј РЅР° моем животе Рё ногах болтаться. 

Основная загвоздка и причина лишних кЭгЭшек - моя страстная любовь к хлебу. Я обожаю готовить, ну вот безумно люблю это дело. в последнее время начала сама печь хлеб, я и раньше его пекла но ооочень редко, а вот сейчас даже закваску сама делаю для него. Хлеб у меня, без ложной скромности, вкуснейший! Это правда. � как его не попробовать?!?! � остановиться трудно. Вот вчера по просьбе мужа испекла луковый хлеб, такого вкусного хлеба еще не было у меня, нажралась как свин, и толку от того что после 6-7 вечера я не ем..... Короче сама на себя злюсь, а толку от этого...только депрессия начинается.

Кардинально меню изменить не могу, кормлю грудью сынишку, да и не хватает меня диетится, опять таки изза нежной любви к хлебу(((

Сколько раз пыталась, ПЫТАЛАСЬ!!!! и буч пройти, и много чего еще, вот последние пробы были на дюкане посидеть, по плану 4!!! всего четыре дня на белке, и что, на второй день к обеду хомякала лаваш, голодно мне на белке, или может не так что делаю?!??(((

Короче говоря, начитавшись дневничков, посмотрев результаты РАБОТАЮЩ�Х над собой красатулек, я решила изменить свои привычки. Как всегда первый рывок резкий как понос, мне так проще начать, а потом плавно переводить это в привычку.

�так, план на 2 недели:

1. Полный отказ от хлеба - заменить гречкой, ячневой крупой, овсянку не ем, организм бунтует против нее.

2. Выпивать 4-5 чашек зеленого чая - чай люблю, надо только варенье спрятать подальше

3. Через день крутить обручь - мне оч хорошо помагает брюшко подтянуть.

Ну вот собственно и все. Теперь самое главное две недели держать себя в ежовых рукавицах!

На старт, внимание, МАРШ!

05.06

Завтрак

кофе, 30 гр. сыра, кефирно творожный коктейль 250 гр.

перекус

чай с 1 ч л. меда.

Обед - еще не придумала (((

По спорту - уже отскакала метаболизм, сделала вибро массаж. Осталось - обручь, массаж, обертывание и ванна.

evgeniy05, привет. Приятно познакомиться!

ууу, я и мотивация???????!?!?!.... приятно конечно, но из меня мотивация, как из слона балЯрина.

какая ты УМАЧКА!!! главное не останавливайся, и сильно не грузи себя тренями, чтоб охоту не отбить!! и постарайся если нууу совсем печально будет без хлеба, схрумай хлебцы диетические 1-2 шт, и то в момент саааамого сильного желания, что б не сорваться.

толькоо что в магазине 10 минут медитировала перед полкой с печенюшками, ппц, сказать ХОЧУ, не сказать ни чего, хотя я уже более 2х недель этого не ем, и сдерживаю себя в моменты "слабости".

Miledy, 

ПриветМарин.  Р”ержись РўС‹ будешь моеё мотивациеё РЇ сегодня заставила себя позаниматьсь быстрая С…РѕРґСЊР±Р° СЃ Лесли 5 милей протопала. РџСЂСЏРј заставила. Думала Рѕ тебя Рё шагала. Р� то же РѕС‚ сладкого Рё хлебе отказалась уже держусь 2 недели. Рђ так РёРЅРѕРіРґР° хочется слопать сладкую конфетку или печеньку РќРѕ держусь РџРѕ планом РґРѕ лета РЅРµ Р±СѓРґСѓ есть сладости Рё мучное . 

Жена_Царя, я наверно пропустила в темке - как тебя зовут? приятнее по имени обращаться))

У нас когда Макс получился))) я была в шоке, хотела второго, ооочень сильно, тем более мы с родителями жили в услових далеких от, даже нормальных, и занятий любовьюбыло от силы два раза в месяц, и тут счастьем таким привалило)))

печенья, даже галетного, в ТАК�Х КОЛ�ЧЕСТВАХ, как лопала я, нельзя даже анорексичкам есть.....

у меня сейчас 21 день без конфет и печенья, уже 10 дней держусь, один раз сорвалась на черносливе, второй раз на хлебе, но к конфетам непритронулась. Моя маленькая победа!

Miledy, как трогательно...ностальгия....

хочу ещё одного кроху-солнышко)

А галетное печенье разве можно МНОГО съесть??)

Всем привет!

� вот свершилось! Я снова МАМА!! Как много в этом слове!

Мне только два дня.
Нет у меня пока ещё имени.
Как же тебя назову?
Радуюсь я, что живу.
Радостью - так и зови меня!!!

Держу РЅР° руках малюсенький комочек, сердце переполнено Счастьем Рё Радостью! Рђ глаза слезами)))) Теперь Сѓ меня три самых РґРѕСЂРѕРіРёС…  РІРѕ всей вселенной человека! Р� это ЗДОРОВО!!!

Теперь о наболевшем, надо скинуть 3 кг, которые, %&$#@, ну ни как не хотят со мной прощаться. Составляю программу на ближайшую неделю, положа руку на сердце, сознаюсь: Л�Н�ВА. Хотя хула-Хуп уже заказала)))

Как отказаться от галетного печенья?!?!?!? Над этим прийдется канкретно потрудиться!

Очень медленно. РЅРѕ, надеюсь, уверенно Рё постоянно СЏ Р±СѓРґСѓ вести СЃРІРѕР№ дневничек. 

Вчерашний день прошел отлично. Мысль, расплавившую мой моСг вопросом: Чего б такого слопать?, успокоили две барбариски, правда в 22-00, но тем не менее, я успокоилась.

Уже второй день дико чешеться нос, раньше пошла б за пивом, сейчас же, думаю: К чему бы это?!!

Сегодня была РЅР° рынке, накупила РІСЃСЏРєРёС… фруктов Рё 2 селедки, сельдь просто бомбезная, ухомякала 250 грамм, РІСЂРѕРґРµ РІРєСѓСЃРЅРѕ, РЅРѕ стало подташнивать(( 

Со страхом думаю о том, как буду возвращаться в спортивную жизнь, в активную спортивную жизнь. рановато конечно думать, я ее еще и не думала заканчивать, еще неделя Боди впереди, хотя, если чесно, то думаю перейти на Шреды, они полегче будут.

О, спала я сегодня 9 часов!!! и за всю ночь один раз проснулась только, какой кайф!!!

Доброе утро!

Вести дневник СЏРІРЅРѕ РЅРµ РјРѕР№ конек. 

Но тем не менее, ведение дневника дело позитивное. Контроль это то что мне надо, особенно сейчас, когда НАДО контролировать себя. � в питании и в спорте, и, особенно, в эмоциях!

Сижу Рё выбираю РЅР° РєРѕРіРѕ "променять" РјРѕСЋ несравненную Джиллиан. Еще немного Рё активный СЃРїРѕСЂС‚ прийдется исключить РёР· расписания. Р�нсанити уже удалила СЃ РєРѕРјРїР°, дабы освободить место РїРѕРґ.... РЅСѓ РїРѕРґ чтото более СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕРµ. 

Скоро переезжаем на СВОЮ квартиру, еще каких-то 3 недели, и... я буду спокойно жить и спать, и ни кто не будет меня, точнее со мной ругаться. Впереди столько хлопот, приятных, очень очень приятных хлопот.

Как всегда, много вопросов по поводу питания, всевозможные примеры, мне не подходят. А аппетита как такового нет совершенно. Единственное что хочется, так это семечек, и то немного.

С возвращением!

Долго же тебя не было )

РњРґСЏ, РІ РїРѕСЃС‚ только пампушки худеют ) Тебя тоже СЃ весной  

Всем привет!!!

Я вернулась. Стоооко всего случилось, ну и плюс 3 кг веса в течении поста, углеводы однако.

Спорт помогает держать себя в руках, точнее в ежовых рукавицах, так бы совсем расползлась. А еще купили вибромассажер, штука мегаприкольная!!!!

� вообще!!! С ВЕСНОЙ ВАС, МО� ДОРОГ�Е ФОРУМЧАНК�!!!!

Мариш, привет, зайка! Заходи как сможешь, тебя никто не забывает Нелегко приходится, навалилось всякого, ещё раз виртуальное тебе дружеское плечо и установка держаться

С отвесиками тебя (хоть я и не понимаю КУДА тебе ещё худеть?) Уже само совершенство

Гони болячки в шею. Врачей тоже не люблю ((

Прекрасного дня!

Мне уже как то неловко, дневник завести завела, а бываю тут нууу так редко((

Устроила себе на этой неделе кардио, а то все силовые да силовые, поднадоело. Думаю след неделю тоже поскачу с Шалин и Шоном. Сеголня час инсаники был, растяжка и 5 жемчужин, их делаю в качестве эксперимента, так ли хороши упры как говорят.

3 недели сижу на протасовке, результат -2,3 кг. с косяками, без них ну ни как, организму когда говоришь Н�ЗЯ, хоть на время, он как с ума сходит, правда последние три дня пощусь, сегодня и завтра в церковь, нодо покаятся, а то на этой неделе у меня кАААААнкретный срыв был на бабушку, подробности упущу, смысл в том что орала на нее как на малолетку залетную, ее вина была, но я тоже не права. А с субботы возвращаюсь на протасовку, неделю без косяков, как порядочная буду лопать только разрешенные продукты.

А еще мне предстоит лечение опть((( как же мне тоскливо от этого. Врачи идиоты, сами ни че не знают, только лекарства прописыват а толком объяснить что к чему не могут.

Сегодня солнышко, сейчас доубираю и с долюськой на улицу пойдем, вчера дома просидела целый деь.

Скоро напишу еще, постараюсь хотябы раз в день приходить сюда

Спасибо мои хорошие!

Вас мне так нехватает, одним глазом, через день, захожу к вам, а написать нуууу ваще не успеваю, дурдом такой.....

Каждый день какойто скандал, ор, нервы.

На протасовке за неделю минус 1,2 кг, при том что вчера на ночь умяла почти 1 кг яблок и 2 средние морковки.

Спорт : 3-й уровень шредов, о да, крошка! Джилл вива форева!

Мариша, поздравляю СЃ квартиркой!! РЇ тебя РўРђРљ понимаю РІ квартирных вопросах... РњС‹ сами сейчас живем РІ общежитии (естессна, снимали Р±С‹, РЅРѕ квартирка уже строится, нефиг деньги транжирить, тем более вдвоем Рё только РЅР° ночь РїСЂРёС…РѕРґРёРј, Р° летом вообще нас нету РЅРёРіРґРµ)) РќРѕ РІРѕС‚ СЃ экономической неурядицей РІ стране, что то Р±РѕСЋСЃСЊ РЅРµ успеют Рє маю 2012 сдать... Рђ должны были вообще РІ сентябре 2011.... РќСѓ ничего! 

Привет, красавица! От всей души поздравляю с покупкой, это супер круто. Потерпи ещё немного, житие с родственниками, даже самыми любимыми и любящими бывает взрывоопасно.

Улыбаюсь, представляя как приятно слышать первые слова от малышки, растите зубастенькими и здоровыми.

Протасовка это кто? Уже в них путаюсь. Я прекрасно худею сейчас просто благодаря жаре и отсутвствию аппетита.

Привет Катюша! Спасибо!

Тяжело.... Но тем больше буду ценить, то ради чего все это терплю.

Привет Марина!!!! Поздравяю с квартирой!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

� с 11 зубками и с протасовкой))))

Здравствуй дорогой друг!

Мдааа, тыщупитсот лет не заходила к себе же в гости.

Столько всего свалилось, и хорошего, и не очень.

Начну с сааааамого приятного - мы купили квартиру, свою собственную. Правда она еще строиться, но через каких-то 10!!! месяцев мы переедем в свой дом, в свою крепость!!! В связи с этим, точнее с тем, что надо выплачивать кредит, мы переехали к моей маме, и, вот он УЖОООООС, точнее то самое нехорошее, с бабушкой ругаюсь, точнее, со мной не разговаривают и обижаются раз по 6 за день, на ровном месте, с моей стороны не делалось АБСОЛЮТНО ничего плохого, что могло бы вызвать такое поведение, и это ооочень печально, при всем моем старании необращать внимания, вчера довели до истерики меня.

А если закрыть на это глаза, то все шикарно!!!

Масявачка моя растет, уже говорит МАМА, зубастая акула, аж целых 11 зюбей вылезли.

По спорту у меня все ок! Вернулась к 30-ти дневке с Джилл, ух, за 15 дней, тааак хорошо подтянулась все тело, плюс НМС делаю и йогу. Села на Протасовку, вычитала, что помогает справиться с неконтролируемым пожиранием сладостей, второй день - трудно, и правда "ломка" по карамелькам и лавашу. Вес стабилен, правда я не вешаюсь уже недели полторы.

Ой, выгоняют меня из единственного места, где можно запереть двери :-(((, уложу масяву, напишу еще чего-нибудь.

�ришечки ПР����ВЕЕТ! Ух, как же соскучилась по тебе!! Как дела? Чем занимаешся?

У меня дел вагон всяких, но в основном доцей занимаюсь, растет и больше времени на нее требуется, потому и редко тут бываю.

Я поняла что треня не моя, уже после того как отпрыгала, оставлю на будущее пару занятий, темп мне неподходит. А вот Бум Бум и Джил мое, отзанимаюсь начну Слимдаун.